Yeterince iyi değilim: kendinizi düşük hissettiğinizde kendinizi nasıl yetiştirebilirsiniz

“Yeterince iyi” değerinizin gerçekçi olmayan bir ölçüsünü ifade eder. Eğer yeterince iyi olmadığımı düşünüyorsanız, muhtemelen kendinize çok fazla beklentiniz var demektir.

Diğer insanların şeylerde bizden daha iyi olduğu zamanlar vardır. Özellikle çok fazla talep taşıdığınızda, bu kadar başarılı olamamak doğaldır. Ne yazık ki, ne kadar çok kendinize ve ne kadar fazla sorumluluk taşıyacağınıza, ne kadar yüksek hissedersiniz, yeterince iyi değilim.

Eğer daha az hissediyorsanız hatırlamanız gereken 7 şey

Kendinizi dövmeye devam etmeden önce, bu yedi şeyi hatırlayın. Sadece düşündüğün kadar iyisin. Zihniyetinizi değiştirin. Hayatınızı tamamen dönüştürür.

Yeterince kendinizi bir standartla veya yeterli olduğunu düşündüğünüz başka biriyle karşılaştırdığınız anlamına gelir. Aynı zamanda derece ile ilgilidir.

“Yeterince iyi değilim” ifadesinin tamamı, hayatınızın hiçbir yerinde mükemmelleşmediğiniz anlamına gelir. Etrafınızdaki herkese değersiz ve katkıda bulunacak hiçbir şey yok. Bu bağlama girdiğinizde bahse girerim, muhtemelen bunalmış olan siz bile, bunun doğru olmadığını görürsünüz.

# 1 Kendinizi dövmeyi bırakın. Yeterince iyi olmadığımı düşünenler, aşırı başarılı olma eğilimindedir. Dünyanın geri kalanı ellerinden gelenin en iyisini yapar ve iyi bir iş olarak ne yaptıklarını görür. Eğer bir mükemmeliyetçiyseniz, muhtemelen kendinize çok sert davranıyorsunuzdur.

Gerçek şu ki, herkes hedeflerine her zaman, hatta yarıya kadar ulaşamaz. Kendinizi onlar hakkında dövmek yerine, yanılgılarınızı affetmeyi öğrenin. Bazen gerçekten kendi en büyük düşmanımız olabiliriz.

2. Yaptığınız tüm iyi şeylerin envanterini çıkarın. Asla yeterince iyi olmadığınızı düşünüyorsanız, muhtemelen en azından kendi başarılarınız söz konusu olduğunda yarı boş bir kişisiniz. Doğru yapmadığınız şeylere bakmayı bırakın. Bunun yerine sahip olduğunuz şeyleri stoklayın.

Yaptığınız ve diğer insanlara yaptığınız her şeyin somut bir listesini yapmak, kendinizi gerçek ışıkta görmenize yardımcı olur. Bir el fenerini parlatmak her zaman duruma gerçek bir bakış atmanın en iyi yoludur.

# 3 Ne tür ilişkilerin var? İster talepkar bir anne ister narsisistik önemli bir kişi olsun, birisi bize kimin ne olduğunu ve ne kadar uzun olduğumuzu söylediğinde, onlara inanma eğilimindeyiz. Dediğim küçük sesi duyduğunuzda düşüncelerinize meydan okuyun, yeterince iyi değilim. Gerçekten böyle mi düşünüyorsunuz ya da size söylenen ya da inandığınız şey bu mu?

Hassas insanlar ve hassas olmayanlar için, yeterince iyi hissetmemek, etrafınızdakilerden olumsuzluk duymaktan koşullu bir yanıt olabilir. Yıkıcı bir ilişkiden kaçamazsanız veya en azından size söylediklerini dinlemeyi bırakmak istemiyorsanız. Kendiniz için değeriniz hakkında kararlar vermeye başlayın.

# 4 Her şeyi kontrol etmeye çalışın. Bazılarımız var… ahem, dünyanın ağırlığını omuzlarımıza taşıdığımızı düşünen, ama sadece oraya koyduğumuz için. Asla yeterince iyi olmadığınızı düşünüyorsanız, bunun nedeni muhtemelen kontrolünüz dışındaki şeyler için çok fazla sorumluluk kabul etmenizdir.

Kendini sabote etme, her zaman yeterince iyi hissetmemenizi sağlar. Kendini sabote eden nedir? Bu örnekte, bir göreve hatta bir kişiliğe sahip olmak, kalbinizde ulaşılamayacağını biliyorsunuz demektir. Sürekli olarak dünyanın hastalıklarını ele geçirirseniz ve her şey yanlış gittiğinde mea culpa * benim hatam * oynarsanız, öz saygınızı bir su birikintisine bırakır.

Eski atasözü tarafından yaşamaya çalışın, “Yapabildiğim şeyleri değiştirmeme yardım edin, yapamadığım şeyleri affedin ve bana farkı bilmek için bilgelik verin.” Dünyadan sorumlu değilsin, öyle olsun. Muhtemelen kendini halledecektir.

# 5 Olumlu bakın. İşler her zaman istediğimiz şekilde ortaya çıkmaz. Her şeyi doğru yaptığınız zamanlar vardır ve sonuç yine de istediğiniz şey olmayabilir.

Hayatta sihirli bir kristal küre yoktur ve bu ifadeden nefret etsem de, “bazen işler istediğimiz gibi çıkmıyor, olması gerektiği gibi çıkıyor” doğrudur. Kötü bir son gibi görünen şey, geziden bakarken büyük bir fırsat veya en iyi sonuç olabilir.

Geçmişinizi geçmişinize koyun. Tam olarak planlandığı gibi gitmeyen her şeyi düzeltmeye çalışmayı bırakın. Oturmasına ve devam etmesine izin verirseniz, düzeltmenin tam olarak ihtiyaç duyduğu şey olduğunu görebilirsiniz.

# 6 Önce sen koy. Çoğu zaman insanlar yeterince iyi hissetmediklerinde, sürekli olarak herkes için her şeyi yapmaya çalışırlar. Ben doğadan memnunum. Hayatımdaki herkesin benden hoşlanmasını ve mutlu olmasını istiyorum.

Sefaletin yolu budur. Cehenneme giden yol iyi niyetlerle döşenir, bu da herkesi mutlu etmeye ve çevrenizdeki her şeyi düzeltmeye ne kadar çok çabalarsanız, hayatta daha anlamsız hissedeceğiniz anlamına gelir.

Başkalarını nasıl hissettirdiğinize dayanarak değerinizi ölçerseniz, kendinizi nasıl yeterince iyi hissedebilirsiniz? Hayattaki işimin herkesin hayatının pürüzsüz ve kolay olmasını sağlamak olduğunu hiç hatırlamıyorum.

Ne de yeterli olabilmem için başkalarının istediğini yapmam gerektiğini söyledim. Önce kendinizi koyun ve kendi mutluluğunuzla ilgilenin. Kendinizi mutlu etmek için ne kadar hızlı olabileceğinize şaşıracaksınız.

# 7 Hayır demeye başlayın. “Yeterince iyi değilim” diyen insanlar genellikle tabağına çok fazla koyanlar. Çok fazla alırsanız, kendinizi her zaman bitirmek için yeterli zamanınız veya yapmak istediğiniz işi yapmak için gereken zamanınızla terk edersiniz.

Hepsini yapmak için yeterli zamanınız yok. Bu sizi sürekli olarak her uçta başarısız bırakır. Bunun nedeni yeterince iyi olmamanız, yeterince yetenekli olmanız veya yeterince zeki olmanız değil, bunun nedeni imkansız olan bir zaman diliminde çok fazla şey yapmaya çalışmanızdır.

Kendinize çok fazla beklentiniz olduğunda kendinizi başarısızlığa hazırladınız. Elbette, güvenilir olduğunuz için herkesin geldiği sensin. Bu, zamanın olduğu anlamına gelmez. Çok fazla almayın ve her zaman başarısız olduğunuzu hissetmeyeceksiniz.

Eğer hayatınızdaki insanlar sizi severse, o zaman sadece insan olduğunuzu anlarlar ve sadece çok şey yapabilirler. Sizinle üzülüyorlarsa, hangi arkadaşlıkların gerçek ve hangilerinin olmadığını çabucak öğrenirsiniz. Tüm enerjinizi, içine sokmayacak insanlara koymak istemezsiniz, bu yüzden yapmayı bırakın.

Başkalarının size kim ve ne olduğunuzu söylemesine izin vermeyin, kalbinizde ne kadar büyük olduğunuzu biliyorsunuz, bu yüzden şüphe etmeyi bırakın. Önce kendinizi koymayı ve gerçekten yeterince iyi olmadığınızı ya da değerlendirmenizin gerçekliğe göre yönlendirilip yönlendirilmediğini kararlaştırmayı öğrenin.