Eski sevgilimden nefret ediyorum: Mücadeleyi ele almanın ve devam etmenin 12 yolu

Eğer güçten düşürücü düşünce sizi şaşırttıysa, eski tutkumdan aşırı tutkuyla nefret ediyorum, işte bu sinir bozucu mücadeleyi ele almanın ve devam etmenin 12 yolu.

Eski sevgilinle üzülmek veya sevmemek tamamen doğaldır. İlişkiniz sona erdi ve belki de olumsuz koşullardan kaynaklanıyordu. Ama gerçekten normal olmayan şey düşünüyor, eski sevgilimden nefret ediyorum. Sevdiğiniz birini böyle bir tutkuyla sevmemek sağlıklı bir duygu değildir.

Ancak, ilişkide sizi yanlış yapan biri hakkında bu şekilde hissedebileceğiniz anlaşılabilir. Sizi aldattılar, sizi gerçekten mutlu etmediler ya da sadece kötü bir ortak oldular, onlardan nefret etmek hayatınızı yaşamak için bir yol değildir.

Birinden nefret etmenin olumsuz etkileri

Büyük bir olaydan sonra birileri için nefret hissetmek doğal olsa da, bu duygu asla uzun süre kalmamalıdır. Birine karşı böyle olumsuz duygulara sahip olmak, aslında kendi sağlığınızı birçok yönden incitir.

Eski sevgilin için çok fazla nefret hissederek, kendinizi yüksek tansiyon, aşırı stres, kaygı ve zayıf dolaşım riski altına sokuyorsunuz. Sık sık baş ağrısına bile neden olur. Bu semptomların hepsi çok uzun süre devam ederse ciddi koşullara dönüşür.

Eski sevgilinizden nefret etmenin yolları

Eski sevgilinizden nefret etmek için tamamen haklı olduğunuzu düşündüğünüz için kendi nedenleriniz var. Ancak, onlardan çok nefret etmek istemeyeceğinizden de eminim çünkü nefret duymak sizi korkunç bir ruh haline sokar.

# 1 Biraz kapanma. Ne kadar kızgın olursan ol, kapatmaya çalış. Aldatırlarsa, neden veya kiminle olduğunu öğrenin. Sana sadece yanlış davrandılarsa, bir sebep bul.

Kapanış bulmak, beyninizin neden bu kadar kızgın olduğunuzu anlamasına yardımcı olur ve bu nefretin bir kısmını serbest bırakmanıza izin verir. Bu soruların bazılarının cevaplarını bilmek istemeyebilirsiniz, çünkü bu size gerçekten zarar verebilir. Ancak eski sevgilinizden ne kadar nefret ettiğinizle başa çıkmanın ilk adımı budur.

# 2 Gerçek duygularınızı keşfedin. Bazı insanlar nefret duymaya karar verirler çünkü gerçek duygularla yüzleşmekten daha kolaydır. Çoğu zaman gerçekten acı ve duygusal acı hissederler. Kendilerini korumanın bir biçimi olarak nefretle çatırlar.

Duygularınızı kontrol altına almak için gerçekten nasıl hissettiğinizi deşifre edin. Eğer üzülüyorsanız ve acıyorsanız, acınızla yürüyün ve nefretle gizlemek yerine bu duygularla başa çıkın.

# 3 Nefretinizin zararlı olduğunu kabul edin. Birinden nefret etmenin ne kadar kötü olduğunu zaten okudunuz, ancak biri nefret hissettiğinde, ne kadar kötü olabileceğine dair uyarı işaretlerini görmezden gelecekler. Eski sevgilinizden nefret ederek onaylayın, sadece onlara zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda kendinize de zarar verirsiniz.

# 4 Destek sisteminizle bir şeyler tartışın. Arkadaşlarınız ve aileniz zor zamanlarda size yardımcı olmak için oradalar. Temel olarak var olmayan destek sistemi sözleşmelerinde. Sorunları çözmek ve mutlu olmak için kullanmanız için oradalar.

Arkadaşlarınıza ve ailenize güvenin. Onlara aç ve onlara neler olduğunu ve bu konuda nasıl hissettiğini söyle. Birisi için nefretle bulutlanmadığı için makul bir bakış açısına sahip olabilirler.

5. Doğru olana deli ol. Bir durumdan nefret etmek yerine birinden nefret etmek gerçekten çok kolay çünkü en azından sorumluluk alacak biri var. Birçok insanın yaptığı bir şey, nefretlerini bir başkasına doğru yönlendirmektir, gerçekten belirli bir durumdan nefret ettiklerinde.

Derinlere inin ve kendinize karşı dürüst olun. Eski sevgilinizden gerçekten nefret mi ediyorsunuz yoksa durumdan nefret mi ediyorsunuz? Bu büyük fark, onlar hakkında hissettiğiniz şekilde tamamen ortadan kalkıyor ve eski sevgilinizden nefret etmeyi çok daha kolay hale getiriyor.

# 6 Sakinleştirici mekanizmalar uygulayın. Nefret, kontrol edilmezse bir insanı çılgınca şeyler yapar. Eski sevgilinizden gerçekten nefret ediyorsanız ve yardım edemeseniz de, etrafta oldukları zaman çılgınca ve gülünç bir şekilde öfkeli olun, sakinleştirici mekanizmalar uygulayın.

Derin nefes almayı, meditasyon yapmayı ve hatta bir stres topu taşımayı deneyin. Seni bir sahne yapmaktan ya da delirmekten alıkoyan herhangi bir şey pişman olduğun bir şey yaparsın.

# 7 Onlara olan uzaklığınızı koruyun. Eski sevgilinizden nefret ediyorsanız, onlardan uzak durun! Bu kadar basit. Onlardan uzak durursanız, nefretinizin zamanla azaldığını görürsünüz çünkü nefret ettiğiniz kişiye her zaman hatırlanmıyorsunuz.

# 8 Onlar hakkında kimseyle konuşma. Öfkenizi sadece sürekli yetiştirirseniz körüklersiniz. Onlardan neden bu kadar nefret ettiğin konusunda hava almanın yararlı olabileceğini biliyorum. Gerçek şu ki, bunu her zaman yaparsanız, sadece işleri daha da kötüleştirir.

Tabii ki, duygularınızı destek sisteminizle tartışabilirsiniz, ancak bunu arada bir yapın. Özellikle rahatsız hissediyorsanız konuşun; aksi takdirde konuyu tamamen görmezden gelin.

# 9 Tek taraflı şeyleri düşündüğünüzü anlayın. Kendini onların yerine koy. Belki anlayamadığınız ve onlar için duygularınızı değiştirebilecek bazı durumlar vardır.

Biraz empatik olun ve olanlar hakkında nasıl hissetmeleri gerektiğini düşünün. Bu kesinlikle başa çıkmanıza ve hatta onlar için hissettiğiniz nefretten kurtulmanıza yardımcı olur.

# 10 Affet onları. Affetmek, eski sevgilinizden nefret ediyorsanız kullanmak istediğiniz çok güçlü bir araçtır. Ne yaparlarsa yapsınlar, ne kadar korkunç olursa olsun, onları affedin. Sizi inciten nefreti sürdürmek sağlıklı değildir. Onları affedin ve devam edin, böylece bir kez daha mutlu olabilirsiniz.

# 11 Dürüst olmak gerekirse, değişiklik yapın. Eski sevgilinizden nefret ettiğiniz için, dağılmanıza yol açan büyük, dramatik, korkunç bir olay olduğunu varsayıyorum. Nefret dolu sözlerle kavga edip birbirlerine zarar veriyorsanız, değişiklik yapın.

Değişiklik yapmak, nefretinizle yüz yüze gelmenizi sağlar. Sadece ne kadar kızgın olduğunuzu kabul etmenize değil, aynı zamanda iyileşmenize yardımcı olur. Bu yüzden onlara gidin ve değişiklik yapmayı isteyin. Ne kadar iyi hissedeceğinize şaşıracaksınız.

# 12 Profesyonel yardım alın. Her nefret duygusu kendiniz giderilemez. Bu yüzden kendinizi ve mutluluğunuzu tekrar bulmak için bu tür duyguları aşmanıza yardımcı olmaya kendini adamış profesyoneller var.

Eski bir profesyonelden ne kadar nefret ettiğinizi ve bununla başa çıkmanıza yardımcı olmalarına izin vermede yanlış bir şey yoktur. Nefretiniz günlük yaşamınızı etkileyecek kadar güçlü ise, profesyonel yardım istemek en iyi seçenektir.

Eski sevgilinizle ilgili nefret dolu duygulara sahip olmak normal olabilir, çünkü onlar bir zamanlar sevdiğiniz biriydi ve şimdi kendinize mesafe vermelisiniz. Ancak nefretiniz kontrolden çıkmışsa, bununla nasıl başa çıkacağınıza dair ipuçlarına ihtiyacınız olacak.