Nasıl minnettar olun: Takdir etmenin ve ifade etmenin 15 özgün yolu

Birisi sana yardım ediyor. Teşekkürler. Nasıl minnettar olmak? Destek ve dostluk için gösterdiğiniz takdiri göstermek için biraz daha katılım var.

Düzenli gösterip göstermeseniz de, muhtemelen hayatınızdaki insanlar için minnettarsınız. Bu eşiniz, anneniz, en iyi arkadaşınız, hatta nasıl minnettar olunacağını bilen postacı sizin için sağlıklı ve onlara karşı son derece nazik.

Minnettarlıklarını ifade eden ve her gün takdirlerini gösterenler, sadece etrafta olmaktan daha fazla mutluluk duymakla kalmaz, aynı zamanda genel olarak daha mutlu olurlar. Eğer yaşamınıza bakmak için zaman ayırır ve istediğiniz ya da sahip olmadığınız şeylere odaklanmak yerine sahip olduğunuz her şeyi düşünürseniz, kendinizi çok daha iyi hissedersiniz.

Nasıl minnettar olunur

Minnettar olmak basit bir eylemden daha fazlasıdır. Hayatınızın bazı kısımlarını, hayatınızdaki insanları ve sizin için yaptıklarını takdir etmek gerçekten zaman alıyor. Birisi hafta sonu boyunca kedinizi beslerse ve onlara teşekkür etmek için bir hediye kartı verirseniz, bu takdiri gösterir, ancak ne kadar minnettar olduğunuzu göstermek için her zaman daha fazlasını yapabilirsiniz.

Birinin size bir iyilik yapması, sizi desteklemesi, sizi güldürmesi veya hayatınıza olumlu bir şey getirmesi olsun, minnettar olmanın en iyi yolu takdirinizi göstermektir.

Nasıl minnettar olun ve takdirinizi gösterin

Minnettar olmak yüzey seviyesinin ötesine geçer ve düşündüğünüzden daha fazladır. Zor ya da zor değil, ama günlük yaşamınızda gerçekten daha minnettar olmak odak ve sabır gerektirir. Ancak minnettar olmayı öğrenmek için bir noktaya geldiğinizde, bundan daha mutlu olacaksınız ve bu değişikliği yaptığınız için kendinize minnettar olacaksınız.

İşte her gün daha minnettar olmanın bazı yolları.

# 1 Teşekkür ederim de. Tamam, biliyorum, bu oldukça açık görünüyor. Hala birçok insanın göz ardı ettiği bir şey. Kapıyı sizin için açık tutan birine, ekstra peçete getirme garsonunuza veya akşam yemeği yapmak için partnerinize teşekkür ediyor olun, bu iki kelime düşündüğünüzden daha fazla anlamına gelir.

Büyürken annen hiç “hiç kimse teşekkür etmediğini” söyledi mi? Benimki yaptı ve bu her zaman bana birisi bir şey yaptığında karşılığında bir şeye ihtiyaç duymadıklarını, sadece sizin için zaman aldıklarının farkında olduğunu hatırlattı.

# 2 Beklentileriniz yok. Evet, partnerinizin size saygı göstermesini ve patronunuzun size ödeme yapmasını bekleyebilirsiniz, ancak minnettar olmanın büyük bir kısmı, sadece istediğinizi değil, her şeyi takdir etmektir.

Birisi size bir Noel hediyesi alırsa ve dolar deposundan geliyorsa, ilk düşünceniz neden rahatsız bile ediyor olabilirdi ? Evet, belki de kullanabileceğiniz bir şey değildir, ancak bu kişinin sizin için kendi yolundan çekildiği ve size bir şey almayı düşündüğünüz için minnettar olmak, minnettar olduğunuz şeydir.

Takdir etmek veya aktif olarak minnettar olmak söz konusu olduğunda seçici olamazsınız. Durum ne olursa olsun, minnettar olmanın ne anlama geldiğini anlamak, birisinin sizin için yaptığı her şey için ne kadar müteşekkir olduğunuzu göstermektir.

# 3 Düşünceyi takdir edin. Bir kez daha, bir sürprizin, hediyenin veya bir iyiliğin sonucu tam olarak istediğiniz şey olmayabilir, ancak birisinin sizin için bir şey yaptığını takdir etmek için zaman ayırmak minnettar olmaktır.

Eşinizin çamaşır yıkadığı ve en sevdiğiniz süveteri daralttığı için sinirli olabilirsiniz. Ama niyetlerinin sizin için iyi bir şey yapmak olduğu hala takdir edilecek bir şey. Bunu göstermemek, birisinin sadece tatlı şeyler yapmaktan vazgeçmesini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda nankör görünmenizi sağlayabilir.

# 4 Müteşekkir olmak için zaman ayırın. Ne anlama geliyor? Bu sadece teşekkür etmek ve nazik olmakla kalmayıp, neye minnettar olduğunuzu düşünmek için zaman ayırdığınız anlamına gelir. Dindar olsanız da olmasanız da, yatmadan önce ya da uyandıktan sonra Tanrı'ya şükredebilirsiniz, evrene ya da sizi mutlu eden şey için inandığınız her şeye teşekkür edebilirsiniz.

Ailenize, evcil hayvanlarınıza, bir işiniz olduğuna ve başınızın üzerinde bir çatıya aktif ve dikkatli bir şekilde minnettar olun. Bu tuhaf görünebilir, ancak hayatınızdaki minnettar olduğunuz şeyleri düşünmek sadece beş dakikanızı bile alarak daha mutlu ve daha olumlu bir insan olabilir.

# 5 Gönüllü. Daha az şanslı olanların etrafında olmak, sahip olduğunuz her şeyi kendinize hatırlatmanın harika bir yoludur. Çok fazla olmayanlar, zamanınız da dahil olmak üzere kendilerine verilen her şey için minnettardır. Sizden daha çok mücadele edenleri görmek, ne kadar iyi olduğunuzu gerçekten anlamak için ihtiyacınız olan şey olabilir.

# 6 Yoldan çekil. Bu gerekli bir adım değildir, ancak bunu yapabiliyorsanız, hayatınızdaki insanların onları ne kadar takdir ettiğinizi bilmelerini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda başkaları için bir şeyler yapmayı iyi hissetmenizi sağlar.

İşleri bitiriyorsanız, eşinizin en sevdiği atıştırmayı alın. Eğer bir arkadaşınızla dışarı çıkıyorsanız ve yağmur yağıyorsa, onları kapıda bırakın. Sonra bir park yeri bulun. Sekreteriniz için kek pişirin veya ofis için çörek getirin. Bunlar yüzeysel şeyler gibi görünebilir, ancak bu küçük hareketler çok şey ifade ediyor.

Başkaları için bir şeyler yapmak için kendi rahatlığınızı vermek, ne kadar büyük veya küçük olursa olsun, onlara sizin için yaptıkları her şeyi düşünmek için zaman ayırdığınızı gösterir ve bu çok şey ifade eder.

# 7 Favoriyi iade edin. Birisi hareket etmene yardımcı olduysa, sana bir kıyafet ödünç verdiyse, hatta öğle yemeği bile aldıysa, iyiliğini geri ver. Bu, şeyleri eşit yapmak veya onlara borçlu gibi hissetmekle ilgili değildir. Onlar için aynısını yapacağınızı göstermekle ilgilidir.

Sadece havaalanına binmek ya da öğle yemeğine götürmek bile onlara yaptıkları her şey için nasıl minnettar olduğunuzu gösterebilir.

# 8 Küçük hareketler yapın. Nasıl minnettar olacağınızı düşünürken büyüklük kazanma eğilimindeyiz. Birine harika bir hediye almak, onları en sevdikleri gruba, vb. Biletleriyle şaşırtmak. Küçük hareketler, daha fazla olmasa bile, çok fazla anlam ifade edebilir.

Eve dönerken akşam yemeği almak, boş olmamasına rağmen gaz tankını doldurmak; bu küçük şeyler anlamsız görünebilir veya zihninizi kayar, ancak bunun gibi küçük şeyler insanların hatırladığı şeydir.

# 9 İletişim kurun. Başkaları için bir şeyler yapmak ve takdirinizin farkında olmak harikadır, ancak iletişim kurmak minnettar olmanın en güçlü yollarından biridir. Aslında insanlara sizin için ne kadar anlam ifade ettiklerini söylemek, birçok insanın göz ardı ettiği bir jest.

Teşekkür etmek bunun bir parçasıdır, ancak doktorunuzun ofisindeki resepsiyon görevlisine nezaketini ne kadar takdir ettiğinizi söylemek ya da en iyi arkadaşınıza hayatınızdaki varlığının sizin için ne anlama geldiğini söylemek paha biçilemez.

# 10 Göster ve anlat. Bu sadece anaokullarının yaptığı bir şey değil, siz de yapabilirsiniz. Birisine minnettar olduğunuzu söylemek harikadır. Onları göstermek de harika. Ancak her ikisini de yapmak onlara sadece takdirinizi göstermekle kalmaz, aynı zamanda içinizdeki minnettarlığı da artırır.

# 11 Dergi. Bu herkes için olmayacak, ancak bazen kağıda bir şey koymak onu gerçek veya somut hale getirmenin en iyi yoludur. Her gün için minnettar olduğunuz üç şeyi yazmak için zaman ayırmak bir meditasyon şeklidir. Ve bu şeyler için neden minnettar olduğunuzu yazmak katartik olabilir.

Size hayatınızdaki olumlu şeyleri ve insanları hatırlatır. Ve özellikle zorlu bir günde, geri dönüp hayatınızdaki en iyi şeyleri okuyabilirsiniz.

# 12 Minnettar olduğunuz kişilerle zaman geçirin. Hediyeler, küçük jestler ve takdirinizi sözlü olarak paylaşmak, sizi minnettar yapanlarla vakit geçirmek en iyisidir. Hayatınızda sizi iyi hissettiren insanlarla birlikte olmak sizi mutlu etmekle kalmaz, aynı zamanda onların etrafında olmak istediğinizi de gösterir.

# 13 Şükran etmediğin şeyi bırak. Hepimizin tekrar tekrar minnettar olmak için mücadele etmesinin nedenlerinden biri de kötü şeyler. Trafik sıkışıklığı, işte geç kalmak, evcil hayvanınız yere işiyor, siz söyleyin, olur. Bu şeyler bizi yıkıp yaşadığımız tüm iyiliği unutmamızı sağlayabilir.

Sizi karayolu üzerinde kesti bir pislik izin vermek yerine, gün harabe. İyiye odaklan ve kötüyü serbest bırakmak için elinden geleni yap.

# 14 Her şeydeki mutluluğu bulun. Evet, dünyada bir sürü saçmalık var, ama pozitif iradeyi bulmaya çalışmak harikalar yaratıyor. Haberler yürek parçalayıcı hikayelerle doludur, ancak evsiz bir adamın iş bulmasına yardımcı olan bir polise ya da bir ailenin mücadelesine yardımcı olmak için bir araya gelen bir şehre odaklanmak için zaman ayırmanız, dünyada iyi olduğunu hatırlatabilecek şeydir.

Kötü haberlerden kurtulmak kolaydır, ancak iyiye odaklanmak ve zaman ayırmak için minnettar olmanız gereken şeylerin farkına varmak, daha az öfkeyle ilerlemenin harika bir yoludur.

# 15 Sosyal medyayı olumlu yapın. Sosyal medya, önem verdiğiniz birini göstermenin harika bir yoludur. Birini alenen ne kadar sevdiğini yazabilirsin. Birine ne kadar muhteşem göründüğünü söyleyebilirsiniz. Kişisel hikayelerini paylaştıkları için onlara teşekkür edebilirsiniz. Ve liste uzayıp gidiyor.

Ama iyi ile birlikte, çok kötü var. Hem ekrandaki hem de ekran dışındaki hayatınızdaki insanlara minnettar olmak için kendinizi iyi hissettirmeyen hesapları takip etmeyin. Kendinizi kötü hissetmenizi sağlayan veya sizi sinirlendiren hesapları temizleyin. Facebook'ta eskiden size zorbalık yapan biriyle arkadaşsanız, arkadaş olun.

Hayatınızda olumlu bir şey eklemeyen şeyleri takdir etmenize gerek yoktur. Bırakın onları.

Nasıl minnettar olunur? Hayatınızdaki iyiliğe odaklanarak, takdirinizi ve minnettarlığınızı gösterebilir ve genel olarak daha mutlu bir insan olabilirsiniz.