Söylemeye devam edersen atmam gereken 15 adım, ailemden nefret ediyorum

Bazen ailelerimizle, “ailemden nefret ediyorum” dememize neden olan anlaşmazlıklar söz konusu olsa bile. Bu sizseniz, işte ne yapmanız gerekir.

Bence hepimiz aile üyelerimizi sevmemekle ilgili olabiliriz. Ve bu tamamen normal olsa da, onlarla çok az sabırlı olmanızı sağlar. Sonuç olarak, diğer herkesten daha fazla argüman ve anlaşmazlık yaşarsınız.

Ailemiz de bizim gibi. Size gerçekten benzeyen insanlarla çevrili olduğunuzda, kafaları çok fazla çarpabilirsiniz. Bunun pek mantıklı gelmediğini biliyorum, ama çok doğru. Ne olursa olsun, ailenizden nefret ediyormuş gibi hissetmemelisiniz.

Ailen gerçekten o kadar da kötü değil

Tamam, şimdi bazı aileler muhtemelen süper, süper korkunç. Ancak, çoğu zaman, aileniz ortalamadan farklı davranmaz. Çoğumuz ailelerimizin korkunç olduğunu düşünebiliriz, gerçekte sadece bizi arıyorlar.

Hatta onlarla bizi gerçekten kendilerine karşı nefret duymaya ittiğimiz noktaya katılmayabiliriz. Gerçek şu ki, aile üyelerinizden GERÇEKTEN nefret etmek çok zor. Onlar sadece sizin için sevgiden çıktıkları gibi davranıyorlar ve sizi korumaya çalışıyorlar.

“Ailemden nefret ediyorum” demeye devam ederseniz ne yapmalısınız?

Ancak aileniz sizin için oradaysa ve sadece en iyisini yapmaya çalışıyorsa, onlar hakkında bu şekilde düşünmeye devam edemezsiniz. Yani, ortalama bir insandan daha fazla “ailemden nefret ediyorum” dediğini fark edersen, yapman gereken şey bu.

# 1 Sorunu çözün. Açıkçası ailenizden nefret ediyor gibi hissediyorsanız, onlarla karşı karşıya olduğunuz ve bu şekilde hissetmenize neden olan bir sorun var. Bu nefretten geçmeden önce sorunu çözmelisin. Bu nedenle, bu sorunun ne olduğunu belirleyin ve bir çözüm bulmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.

# 2 Onlarla konuş. Muhtemelen, düzeltmeniz gereken sorun ailenizle olan biten hakkında konuşmanızı içerecektir. Şimdi, eğer gerçekten kızgın ve üzgün hissediyorsanız bu gerçekten zor olabilir, ama sadece itmek zorundasınız.

Onlara git ve onlara nasıl hissettiğini söyle. Belki ne kadar üzüldüğünü bile bilmiyorlar! Duygularınızı oraya götürmek, olan biteni çözmeye yardımcı olabilir, böylece artık onlardan nefret ediyormuş gibi hissetmezsiniz.

# 3 Başka biriyle konuş. Neler olup bittiğini aile üyelerinizle konuşmak için çok sinirli veya üzgüyseniz, arkadaşlarınızla bunun hakkında konuşun. Bu aynı zamanda aşırı tepki verip vermediğinizi veya onlara karşı nefret duyduğunuzda haklı olup olmadığınızı görmenin harika bir yoludur. Arkadaşlarınız da bu sorunla ilgili deneyime sahip olabilir ve bu konuda size yardımcı olabilir.

# 4 Kendinizi onların yerine koyun. Eğer ailenizden nefret ediyormuş gibi hissediyorsanız, çünkü onlar haksızlık yapıyorlar veya sizi üzecek şekilde davranıyorlar, kendinizi ayakkabılarına koyun.

Bu durumda ne yapardınız? Onların bu şekilde davranmak için bir nedenleri olduğunu fark edebilirsiniz ve aynı şeyleri yapıyorsunuzdur.

# 5 Kendi davranışınızı değerlendirin. Gerçekten adil davranıyor musun? Nefretiniz gerçekten haklı mı yoksa biraz olgunlaşmamış ve aptal mı davranıyorsunuz? Birçoğumuz haksız veya bizi şaşırtan şeylere aşırı tepki verme eğilimindeyiz.

Eylemlerinizi düşünün ve durumunuzdaki başka birinin bu şekilde hareket edip etmeyeceğini şaşkına çevirip geçirmeyeceğinizi kendinize sorun. Bu, ailenizin nefretinizi hak etmediğini ve sadece harekete geçtiğinizi fark etmenize yardımcı olabilir.

# 6 Gerçekçi olun. Karşılaştığınız sorun ailenizden nefret ediyorsanız, gerçekçi düşünmeniz gerekir. Mevcut durumunuzda onlardan nefret etmeniz gerçekten adil mi? Yaptıkları her şeyin onlardan nefret etmenize neden olması bile gerçekçi mi?

# 7 Öyle demek istemiyorsanız söyleme. Ailenizden nefret ettiğinizi söylemek, ailenize gerçekten zarar verirse geri alınması gerçekten zor olan hasara neden olabilir. Gerçekten, ailenize karşı gerçekten nefret duyuyorsanız, bir şeyler yanlıştır ve düzeltilmesi gerekir.

Ama eğer onlara sadece kızgınsanız ve onlardan nefret ettiğinizi söylüyorsanız, başka ne söyleyeceğinizi bilmiyorsanız, durun. Ailenizden nefret etmiyorsunuz. Sadece üzgünsün.

# 8 Bir uzmanla konuşun. Bazen sadece profesyonel yardım, ailenizden nefret etmediğinizi fark etmenizi sağlayabilir. Ve belki de sadece bir terapist ailenin karşılaştığı sorunu çözebilir. Aileniz söz konusu olduğunda profesyonel tavsiye almaktan korkmayın.

# 9 Aile danışmanlığına sahip olun. Sadece bir profesyonele gitmek yerine, tüm ailenin gitmesini sağlayın. Sizin ve ailenizin göze bakmadığı zamanlar vardır ve ailenin nefret duygularını aşmak için nasıl hissettiğinizi görmesine yardımcı olmak için bir psikolog gerekir.

# 10 Onlar hakkında harika şeylerin bir listesini yapın. Ailenizden nefret ediyormuş gibi hissetmeye başlarsanız, kendinizi orada durdurun ve bir defter alın. Her bir aile üyesi hakkında onlar hakkında sevdiğiniz ve harika olan 3 şey yazın. Bu, olumsuz düşünceleri hafifletmeye ve onlardan gerçekten nefret etmediğinizi fark etmenize yardımcı olabilir.

# 11 Kendinize biraz zaman ayırın. Belki sadece ailenin etrafında çok fazla zaman geçiriyorsun. Çok fazla kişi en güzel insanın bile olumsuz düşünmeye başlamasına neden olabilir. Yürü git, odanda saklan ve yalnız ol böylece onlardan bu kadar kolay hastalanmıyorsun.

# 12 Bir süre farklı bir akrabanızla kalın. Ailenizle aynı çatı altında yaşamaktan mutsuz olduğunuz noktasına gelirse ve “Ailemden nefret ediyorum” demeyi bırakamazsanız, bir süre başka birinin evine çekilmelisiniz. Sakinleşmek için yeni bir akrabanla biraz zaman geçir.

# 13 Stresinizi azaltın. Stres, en olumlu insanların bile onları harekete geçiren birine karşı nefret hissetmelerini sağlayabilir. Stres seviyenizi azaltan aktiviteler düzenli olarak yaptığınızdan emin olun. Egzersiz yapın, doğada yürüyüşe çıkın, müzik dinleyin veya kendinizi sakin hissettiren her şeyi yapın.

# 14 Onlar hakkındaki duygularınızı bir dergiye yazın. “Ailemden nefret ediyorum” demeye devam ettiğinizde onlara en çok yardımcı olacak stres azaltıcı bir teknik sadece bir defterde bu duyguları yazıyor. Bütün nefretini yaz ve at.

Fiziksel olarak bu düşüncelerden kelime biçiminde kurtulmak, kafanızı temizlemenize ve sizi olumlu bir zihniyete sokmanıza yardımcı olabilir.

# 15 Kendine onlarsız ne yapacağını sor. Gerçekten aileniz olmadan hayatınızı hayal edin. Çok iyi değil, değil mi? Onlarla ne kadar üzülebilirsek ve onlardan nefret ettiğimizi düşündüğümüz ne olursa olsun, ailemizi seviyoruz. Bunu yaparak, onlardan gerçekten ne kadar nefret etmediğinizi göreceksiniz ve aslında onlara ihtiyacınız var.

Herkes, ailemden nefret ediyorum derken hayatlarında dönemler geçiriyor. Hayatın normal bir parçası. Ama bunu ortalama bir insandan daha fazla söylerseniz, bunlar bu konuda yapılacak şeylerdir.