Kendinizden nefret etmeyi ve kendinizi sevmeyi nasıl öğrenirsiniz!

Dünya yeterince nefret dolu, ihtiyacınız olan son şey kendinizden nefret etmektir. Kendinizden nefret etmekten bıktıysanız, kendinizden nefret etmeyi nasıl bırakacağınızı öğrenin.

Dinle, kendimizi daha az düşüneceğimiz zamanlar var. Bu olacak. Bu yüzden, üzüntü veya suçluluk hissetmemeniz gerektiğini düşünmenizi istemiyorum çünkü bazı durumlarda oluyor. Ancak sorun kendimizi olumsuz bir şekilde düşündüğümüzde başlar. Kendinizden nefret etmeyi nasıl bırakacağınızı öğrenmek, kendinize vereceğiniz en iyi hediyedir.

Bu kendinden nefret yolundan gitmek, sadece sizin için değil, etrafınızdaki insanlar için de işleri daha da kötüleştirir. Kendinden nefret, insan olmanın bir parçasıdır. Tabii ki, kendimizle ilgili sevmediğimiz şeyler var. Eminim Lady Gaga ve Shawn Mendes birkaç gün kendilerini sevmiyorlar.

Kendinizden nefret etmeyi bırakıp bunun yerine kendinizi sevmeye nasıl başlayabilirsiniz?

Kendimizden nefret etmemizin farklı nedenleri var. Belki karar verdiğiniz bir hedefe ulaşmadınız, ofiste bir hata yapmadınız ya da farklı bir şekilde gerçekleştirmenizi ya da gerçekleştirmenizi istediğiniz şeylerden pişman olmadınız. Dinle, liste uzayıp gidebilir.

Biliyor musun? Herkesin kafasında bu liste var. Bazılarımız bununla içme, uyuşturucu, kaçınma, vb. Kendinden nefretten tamamen kurtulmak gerçekleşmeyecek çünkü insanlar olarak hep kendimizde ve kusurlarımızda iyileşmek istiyoruz. Bunu azaltabilir ve nefretinizi nasıl yöneteceğinizi öğrenebilirsiniz. Çünkü onunla yüzleşelim, asla kendimizden tamamen memnun olmayacağız.

# 1 Kendiniz hakkında sevmediğiniz şey nedir? Bir nedenden ötürü kendinden nefret ediyorsun. Mükemmel olduğunu düşünüyorsan, bu olumsuz duygulara sahip olmazdın. Öyleyse nedir? Vücudunuzun görünüşünden hoşlanmıyor musunuz? İstediğin işte olmadığını mı? İnsanların sizden faydalanmasına izin verdiğinizi mi? Bir şey var, her şeyden önce, sizi neyin tetiklediğini anlayın.

# 2 Bu kusurları değiştirebileceğinizi bilin. Dinle, hepimizin kusurları var. Kusurlarınızı değiştirebilirsiniz. Şimdi, onları fiziksel olarak değiştiremezsiniz, ancak zihinsel olarak, onları farklı bir bakış açısıyla azaltırsınız. Bu, kusurlarınızı kabul ettiğiniz ve onları kucakladığınız anlamına gelir. Hiçbir yere gitmiyorlar, ama onları benzersiz ve pozitif yapan bir şey olarak düşünün.

# 3 Tetikleyiciler nelerdir? Şimdi, büyük olasılıkla, her uyanık dakikada kendinizden nefret ettiğiniz gerçeğini düşünmüyorsunuz. Ancak hayatınızda bu duyguları tetikleyen şeyler vardır. Örneğin, giymeye çalıştığımda ve üzerimde kötü görünüyorlar ya da uymuyorlarsa, bu bir tetikleyicidir. Bu kıyafetleri giymekten çekinmiyor ve hak etmiyor. Yani, eğer kötü bir ruh halinde olursam, alışverişe çıkmak iyi bir fikir değildir.

# 4 “Evet” kişi olmaya çalışmayı bırakın. İnsanların seni sevmesini istiyorsun, anladım. Günün sonunda hepimiz başkaları tarafından sevilmek istiyoruz. Ancak bu sevilmeye ihtiyaç duyulması, insanların bizden faydalanması ve her yerde yürümesi için kapıyı açar.

Bir şey yapmaktan hoşlanmasanız bile, evet diyorsunuz çünkü kendinizi zorlanmış hissediyorsunuz. Şimdi hayır deme zamanı. 'Hayır' demek güç veriyor ve size neşe getirmeyen yararsız şeyler yapmanıza yardımcı oluyor. Zor olsa bile 'hayır' de.

# 5 Aşırı düşünmeyi bırakın. Diyet yapmanıza rağmen şu anda üç çörek yediğinizi biliyorum. Ama kim umursar. Oldu ve yapmanız gereken şey devam etmek. Bakın, kendimizden nefret ettiğimizde, yaptığımız olumsuz şeyleri sürekli düşünüyoruz. Ama neye ve neden yapmamanız gereken bir şey yaptığınızı kabul etmiyorsanız, kendinize yardımcı olmazsınız. Yaptıklarınızı neden yaptığınıza bakmanız ve sonra bakış açınızı değiştirmeniz gerekir.

# 6 Hoşgörülerinizi düşünün. Hepimiz yaşamlarımızda ihtiyaç duyulmayan şeylere şımartırız, içinde yaşadığımız dünya budur. Tüm varoluşumuz, ihtiyacımız olmayan şeyleri satın almamıza dayanır.

Ancak, aşırı miktarda satın almanız veya yemek yemenizin bir nedeni var, anında memnuniyet duymak istiyorsunuz. Ama bu sadece kısa vadede. Kendinizden nefret etmeyi nasıl durduracağınızı öğrenmek istiyorsanız, sizi uzun vadede gerçekten mutlu etmeyecek şeylere düşmemeye odaklanın. Kısa süreli mutluluk size yardımcı olmaz.

# 7 Nefreti saklamayın. Genellikle, kendimiz hakkında bir şeyden nefret ettiğimizde, onu gizleriz, dünyadan gizleriz. Midemden nefret ediyorum, bu yüzden saklamak için her zaman bol kazak veya tişört giyme eğilimindeyim. Ama özünde, vücudum hakkındaki güvensizliği gerçekten ortaya koyuyor.

Şimdi, bu her gün bir ürün üst giydiğim anlamına gelmiyor, ancak vücudumu kucaklamak kendinden nefreti azaltmanın ilk adımı. Hepimizin kendimizle ilgili nefret ettiğimiz özellikleri veya nitelikleri var, ancak onları ortaya çıkarmak ve kucaklamak daha iyi sonuç veriyor.

# 8 Herkesin kendinden nefret ettiğini bilin. Dünyada bir kısmından nefret etmeyen kimse yok. Yani, yapmanız gereken şey insanların sizden beklentilerinin üstesinden gelmektir. Belirli şeyleri belirli bir şekilde yapmanız gerektiği fikrini tamamen kaldırın, çünkü günün sonunda af * ck veren.

# 9 Affet. Bu, kendinizi ve çevrenizdeki insanları affetmeniz gerektiği anlamına gelir. Bana gerçekten takılan bir alıntı “insanları incit, insanları incit”. Zarar görüyorsanız ve kendinizden nefret doluysanız, bunu güvensiz olduğunuz için başkalarına yansıtırsınız.

Aslında kendinizi ve başkalarını affetmek için çalışmalısınız. Bunu söylemek kolay, ama herkesin utançla nasıl çevrili olduğunu anladığınız ve iyi insanlar olsalar bile bir şeyler söylediğinizde bunu yapmak zor.

# 10 Dağınacaksın. Dinle, nefretini azaltmak gecede olmayacak. Aslında, sizin lehinize olmayacak şeyler yapacaksınız. Belki bir Cumartesi gecesi boşa gidecek veya bir başkasını aşağılayacaksınız. Bu olacak. Ancak mesele şu ki, bu hataları kabul etmeniz ve başarısızlıklarınızdan kurtulmanız gerekir.

# 11 Beynini dinleme. İşte kendiniz hakkında söylediğiniz hem olumsuz hem de olumlu şeyler saçmalıklarla dolu. Sen dünyadaki en şaşırtıcı insan değilsin ya da bok çuval değilsin. Yani, her iki ideolojiyi de aklınızdan çıkarın. Her ikisi de kendinize büyük bir baskı uygular.

# 12 Sen insansın. Bizi neyin yerine getirdiğini ve kim olduğumuzu bulmak için çok fazla baskımız var. Unutmayın, keşfedilmesi yıllar alır. Kendinize baskı yapmayı bırakın. Kanseri tedavi etmenize ya da ünlü bir aktör olmanıza gerek yok. Hayat bununla ilgili değil. Şimdi hayat ne hakkında? Hiçbir fikrim yok, muhtemelen yiyecek avlamak ve toplamak… çoğaltmak… bilirsiniz, temel hayvan boku.

Bir noktada, kendinden nefret etme, kendimizi olumlu yönde değiştirmede verimli olabilir. Bununla birlikte, çok fazla hale geldiği ve öz saygınızı kaybettiğiniz ince bir çizgi var. Ancak, kendinizden nefret etmeyi nasıl durduracağınızı öğrenebilirsiniz.