Kendin için üzülmeyi nasıl bırakabilirim ve yazık partiye son ver

Kötü şeyler olduğunda, yazık partiniz sonsuza kadar devam edemez. Kendiniz için üzülmeyi bırakmayı ve ilerlemeyi öğrenmenin zamanı geldi.

Kalp ağrısını anlıyorum, anlıyorum. Ayrıca bazı insanların diğerlerinden daha kötü şansı olduğunu anlıyorum. Aslında, benimle tanışmış ve yaşadığım sıkıntıların onda birini duymuş olan herkes muhtemelen geçmiş hayatımda Hitler olduğumu düşünüyor. Kendiniz için üzülmeyi nasıl durduracağınızı arıyorsanız, gerçekten anladım.

Etrafınızdaki herkesin görünüşte dünyada kayıtsız kaldığını görmek zor, çünkü gerçekten bu insanlar var. Başka ülkelerde hiçbir şeyi olmayan insanlar var, ama eğer bu argüman sizin için su tutmuyorsa benim için değil, o zaman satın almayın.

Kendin için üzülmeyi nasıl bırakabilirim?

Hayatta yaşadığım her duruşmada, kenarda her zaman “İşler daha kötü olabilir” gibi şeyler söyleyen bir kişi vardı. Ve hayatımda birçok kez "Evet, ama işler çok daha iyi olabilir" diye düşündüğüm zamanlar oldu. Ancak, kendiniz için üzgün olmak yardımcı olmaz. Aslında, sizi sıkıştıran şey olabilir.

Hepimizin bir acıma partisi yapmamız ve insanların gelip bize ihtiyacımız olan empatiyi vermesine izin vermemiz gereken bir nokta var. Fakat her parti bitmeli. Vazgeçme ve ileri gitme gücünü buluyorsunuz.

Yenilgiyi kabul etmek ve havluya atmak, kendiniz için sürekli üzgün olmak yerine, şu anda görmediğiniz iç şansı bulmak için bana hileler almayı deneyin.

# 1 Sığ biriyle takılın. Çok duygusal veya çok hassas bir insan olduğunuzda kendiniz için üzülmek kolaydır. Kendiniz için üzülmemenin en iyi yolu, derinliği olmayan biriyle takılmaktır.

Acınızın ortasında bulduğunuz şey, gerçeksiniz ve hisleriniz var. Üzüntü hissetmek ve zor bir zaman geçirmek, gerçek bir şey hissetmeden ya da gerçekten umursamadan yaşamdan yürümekten çok daha iyidir. Sığ insanlar derinliği olan insanların bulundukları yer hakkında kendilerini oldukça iyi hissetmelerini sağlar.

# 2 Bir çocuk hastanesini ziyaret edin. Üzgünüm, ama hiçbir şey birisini ziyaret etmek veya hastanedeki bir çocuk koğuşuna yardım etmekten daha az üzülmez.

Çocuk yaşamına yardımcı olmak için kayıt olun ve boş zamanlarınızda çocukları eğlendirin. Her zaman daha kötü birinin olduğunu fark ettiğinizde, özellikle henüz gerçekten yaşamak ve yaşamak için zamanı bile olmayan çocuklar, sorunlarınız daha az kritik görünüyor.

# 3 Gönüllü. Her zaman senden daha kötü birisinin olduğunu fark ettiğinde, sahip olduğun her şeyi görmemek ve kendin için üzgün olduğun için üzülmenizin gerçekten gitmesi gereken biri olduğunu bilmek zorlaşır.

Gönüllülük, bazen böyle hissetseniz bile, dışarıdaki en talihsiz ruh olmadığınızı bulmanın harika bir yoludur.

# 4 Nimetlerinizi sayın. Tüm mücadelelerinize bakmayı bırakın ve hayatınızdaki olumlu şeyleri bulmak için etrafa bakın. İster iyi arkadaşlarınız, ister başınızın üstünde bir ev veya sizi sevecek bir eş olsun, hepimiz sadece karanlık tarafı görerek azaldığımız nimetlerimiz var.

# 5 Sosyal medyanızı kaldırın ve fişini çekin. Sosyal medya gerçek değil. Tek yaptığı, herkesin hayatı harika ve seninki berbat gibi hissettirmek. Size bir sır vereyim, birçok insanın sefaletini yayınlamaması değil. En iyi özçekimleri yayınlıyorlar, sahip oldukları iyi şeyler hakkında konuşuyorlar ve birçok hediye ve övgülerini kutluyorlar.

Ama herkesin kötü günleri var. Herkes trajedi yaşar ve herkes üzüntü dönemlerinden geçer, onları herkesin görmesi için internete koymayız. Kendinizi gerçek olmayanlarla karşılaştırmayı bırakırsanız, gerçekten bu kadar kötü şeylerin olmadığını görebilirsiniz.

Sosyal medyadan çıkın ve gerçek dünyada yaşayın.

# 6 Günü özel biriyle geçirin. Hayatında onlarla yeniden bağlantı kurmanı iyi hissettiren biri var mı? Bazen haftanızı çevirmek sadece bir gün sürer. Kendinizi iyi hissetmeye özen gösteren ve teşvik eden insanlarla iletişimde kalma taahhüdünde bulunun.

# 7 Başkası için güzel bir şey yap. Başkası için güzel bir şey yap. Sadece size iyi bir his artışı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bir başkasının gününü aydınlatmanıza da yardımcı olur. Win-win.

Evrim, bizi hayatta kalmak için başkalarına yardım etmeye teşvik etmek için iyi hisler verdi. Yani, o küçük iyiliği beyninden geçir ve başka birini de almana yardım et.

# 8 Bir hedef belirleyin. Ödülün üzerine göz attığında kendin için üzülmek zor. Geçmişte olan bir şey hakkında ruminasyon yapmak ya da geçmişte bir şey hakkında kötü hissetmek yerine, kendiniz için bir hedef yapın ve bunu başarmak için her gün çalışın.

İster bir maraton koşuyor olun ister lisans derecenizi tamamlayın, ilerlemeye başlarsanız, batmak imkansız olacaktır.

# 9 Her gün küçük bir şey değiştirin. Bazen kendimizi değiştirmek için çok uğraşırız. Sonunda başarısız oluyoruz çünkü alışkanlık yaratıklarıyız ve değiştirmek çok zorlaşıyor.

Yüzde bir değişiklik gibi her gün kendiniz ve durumunuzla ilgili küçük bir şeyi değiştirme taahhüdünde bulunun. Bulduğun şey bir gün farklı biriyle uyanmak. Bir gecede olmayacak, ancak sürekli ve sürekli küçük değişiklikler yaparsanız, mutluluğa katkıda bulunurlar.

# 10 Amacınızın ne olduğunu öğrenin. Kendimiz için üzülmek bazen neden burada olduğumuzu gerçekten anlamamaktan kaynaklanıyor. Acı çekmek için acı çekmek çok umutsuz bir kavramdır.

# 11 Bir destek grubuna katılın. Sefalet, şirketi daha fazla sefalet yarattığı için değil, daha az yalnız ve üzgün hissettiğiniz için sever. Eğer bir mücadelenin içinden geçtiğini ve “anlayan” ve duygularınızı anlayan insanlarla destek bulduğunuzu fark ederseniz, topluluk hissi, kendiniz için hissettiğiniz acıma geçmişte ilerlemenizi sağlar.

# 12 Desteklemek için bir neden bulun. Kendinizi bir ruttan çıkaramazsanız, kendinizi başka birisini seçmeye yardımcı olmaya bırakın. Kendi durumunuzda batmak yerine, inandığınız bir neden bulun ve başkasının hayatını daha iyi hale getirmek için değiştirin. Muhtemelen acıma duygularınızı yönlendiren umutsuzluk ve çaresizlik duygularına yardımcı olur.

# 13 Terapiye gitmeyi bırak. Terapide ne olur? İçinde bulunduğun tüm kötü şeyleri tekrar tekrar tekrar tekrar Bir şeylerle konuşmak onları ortadan kaldırmaz. Bazı insanlar için, sadece olayları tekrar yaşamalarını sağlar, asla uzlaşamaz veya gitmelerine izin vermez.

Terapi bazıları için işe yarayabilir. Temizlemeye gittiğiniz ve hiçbir yere gitmediğiniz bir zamansa, devam edin. Size hiç mantıklı gelmeyecek bir şeyi anlamak için yeniden şekillenmeyi bırakın.

# 14 İçeri giren insanlarla takılmayın. Kendileri için üzülen her insan için, sevdikleri beş kişi vardır. Eğer şanslı yıldızlarına teşekkür ettikleri için başkalarının beslendiği biri iseniz, onlar değilsiniz, o zaman canavarınızı beslerler. Siz onlarınkini besliyorsunuz.

Kendiniz için üzülmeyi nasıl bırakacağınızı bilmek, sizin için üzülecek insanlarla takılmayı bırakmanız anlamına gelir. Onlar yardım etmiyorlar. Onlar sadece sizi sıkıştıran şey olabilir.

# 15 Kendinizi, geçmişinizi affedin ve orada bırakın. Bazen kendimiz için üzülüyoruz çünkü bizi yanlış yapan veya hatta kendimizi affeden başkalarını affedemeyiz. İlerlemek için affetmelisin. Geçmiş geçmiş olsun.

Sadece kendiniz için üzüldüğünüz her şeyi bırakıp, umutlu içinizi bulabilirsin. Kendinize acımak yerine, burada zamanınızı kutluyorsunuz.

Hayatta anlam bulabilir ve her şeyin kontrolünüz dışında olduğu hissini bırakabilirseniz, ıstırapların asla boşuna olmadığını görebilirsiniz. Etrafınızdaki herkesin acı çekeceğini fark etmek, kendiniz için üzülmeyi nasıl bırakacağınızdır.