Kendinizi nasıl geliştirebilirsiniz: 16 güçlü benlik sırrı

“Yeni yıl, yeni ben” ifadesini biliyorsun. Kendiniz üzerinde çalışmak için şimdiye kadar olduğundan daha iyi bir zaman olmadı. Kendinizi nasıl geliştireceğinizle ilgili bu 16 adımı uygulayın.

Kendinizi geliştirememenin harika bir örneğiyim. Cehennem, son sekiz yıldır bir plaj cesedi almaya çalışıyorum, bu açıkçası bir tembellik kadar çaba harcadığım anlamına geliyor. Ama fark ettim ki kendimi geliştirmek istemiyorum. Yani, tembelliğinizin zirvesine ulaştıysanız ve nihai düşük seviyenize ulaştıysanız, yukarı çıkmaktan başka seçeneğiniz yok. Kendinizi nasıl geliştireceğinizin püf noktalarını öğrenin.

Kendinizi nasıl geliştirebilirsiniz - Kişisel gelişim için yapılması gerekenler

Ama ne yapıyorsun? Kendinizi nasıl geliştiriyorsunuz? Bazılarımız için bu sadece duş alacak. Güven bana, orada bulundum. Ama o duşu yaptıktan sonra, devam et. Öyleyse, kendinizi nasıl geliştireceğiniz konusunda bazı fikirler edelim.

Tek gereken dirsek yağı ve zamanı.

# 1 İyileştirme ihtiyacınızı kabul edin. Kanepenizde oturuyorsanız, geçen yıldan beri aynı iç çamaşırı giyiyorsanız, bu oldukça iyi bir işaret. Şimdi, bunu bir sorun olarak görmüyorsanız, henüz aydınlanmaya ulaşmadınız. Aslında beş kilo vermek için neredeyse on yıla ulaşan benim gibi olmamak için, iyileştirmeniz gerektiğini itiraf etmelisiniz.

# 2 Korkularınla ​​yüzleş. Hepimizin korkuları var. Benimki yalnız ölüyor ve kilo alıyor. Biliyorum, korkuların en derinleri değiller, ama korku ne olursa olsun, sizi bir şey elde etmekten alıkoyuyor. Yani, yapmanız gereken şey onlarla yüzleşmek. Dinle, yaşayacak bir hayatın var, mutluluğun için savaş.

# 3 Yapılan hatalarla yüzleşin. Hepimiz kandırıldık. Her gün hata yaparım. Ancak kendinizi geliştirmek için hatalarınızı kabul edin. Ne üzerinde çalışmanız gerektiğini bilmenin tek yolu budur. Ayrıca, muhtemelen aynı hatayı tekrar yapacaksınız. Çoğunlukla gittiğiniz yolu değiştirmeye çalışırsınız.

# 4 Hedef belirleyin. Şimdi, bu hedefleri çok büyük ve görkemli hale getirmeyelim. Bebek adımları, insanlar. Ulaşılabilir hedefler belirleyin. Bir spor salonuna katılmak ve haftada iki kez egzersiz yapmak ya da her Pazar annenizi aramak olabilir.

Bakın, büyük değiller, ama hayatınızda büyük bir fark yaratacaklar. Beş veya on yıllık bir plana ihtiyacınız yok - kısa ve tatlı tutun.

# 5 Dürüst olmak için çalışın. Muhtemelen yapabileceğiniz en zor şey budur. Dinle, kendine karşı dürüst olmalısın. Yapmak istediğiniz şeyleri yapmaya başlamanın tek yolu budur.

# 6 Kötüyü kes. Kendinizi nasıl geliştireceğinizi gerçekten bilmek istiyorsanız, kötüyü keserek başlayın. Sadece kes, yara bandı gibi sök. Her şey için seni sülük eden bir arkadaşın var mı? Kes onu. sigara kullanıyormusun? Günlük sigara paketinizi almayı bırakın. Yaşamınızda tamamen gereksiz ve önlenebilir ek stresler varsa, onları kesin.

# 7 Her gün yazın. Bunun topal olduğunu, günlük ya da günlük bulundurma fikrinin anlamsız olduğunu düşünebilirsiniz, ancak bunu özgür terapi olarak düşünün. En derin, en karanlık duygularınızı asla yargılanmayacağınız bir alana yazabilirsiniz. Yani, söyleyecek bir şeyiniz olmasa bile, günde en az bir kez yazmayı bir hedef haline getirin.

# 8 Bir hedefi tamamladıktan sonra işi bırakma. Yani, bu sinir bozucu beş kiloyu kaybettin ya da her zaman istediğin işi aldın, ama şimdi ne olacak? Bir sonraki hedefin ne? Bir sonraki başarınız ne olacak? Orada duramazsın, bilirsin, hala içinde daha fazla kavga kalıyor. Yani, devam et.

# 9 Gerçekten ne istediğinize odaklanın. Ne istiyorsun? Yani, gerçekten kendin için ne istiyorsun? Bunu anladığınızda, bunu elde etmek için elinizden gelen her şeyi yapın. Kendinize odaklanın ve drama, erkek arkadaş ya da kız arkadaşlarınızla dikkatinizi dağıtmayın; yolda kalın.

# 10 Sizin için her gün birkaç dakika ayırın. Muhtemelen meşgul olduğunuzu ve Facebook bildirimlerinizin telefonunuzda açıldığını ve Instagram'daki birisinin size bir mesaj gönderdiğini biliyorum. Birkaç dakika ayırın ve telefonunuzu uzaklaştırın. Kendinizi, nasıl hissettiğinizi ve hedeflerinizi düşünmek için bu dakikaları ayırın. Dikkatinizi dağıtmak çok kolay, ancak günde iki dakika yolda kalmanıza yardımcı olur.

# 11 Hatalar yapacaksınız. Bu muhtemelen kendinizi nasıl geliştireceğinizi anlamanın en önemli şeyidir. Çok fazla hata yapacaksınız. Onlara gerçekten hata demezdim. Yapmak istemediğiniz şeylere benziyordu, ama yaptınız ve şimdi ilerlemeye devam etmeniz gerekiyor. Yani, yapacağınız bu “hatalar” sadece ders almaktır, bu yüzden ilerlemeye devam edin.

# 12 Tamamen yeni bir şey dene. Aynı eski rutini tekrar tekrar yapıyorsanız kendini geliştiremezsiniz. Neden sadece yeni bir şey denemiyorsunuz?

Konfor bölgenizden tamamen çıkmak zorunda değil, ama size ilginç gelen bir dersi alın. Ne olduğu önemli mi? Bir şey değil.

# 13 Destekleyici insanlarla daha fazla zaman geçirin. Dinle, seni sevmeyen ve desteklemeyen insanların etrafında asılı durmanın hiçbir anlamı yok. Eğer bunu yapıyorsanız, o zaman kendi kendini yok edersiniz. Yani, gerçekten kendinizi geliştirmek istiyorsanız ve demek istediğim, gerçekten istiyorsan, kendinizi en iyi sürümün olmasını isteyen insanlarla kuşatmak zorunda kalacaksın.

# 14 Dahili olarak temiz olun. Burası yemek hakkında konuşuyoruz. Büyük Mac'leri sevdiğini biliyorum, sen sadece insansın. Ama günün sonunda, gerçekten ne yersin. Yani, şekillendirin.

Temiz yemeye başlayın ve vücudunuzun fiziksel ve ruhsal olarak daha iyi, neredeyse daha hafif hissettiğini fark edeceksiniz. Bu kilo vermek için mi? Olması gerekmiyor, sadece vücudunuzu takdir etmekle ilgili olabilir.

# 15 Dışarı çık. İnsanlar genellikle kendini geliştirmenin dışarı çıkmayı bırakıp saf bir hayat sürmeleri gerektiği anlamına gelir. Bu yanlış. Aslında dışarı çıkıp eğlenmelisiniz, neden olmasın?

Yani, serbest bırakmak ve iyi vakit geçirmek için bir prize ihtiyacınız var. Yeni insanlarla tanışın, gülün, hayatın tadını çıkarın — hayatın konusu bu değil mi?

# 16 Gönüllü. Biliyorum, para almazlarsa kim çalışmak ister? Neden gönüllü olmadığınızı anlıyorum ve dürüst olmak gerekirse, bu çok uzun zaman önceydi. Ama ben bir mülteci merkezinde gönüllü oldum ve bu alçakgönüllü ve derin bir deneyimdi. Bir kere, kendiniz için minnettarlık ve alçakgönüllülük geliştirmede büyük bir faktör olabilecek bir şey yapmıyorsunuz.

Hala kendinizi nasıl geliştireceğinizi mi merak ediyorsunuz? Sadece bu küçük adımlarla başlayın, kanepeden kalkın ve bir deneyin! Değişiklikler küçük görünebilir, ancak hepsi büyük bir şeye katkıda bulunacak!