Seni aldatan birisinin üstesinden gelmek ve hasarı onarmak için

Birisinin seni aldatması parkta bir yürüyüş değil. Asıl zorluk, sizi aldatan ve duygularla başa çıkmayı öğrenmeyi öğrenmektir.

Bunu yoldan çıkaralım, aslında kimse aldatmayı sevmez. Zaten onlardan ayrılmak isteseniz bile, birisinin arkanızdan geçtiğini ve sizinle sahtekâr olduğunu bilmek her zaman korkunç bir duygu. Sizi aldatan ve duygusal hasarı onaran birinin üstesinden gelmek zaman alır.

Şimdi, bir kez kandırıldım. İki hafta boyunca bir yaz kampında İngilizce öğretmeye gittim ve bir müzik festivalinde bir kızla tanıştı ve onunla uyudu. Ben çalışırken beni aradı ve ne olduğunu anlattı. Tabii ki ayrıldık ve büyük bir sorun olarak oynamaya çalışsam da beni gerçekten etkiledi.

Bu adamla evlenmek istedim mi? Hayır. Onu çocuklarımın babası olarak gördüm mü? Hayýr. Ama o anda, tanýmaya çalýţtýđým ve birlikte geçirdiđim zamanýn keyfini çýkardýđým biriydi. İşte bu, onunla kalmaya çalışıp çalışamayacağımızı görmedim. Aklımda, bittiğini biliyordum.

Seni aldatan biri nasıl üstesinden gelir

Ancak bazı insanlar için, ilişkiyi terk etmek istemiyorlar ve bunu onarmak için zaman ayırmayı tercih ediyorlar. Şimdi, bu kötü bir karar mı? Hayır. Ve bazı çiftler için problemler üzerinde çalışıyorlar ve daha da güçleniyorlar, ama bu zor bir yol.

Her iki durumda da, neler olduğuna dair birçok duygu ve duygu ile uğraşacaksınız. Kolay değil, ama bunu sizin için yapmanız gerekiyor.

# 1 Karar vermeniz gerekiyor. Birisi sizi aldatırsa, bir karar vermeniz gerekir. Onlarla kalacak mısınız değil mi? Sizi aldatan birinin üstesinden nasıl geleceğinizi anlamaya çalışıyorsanız, bazı insanlar için kararın kolay olduğunu, diğerleri için ise çok daha zor olduğunu unutmayın.

# 2 Duygularınızı ifade edin. Bunu yeterince vurgulayamıyorum. Zihinsel olarak güçlü olduğunuzu düşünüyorsanız, neler olduğu hakkında birisiyle konuşmanız gerekir.

Kapa çeneni ve acıyı kendi başına atmak senin için o kadar işe yaramayacak. Bir şey olursa, tüm duygularınızı şişirir ve sonunda patlarsınız. Çevrenizdeki insanlarla konuşun ya da bir terapistle konuşun, çünkü bazı zor kararlar vermenize yardımcı olabilirler.

# 3 Olanları değiştiremezsiniz. Biliyorum, biliyorum, muhtemelen sadece bunu yaptıysan ya da sadece yaptıysan, ama işte bir şey, olanları değiştiremeyeceğini düşünüyorsun. Şimdi, ondan öğreniyorsun. İlişki üzerine düşünmeniz ve ne olduğuna, üzerinde çalışmanız gereken şeylere ve gelecekteki ilişkilerinizin nasıl görünmesini istediğinize bakmanız gerekir.

# 4 Üzülün. Dinle, Netflix'i izleyerek ve dondurma yiyerek bütün bir hafta sonu geçirmek istiyorsan, yap. Bir hafta ağlayarak sahilde uzanmak istiyorsanız, yapın. Mesele, onlarla kalsanız da kalmasanız da üzgün olmanızdır. Kızgınsın, ihanete uğramış hissediyorsun, o yüzden hepsini bırak. Çünkü onlarla kalmayı seçerseniz, bunu geçmeniz gerekir.

# 5 Eşinizle konuşun. Eşinizle konuşmanız ve onlara tam olarak nasıl hissettiğinizi söylemeniz gerekir. Ve bunun zor olabileceğini biliyorum, ama sizi aldatan birini nasıl aşacağınızı gerçekten anlamak istiyorsanız, size nasıl hissettiklerini söylemelerine izin vermelisiniz. Eşinizle kalsanız da olmasanız da, sizi aldattıktan sonra partnerinizle iletişim şarttır. Eylemlerinin sizi nasıl etkilediğini bilmeleri gerekir ve olanlarla kapanmanız gerekir.

# 6 Onları hayatınızdan çıkarın. Bu onlardan ayrılmayı seçerseniz. Değilse, sorunlarınız üzerinde çalışmanıza yardımcı olması için bir çift terapisti görmeniz gerekir. Ama onları terk etmeyi seçerseniz, onları tamamen bırakın.

Onlardan uzakta bir yere ihtiyacınız olduğunu söyleyin ve onlarla iletişim kuruncaya kadar sizinle iletişim kurmayı durdurmalarını isteyin. Tabii ki, onlarla bir daha asla konuşmak istemeyebilirsiniz ve bu tamamen sorun değil. Ama kederlenene ve yas tutana kadar kabloyu kesmeniz gerekir.

# 7 Acele etme. Bunu olabildiğince çabuk aşmak istediğini biliyorum. Ama işte bu, süreci “hızlandırmaya” çalışmamalısınız, çünkü herkes farklıdır. Yıllardır eşinizle birlikteyseniz, birkaç gün içinde kendinizin üstesinden gelmesini bekleyemezsiniz. Daha iyi hissetmeye başlamadan önce aylar ve aylarca iyileşme gerekecektir. Yani, acele etmeyin, süreci kendi hızınızda geçmeniz gerekiyor.

# 8 Sosyal medyalarından uzak durun. Demek istediğim, onları sürünme. Lütfen, sadece yapma. Kararlarından pişman olup olmadıklarını görmek ve Facebook'ta hüzünlü şarkılar yayınlamak isteyip istemediğinizi biliyorum. Güven bana, biliyorum, ama bu onların üstesinden gelmene yardım etmeyecek. Bir şey varsa, durumlarını ve fotoğraflarını görme, kiminle olduklarını görme takıntılı olursunuz, ancak sonunda önemli değil.

# 9 Onlarla kalmayı seçerseniz, ilişkinizi tanımlayın. Sizin ve eşinizin ne tür bir ilişkiye sahip olmasını istiyorsunuz? Evet, kaba bir yamadan geçtiniz ve şimdi ikiniz de ilişkiyi sürdürmeye odaklanıyorsunuz. Bu nedenle, sizin ve eşinizin ilişkinin nasıl görünmesini ve neyin eksik olduğunu kararlaştırmanız gerekir.

# 10 Bir gecede daha iyi olmayacak. İlişkinizi işler kılmaya çalışın ya da devam etmeye çalışın, bir gecede daha iyi olmayacaktır. Bu şeyler üzerinde çalışmak zaman alır. Eşinize tekrar güvenmeyi öğrenmek için zamana ihtiyacınız olacak ve sadakatsizlikleri de çözmek için zamana ihtiyaçları olacak.

# 11 Kendini suçlama. Dinle, hepimiz hata yaparız. Yani, size çok fazla çalıştığınızı söylemiş olabilirler ve yeterince ilgi görmediler. Bunu size hiç ifade ettiler mi? Yoksa hemen başka bir şey bulmak için onunla başa çıkma yolları mıydı? Kendinizi suçlamayın, çünkü bir ilişkide sadece sizi değil, iki kişi yer alır.

# 12 Arkadaşlarınızı mutlaka dinlemeyin. Arkadaşların seni incitmek istemiyor, bu yüzden seni diğer insanlarla bağlamaya çalışacaklar ya da seni kötü bir fikir olmayan dışarı çıkarmaya çalışacaklar, ama hazır değilsen ' hazır değil.

Ayrıca, ayrılmak yerine partnerinizle kalmayı seçerseniz, muhtemelen arkadaşlarınızdan birkaçı duyacaksınız. Bu onların hayatı değil, senin. Söylediklerini dinleyin, ama nihayetinde, onlar değil, karar verecek olan sizsiniz.

# 13 Bir gün, bu artık seni rahatsız etmeyecek. Bu garip bir şey, özellikle birisi seni aldattığında, ama sonunda, bu artık seni rahatsız etmeyecek. Biliyorum, ţu an bunu asla geçemeyeceđini düţünüyorsun, ve ölene kadar seni rahatsýz edecek, ama olmayacak. Bunu düşünmeyi bıraktığınız bir an olacak. Sadece aklınıza gelmeyecek veya eğer öyleyse, öfke hissetmeyeceksiniz. Hayatının bir anı olacak.