Güven nasıl oluşturulur: Hayatınızı değiştirmek için 11 güçlü değişiklik

Güveninizle mücadele ediyorsanız, yaşamın gezinmesi özellikle zor olabilir. Güven oluşturmanın bu 11 yolu bakış açınızı değiştirir.

Herkes zaman zaman gergin veya belirsiz hissediyor. Üstesinden gelmek için bu şekilde hissetmeye başladığınızda çok zor olabilir! Kendinden emin ve kendinden emin hissetmek birçok açıdan çok yardımcı olabilir. Bir iş görüşmesine gitmek ya da uzun zamandır ezildiğiniz kişiyi sormak için cesaretinizi koparmak olsun, güven önemli bir rol oynar. Nasıl güven inşa edeceğinizi ve hayatınızı nasıl değiştireceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

Kendine güvenen bir kişi de kendi içinde daha mutlu hisseder ve daha çekici olarak karşımıza çıkar. Güveniniz varsa, yaşam hedeflerinize ulaşmaya, risk almaya, cesur kararlar almaya ve gelecek şeyler hakkında olumlu düşünmeye daha meyilli olursunuz. Kulağa hoş geliyor, değil mi?

Güven nasıl oluşturulur ve asla geriye bakmaz

Çok bilinçli ve kendine güven duymasanız bile yapacak çok küçük şeyler var ve yavaş yavaş saygınızı artırmaya başlıyorlar. Özgüven oluşturmak zaman ve çaba gerektirir. Bu, tutum değişikliği, düşüncelerinizi eğitme, kendiniz hakkında farklı hissetmeyi öğrenme ve bu olumsuz duygularla başınıza geldiklerinde başa çıkmayı gerektirir.

# 1 Bu olumsuz düşünceleri ayıkla. Kendine daha güvende hissetmeye başlamak için sorunun temel nedenine ulaşın. Her zaman yeterince iyi olmadığınızı düşünen veya bir şey yapamayacağınızı düşünen türden biriyseniz, kendinizi geride tuttuğunuz ve yere koyduğunuz açıktır. Bu negatif iç sesi belirledikten sonra, seslenmeye başlayın.

# 2 Olumsuz düşünceleri olumlu düşüncelere çevirin. Bu negatif ses ortaya çıkar çıkmaz, tersini kendiniz tekrarlayın. Yani, 'Yapamam' sözünü duyduğunuzda kendinizi 'Yapabilirim' demeye zorlayın. 'Yeterince iyi değilim' derseniz yerine 'Yeterince iyiyim' olarak değiştirin.

Zaman alır, ancak yavaş ve emin adımlarla, olumsuz düşüncelerinizi olumlu düşüncelerinizle değiştirerek veya bunlarla mücadele ederek kendinizi daha olumlu hissedersiniz. Özgüveniniz gelişmeye başlar.

# 3 Kendinizi pozitif insanlarla çevreleyin. İnandığımız imajımızı pekiştiren insanlarla takılma tuzağına düşmek kolaydır. Hangout yaptığınız kişilere ve arkadaş olmayı seçtiğiniz kişilere uzun, sert bir şekilde bakın. Muhtemelen orada bazı sağlıksız ilişkiler var.

Mutlaka diğer kişinin hatası değildir, ancak sürekli olarak kendinizi konuşursanız veya alay ederseniz, sizinle konuşabilecekleri bir kişi olarak bir imajınız olabilir. Bunu yaptıklarının farkında bile olmayabilirler. Bu gibi durumlarda iki seçenekle karşı karşıya kalırsınız - ilişkiyi sonlandırın veya daha olumlu ve destekleyici olmaları için onlara nasıl ihtiyacınız olduğunu açıklayın. Eğer hayatınızda sahip olmaya değer insanlarsa, size yardımcı olmak için ellerinden geleni yaparlar.

Destekleyici bir grup insan - akrabalar, arkadaşlar, meslektaşlar, akranlar, vb. - güveninizi artırmaya ve kendiniz hakkında olumlu bir tutum sürdürmeye yardımcı olur. Sizi eleştirenler, sizi yere indirenler ya da her zaman size ne yapmanız gerektiğini söyleyenler hayatınızda yardımcı olmazlar ve ayrılmaları gerekir!

# 4 Güçlü yönlerinizi bulun. Güveninizi arttırmak için olumlu özelliklerinize bakın. Yeteneklerinizi ve masaya ne getirdiğinizi düşünün. Herkesin iyi olduğu bir şey vardır. Yani, yeteneklerinizin neler olduğunu düşünmek için biraz zaman ayırın.

Bir hobi veya beceri ya da iyi bir dinleyici olmak gibi daha soyut bir şey olabilir. Yeteneklerinizin başkalarına yardım etmek, kariyerinizi ilerletmek veya daha iyi ve daha olumlu bir kendi imajı oluşturmak için nasıl kullanabileceğinizi düşündüğünüzü öğrendikten sonra. Kendinden emin olmak için, kendinizle gurur duymanız, başarılarınızı kutlamanız ve yolda başarısızlıklar olabileceğini kabul etmeniz gerekir, ancak sizi asla hayal kırıklığına uğratmamaları gerekir.

# 5 Övgüleri kabul et. Kendine güveni düşük olan bir kişi övgüleri kabul etmeyi çok zor bulmaktadır ve kendini çok fazla küçümseyebilir. Bu size iltifat etmeyi bırakan ve her zaman olumsuz bir yanıtla karşılaşırsa sizi teşvik etmeye çalışan diğer insanlar için oldukça yorucu hale gelir.

Övgüleri nasıl kabul edeceğinizi ve onları gerçekten nasıl dinleyeceğinizi öğrenin. Olumlu yanıt verin ve iltifatı kalbe alın. Ayrıca nasıl iltifat verileceğini öğrenin. Sevgiyi yaymak ve başkalarının güvenini arttırmaya yardımcı olmak size olumlu, sıcak, güneşli bir his verir. Kendiniz hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olur.

# 6 Çok gülümseyin, göz teması kurun ve uzun yürüyün. Sadece çok gülümseyerek ve beden dilinize dikkat ederek, özgüven izlenimi verirsiniz. İçinde korkmuş ve gergin hissediyor olsanız bile, kendinizi vermediğinizden emin olun. Bunu ne kadar çok uygularsanız, o kadar ikna edici olursunuz. Yapana kadar uydur! Sonunda bunu yapmaya devam ederseniz, doğal olarak gelir.

# 7 Risk alın. Risksiz veya cesur kararlar veren bir hayat yaşamaya değer değildir. Güveninizi arttırmak istiyorsanız, konfor bölgenizden arada bir çıkın, bir risk alın ve asla yapacağınızı düşünmediğiniz bir şey yapın. Sizi biraz korkutacak şeyler yapmazsanız, getirinin ne olacağını asla bilemezsiniz.

İstediğiniz işe gidin, sevdiğiniz kişiye sorun, gökyüzü dalışı veya bungee jumping yapın ya da zihninizin arkasında her zaman yapmak istediğiniz, ancak şimdiye kadar denemek için çok korktuğunuz şeylere gidin!

# 8 Sabırlı olun. Eğer kendine güvenmeyi ve bir kişi olarak büyümeyi öğrenmek istiyorsanız, kendinize karşı nazik olun. Sabırlı olmayı unutmayın. Olumsuz düşünceleri ortadan kaldıramayacak veya bir şapka düştüğünde üstün cesur olmayacaksınız. Bu güven oluşturma tekniklerini ne kadar çok uygularsanız o kadar iyi olur.

# 9 Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın ve mükemmel olmadığınızı kabul edin. Herkes hata yapar. Herkesin kusuru var çünkü kimse mükemmel değil. Aksiliklerle nasıl başa çıkacağınız ve o kadar mükemmel olmayan yönlerini nasıl kabul edip kucakladığınız sizi daha iyi bir insan yapar!

# 10 Kendine iyi bak. Görünüşünüzle gurur duyun, sağlıklı kalın, yeterince uyuyun. Kendinize bakmak, pozitif bir zihniyet tutmanıza ve daha sağlıklı ve çekici görünmenize ve hissetmenize yardımcı olur.

# 11 Minnettar olun. Her gün bir dakikanızı ayırın * ilk uyandığınızda * minnettar olduğunuz şeyleri düşünmek iyidir. Kendimize sahip olduğumuz iyi şeyleri hatırlatmak her şeyi perspektife oturtmaya yardımcı olur. Her güne neşe dolu kalplerle ve olumlu bir zihin çerçevesinde başlamamıza yardımcı olur!

Nasıl güven oluşturacağınızı bilmek istiyorsanız, bu 11 yol mükemmel bir başlangıçtır. Yavaş başlamayı, acele etmeyin ve her zaman pratik yapmaya devam edin.