Boğulmuş hissetmek: yer vermeyi ve tekrar nefes almayı öğrenmek

Eğer boğulmuş hissediyorsanız, konuşun. Biraz yer bulamazsanız, geri dönüşün olmadığı noktaya ulaşacaksınız.

Aşık olduğunuzda, bu ilk birkaç hafta muhteşemdir. Birbirinize yeteri kadar sahip olamazsınız. Telefonunun her küçük pinginde sana tatlımın "Merhaba" dediğini söyleyerek kıkırdayorsun. Onlara kendi zil seslerini bile verebilirsiniz. Ama, boğulmaya başladığınızda ne olur? Bu romantizmin sona erdiği anlamına mı geliyor?

Her ilişki doğal bir aşamadan geçer. Önce şehvet, onlardan yeterince yararlanamayacağınız yerdir. İkincisi, hayatınızda birbirinizi tanıdığınızda görünmez olan şeylerle yeniden bağlantı kurduğunuz bir soğuma dönemi. Gerçeği hayatınıza yeniden sokmaya hazırsanız, ancak birlikte olduğunuz kişi değildir, sizi boğuyormuş gibi hissedebilir.

İlişkinizi boğulmuş hissetmenin ötesinde nasıl büyütebilirsiniz?

Korkma, sadece alanınızı istediğiniz için, bunun splitsville zamanı olduğu anlamına gelmez. Bunun anlamı, hiçbir şey söylemeden devam etmesine izin verirseniz, artık onların etrafında olmak istemeyeceğiniz bir zaman gelecek. İlişkilerde dürüstlük gerçekten en iyi politikadır.

Biraz nefes alma odasına ihtiyacınız olduğunu bildirmek için birine zarar vermek zorunda değilsiniz. Bu on numarayı kullanırsanız, biraz geri çekilmek kadar sert gelmeyecektir! Ancak, bilmelerine izin vermezseniz ve biraz zaman ayırırsanız, en sevdiğiniz şarkıyı bıktığınız gibi kendinizi hasta hissedersiniz. Çok iyi bir şey çok fazla, dilimlediğiniz her şekilde.

# 1 Yaptıkları şeyleri kaçırdıklarını hatırlatın. Eğer boğulmuş hissediyorsanız, onların da olma şansı olabilir ve bilmiyor olabilir. Bazen bizim için önemli olan şeyleri unuttuğumuz şeylere o kadar sarılırız.

Diğer önemli kişileriniz en sevdikleri şeyleri havaya uçurabilir, böylece duygularınızı incitmezler veya onları her zaman istediğinizi düşünmezler. Onlara kendi başlarına yapmayı sevdikleri şeyleri hatırlatın ve sizi kaybetmekten korkmadan onları tekrar yapmaya zaman ayırmaya teşvik edin.

# 2 Sinirlerini, duygularınız hakkında hiçbir şeyin değişmediğini bilmelerini sağlayarak sakinleştirin. Eşiniz her zaman görüşünüzde değilse korkuyor olabilir, yeni birini bulacaksınız.

Duygularınızın değişmediğini söyleyerek biraz yer isteyince korkularını sakinleştirdiğinizden emin olun. Nefes almak için biraz alana ihtiyacın var. Herkesin sadece zaman ve mekana ihtiyacı vardır, herkes.

# 3 Zamanınızın, zamanlarının ve birlikte zamanınızın bir zamanlamasını netleştirin. Kendinize biraz zaman ayırmak istiyorsanız, normal bir şey yapın. Eğer zamanınızın, zamanınızın ve sonra beraberlik zamanınızın bir programını oluşturursanız, onlarla zaman istemediğinizin değil, sadece onlarsız bir zamana ihtiyacınız olduğu açık bir mesaj gönderirsiniz.

Bir planınız olduğunu ve geri döneceğinizi bilmek, partnerinize biraz alana ihtiyacınız olduğunu söylemenin çok önemli bir parçasıdır. Bir program hazırlamak, onlara hala önemli olduklarını ve onlardan kurtulmak gibi bir niyetiniz olmadığını söylüyor.

# 4 Sinsi veya yalan söyleme. Eğer kendinizi boğulmuş ve özgürlüğünüz yoksa, yapabileceğiniz en kötü şey partnerinize yalan söylemek. Sizi yalan söylerken yakalarlarsa, sadece daha sıkı tutunmazlar, aynı zamanda kırgın ve güvensizdirler. Bu onların kaygılarını arttırır ve onların yanlarından ayrılmanızdan onları korkutmasını sağlar.

Birisine yalan söylediğinde, onları koruyorsun. “Bir şey hakkında yalan söylerse, her şey hakkında yalan söyleyebilirler” diye düşünmelerini sağlar. Birisine boğulduğunu hissettiğini ve özgürlüğe ihtiyacın olduğunu söylemek sorun değil. Gizlice ve yalan söyleyerek özgürlüğünüzü bulmak doğru değildir. Serin değil, erkek veya kadın-up ve sadece dürüst ol.

# 5 Kademeli olun. Onlara bir gün gidip “Biraz yer istiyorum” derseniz, neyin yanlış gittiğini ve ne yaptığını merak edecekler. Yüksek düzeyde bağlı biri için küçük değişiklikler çok daha kolaydır. Belki gece dışarı çıkıp birkaç saatliğine gitmenizi tavsiye ederiz.

Bir dahaki sefere biraz daha uzun süre dışarıda kalın ve daha sonra tatil yapmayı veya uzun bir süre uzaklaşmayı düşünün. Birisi size yapışırsa, o zaman size bağımlıdır. Yavaş yavaş alırsanız, kendilerine biraz daha eğilmeyi öğrenirler ve bu kadar sert gelmeyecek veya sisteme şok olmayacaktır.

# 6 Ne kadar çok çekersen, o kadar çok kovalayacaklar ve sonra AÇIK olacak! Eğer boğulmuş hissetmek konusunda dürüst değilseniz, bilmediğiniz şey sizi seven kişinin bunu hissetmesidir. Sizde bir değişiklik hissediyorlar. Belki de ek bir tahriştir, belki saklanarak sessiz bir zaman bulmak için uzaklaşırsınız. Hissettiğiniz her neyse, sizin içinizde hissediyorlar.

Ve muhtemelen onları daha sıkı tutunmaya yönlendirir. Dürüst olun, ya da sadece bir endişe atmosferi yaratırsınız. Partnerinizin bir şeylerin yanlış olup olmadığını veya artık bunlarla ilgilenmediğinizi merak etmesini sağlar.

# 7 Ne istediğinizi bilin böylece onları yönlendirmeyin. Sadece boğulmuş hissetmekten daha fazlası ve ilginizi kaybettiyseniz ve ne istediğinizi bulmak için zamana ihtiyacınız varsa, zaman ayırın. Birisine onlara giremeyeceğinizi ve bunu anlamak için alana ihtiyaç duyduğunuzu söylemek asla kolay değildir.

Kalbinizde zaten ne bildiğinizi bilerek birkaç ay boyunca onları yönlendirirseniz çok daha acıyor. Yara bandı söküp işleri çöz. Onlarla ilgili ne hissettiğinizi bilmediğinizde biriyle kalmak, ikiniz de bir iyilik yapmaz. Aslında, ikinize de acı veriyor!

# 8 Onlara neden zaman ayırmanız gerektiğini açıklayın. Onlara neden biraz alana ihtiyacınız olduğunu açıklayın. Eğer arkadaşlarınızı özlüyorsanız, söyleyin. Eğer sadece “bana” zamana ihtiyaç duyan biriyseniz, bunu da söyleyin.

Ne olduğunu ne kadar açıklarsanız, bunun olmadığını veya onlar olmadığını o kadar çok anlarlar. Ne olursa olsun, onlara gerçeği söylemek, onları tahmin etmekten daha iyidir, size söz veriyorum.

# 9 Onlarla birlikte olduğunuz zamanı daha yoğun hale getirin. Bu kadar boğulmalarını istemiyorsanız, dikkatiniz için savaşmalarını bırakın. Acele etmeyin yalnız ve ayrı. Onlarla birlikte olmak için söz verdiğinizde, bağlantı kurmak için zaman ve konsantre olun.

Dört gün geçirdikten sonra onlarla bir televizyon ekranına bakmak, arkadaşlarınızın hayatınızın zamanını geçirmesi iyi bir alışkanlık değildir. Sadece partnerinizin kesinti süreniz olduğunu söyler. Seni boğmamalarını istiyorsan, onlara istedikleri dikkati göster.

# 10 Kesin onları. Belki de boğulmuyorsun, belki sadece doğru olmadığını biliyorsun. Bazen kalbimizde birinin bizim için iyi olmadığını ve istediğimiz şey olmadığını biliyoruz. Yalnız kalmaktan ya da diğer kişiye söylemekten korkuyoruz.

Boğulmuş hissetmek korkunç bir duygu. Diğer önemli kişilerinizin bir ahtapot gibi yapışması ya da onlarsız bir şey yapmak istiyorsanız, dürüst olun ve mesafe yaratmanın bir yolunu bulun. Kafesli hissetmeye devam edemezsin. Sonunda kırgın olacaksın.

Ancak bu, aşkın orada olmadığı anlamına gelmez. Eğer olması gerekiyorsa, olacak. Boğulmak, yaşamak için bir yol değildir, bu şekilde hayatta kalamazsınız.