Sonsuza dek yalnız mı hissediyorsun? Tekrar sevildiğini hissetmek için 13 adım

Herkes bazen yalnız hissediyor. Sonsuza dek yalnız kalacağınızı sürekli olarak hissediyorsanız, o zaman sizi sıkıştıran şeyi incelemenin zamanı gelmiş olabilir.

Bir ilişki içinde olsun ya da olmasın yalnız hisseden biri misiniz? Hayatın üzücü gerçekliği, yolculuğumuz bittiğinde, kendi başımıza ayrılıyoruz. Ölmeyi umursamıyorum, sadece kendim gitmek istemiyorum. Öldüğünü ve bir kişiyi yanına getirip getirmediğini, kimin getireceğini hayal et Bilmiyorsanız ve hayatınızda yeterince anlamlı bir bağlantı varmış gibi hissetmiyorsanız, sorun büyük olasılıkla içinizdedir. Sonsuza dek yalnız hissetmek çok güçlü ve acı verici bir deneyimdir.

İnsanlar bağlantı için tasarlanmıştır. Sadece sosyal ihtiyaçlarımızı karşılamakla kalmayıp iletişim kurma, birlikte çalışma ve diğer insanlara güvenme yeteneği göz önüne alındığında, fiziksel ihtiyaçlarımızı da karşılar. Çok sayıda psikolojik çalışma, insan dokunuşundan yoksun bırakmanın ve insanlardaki ilişkilerin etkilerini incelemeye odaklanmaktadır.

Daha az sosyal desteği olanlar zihinsel ve fiziksel olarak daha kötü sağlık sonuçlarıyla sonuçlanan daha bağlantısız veya genellikle yalnız hissederler. Güzel haberler? Sonsuza dek yalnızmışsın gibi hissetmeye devam etmene gerek yok!

Sonsuza dek yalnız hissetmeyi bırakmanın 13 yolu

Anahtar, kendinizi kabul etmeyi öğrenmektir. Sonuçta, diğer insanların davranış biçimlerini veya ne düşündüklerini değiştiremezsiniz, sadece kendinizi değiştirirsiniz. Sonsuza dek yalnız hissetmeyi bırakmak ve çevrenizdeki yaşama katılmak için bu 13 yolu deneyin.

# 1 Geçmişini bırak. Çoğu zaman insanlar geçmiş deneyimlerine dayanarak geleceklerini yönlendirir. Geçmişinizde ret olduysa veya yalnızca geri itilmek üzere birine ulaştıysanız, bırakın. Her yeni güne ve hayatınızdaki her yeni bağlantıya etrafınızdakilerle bağlantı kurma potansiyeli ile yaklaşırsanız, işlerin ne kadar çabuk döneceğine şaşıracaksınız.

# 2 Güncel ilişkileri inceleyin. Mevcut ilişkiniz sizi sonsuza dek yalnız hissettiriyorsa, siz değil, birlikte olduğunuz kişi olabilirsiniz. Başkalarını yalnız ve önemsiz hissettiren belirli kişilik stilleri vardır. Birisi kendinden vazgeçmezse, kendinizi bağlantısız ve eksik hissettirir. Yalnızlık duygularınızı yönlendirip yönlendirmediklerini görmek için mevcut ilişkilerinizi inceleyin.

# 3 Enerjinizi boşa harcamayın. Sonsuza dek yalnız hissetme eğilimi olan insanlar genellikle zamanlarını ve enerjilerini müsait olmayan insanlara harcarlar.

Bazı arkadaşlıklar sizi yalnız olmaktan daha fazla değersiz veya yalnız hissetmeye bırakırsa, dikkatlerini çekmeye çalışmak için zamanınızı boşa harcamayın. Ya istemiyorlar ya da size veremiyorlar. Aileni seçemezsin ama arkadaşlarını seçersin. Bu nedenle, onlara verdiğiniz zamanı geri yatırmaya istekli olanları seçin.

# 4 Kendini kapatma. Geçmişte incindiyseniz ve karar verdiyseniz - bir daha asla, en büyük düşmanınız olursunuz. Eğer kendinizi başkalarına açmazsanız, sizi tanımak için asla yeterince yakın olmazlar. Hepimizin bir tarafı dünyaya gösterdiğimiz, bir tarafı ise gizli tutuyoruz. İnsanlarla bağlantı kurmayı arzu ediyorsanız, gerçek siz olun, kendinizi oraya koyun ve reddedilecek kadar savunmasız olun.

# 5 Kendinizi sevmeyi öğrenin. Çoğu zaman, sürekli yalnızlık hisseden insanlar, hayatlarında gerçekten ihtiyaç duydukları tek kişiyi kendileri gibi bulamayacaklarını bulurlar. Kendinizi sevmiyorsanız ve kendinizi değerli buluyorsanız, başkalarını sizin değerinizden ikna etmek çok daha zorlaşır. Bazen hayatın en zor kısmı, kurtulamadığınız biriyle takılmaktan zevk almayı öğrenmek anlamına gelir. Sen!

# 6 Stok alın. Birçoğumuz sonsuza dek yalnız hisseten insanlara şaşırırız. Görünüşe göre arkadaşları, aileleri ve yakın ilişkileri var, ama hepimiz zaman zaman yalnız hissediyoruz. Durup etrafa iyi bakarsanız, düşündüğünüz kadar yalnız olmadığınızı görebilirsiniz. Anahtar, sahip olmadığınız şeyi değil, yaptığınız şeyi istemektir. Her zaman eksik olanlara bakmak, yüzünüzün tam önünde nelere kör bahisler koyar.

# 7 Sadece birine ihtiyacın var. Hayatın insanları kazanmakla ilgili olduğunu düşünürdüm. Ne kadar çok arkadaşın olursa o kadar az yalnızsın, değil mi?

Gerçek şu ki, hayatınızda sadece bir gerçek arkadaşa ihtiyacınız var. Size her zaman dürüst bir fikir veren ve yanınızda duran bir kişiye sahip olduğunuzda, dünyanın en şanslı insanı gibi hissedeceksiniz. Büyük grubu aramayı bırakın ve parti sona erdiğinde ayakta durmayı takdir etmeyi öğrenin.

# 8 Kendini sabote etmeyi durdur. Kendi kendini sabote ettiğimiz hayatta birçok kez var. Geçmiş deneyimlerden dolayı ve incinmek ya da hayal kırıklığına uğramamaktan dolayı, hayatımızda yanlış gitmek için senaryolar oluşturduk. Kendi bariyerlerimizi ve barikatlarımızı yaratarak, işleri yalnız kalmak için istemeden yapıyoruz.

Birini kaybetmek bazen yalnız kalmaktan daha acı verici hissettiğinden, ilişkilerimizin işe yaramamasını sağlamak için küçük şeyler yaparız. Ya da kendimizi gerçek ya da gerçekten işe yaramadıklarına ikna ediyoruz. Başka bir ilişkinin yanlış gittiğini ve kalp kırıklığına yöneldiğini varsaymadan önce, kendinize sorun, dürüstçe bir şey mi oluyor yoksa bu sadece zihninizde mi üretiliyor?

# 9 Beklentiler sonuçları belirler. Başarısızlık yaşadığımızda, olumsuz olmak veya olumsuz sonuçlar beklemek nadir değildir. İlişkilerinizin başarısız olmaya devam etmesinin nedeni siz de onları beklemenizdir. Her zaman düşecek diğer ayakkabıyı veya kesip koşmak için bir işaret arıyorsunuz, kendinizi kalp kırıklığına ayarlarsınız. Kendini sabote etme gibi, olumsuz düşünme de destekleyici ve sevgi dolu bir ilişkide bile sonsuza dek yalnız hissetmenizi sağlar.

Bazen her şey bir şeyleri algılama biçimimizde yatar.

# 10 İletişim halinde olun. Yalnız hisseden birçok insan başkalarına ulaşır ve istedikleri kesin yanıtı alamadıklarında, insanları tamamen çeker ve bunlardan kaçınırlar. Sonsuza dek yalnız kalmak istemiyorsanız, yalnızlık duygularının üstesinden gelmenin en iyi yolu, hayatınızda değerli olanları aramaya devam etmek demektir.

Hemen cevap vermezlerse, sabırlı olun ve kasıtlı olarak size zarar vermek istemediklerini anlayın. Muhtemelen şirketlerine ne kadar ihtiyacınız olduğunu anlamıyorlar. Ne kadar çok reddederseniz, teması sürdürmek o kadar zorlaşır, ancak tam olarak yalnız kalma duygularınızla başa çıkacak olan budur.

# 11 Profesyonel yardım almayı düşünün. Sürekli yalnız hisseden insanlar genellikle kendilerini izole hissettiren altta yatan bir durumla mücadele ederler. Profesyonel yardım almak için utanmayın. Yalnızlık, depresyon gibi daha büyük bir şeyin belirtisi olabilir. Bazen, hayatımızın zor zamanlarından geçmek için biraz ekstra yardım gerekir.

Çözülmemiş sorunlarla uğraşmak ya da kimyasal bir dengesizliği ele almak gibi sorunlarınız olsun, doğru yardımı bulmak acı çekmenizi sonlandırmak için çok önemlidir. Hata yapmayın, yalnızlık hissi bulutlar, hayata bakış ve geçiminizi.

# 12 Günlük tutmak. Özellikle yalnız hissettiğiniz zamanlar vardır. Yaşamınızda sizi sonsuza dek yalnız hissetmenize neden olan tetikleyiciler olup olmadığını belirleyin. Bazen eski anılar veya hormonal döngüler gibi bir şey spirali harekete geçirir. Duygularınızın bir günlüğünü tutmak ve belirli şeylerin yalnızlığınızı tetikleyip etkilemediğini izlemek, sizi sıkıştıran ve yalnız hissettiren şeylerin üstesinden gelmek için cesaret bulmanın en iyi yoludur.

# 13 Denemeyi bırakma. İnanması ne kadar zorsa, artık yalnız hissetmeyeceğiniz bir gün gelecek. Bir gün uyanıp kabul edildiğini, sevildiğini ve tamamen yerleştiğini hissettiğiniz gibi büyülü olmayacak, ancak üzerinde çalışıyorsanız, başkalarını oldukları gibi kabul edin ve kendinizi kabul etmeyi öğrenin, o zaman artımlı görmeye başlayacaksınız. değişiklik.

Ne kadar olumlu deneyim alırsanız, kendinizi o kadar iyi hissedersiniz ve geleceğinizde o kadar emin olursunuz. Dünyadaki açlığı çözmek veya küresel barış yaratmak zorunda değilsiniz; sadece kalbinizde barış yaratmak zorundasınız.

Yalnız olmak sadece bir zihin halidir. Seni sonsuza dek yalnız hissettiren tek kişi kendin. Her günü geldiği gibi alın, olumlu düşünün ve gerekirse kaba kısımlardan geçmeniz için gereken yardımı alın. Yalnızlık sonsuza dek sürmeyecek.