Boş yuva sendromu: 17 işaret ve boş bir yuva ile başa çıkma yolları

Bir bebek doğduğunda, okula gidene kadar sonsuzluk gibi görünüyor. Sonra yanıp sönerseniz, kendinizi boş yuva sendromu ile bulacaksınız.

Ya da öyle görünüyor.

Boş yuva sendromu çok gerçek bir şeydir. Bazı ebeveynler, girene kadar yıl ve günleri sayarken, diğerleri çocuklarının çocukluğunun her son saniyesini sevgili yaşam için tutuyor. Ve ikinci grup bazen son çocuk yuvadan ayrıldığında biraz hayat krizine katlanır.

Boş yuva sendromunun olumsuz belirtileri

Dediğim gibi, birçok insan boş yuva sendromunun gerçekliği ile mücadele ediyor. Orta yaş krizine benzer şekilde, yaşamınızdaki bu aşama bazı ezici zorluklar yaratabilir. Bazılarına bir göz atalım.

# 1 Ebeveyn olarak kimliğinizin götürüldüğünü hissediyorsunuz. Bir çocuğunuz olduğunda, evde yaşayan bir çocuğun olması en az 18 yıldır. Ancak daha fazla çocuğunuz varsa, evde çocuk sahibi olmak 20 veya 30 yıl olabilir.

Bazı ebeveynler tüm kimliklerini ebeveyn olma etrafında inşa ederler, bu nedenle bu insanlar için çocuklar evden ayrıldıktan sonra kim olduklarını bile bilmiyorlar.

# 2 Hayal kırıklığına uğradınız çünkü artık çocuklarınızın yaşamları üzerinde kontrolünüz yok. Diğer insanların hayatlarını planlamaya çok alışkınsınız ve şimdi bunu yapamazsınız. Ne zaman partilere gideceklerini veya ne zaman randevuları olduğunu bilmiyorsunuz. Bu kontrol kaybı bazı insanlar için çok rahatsız edici olabilir.

# 3 Hayatınızın geri kalanında ne yapacağınızdan endişe edin. Şimdi ne olacak? Tatmin edici bir kariyeriniz, iyi bir evliliğiniz ve / veya çok sayıda arkadaşınız olmadığı sürece, boş yuva aşamasında hayatınızın geri kalanında neler olacağını merak edebilirsiniz.

Boş yuva sendromunun tehlikeleri

Tüm insanlar boş yuva sendromu ile mücadele etmez, ancak birçoğu yapar. Ve gelecekte 20 yıl ya da hayatınızın boş yuva aşamasına girmiş olsanız da, çocuklar ayrılırken karşılaşabileceğiniz bazı olumsuz şeyler.

# 1 Depresyon. Tüm hayatınız çocuklarınızın etrafında dönerse, onların gitmesi depresyona yol açabilir. Ölüm gibi - hayatınızın bir bölümünün sonu. Bu yüzden, üzülmek biraz zaman alacak. Ve bu süreç sırasında birçok insan depresyona eğilimlidir.

# 2 Çekilme. Depresyon ve yoksunluk iç içe geçmiş durumda. Birisi ne kadar depresif hissederse, dışarı çıkma ve sosyal olma olasılığı o kadar az olur. Ancak kendilerini izole eden insanlar sadece daha üzülürler.

# 3 Boşanma. Bazı çiftler çocuklarına o kadar sarılırlar ki evliliklerini ihmal ederler. Son çocuk evden çıktığında, birbirlerine bakıp “Siz kimsiniz?” Diye düşünebilirler. Birbirleriyle çok uzun süre temasta olmayan ebeveynler, ilişkilerini düzeltemeyeceklerini düşünebilir ve böylece boşanırlar.

# 4 Madde bağımlılığı. Birçok insan alkol, hatta uyuşturucu kötüye kullanımı ile değişim, stres veya depresyonla ilgilenir. Kabul edelim - bunlar kişinin en azından kısa bir süre için iyi hissetmesini sağlar *. Kaçmak için kullanabilirler, ancak çok fazla yaparlarsa bir bağımlılık sorununa dönüşebilirler.

Boş yuva sendromu hakkında ne yapmalı

Bununla birlikte, çocukları büyüdüğünde tüm insanlar depresyona girmez. Bazıları sevinmek ve sonunda istedikleri şeyi yapabilmek için kendilerine zaman ayırmak için bir zaman bulur.

Boş yuva sendromu bazıları için hoş olmayabilirken, diğerleri için eğlenmenin zamanı geldi. Boş yuva aşamasında yapabileceğiniz bazı şeyler aşağıdadır, böylece aşağı sürüklenmezsiniz.

# 1 Hazırlayın - zihinsel ve fiziksel. Son çocuğunuz taşındıktan sonra onları korkutmaya başlamak istemiyorsunuz ve onları üniversiteye götürüyorsunuz. Zihinsel ve fiziksel olarak hazırlanmanız gerekir. Kendinizle konuşun ve evinizin yakında çocuklardan arınmış olacağı gerçeğini kabul edin. Hazırlanmak için asla erken değildir.

# 2 Şeyleri yeniden çerçevelendirin. Boş yuva sendromu olan insanlar negatiflerde yürüyebilir. Çocuklarını özlemeye o kadar odaklanmışlar ki, pozitifleri göremiyorlar. Ama yapma! Kaybettiğinizi düşündüğünüz her şey için, kazandığınız en az bir şeyi düşünün. Sadece çocuklarınız artık evi karıştırmıyor olsa bile!

# 3 Çocuklarınızla ilişkiler için yeni bir plan yapın. Açıkçası, onları her gün küçükken yaptığınız gibi göremezsiniz. Ancak bu, onlarla her zaman konuşamayacağınız anlamına gelmez.

Teknolojik devrim bize metin, e-posta, Skyping ve Facetime gibi araçlar verdi. Dolayısıyla, bağlı kalmak için bu araçları kullanın.

# 4 Destek isteyin ve kabul edin. Belki de boş yuva sendromu yaşayan insanlar için bir grup var. Öyleyse, neden katılmıyorsunuz? Ya da arkadaşlarınızla olan duygularınız hakkında, özellikle de onlardan geçtiyse, konuştuğunuzdan emin olun. Yeni yaşam evrenizle başa çıkmanıza yardımcı olabilirler.

# 5 Kariyerinize odaklanın veya yeni bir kariyer başlatın. Kişisel hayatınıza yeni bir başlangıç ​​yapıyorsanız, neden profesyonelinizin tam dikkatinizin olduğundan emin olmuyorsunuz? Belki de yeni bir iş kurmak istiyorsan istiyorsun. Veya bir promosyon veya kariyer değişikliği için gidin. Bu, dikkatinizi boş evinizden kolayca yeniden odaklayacaktır.

# 6 Evliliğinizi yeniden kurun ya da bekarsanız yeni bir ilişki bulun *. Başka bir boşanma istatistiğine sahip olmak istemiyorsanız, eşinizi yeniden keşfedin ve evliliğiniz üzerinde çalışın. Ya da belki de tüm bu yıllar boyunca tek bir ebeveyn oldunuz, şimdi oraya geri dönüp denizde başka bir balık bulma zamanı.

# 7 Yeni arkadaşlar edinin. Belki de evliliğin iyi olur ya da eğer bekliyorsan * çıkmak istemiyorsun, o zaman yeni arkadaşlar edinmeye ne dersin? Kulüplere katılın, gönüllü olun ya da elinizde geçirdiğiniz zamanı işgal etmek için yeni insanlarla tanışabileceğiniz her şeyi yapın.

# 8 Dersleri alın. Kolejinizi bitirmeye ya da bir tane daha almaya devam etmeye ne dersiniz? Ya da belki de her zaman sanat dersleri denemek istediyseniz, neden bunu düşünmüyorsunuz? Mesele öğrenmeye devam etmektir. Üzülmeyeceksiniz çünkü kendinizi geliştirmek için çalışıyorsunuz.

# 9 Yeni bir hobi bulun. Her zaman denemek istediğin bir şey var mı ama çocuk yetiştirmekle çok meşgul olduğun için hiç zamanın olmadı mı? Şimdi zamanı! Belki yoga, koşu, okuma veya ahşap işçiliği yapabilirsiniz. Yeni bir hobiye sahip olmak zaman geçirmek için harika bir yoldur.

# 10 Seyahat. Seyahat etmeyi seviyorsanız, hayatınızın mükemmel bir zamanı. Artık çocuklarınızın yaptığı her şey için etrafta olmak zorunda değilsiniz. Dünyayı gezebilir ve gitmek istediğiniz her yeri keşfedebilirsiniz.

Boş yuva sendromu birçok insan için korkutucu. Ama olmak zorunda değil. Bu ipuçlarıyla, yetişkin çocuklarınız onların yaşarken kendiniz için yeni, doyurucu bir yaşam yaratabileceksiniz.