Bir ilişkide güç mücadelelerinin üstesinden gelmenin 14 yolu

Normal de olsa, bir ilişkide güç mücadeleleri sağlıklı değildir. Bunu engellemek eşinizle mutlu olmak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir.

İlişkiniz geliştikçe ve yaşlandıkça, muhtemelen kendinizi eşinizle güç mücadelesinin bir parçası olarak bulacaksınız. Bu, kimlik ve bağımsızlık duygusunuzu korurken mutlu ve uyumlu bir ilişki sürdürmeye çalıştığınızda olur. IKEA'da fazla harcama yapmak veya evi temizlemeye yardım etmemek gibi şeylerden kaynaklanan argümanlar bir güç mücadelesinin göstergesidir. Çünkü takım olmasına rağmen hiçbir taraf sorgulanmamak veya ne yapılacağını söylemek istemiyor.

İktidar mücadelelerine katılan çiftler genellikle daha fazla savaşır ve ilişkide genel bir mutsuzluk hissi vardır. Ne yazık ki, birçok çift bu konular üzerinde çalışamıyor ve sonuçta ayrılıyor.

Bu aşırı adımı atmadan önce, bu mücadeleyi çözmek için elinizden geleni yapmanız gerekir. Ayrıca, karşılaştığınız sorunların başlangıçta düşündüğünüzden daha derine inip geçmediğini de belirlemelisiniz. Sadece bir güç mücadelesinden çok daha büyük konularla uğraşıyor olabilirsiniz, ancak bunları bir kez çözdüğünüzde, sağlıklı bir ilişki sürdürebilirsiniz.

Bir ilişkide güç mücadelelerinin üstesinden gelmek için 14 ipucu

Eğer sıkışıp kalırsanız ve nereden başlayacağınız hakkında bir fikriniz yoksa, bir ilişkide güç mücadelelerinin üstesinden gelmenin 14 yolu vardır. Her ne kadar bu adımlar söylenenden daha kolay olsa da, elinizden gelenin en iyisini yapmamanız için hiçbir neden yoktur.

# 1 Yeni hedefler belirleyin

Her iki tarafın da üzerinde çalışacak yeni bir şeyi olmadığında, işleri iyileştirmek için birbirlerini seçerler. Bu anlaşmazlık olduğunda ortaya çıkar. Yeni hedefler belirledikten ve bu hedeflere karşı birlikte çalıştığınızda, küçük şeylerin bir ilişkide olmanın bir parçası ve parçası olduğunu ve endişelenmeniz gereken daha büyük şeylerin olduğunu göreceksiniz.

# 2 Birbirinizi manipüle etmeyi bırakın

Bir ilişkide güç mücadelesinin üstesinden gelmenin bir başka yolu da birbirlerini manipüle etmeyi bırakmaktır. Siz bir ekibiniz ve böyle çalışmanız gerekiyor. Ayrıca, işlerin yapılmasını sağlamaya çalışırken doğru ya da yanlış taraf olmadığını da fark etmelisiniz. Rekabete gerek yok, birbirinizi bir araya getirmeye gerek yok ve kesinlikle yalan söylemeye gerek yok.

# 3 Sık iletişim kurun

Eşiniz sizi rahatsız eden bir şey yaparsa, bağırarak eşleşmeyin. Bu konuda sakin olun ve yetişkinler gibi iletişim kurun. Örneğin, kocanız, topraklanacağını açıkça belirttiğinizde genç kızınızın sokağa çıkma yasağı kırmasına izin veriyorsa, birbirinizle tartışmayın. Bırakın ve bireysel olarak değil, bir takım olarak çalışmak hakkında bir sivil konuşma yapın.

# 4 Kuralları ve rolleri netleştirin

Bir ilişkide güç mücadelesine son vermenin en iyi yolu, kimin ne yaptığını açıkça belirlemektir. Bu şekilde, tartışma için çok az yer olacak ve her iki taraf da birbirlerinin topraklarını veya işlerini istila etmeye gerek kalmadan odaklanacak görevlere sahip olacak. Yine de buna bağlı kaldığınızdan emin olun ve nitpick etmeyin, çünkü o zaman birbirinizle mücadele ve tartışmanın eski yollarına geri döneceksiniz.

Örneğin, Andrea yemek pişirmeyi ve temizliği yapacak ve Tommy çocukların araba paylaşımı ve yiyeceklerinden sorumlu olacak. Elbette, birbirlerine yardım edebilirler, ancak hiçbir koşulda bir taraf diğerlerinin ne yaptığını ele geçirmeye ve kontrol etmeye çalışmamalıdır.

# 5 Diğer çiftleri gözlemleyin

Öğrenmenin tek yolu, hepsi anlaşılmış gibi görünen diğer çiftleri gözlemlemektir. Onlardan ipucu istemekten utanmayın. Eminim başkaları mükemmel değildir, ama onlardan bir iki şey öğrenmenin zararı yoktur. Size sadece eşsiz güç mücadelenizi nasıl çözeceğiniz hakkında bir fikir verebilir.

# 6 Profesyonel yardım alın

Bu kişiler profesyonel yardım istemekten korkmayın, çünkü bu bireyler çiftlerin bu gibi konularda çalışmasına yardımcı olmak için özel olarak eğitilmiştir. Danışmanlar ve terapistler, ipuçlarının ve püf noktalarının altın madeni olup, birini görmek ilişkinizi iyi bir dünya yapacak. Ayrıca, hakem olarak hareket edecek tarafsız bir üçüncü tarafa sahip olmak iyi bir fikirdir.

# 7 Biraz zaman ayırın

Belki de sürekli bir güç mücadelesinde olmanızın nedenlerinden biri, günlük yaşamın ezici streslerinden kaynaklanmaktadır. Çocuklar, iş, ipotek ve diğer her şey en güçlü ilişkilere bile zarar verecek. Bunu başarabilirseniz, aklınızı gerçek dünyadan çıkarmak için eşinizle tamamen yeni bir yere gidin. Birbirinize odaklanın ve tekrar iletişim kurmayı öğrenin. Terapist olmadan çift terapisi olarak düşünün.

# 8 Hayatınızı Yeniden Değerlendirin

Hayatta nerede olduğunuzu düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Yapmayı planladığınız şeyi başardınız mı? Birlikte yarattığınız hayattan memnun musunuz? Başka ne yapmak istiyorsun? Kendinize bu soruları sorun, geri adım atın ve büyük resme bakın. Hayatınızı yeniden değerlendirdikten sonra, muhtemelen eşinizle yaşadığınız güç mücadelesinin nedenlerini bulacaksınız. Bu konuları ele alın ve üzerinde çalışmak için bilinçli bir çaba gösterin.

# 9 Birlikte yeni şeyler yapın

Yukarıda belirtildiği gibi, güç mücadeleleri genellikle zamanla gelişir. Bunun nedeni, her iki tarafın günlük olarak farklı şeylere odaklanması olabilir. Örneğin, ikiniz de zamanınızı ve enerjinizi tüketen farklı işleriniz var ve günün sonunda birbiriniz için zamanınız yok. Salsa derslerine kaydolmaktan haftada iki kez birlikte yemek pişirmeye kadar her şey ikinizi de aynı sayfaya koyacak ve size yeniden bağlanma şansı verecektir.

# 10 Takım olduğunuzu anlayın

Birbirinize karşı oynamıyorsunuz. Yaptığınız her şey ilişkiye fayda sağlamak olmalı. Elbette, eşiniz olmadan şımartabileceğiniz şeyler vardır, örneğin erkeklerle balık avı gezisi yapmak veya tırnaklarınızı kızlarla yapmak; ancak günün sonunda, rutininizin bir takım olarak çalışma yeteneğinizi yansıtması gerekir.

# 11 Hiçbir şey beklemeyin

İster kendinizden ister eşinizden olsun, bir şey beklemek hayal kırıklığına giden düz bir yoldur. Beklentiler yerine hedefler belirleyin ve birlikte çalışın.

# 12 Bırakın işler

İşlerin gitmesine izin vermeyi öğrenmelisin. Kin tutmayın ve geçmişi açmayın. Affetmeyi ve kavgalarınızdan ve hatalarınızdan öğrenmeyi öğrenin.

# 13 Dilini tut

Şimdiye kadar, anın sıcağında aklınızdakilerin söylenmesinin zarardan başka bir şey yapmadığını bilmelisiniz. Bir genç olmadığınızı unutmayın, bu nedenle eşinize zarar vermenize ve acı çektirmenize gerek yoktur. Patlamak üzere olduğunuzu düşünüyorsanız, kendinizi durumdan çıkarın. Bir yürüyüşe çıkın ya da sorunla sakin bir şekilde çalışmak için yeniden bir araya gelmeden önce kendinizi düşünmek ve bestelemek için evin başka bir yerine gidin.

# 14 Birbirinizi yeniden keşfedin

İlk etapta neden aşık olduğunuzu kendinize hatırlatın. Kariyerden önce, evden önce, çocuklardan önce bir araya geldiğinizde nasıl bir şey olduğunu yeniden yaratın. Sadece ikinizin olduğu bir zamana geri dönün ve bunu şimdiye kadar yapmış olduğunuz gerçeğini takdir edin. Bir şeyleri perspektife koyduğunuzda, güç mücadelesi gibi bir şey kıyaslandığında aptalca görünecektir.

İktidar için mücadele bir ilişkide olağandışı değildir. Bir şeyleri eski haline getirmek için bununla savaşmanın sayısız yolu var. Birlikte anlamak, ilişkiniz için yapabileceğiniz en iyi şeydir. Eşinizden vazgeçmeyin, çünkü tutmaya değer hiçbir şey kolay değildir.