11 Sebep olduğunuz bir dağılmanın üstesinden gelmenin kararlı yolları

Ayrılmak yeterince zor - ya da buna neden olduysanız? Bir kırılmaya neden olduktan sonra iyileşmeye başlamak ve suçluluk duygusunu aşmak için 11 adım attık.

Çevrimiçi olun ve bir dağılmayı nasıl başaracağınız konusunda size tavsiye verilir. Yine de, neden olduğun bir dağılmayı nasıl aşarsın? İnsanlar bunu soran siz olsaydınız, üstesinden gelmenin daha kolay olacağını düşünürler - aksine, duruma bağlı olarak, yapmak çok daha zor olabilir.

Bazı insanların anlamadığı şey, ayrılık için birçok katman olmasıdır. Kim, ne, neden, ne zaman ve nasıl son derece önemlidir ve bu soruların her biri tüm deneyimden sonra her iki tarafın da yaralanıp kırılmayacağını belirler. Ayrıldıktan sonra bir istiridye olarak mutlu olma şansı var, ama dediğim gibi, tamamen duruma bağlı.

İster kandırdın, ister yakalandın, kendi iyiliğin için bir şeyler bitirmeye karar verdin, ya da basitçe ilişkilerin senin için olmadığına karar verdin, gerçekten önemli değil. Bir ayrılma istemek için kendi nedenleriniz olduğundan eminim ve insanların düşündüklerine rağmen, bu iyileşme için kolay bir yol olmayacak. Ayağa kalkmak ve kendi kimliğinizi oluşturmak * özellikle uzun vadeli bir ilişkiden yeni çıkmışsanız * yapılması en zor şeylerden biridir.

İleri ve yukarı - Bunları boşalttıktan sonra eski sevgilinizin üstesinden gelmek

# 1 Yalnız olmaktan keyif almayı öğrenin. Eski ilişkiniz biter bitmez başka bir ilişkiye dalmamanız şiddetle tavsiye edilir. Sadece duyarsız bir eşek gibi görünmekten kaçınmakla kalmaz, aynı zamanda tek bir kişi olarak kim olduğunuzu yeniden kurmak için zamana ihtiyacınız vardır. Bir sürü ribaund seks yapmak istiyorsanız, lütfen hemen devam edin, ancak çizgiyi nerede çizeceğinizi bildiğinizden emin olun. Arada biraz nefes alma süresi olmadan bir eşten diğerine zıplamak sağlıksızdır.

Yalnız vakit geçirmenin de yanlış bir yanı yok. İster öğleden sonralarını bir parkta sessiz bir tefekkürle geçirin, ister tek başına kahvaltı, öğle ve akşam yemeği yiyin, yalnızlık içinde huzur bulabilirsiniz.

# 2 Dikkatli olun. Eylemlerinize dikkat etmeyi unutmamalısınız. Ayrılma talebinde bulunan siz olduğunuzdan * ve eminim ki bunu yapmak için iyi bir nedeniniz var *, tanıdığınız herkes tarafından yargılanacağınız inkar edilemez.

İnsanlar iyi bir hikayeyi severler ve söylenti değirmeninin fazla mesaiyi iyi bir ayrılık masalından daha fazla çalıştıracak hiçbir şey yoktur. Çevrimiçi olarak yayınladığınız şeylere, insanlara söylediklerinize ve eski sevgiliniz ve neler olduğu sorulduğunda nasıl tepki verdiğinize dikkat edin. Meraklı sorulara zarafet ve dikkatle yaklaşmayı unutmayın. Dedikodu mongerlerine ne kadar az teklif verirseniz, onlardan kaçma şansınızın o kadar iyi olduğunu göreceksiniz.

# 3 Sorumluluk al. Bu muhtemelen yapmanız gereken en zor şeydir, ancak devam etmek istiyorsanız eylemleriniz için sorumluluk almak zorunda kalacaksınız. Ne olduğuna ve nasıl ortaya çıktığına bağlı olarak, muhtemelen yaptığınız şeyden mutsuz birçok insan olacak. Ebeveynlerden paylaşılan arkadaşlara, meslektaşlarına ve temizlikçi bayanına, herkes ne olduğu hakkında bir fikir sahibi olacak.

Yaptıklarınızın sorumluluğunu almaktan korkmayın. Başınızı dik tutun, ancak eylemleriniz için pişmanlık göstermeyi unutmayın. İnsanların ne düşündüğünü önemsememeniz gerektiğini biliyorum, ancak yanlış bir şey yaptığınızda, yapmanız gereken en iyi şey onu kabul etmek, sonuçlarıyla uğraşmak ve devam etmektir.

# 4 Eski sevgilini rahat bırak. Bu bazılarınız için zor olabilir, ama lütfen eski sevgilinizi rahat bırakın. Ağlama ve ağlama ve geri çekilmek için yalvarma. “Üzgünüm” mesajı, e-posta, çiçek veya hediye göndermeyin. Onları Facebook'ta takip etme ve yayınladıkları her şeyi sevmeyi bırakma. Ayrılmayı kışkırtacak bir şey yaptın. Siz istediniz. Şimdi onunla başa çıkıyorsun. Eski sevgilini rahat bırak ve aynı şeyi yaparken onların iyileşmesine izin ver.

# 5 Seyahat. Ben büyük bir seyahat savunucusuyum. İnsanlara mutlu olduklarında ve üzgün olduklarında seyahat etmelerini öneririm. Hayatın hangi aşamasında olursanız olun, seyahatin sadece işleri daha iyi hale getirebileceğine inanıyorum. Ufkunuzu genişletecek ve size yepyeni bir şey düşünme, hissetme, nefes alma ve tatma şansı verecektir. Bazen tek ihtiyacımız olan bu. Suriyeli mültecilere yardım etmek için hayatını değiştiren gönüllü bir geziye çıkıyor ya da bir plaj tatili için Koh Tao'ya gidiyor olun, sadece yapın.

# 6 Bunun hakkında konuş. Utanç, korku veya suçluluk duygusu olsun, olanların arkasına saklanmayın. Ne olursa olsun, oldu ve kabul etmelisin. Herkese çıldırmayın ve endişe verici derecede aşırı olun. Bir arkadaşınızla konuşmaktan utanıyorsanız, yargılanmaktan endişe duyuyorsanız, bir danışmana veya terapiste başvurun. Sebep olduğunuz bu dağılmayı aşmak istiyorsanız göğsünüzden bir yük almanız gerekir.

# 7 Hayatınıza odaklanın. Şimdi belki de hayatınıza odaklanmanız için en iyi zamandır. Neden hep yapmak istediğin şeyleri yapmıyorsun? Kendinizi ilginç projelere ve hobilere atın ve çabalarınızın uçuşa geçmesini izleyin. Bir sürü hedef belirleyin ve onlara ulaşmak için elinizden geleni yapın. Kendinizin en iyi versiyonu olmaya çalıştığınızda, yapabileceğinizi ve edeceğinizi göreceksiniz.

# 8 Takıntılı olma. Ne olursa olsun, dağılmaya neden olan sizseniz, kendinizi suçlu hissetme şansınız çok yüksektir. Eğer zihniyetinizi değiştirmezseniz, suçluluk sizi canlı canlı yiyecektir. Zihniniz kesinlikle size hileler oynamaya başlayacak ve suçluluk duygusu ile delirmeye başlayacaksınız. Olanları takıntı etmemek için elinizden gelenin en iyisini yapın ve olanların sorumluluğunu almanız gerekse de, bunu orada bırakın ve devam edin.

# 9 Kendinizi sosyal medyadan ayırın. Bu yas döneminde kendinizi sosyal medyadan ayırın. Sadece işleri daha da kötüleştirecek. İnsanlar sizi takip edecek, bir bot dolusu soru soracak ve siz fasulye dökünceye kadar sizi “dürtecek”. Ayrıca, eski arkadaşlarınızla ve arkadaşlarınızla sizi Facebook'ta badmouthing ile uğraşmak zorunda kalabilirsiniz. Neden bu drama ile başa çıkalım? Kaos ölene kadar kendini affedin.

# 10 Ter atın. O rom ve kuru üzüm küveti içine dalmak ve orada sonsuza kadar yaşamak istediğiniz kadar. Hissettiğiniz zihinsel ağrıyı kaslarınızın hissettiği acıya attığınızdan emin olun. Mümkün olduğunca egzersiz yapın ve eğer benim gibi iseniz ve egzersiz yapmaktan hoşlanmıyorsanız, yoga tavsiye ederim. Zihinsel ve fiziksel refahın karmaşıklıklarını dengelediği için harika.

# 11 Gelecek için plan yapın. Ayrılıklar, partnerinizle bu kadar dikkatli bir şekilde yaptığınız planların rüzgârla gittiği anlamına gelir. Geleceği planlamanın zamanı geldi ve yalnız başına gitmekten korkmamalısın. Kendinizi çok ileriye planlamak için getiremiyorsanız kısa vadeli hedefler belirleyin. Hiç yoktan iyidir.

Günün sonunda, zamanın tüm yaraları iyileştirdiğinin farkında olmalısınız. Eski sevgilinize zarar verdiğiniz için kendinizi asla affetmeyeceğinizi düşünebilirsiniz ve dürüst olmak gerekirse, yapacağınıza söz veremem - ama en azından denemelisiniz.

Neden olduğunuz bir dağılmayı aşmak için yapabileceğiniz birçok şey var. Kolay olmayacak, ama olanlara rağmen kesinlikle belaya değdiğini her zaman hatırla. Yukarıdaki 11 aracı kullanarak kendinizi affedin, sevin ve devam edin.