Sevdiğiniz birini kaybetme korkusunun üstesinden gelmenin 9 yolu

Bir gün sevdiğin şeyi kaybedebileceğin korkutucu düşüncesi karşısında şaşkın hissedersen, kulübe katıl! İşte bu duyguyu nasıl yenebileceğiniz.

Sevdiğiniz birini kaybetmekten korkmak nadir bir duygu değildir. Bir ilişkiye yeni girmiş olsanız da, uzun süredir bir ilişkide olsanız da, korku hala var, çünkü yüzleşelim: istediğiniz zaman kaybedebilirsiniz.

Bu kimseyi korkutmak anlamına gelmez çünkü dürüst olmak gerekirse, ilişkiniz mutlu ve sağlıklıysa, gerçekten korkacak hiçbir şeyiniz yoktur. Ne olursa olsun, paranoya beynimize girmenin ve artık sevdiklerimizle olmadığımız korkunç senaryolar öngörmemize neden oluyor.

Siperlerden bir hikaye

Bu korkunç alışkanlığın en suçluuyum *, gerçekten yardım edemem! Birkaç adamla çıkıp onlarla bir şeyler kopardıktan sonra, her şeyim olan bu adamla çıkmaya başladım. Bizi uzun mesafe boyunca birlikte hayal ettim ve gelecekteki çocuk isimlerimizi bile seçmiştik - biliyorum, klişe!

Ama sonra bir Pazartesi günü, beklenmedik bir olay olduğunda, en sevdiğimiz TV şovunun yeni bir bölümünü izlemeye hazır olan, eve daldım: beni terk etti! Az söylemek gerekirse, tamamen şoktaydım. Neredeyse üstesinden gelemedim.

O zamandan beri, birlikte olduğum herkesin ikinci bir düşünce olmadan ayağa kalkıp uzaklaşacağından korktum. Bana göre, herkes dışarı çıkmaya hazırlanıyor ve onları kaybetme korkusuyla baş edemiyorum.

Sevdiğiniz birini kaybetme korkusunun üstesinden gelmenin yolları

O zamandan beri sevdiğim kişiyi kaybetme konusunda mantıksız bir korkum olduğunu fark ettim. Derin oturma terk korkunuzla savaşmanıza yardımcı olmak için, bu korkuyu kolayca aşabileceğiniz birçok farklı yolu bir araya getirdik!

# 1 Sadece rahatlayın; bu doğal. Sevdiğiniz birini kaybetme korkusu tamamen ve tamamen doğaldır. Eğer onlar için duygularınız varsa, o zaman bir gün sizden uzaklaşacaklarsa üzüleceksiniz. Bu bir ilişkide olan hiç kimseye haber değil.

Sevdiğiniz birini kaybetmekten korkmanızın normal olduğunu fark ederek, duygularınızı kabul edebilir ve devam etmek için çalışabilirsiniz. Bu korkuyu tamamen kaybetmek endişe kaynağıdır, çünkü genellikle ilişkinize olan ilgi kaybı gibi daha büyük bir konuyu işaret eder.

# 2 Her şeyi kontrol etmeye çalışın. Yaşamınızda, ister istemeseniz de gerçekleşecek olan şeyler vardır. Hayatınıza gelen her insanın ayrılmasını fiziksel olarak durduramazsınız. Onayınız olmadan gelecekler ve gidecekler.

Sadece bir şeyler olmasına izin verin. Her zaman endişelenmeyi bırakın ve duygularını kontrol edemeyeceğinizi ve ne kadar istersen istesin yaptıklarını kontrol edemeyeceğini fark et. Sadece dur. Kimse bir kontrol ucunu sevmiyor zaten!

# 3 Dergi alın. Sevdiğiniz birini kaybetme konusunda düşüncelerinizi, duygularınızı ve korkularınızı yazmak, bu yükün üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Aklınızdakileri kağıda dökmek, gerginliği azaltmak ve biraz rahatlamak için harika bir yoldur.

Ayrıca korkularınızın ne kadar üst düzeyde olduğunu analiz etmenin etkili bir yoludur. Endişelerinizi kağıt üzerinde görmek, belki de onu biraz tonlamanız gerektiğini ve sonunda her şeyin yoluna gireceğini görmenize yardımcı olacaktır.

# 4 Eşinizle iletişim kurun. Önemli olanınızı kaybetme korkusunu hafifletmenin en iyi yollarından biri, onlarla sadece onun hakkında konuşmaktır. Korkunuz sizi bu kadar eziyorsa, eşinize nasıl hissettiğinizi bildirmeniz gerekir. Belki sizi rahatlatabilir ve acınızı dindirebilirler.

Ben çoğu zaman endişe için hiçbir neden olmadığını buldum. Eşiniz tamamen şok olmuş olabilir, bu kadar önemsiz bir şey hakkında çok endişeleniyorsunuz.

# 5 Eşinizin tadını çıkarın! Bu hissin üstesinden gelmenin harika bir yolu, sadece önemli olanın tadını çıkarmaktır. Onların şirket tadını çıkarın. Kişiliklerinin ve onları işaretleyen küçük şeylerin tadını çıkarın. Çoğu zaman, kendinizi kaybetmekten korktuğunuz şeyleri unuturken bulacaksınız, çünkü ilgilenmek için çok fazla sarılmış olacaksınız.

# 6 İşleri daha da kötüleştirdiğini anlayın. Bu doğru. Birini kaybetme konusunda çok endişelenerek, mevcut durumunuzu daha da kötüleştirebilir veya hatta uzaklaştırabilirsiniz. Eğer zihniniz kaçacakları fikrine o kadar yakalanmışsa, onları oraya kendiniz yönlendirebilirsiniz.

İlişkiyi gerçekten tehlikeye attığınızı anladıktan sonra, bu aptal korkuyu oldukça hızlı bir şekilde aşabilirsiniz. Olası en kötü sonuç üzerinde durmanın bir sonucu olarak, farklı davranacaksınız. Sevdiğiniz kişinin tutumunuzu tamamen değiştirdiğinizden daha fazla ayrılmak istemeyeceği hiçbir şey yoktur. Aşık oldukları kişi bu değil.

# 7 Hayatını onlarsız hayal et. Biliyorum biliyorum! Kesinlikle yapmak istediğiniz bir şey değil - özellikle de en büyük korkunuz bu ise. Ama sadece beni dinle, çünkü bu korkunun üstesinden gelmenin en iyi yolu benim için * neyse *.

# 8 Hayatın her iki şekilde de devam edeceğini anlayın. Hayatınızı onlarsız hayal etmeye benzer, sadece hayatınızın onlarla birlikte veya onsuz devam edeceğini unutmayın. Elbette, hayatınızın onlarla devam etmesini istersiniz ve bunun bir parçası olmayabilirler, ancak hayatınızı her iki şekilde de yaşamaya devam edeceksiniz.

Bir ortak mutluluğunuzu tanımlamaz ve bir ortak sizi kontrol etmez. Hayatınızı onlarla birlikte veya onlarsız istediğiniz şekilde yaşayacaksınız ve bu zihniyet kesinlikle en derin korkularınızı gidermeye yardımcı olacak bir şeydir.

# 9 Hayatın bir parçası olduğunu kabul et ve onunla başa çık. Bu sert bir gerçek olabilir, ama dürüst bir gerçek. Sevdiklerinizi kaybetmek günlük olarak gerçekleşir. Bu duygular söz konusu olduğunda yalnız değilsin. İsteseniz de istemeseniz de yaşam gerçekleşir ve burada ve orada sevdiğiniz insanları kaybetmekle uğraşmanız gerekir. Kayıp yaşamın bir parçasıdır ve bir gün sizi bir şekilde etkileyecektir. Şimdi bu gerçeği kabul etmek, sizi korkunuzun üstesinden gelme yoluna gönderecektir.

Sevdiğin birini kaybetmek, birçok insan arasında yaygın bir korkudur. Neyse ki sizin için, bu korkutucu duyguyu aşmanın ve ilişkinizin tadını çıkarmaya geri dönmenin en iyi 9 yolunu bulduk!