TRUMP NEDEN KAYBETTİ? - TÜRKİYE NE DERS ÇIKARTMALI? - ABD SEÇİMLERİ
Bu makale ilk olarak yayınlandı Van Winkle’s Van Winkle’nin kurmayları.
Ortalama bir Amerikan yetişkin iseniz, önerilen sekiz saat, haftada 56 saat veya yılda 2,920 saat boyunca uyumazsınız. İstatistiksel olarak konuşursak, alarmınız çalmadan önce yedi saatten fazla süren kapanırsanız iyi iş çıkardınız. Ve eğer gece vardiyalarını çekerseniz, ordunun bir üyesiyseniz, Appalachia'da yaşayın, düşük gelirli olarak nitelendirin, obezite ile mücadele edin ya da bir dizi özellikle kasvetli gözlü popülasyona düşün, o zaman yedi saatlik dinlenme lüks görünebilir.
Kısa mı? Bir millet olarak anlıyoruz. Büyük zaman. Öyle ki, uyku yoksunluğu zamanımızın belirleyici bir halk sağlığı krizi haline geliyor.
Bu konuyla ilgili farkındalığı arttırmak için Van Winkle’s Uyku Borç Saati.
Gördüğünüz gibi, Amerikalılar tarafından her zaman 5 ila 85 yaş arasında tahakkuk eden akan bir uyku borcu sekmesi var.Ayrıca, yaş grubuna göre ve ordudakiler için borç payını da parçalar. Kıyamet Saati'nin versiyonumuzu düşünün. Umarız dikkatinizi çeker ve uyku hakkında düşünmenizi sağlar.
Nasıl oldu? Büyük Veri şapkalarımızı taktık ve almamız gereken uyku miktarı ile kayıt yaptığımız saatler arasındaki fark olarak tanımlanan ulusal dinlenme açığımızı ölçmeye başladık. Devlet kurumlarının ve sandık şirketlerinin Amerikan uyku alışkanlıkları ile ilgili anketler ve daha küçük nüfus ve klinik çalışmalar üzerine yapılan araştırmalardan sonra, bir formüle ulaştık ve bir uyku saati yarattık. (Formülü, kaynakları ve metodolojiyi burada görebilirsiniz.)
Ve saati yavaşlatmak için üzerinize düşeni yapın: Biraz uyu.
Uyku Mesajı Normal mi? Anket, ne kadar yaygın olduğunu ortaya koyuyor
Kendi içinde uyurken garip, anlamsız metinler göndermek oldukça utanç verici. Villanova Üniversitesi'nden yapılan bir anket, düşündüğümüzden daha sık olduğunu ve potansiyel olarak kafa karışıklığı uyarma adı verilen belirli bir yaygın uyku bozukluğunun bir parçası olduğunu ileri sürmesine rağmen.
Uyku Bilimi: Beynimiz Yavaş olduğu için Uyanmak Sonsuza Kadar Sürüyor
Bu yıl, Kaliforniya Üniversitesi Berkeley'deki bir bilim insanlarından oluşan bir ekip nihayet beynin her sabah uyanmasının ne kadar sürdüğünü buldu. Beyin taramalarını kullanarak sabah erken sisinin neden bu kadar zor geçebileceğini de belirlediler.
864 Uyku Sağlığı Araştırmaları, Gençlerin Her Gece Ne Kadar Dinleneceğini Açıklıyor
Araştırma çalışmaları, gençlerin küresel olarak “uyku yoksunluğu salgını” yaşadıklarını ve bunun da uzun vadeli sağlık üzerinde etkileri olacağını gösteriyor. Ergenlerin gerçekten bu kadar uykuya ihtiyacı var mı? Uzmanlar, çocukların uyku süresi ile sağlık arasındaki ilişkiyi bulmak için 864 makaleyi inceledi.