Uyku Mesajı Normal mi? Anket, ne kadar yaygın olduğunu ortaya koyuyor

Uykuda konuşma, geçmiş bir dönemin garip gece alışkanlığıdır. İnsanların akşam saatlerinde muhtemelen sadece Alexa'nın dinlerken geçirdiği anlaşılmaz şeyleri kimin umurunda? Bunun yerine, bazı araştırmacılar dikkatlerini uyku mesajlarına, dijital çağın bilinçdışı gece aktivitesine ya da en azından dün gece DM'lerine girmekte olduğunuz hakkında hiçbir fikrinizin olmadığını iddia etmenin harika bir yoluna yöneliyorlar.

Bu uyku mektubunun kötü hali: Gecenin ortasında, telefon çalıyor ve şüphesiz bir uyuyan kişi uzanıyor ve bilinçsizce ertesi güne kadar tamamen habersiz kaldıkları bir yanıtı ateşliyor. Bu metinlerin anekdotları Twitter'da bol miktarda bulunur, ancak Villanova’nın M. Louise Fitzpatrick Hemşirelik Yüksek Okulu’ndaki profesör Elizabeth Dowdell, geçtiğimiz günlerde bir anket yayınladı. Amerikan Koleji Sağlık Dergisi Bu, 372 üniversite öğrencisinin örnekleminde bu aktivitenin ne kadar yaygın olduğunu araştırmak için baktı. Beklenenden daha yaygın olduğu ortaya çıktı: Ankete katılan üniversite öğrencilerinin yüzde 25,6'sı uykularında mesaj gönderdiğini bildirdi.

AMAN TANRIM. Telefonumu kontrol ettim ve dün gece bir sürü kişiye mesaj attığımı ve mesaj attığımı bile hatırlamadığımı fark ettim. #sleeptexts

- ❁ Rosa ❁ (@rosaisedible) 16 Temmuz 2012

Uyku mesajı vermek, uyku konuşmasına biraz benziyor olsa da, Minnesota Üniversitesi'nde uyku bozuklukları konusunda uzmanlaşmış bir nörolog olan M. How. Ters Aslında daha çok uyurgezerlik gibi. Uyku konuşması normal bir davranış olarak kabul edilir, ancak uyurgezerlik bazen kafa karışıklığı uyarma denilen bir parasomnia (bir tür uyku bozukluğu) ürünüdür. Bu fenomeni deneyimleyen insanlar bazen uykularında yürürler veya hafif bir uyku durumundan daha derin bir şeye geçerken başka aktiviteler gerçekleştirirler. Uyku manifatura, o dönemde gerçekleştirilen otomatik bir aktivite - bir karışıklık uyarılma örneği olduğunu gösterir.

Howell, “REM dışı uykudan kaynaklanan bir karışıklığı temsil ettiği için uyurgezerliğe çok benziyor” diyor.

Bu, kısmen, Dowdell’in anketinden elde edilen ikincil bir bulguyu açıklıyor. Uyku mesajlarındaki öğrencilerin yüzde 72’sinin olmadığını hatırlamak uyku metinlerini gönderir - insanlar genellikle kafa karışıklığı uyarılma bölümlerinde neler olduğunu hatırlamaz. Ancak utanç açısından, belki de bu kısmi amnezi iyi bir şeydir, çünkü bazı uyku metinleri oldukça garip şeyler gönderir - ya da çalışmanın yazarlarının söylediği gibi, “gerçek kelimelerden daha saçma”.

Makale, Twitter ve Tumblr taramasından topladıkları birkaç seçkin örnek ortaya koyuyor. Görünüşe göre, favorilerinden birkaçı: “Damlattığım Dudaklar”, ve “Ben leggitt veggird dileklerini köreltmek için yeterliydi” ya da “Bu gece Kızlar anlamına geliyor. Ben 10. ”

Genel olarak, bu uyku metinleri oldukça eğlencelidir - özellikle alıcı taraftaysanız. Ancak, hem yoksul uyku düzeninin göstergesi olabileceğini hem de diğer bilinçsiz gece alışkanlıklarından potansiyel olarak daha zararlı olabileceğini öne süren uyku araştırmacıları arasında bazı endişelere yol açtı. Örneğin, bir ankette uyku metinlerinin uykuda olmayan metinlere göre genel olarak daha düşük bir “uyku kalitesi derecesi” olduğu bulundu. Ancak Howell, bir telefondan gelen gerçek mavi ışığın, uykudan sonraki mesajlaşma bölümünün kalitesini düşürebileceğini ekler.

“Ekrandaki ışık uyumak için daha rahatsız edici. Bir bir bireye sadece ayağa kalkmak ve dolaşmaktan daha fazlasını uyarıyor ”diye ekledi. “Ayrıca, ışık, beyninize güneşin çıktığını gösterir ve vücudunuzun 24 saatlik sirkadiyen ritmini bozar.”

Geçiş yapan itme bildirimlerinden kaçan ışığın bu etkiye sahip olması için yeterli olup olmadığının daha fazla araştırılması gerekecek - araştırma, bir uyku laboratuarında bir kamerayla gelecekteki deneysel bir çalışma önerir. Ancak, bir olgu olarak uyku manifatura burada kalacak gibi görünüyor - en azından Rahatsız Etme'yi kullanmayanlarımız için.