Sosyal açıdan garip olmayı kes! Sizi iyilik için değiştirecek 13 adım

İnsanlarla dolu bir odaya girmek ve aşırı panikli bir ter içinde patlamak eğlenceli değil, bana güven. Peki, sosyal açıdan garip olmayı nasıl durduracağınız aşağıda açıklanmıştır.

Lisedeyken, herhangi bir okul dansı veya ev partisinin sonunda büyük ter çukurlarım olurdu. Hayır, dans pistinde twerk yaptığım için değil, endişeliydim. Ne hakkında? Bilirsin, ben bile bilmiyorum. İnsanların benim hakkımda ne düşündüğünü tahmin ediyorum. Bu yüzden, arka planda alçak oldum ve ben dışarı çıkmama rağmen sessiz olmayı öğrendim.

Sosyal açıdan garip olmak berbat. Havalı ve ilginç insanlarla tanışmak yerine, çip kasesi ile takılmakla meşgulsünüz, destek için endişeyle tutuyorsunuz. Anlıyorum, oh, anlıyorum. Ama o sosyal çöküşten çıkıp sosyal kaygınızı azaltmaya çalışma zamanı.

Sosyal açıdan garip olmayı nasıl bırakabilirim?

Sosyal açıdan garip olmayı durdurmak biraz zaman alacak, ancak kısa sürede çukurlarınız kuru olacak * kötü bir kafiye *. Endişelenmeyin, bu ipuçlarını takip ederseniz, hiçbir zaman sosyal bir kelebek olacaksınız.

# 1 Sosyal açıdan garip olduğunuzu itiraf edin. Sosyal açıdan garip değilmiş gibi davranma ve davranma. Hayır, bir odaya her girdiğinizde aşırı terlemek doğal bir olay değildir. Bunu kendinize kabul etmenin zamanı geldi. Ama sizin için şanslı, aslında değiştirebilirsiniz.

# 2 Hangi ortamların sizi sosyal açıdan garip hale getirdiğini öğrenin. Hangi ortamlar sosyal kaygınızı tetikler? Büyük insan grupları? Küçük, samimi toplantılar? Ne üzerinde çalışmanız gerektiğini bilmeniz için tetikleyicileri bilmeniz gerekir. Böylece, bir partiye veya etkinliğe bir dahaki sefere çıktığınızda, bedeninizin ve zihinsel durumunuzun farkında olabilirsiniz.

# 3 Hiç kimse hatırlamıyor. Tamam, bunun kulağa sakat geldiğini biliyorum, ama kimsenin söyleyeceklerinizle gerçekten ilgilenmediğini anlamalısınız. Kimse Britney Spears'ın müziği hakkında yorum yaptığınızı hiç kimse hatırlamıyor. Obama değilseniz, çoğu insan bir kulakta ve diğerinde bilgi alır.

# 4 Başarıyı hedeflemeyin. Başarıyı hedeflemeye çalışmayın. Bunun yerine, buna sosyal olarak garip olmayı nasıl durduracağınızla ilgili bir öğrenme deneyimi olarak bakın. Bu, bir kez yaptığınız bir kerelik bir şey olmayacak ve daha sonra hayatınızın geri kalanı için sosyal olarak uyum içinde olacaksınız. Bunun gelişmesi uzun zaman alacaktır.

# 5 Negatif döngüden çıkın. Sosyal açıdan garip olmak zihinsel bir şeydir. Berbat edeceğini, aptalca bir şey söyleyeceğini ve insanların senden nefret edeceğini düşünüyorsun - her şeyi biliyorum. Ama kendinizi bu negatif döngüden çıkarmak zorunda kalacaksınız, çünkü bu sizin için çalışmıyor. Bazen bunu yapana kadar taklit etmek yapabileceğiniz en kötü şey değildir.

# 6 Yaz. Duygularınızı içinizde şişelenemezsiniz… bir prize ihtiyacınız var. Yani, duygularını bir günlüğe yaz. Dışarı çıkmadan önce nasıl hissettiğinizi yazabilirsiniz ve eve döndüğünüzde nasıl gittiğini, ne olduğunu vb. Yazın. Daha sonra ilerlemenizi yansıtmanın harika bir yolu.

# 7 Uygulama. Evet evet evet. Ailenin flütünü uygulama konusunda sana anlattığı travmatik anıların olduğunu biliyorum, ama cidden, haklılardı. Sen pratik yapmak zorundasın. Arkadaşlarınızdan sizi partilere veya etkinliklere getirmelerini isteyin. Pratik yapabilmenin tek yolu dışarı çıkmaktır.

# 8 Kendinize sosyal normları hatırlatın. Sosyal normlara uymama konusunda korkuyorsanız, kendinize bunları hatırlatmaya ne dersiniz? Yani, bir partide harekete geçmenin doğru yolu nedir?

Tabii ki, halının üzerine işemek gibi bazı temel kurallar vardır, bu yüzden endişenizi azaltmaya yardımcı olacaksa, bu kuralların ne olduğunu anlayın. Onları kırdığınızı düşünüyorsanız, sadece özür dileyin… kimse sizi öldürmeyecek.

# 9 Evini terk et. Evinizden ayrılmazsanız sosyalleşmeyi nasıl yapabilirsiniz? Hayır, çevrimiçi video oyunları oynamak sayılmaz. Yani, haftada en az bir kez bir işleve çıkacağınıza kendinize bir yemin etmelisiniz. Sosyalleşmen gerektiği sürece nereye gittiğin umrumda değil.

# 10 Karmakarışık bir durum değil. Sosyal açıdan garip olmayla ilgili bir şey, her şeyi mahvetmek konusunda endişelenmeniz ve bu yüzden garip olmanız. Ama dinle, işini, evini ya da en iyi arkadaşını kaybetmeyeceksin. Bir şey varsa, insanlar ne dediğini sorgulayacak ve konuşmaya devam edecekler. Yaşayacaksın!

# 11 Hata için kendinize yer açın. Çok fazla hata. Sanki yıllar geçti ve hala beni rahatsız eden şeyler söylüyorum ve yapıyorum. Bu sadece hayat, mükemmel olamaz. Bu yüzden, kendinize iyi bakın ve bir şaka söylediğinizde veya bir arkadaş edindiğinizde kendinizi övün. Bunlar odaklanmanız gereken anlardır.

# 12 Hepsini bir kerede yapmak zorunda değilsiniz. Şu anda her şeyi yapmak zorunda olduğunuz için kendinize bu baskıyı uygulamayın. Bebek adımlarında çalışın, çünkü çok daha kolay. Her dışarı çıktığınızda kendiniz için kısa vadeli hedefler belirleyin ve ardından yavaşça bu hedeflerin üzerine inşa edin. Bir gecede sosyalleşme sanatında ustalaşmanıza gerek yok. Bu baskıyı kendinize koyarsanız, flop edersiniz.

# 13 Kendine gül. Kendinize gülmüyorsanız, sosyal açıdan garip olmayı bırakmayı asla bilemezsiniz. Dinle, başarısız bir şaka söylemek veya garip bir cevap vermek gibi hatalar yapacaksın. Bu normal. Ancak, o anlarda, sadece kendinize gülmeniz gerekir. İşleri perspektife koymanıza yardımcı olacaktır. Gül ve öğren.

Sosyal açıdan garip olmayı nasıl bırakacağınızı bilmek kolay değildir, ancak kararlı ve kendini motive ediyorsanız, o zaman başaracaksınız. Vazgeçme ve hatırlama, yol boyunca bazı çarpmalar olacak… ama devam et.