Sosyal açıdan garip mi? Gevşemek ve yaşamak için 16 küçük kesmek

Sosyal durumlarda utangaçlık ve gariplik, duygusal esenliğiniz için zayıflatıcı olabilir. Ama korkmayın, sosyal olarak garip olmaktan nasıl kaçınacağınız.

Sosyal açıdan garip olmak sadece zaman zaman utanç ya da yanlış şeyler yapmak değildir. Birçok insan için, sağlıklı bir sosyal yaşam sürdürme veya anlamlı ilişkiler geliştirme yeteneklerini yok eden gerçek bir lanet olabilir.

Çoğu zaman, insanlar sessizlikten muzdariptir, sadece kendileriyle düzeltilemeyen yanlış bir şey olduğuna inanırlar. Bununla birlikte, aşağıdaki belirtilerden bir veya daha fazlasından muzdaripseniz, sorunun kolayca çözülebilen istenmeyen bir sosyal gariplik dozu olduğundan emin olun.

Sosyal beceriksizlik belirtileri

# 1 Gündemin altında hissetmek . Sosyal durumlarda, herkes sizi izliyormuş gibi hissediyor, sadece bir hata yapmanızı bekliyor mu? Eğer öyleyse, bu, sağduyunun diğer insanların etrafındaki ezici bir sinirlilik tarafından yenildiği klasik bir sosyal gariplik ve kaygı belirtisidir.

# 2 Sakarlık . Aniden yürümek, başkalarının etrafındayken büyük bir çile haline gelir ve normalde rahat ve rahat bir yürüyüş, uzuvların koordinasyonsuz bir sallanmasına dönüşür. Benzer şekilde, diğer tüm motor fonksiyonlar sinirlerinize tepki verir, en basit eylemin yoğun bir bilişsel kontrol testi gibi görünmesini sağlar.

# 3 Sosyal ipuçlarının yetersiz anlaşılması . Ne zaman el sıkışacağını veya yanağını öpeceğini asla bilmeyen insanlardan mısın? Belki de gülmenin veya bağırmanın ne zaman uygun olduğunu anlamaya çalışıyorsunuz ve neredeyse hiç doğru yapmıyorsunuz, çünkü esasen organik bir olayın ne olması gerektiğini düşünüyor ve takıntılıyorsunuz.

# 4 Garip konuşma . Sosyal açıdan garip olduğunuzda, başkalarıyla yaptığınız konuşma hiçbir zaman doğal olarak akmaz. Üst üste biniyor ve kesiliyor ya da bir şeyler söylemeye katkıda bulunmanın daha uygun olacağı büyük sessizlikler ve aşırı belirgin duraklamalar bırakıyorsunuz. Belki zihniniz kararır ve söyleyecek bir şey düşünemezsiniz.

# 5 Uygunsuz konuşma . Bu, sosyal açıdan garip olmanın neden olduğu tüm yanlış ateşlerin en yanıcı utançlarından biridir ve karakterinizin doğası hakkında birçok yanlış anlama neden olabilir. Karşı cinsten bir grup insanın önünde cinsiyetçi bir yorumun ön plana çıkarılması, örneğin, kibar bir şirkette küstahlıkların aktarılması veya arkadaşlarla sarhoş bir gecenin ruhuna girmemesi, herhangi bir sosyal durumu ciddi şekilde sakatlayabilir.

# 6 Ay Sendromlu Adam . Oldukça basit bir şekilde, herkes başka bir gezegenden gelmiş gibi hissediyor musunuz? Sizinle insanlığın geri kalanı arasında ortak hiçbir şey yokmuş gibi, bu da sizi daha fazla kendi şirketinizi aramaya yönlendiriyor mu? Eğer öyleyse, kesinlikle sosyal garipliğin kötü sonuçlarına maruz kalıyorsunuz.

Sosyal açıdan garip olmaktan nasıl kaçınacağınız aşağıda açıklanmıştır

Ne yazık ki, beceriksizliğinizin üstesinden gelmek için kimse cevap vermiyor. Ancak zamanla kamuya açıkken sinirliliğinizi azaltacak bir dizi adım uygulayabilirsiniz. Bu özel lanetten muzdarip olduğunuzu düşünüyorsanız ve bu konuda bir şeyler yapmak istiyorsanız, aşağıdaki adımlar sosyal engellerin üstesinden gelmenin ve toplumun geri kalanıyla karışmaya başlamanın yolları olabilir.

# 1 Kendini dışarıda düşün . Siz evrenin merkezi değilsiniz ve herkes sizi düşünmüyor veya size bakmıyor. İşlerini, ortaklarını, çocuklarını ve diğer binlerce şeyi düşünüyorlar, ama genellikle siz değiller. Bunu anladıktan sonra, başkalarıyla etkileşimde bulunmaktan çok daha mutlu olacaksınız.

# 2 Dinle . Konuşma ve sosyal ipuçlarını yanlış anlamanızın birçok nedeni, insanları düzgün bir şekilde dinlemediğiniz hatalar yapmak için çok gergin ve endişeli olmanızdır. Dinleme becerilerinize odaklanmaya başlayın ve erdemli çemberin başlamasına izin verin.

# 3 Dur . Eğer sakarlaşırsan, işleri yanlış yaparsan ve işleri biraz garip yaptığını fark edersen, o zaman DURDUR. Her şeyi (düşünce, hareket, konuşma vb.) Durdurun ve yeniden başlamadan önce derin bir nefes alın. Kaygan yamaçlar bile tırmanılabilir.

# 4 Düzeltin . Muhtemelen ayağa kalkmanız veya dik durmanızın size söylenmesine ihtiyaç duymuyorsunuz, ancak sosyal beceriksizliği olan insanlar kendi başlarına çökme eğilimindedirler. Eğilmenin biraz garip ve rahatsız görünmesine rağmen, aynı zamanda net nefes almayı ve konuşmayı da engeller, bu da yaptığınız sosyal hataların sayısını artıracaktır.

# 5 Gülümse . Gülümsemelerin ve kahkahaların sizi rahatlattığı kanıtlanmıştır, garipliğinizi azaltır ve diğerlerini de rahatlatabilir, böylece huzurunuzda daha rahat olurlar. Bu ikinci nokta, sırayla, kendi konfor seviyelerinizi artıracaktır.

# 6 Başlarken . Sosyal durumlarda eşit derecede iyi çalışan basit bir görüşme tekniği, konuşmayı başlatmaktır. Sorular sormak ve insanlara iltifat etmek, sohbet üzerinde size güç ve kontrol kazandırmanın yanı sıra başkalarını da rahatlatmak. Sinirlerinizi dağıtmak için mükemmel bir taktik.

# 7 Kendinize gülmeyi öğrenin . Yolculuk yaparsanız, tökezlerken veya biraz saçma bir şey söylerken kendinizi dövmeyin. Gerçekten, sosyal açıdan garip olmanın yanlış bir yanı yok. Kendilerine gülmeyi öğrenenler son derece kendinden emin olarak çıkarlar ve basit kahkaha eylemi gerginliği kıracaktır.

# 8 Not alın . İnsanlarla konuşurken, söyledikleri şeyleri zihinsel olarak not edin. Bu birkaç amaca hizmet eder. İlk olarak, konuşmayı dinlemeye ve sosyal ipuçlarınızı doğru hale getirmeye zorlar.

İkincisi, bir şeyleri hafızaya alma eylemi, sizi kendi sinirlerinizden, bir tür otomatik-bilişsel el çabukluğundan uzaklaştırır. Üçüncüsü, bu zihinsel notları konuşmanın ilerleyen bölümlerinde daha fazla konuşmayı teşvik etmek ve garip sessizlikleri kapatmak için kullanabilirsiniz.

# 9 Sıkın . Bu tuhaf bir ipucu, ama sosyal garip hissetmek için gerçekten işe yarıyor. Sosyal bir durumdayken oturuyorsanız ve sinirlerinizin yükselmeye başladığını düşünüyorsanız, kalçalarınızı sıkıca sıkın ve sıkın. Bazı nedenlerden dolayı, bu basit eylem vücudunuzun geri kalanını gevşetiyor ve zihninizi şımartmaya başladığı endişeden uzaklaştırıyor gibi görünüyor.

# 10 Sakınma . Çoğu sosyal beceriksizlik için takıntılı bir kompulsif unsur vardır ve zihin, yaptığınız hataların üzerinde durmaya, sizi kendi başınıza ve gerçek hayattan çekmeye eğilimlidir. Bu olduğunda, daha da garip hale gelirsiniz, bu yüzden “Dikkatli Durma” tekniğini kullanmanız gerekir.

Bu aslında zihinsel olarak “dur” kelimesini içsel olarak olabildiğince yüksek sesle bağırmak ve bu düşünme alanını gerçek hayata odaklanmak için kullanmak anlamına gelir. Bunu art arda birkaç kez yapmanız gerekebilir ve gerçekten etkili hale getirmek biraz pratik gerektirebilir, ancak sebat ederseniz işe yarar.