Tembel olmayı bırak: mazeretlerinle nasıl yüzleşilir ve yenilir

Tembellik insan olmanın doğal bir parçasıdır. Hepimiz hayatımızın bir noktasında tembelleşiriz. Ve tembel olmayı bırakmanıza ve işleri halletmenize yardımcı olmaya hazırız!

Bir filozof bir keresinde “İnsanlar doğal olarak ahlaksız tembelliğe yatkındır” dedi. Yani hiçbir şey yapmamadan kurtulabilirlerse, kesinlikle uyanık anlarını Netflix'i izleyerek, cipsleri munching ile kanepede yatarken geçireceklerdi. Ancak tembel olmayı bırakmak istiyorsanız, neden ve nasıl olumlu değişiklikler yapabileceğinizi anlamanıza yardımcı olacağız.

Ancak dünyanın orada oturmuş keskin bir sopayla mamut kovalayan Neandertallerden nasıl ilerlediğine bir göz atarak iPhone bunu okurken, tembellik isteğiyle savaşan atalarımıza ne kadar uygarlığın borçlu olduğunu anlatıyor.

Yani, işte burada. Tembellik, yaşam tarzınıza dahil edilmeyecek bir şeydir. Tembellik ertelemeye yol açar, erteleme işlerin yapılmamasına yol açar ve sonuçta işlerin yapılmaması, para, fırsat ve zaman kaybı anlamına gelen sayısız tatsız olaya yol açar.

Tembellik analizi

Tamam, belki de gerçekten tembel değilsin. Belki stresli veya yorgun olduğunuz için bir şey yapmaktan bir gün izin almak istersiniz. Ara sıra yapılırsa her şey yolunda ve güzel. Ancak tembel olmak alışkanlığınız haline geldiyse, hayatınızın farklı yönlerine hakim olan bir kazaya yol açabilir.

İnsanlar birçok nedenden ötürü bir şeye tembel olduklarını itiraf ediyorlar. İşte yaygın olarak bahsedilenlerden bazıları:

# 1 Can sıkıntısı. Tembelsiniz çünkü eldeki görevden daha keyifli veya ilginç bir şey yapmayı tercih edersiniz.

# 2 Yorgunluk. Çünkü bazen hiçbir şey yapamayacak kadar yorgun olursunuz.

# 3 Motivasyon eksikliği. Çünkü o faaliyet için harcayacağınız çabaya değmez.

# 4 Görev çok yıldırıcı. Çok çaba gerektirir ve başarısız olmaktan biraz korkarsınız.

Tembellikle nasıl başa çıkılır?

# 1 Yapamayacağınız aktivitelerin bir listesini yapın. Tembellik sorununuzu çözmenin ilk adımı, bir şey hakkında tembel olduğunuzu tanımak ve kabul etmektir. Tembellik nedeniyle hiç başlamamış veya her zaman başarılması zor olan aktivitelerin bir listesini yapın.

İşle ilgili faaliyetler, kişisel işler ve hatta evdeki en yüzeysel tembel alışkanlıklar gibi her şeyi ekleyin. Listeniz ilk etapta neden tembel olduğunuzu belirleme rehberi olarak hizmet eder.

# 2 Tembellikinizin altında yatan nedeni bulun. Görev listenizden, bunları yapmak için neden çok tembel olmanızın nedenini düşünün.

Örneğin, “____, çünkü Salı gecesi akşam yemeği pişirmek için çok tembel”, bunu tüm liste boyunca yapmaya devam edin. Yakında tembelliğiniz için bir model göreceksiniz. Daha önce de belirtildiği gibi, tembel olursunuz çünkü ilgisiz, yorgun, motive olmamış veya o görevden bunalmışsınızdır. Oradan, tembelliğinizle savaşmak için bir eylem planı hazırlıyorsunuz.

Yorgunluktan tembellik?

# 3 Yeterince dinlen. Hayatın her alanında, dinlenmişken işleri en iyi şekilde başarırsınız. Güne uygun bir şekilde dinlenmeden geçmenin üretkenlik, karar verme, yaratıcılık ve diğer zihinsel işlevler üzerinde olumsuz bir etkisi olduğu iyi bilinmektedir.

Yeterli uyku ve dinlenme olmadan, aktiviteler yapmak ve tembel olma konusunda güçlü bir dürtü elde etmek için düşük enerjiyle sonuçlanırsınız.

# 4 UYGUN dinlenme ve rahatlama alın. İyi dinlenmiş olmak sadece beden ve aldığı uyku miktarı ile ilgili değildir. Aynı zamanda zihninizi stresden koparmakla da ilgilidir.

Arada bir tatile çıkın. Ve eğer tatil tipi bir kişi değilseniz, hobi gibi eşit derecede keyifli ve tatmin edici bir şey yapın. Aşırı çalışma ve stres, tembelliğe yol açan tükenmişliğe yol açar.

# 5 Günlük aktivitelerinizi yeniden değerlendirin ve yeniden düzenleyin. Günlük programınızı düzeltmek tembel olma dürtüsünü azaltmaya yardımcı olur. Günlük aktivitelerinizi bir listeye aldıktan sonra, her etkinliği önceliğe göre etiketleyin.

Gününüz için gerçekten önemli olmayan bir etkinliğe çok fazla zaman harcıyorsanız ve tembel olmayı bırakmak istiyorsanız, o etkinliğe harcanan zamanı azaltmayı düşünün. Bu şekilde günlük aktivitenize yeni aktiviteler bile ekleyerek önemli aktiviteler için daha fazla zaman ayırırsınız.

Can sıkıntısından tembellik ve motivasyon eksikliği

# 6 Gözlerini ödül üzerinde tut. İnsanlar başarı fikrinden hoşlanırlar, ancak başarıya giden yolu atarlar.

Örneğin, yırtık bir vücut almayı hayal edersiniz, ancak spor salonu eğitiminizi ve diyetinizi takip etmek konusunda tembellik verirsiniz. Bu durumda tembellikle mücadele sadece bir zihin çerçevesi çünkü insanlar, bu iyi kesilmiş abs'i elde etmek için 100 tekrar bitirmeleri ve karbonhidratları kesmeleri gerektiğini unutuyorlar.

# 7 “Ne kadar erken başlar o kadar çabuk yapılır.” Görevler biriktiğinde ve ellerinizde çok fazla zamanınız olduğunda, bu tembellik ve erteleme ile ilgili bir senaryodur. Tembel olmaktan vazgeçmeli ve senden ne kadar uzağa fırlattığın önemli değil, bir bumerang olarak ertelemeyi düşünmelisin, geri gelip sana çarpacağından emin.

Tembel olmak, bir seferde yapabileceğinizden daha fazla iş biriktirir ve bu da kötü sonuçlara, strese neden olur ve döngü kendini tekrarlar.

Tembellikten kurtulmak ve görevlerinizi erken bitirmek için kendinizi zorlamak daha iyi ödüllere sahiptir. Daha tatmin edici bir çıktı üretiyorsunuz ve bir sonraki görev gerçekleşene kadar rahatlamak için daha fazla zamanınız var.

Tembellik çünkü bunalmışsın

# 8 Yardım isteyin. Kadar basit. Sizin için çok fazla olduğu için bir şey yapmak istemiyorsanız, en iyi seçenek yardım istemektir. Ancak bu, tüm iş yükünün diğer kişiye verilmesi anlamına gelmez.

Refakatçi ile bir şeyler yapmak, yalnız başına yapmaktan çok daha motive edicidir. Görevi daha hafif ve daha kolay hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda daha eğlenceli hale getirir.

# 9 Etkinliklerinizi düzenleyin. Geçen Noel'de bir planlayıcı not defteri aldıysanız, onu iyi kullanmanın zamanı geldi. Görüyorsunuz, bazen tembelleşiyorsunuz çünkü birçok aktiviteniz var ve ilk önce ne yapacağınız hakkında hiçbir fikriniz yok.

Görevleri unutmaya başlıyorsunuz, sizi verimsiz hale getiriyorsunuz ve sonuçta diğer eksik görevleri yerine getirirken görevi yapmayı bırakıyorsunuz.

Boğulduğunuzda, kolay olanlarla başlayın ve en zor olanları geçmeye çalışın. Organizatörünüze geri dönüp, basit ve sıradan olsa bile başarılı bir görevi geçmek size bir başarı hissi verir ve sizi takip etmeye motive eder.

# 10 İşleri verimli bir şekilde başarmanın yollarını bulun. Occam'ın Razor'unda olduğu gibi, en basit çözüm en iyisidir. Bir işi yapmak için ayrıntılı yollar benimseyerek kendinizi yormamaya çalışın. A noktasından B noktasına en hızlı yolun düz bir çizgi olduğunu unutmayın.

Örneğin, bir son teslim tarihiniz varsa dikkat dağıtıcı unsurlara dikkat etmeden çalışmaya devam edin. Görevi bir oturuşta bitirin ve yarı bitmiş bırakmayın. Görevleri ne kadar bitirirseniz tembelleşirsiniz.

Yaşlandıkça, sorumluluklar önleyebileceğimizden daha fazla birikir. Tembel olmak kesinlikle bir seçenek değil. Tembellikle mücadele çoğu zaman bir perspektif meselesidir. Doğru zihniyet ile işleri halledebilir ve iyilik için tembel olmayı bırakabilirsiniz.