Sosyal kaygı vs utangaçlık: içinde hissettiklerinizi nasıl deşifre edebilirsiniz

Sosyal kaygı vs utangaçlık, hangisiyle bağlantı kurabilirsiniz? Farkı belirlemek zor olabilir, çünkü genellikle özellikleri paylaşırlar.

Bu beni gerçekten ilgilendiren bir şey ve aynı zamanda beni rahatsız ediyor. Bir noktada, hepimiz yaşamlarımızda sosyal kaygı ile utangaçlık arasındaki farkları anlamak için özellikleri merak ediyor ve tartıyoruz.

Hayatımdaki utangaçlık ve sosyal kaygının kısa bir tarihi

Genç bir kız olarak inanılmaz derecede utangaçtım. Saçlarım uzun süredir sık ​​sık oturuyordum ve kitaplara, çiçeklere ve köpeklere olan sevgim. Arkadaşlardan veya genel olarak insanlardan bahsetmediğimi fark ettiniz mi? Evet, çok büyük bir hayran değildim. İki arkadaşım vardı ve gerçekten ihtiyacım olan buydu. Öğretmenlerim anneme hiç konuşmadığımı söylerdi ve iyi davrandım. Annem buna inanmadı, çünkü elbette evde biraz cehennemdim.

Hızlı ileri beş yıl ve annem demeyi sevdiği için sosyal bir kelebektim . Yeterince insan bulamadım, okulda çok fazla konuştuğum için başı belaya girmeye başladım. Eğer sohbeti yarıda kesmek için sınıfta dolaşsaydım, yanımda olanlarla sohbet ederdim.

Şimdi? Hala konuşmayı seviyorum. Kendimi bir sosyal içine kapanık yaptım, çünkü sosyal etkileşimlerden tamamen zevk alıyorum, ama “sosyal meyve suyu” dışındayken eve gitme ve köpeğimle mekân yapma zamanı. Bunun da anlamı ve yirmili yaşlarımda tanıdığım bir şey, sosyal kaygı bana bir tuğla duvar gibi vuruyor, tamamen yoktan.

Perakende sektöründe çalışıyorum ve en çok fark ettiğim yer burası. Yoğun bir Cumartesi gününün ortasında bir kaygı saldırısı yaşayacağım çünkü çok fazla insan var. Çok “halk” oluyor ve başa çıkamıyorum. Hayatın sosyal davranışlarımızı ve tepkilerimizi nasıl değiştirdiği ilginç.

Farkı anlama: Sosyal kaygı ve utangaçlık

Artık sosyal kaygı ve utangaçlık konusundaki deneyimlerim hakkında çok fazla konuştuğum için, SİZİN hakkında konuşma zamanı! Bu karışıma nereye uyduğunuzu düşünüyorsunuz? Sosyal kaygıdan muzdarip misiniz? Yoksa sadece utangaç olduğunu mu düşünüyorsun?

Sosyal anksiyete

Şimdi, sosyal kaygınız olup olmadığını söylemek için uzaktan kalifiye değilim, çünkü bu gerçek bir bozukluktur. Kendinizi daha iyi yansıtmanıza ve anlamanıza yardımcı olmak için düşüncelerimi paylaşıyorum. Gerçek bir teşhis istiyorsanız, lütfen okul için benden daha fazla ödeme yapan birini arayın. Gerçekten mi.

Özetlemek gerekirse, sosyal kaygı temelde, ister partilerde, ister işlerde, ister bire bir görüşmelerde sosyal durumlarda bunalmış olma eylemidir. Sosyal kaygınız olabileceğini düşünüyorsanız, bu olası belirtiler listesine göz atın. Bu belirtiler sosyal etkileşimler sırasında veya sosyal etkileşimler düşüncesi sırasında ortaya çıkar.

Sosyal kaygı belirtileri

- Yumuşak eller

- Terlemek

- Kekemelik

- Ağır solunum

- Hızlı nefes alma

- Karartılmış görüş * görüş kenarları kararmaya ve bulanıklaşmaya başlar *

- Mide bulantısı

- Baş dönmesi

- Yüzde veya göğüste kızarıklık

- Döküntü / kurdeşen

- Sosyal durumları ve etkileşimleri aşırı düşünmek * Konuşmaları gerçekleşmeden önce kafanızda birkaç kez gözden geçirmek *

- Telefon görüşmesi yapma korkusu

- İlginin merkezi olabileceğiniz kaçınılmış durumlar

- Aşağılanma veya utanma konusunda sürekli endişe

- Sosyal durumları ortaya çıktıktan sonra aşırı analiz etmek

Lütfen bu belirtilerin diğer bozuklukların belirtileri olabileceğini ve sosyal anksiyete bozukluğunuz olabileceğinden endişeleniyorsanız, profesyonel yardım almalısınız.

utangaçlık

Bazı insanlar sadece utangaç çocuklar. Genellikle genç kızlar utangaçtır ve bence bu sadece gücümüzü henüz bulamadığımız için. Bekle, o utangaç kızlar güçlü kadınlara dönüşecek. Geri çekilin, artık her an evrilebilirler.

Utangaçlık, sosyal kaygı gibi bir sosyal bozukluk değildir ve ilaçla veya danışmanlıkla tedavi edilemez. Utangaçlık bir kişilik özelliğidir ve genellikle sosyal kaygı ile karıştırılır. Tek başına utangaçlık endişelenecek bir şey olmasa da, genellikle bir sosyal bozukluğa eşlik eder.

Aşağıdakiler utangaçlığın belirtileri ve semptomlarıdır:

Utangaçlık belirtileri

- Küçük konuşma yok

- Topluluk önünde konuşma korkusu

- İş görüşmeleri korkusu

- Konuşurken ağzı örter

- Genellikle kıyafetlerle örtülür

- Karşı cinsle konuşma korkusu

- Sık sık veya hiç çıkmaz

- Üstlerle konuşma korkusu

- Yeni insanlarla tanışma korkusu

- Göz temasından kaçınır

- Çok sessiz konuşuyor

- Muhtemelen kendini bilinçlendirme

Sosyal kaygı vs utangaçlık - İnce farklar

İkisi arasındaki farkı şimdi anladınız mı? Temel olarak, sosyal kaygı gerçek bir sosyal bozukluktur ve arabuluculuk ve / veya terapi ile tedavi edilmesi gerekir. Utangaçlık, genellikle sosyal kaygı gibi bir sosyal bozukluğa eşlik eden bir kişilik özelliğidir.

Sosyal kaygı daha yoğun olma eğilimindedir, çünkü geçebilir veya hasta olabilirsiniz. Eğer utangaçsanız bunu deneyimlemek mümkün olsa da, sosyal kaygı bozukluklarında çok yaygındır. Utangaçlık genellikle sosyal kaygı ile ortak olsa da, sosyal kaygı her zaman utangaç insanlarla ilişkili değildir. Örnek olarak kendimi utangaç biri değilim. Kendimi oldukça dışlanmış görüyorum, ancak sosyal kaygı beni hiçbir yerden vurma eğiliminde ve bana vurduğunda sert vuruyor.

Diğer taraftan, sosyal kaygıdan muzdarip birçok insan olduğunu biliyorum ki aslında çok içe dönük insanlar. Bu durumda, sosyal kaygılarının daha da artabileceğini söyleyebilirim çünkü insanlarla daha az zaman harcarlar, bu yüzden bunu yapmak zorunda kaldıklarında giderek zorlaşırlar.

Sosyal kaygıyı taklit eden sayısız sosyal bozukluk vardır ve bu nedenle, sosyal kaygıdan veya benzeri bir şeyden muzdarip olduğunuzu düşünüyorsanız, profesyonel yardım almanızı şiddetle tavsiye ederim. Birçoğumuzun terapiye bağlı damgalanmadan korktuğunu biliyorum, ama ihtiyacımız olduğunda yardım istemek gerçekten önemli. Biz sadece insanız ve bazen birbirimizden yardıma ihtiyacımız var. Bunda utanç yok.

Sosyal kaygı ve utangaçlık: genellikle aynı anlama sahip olmak için atılan iki terim. Şimdi farkı biliyorsunuz, kendi sosyal tepkilerinizi ve çevrenizdekileri daha iyi anlıyorsunuz.