Bir ilişkide kızgınlık: acı nasıl ele alınır ve üstesinden gelir

Hiçbir ilişki mükemmel değildir. Bir ilişkide kızgınlığın sorun olabileceği birçok zaman olacaktır. Bu duyguları sağlıklı bir şekilde nasıl ele alırsınız?

İnsanların ilişkileri ne kadar çabuk unuttuğunu görmek inanılmaz. Sağlıklı bir dengeyi korumak, işleri aktif bir şekilde canlı tutmak, değişimle başa çıkmak ve önemli sorunları ele almak bir ilişkiyi zorlaştırıyor. Ve bir ilişkide kızgınlığın üstesinden gelmek zor bir iş ister.

Bir sihirbazın herhangi bir eğirme plakasının düşmesine izin vermeme hilesine benzer. İlişkinin bir yönü gerginleştiğinde, tıpkı bir sihirbaz bir tabağa çok fazla odaklanırsa, diğeri yuvarlanmaya başlar gibi, diğer yönleri etkiler.

Ve bu devirmeler sırasında insanlar kızgınlık hissi geliştirir. Belki eşiniz güveninize ihanet etti ya da belki güveninizi kırdınız. Durum ne olursa olsun, partneriniz tarafından ihanete uğramak duygusu güçlüdür, özellikle de yıllardır birlikteyseniz.

Kızgınlık duyguları nasıl ele alınır

Sokmanın üstesinden gelmek çok daha zordur. Kızgınlık demlenir ve hemen ele alınmazsa daha kötü seçeneklere yol açabilir. Ancak bu karanlık duyguları ele almanın sağlıklı ve yararlı yolları nelerdir?

# 1 Kızgın iken eşinizin söylediklerini öğrenin. Doğru, sadece geçmediğiniz bir çizgi var. Kötü muamele, demek ki, zarar verici. Ve yine de, şeylerin bu kadar ısındığı, kaçınılmaz olduğu rastgele durumlar olacak. Çiftlerin en iyileri bile birbirlerine korkunç şeyler söyledi. Bu iyi olduğu anlamına gelmez. Bunun olduğu anlamına gelir.

# 2 Birbirinize sadece yanınızı açıklamak, duyguları dışarı atmak, hava almak vb. Havalandırma şikayet etmek gibi görünebilir, ancak günün sonunda, kendinizi diğer kişiye açıklarken, hem olumsuz duyguları ortaya çıkarırsınız. İnsanlar kendilerini açıkladıklarını ve duyulduklarını hissettiklerinde sakinleşmeye ve daha net düşünmeye eğilimlidirler.

# 3 Birbirine ne zaman yer verileceğini bilin. İkinci sayının diğer tarafı ne zaman geri çekileceğini bilmek. Sadece havalandığınız ve kendinizi açıkladığınız için, bunu her zaman hemen yapmanız gerektiği anlamına gelmez.

Ne olduğuna bağlı olarak, bazen ikinizin de geri çekilmesi ve birbirinizin nefes almasına izin vermeniz gerekir. Bir şeyleri beklemeye almakla ilgili değil, her ikisini de durum hakkında düşünmek için zamana ihtiyacınız olduğunda kabul etmekle ilgili, böylece doğru şekilde başa çıkabilirsiniz.

# 4 Misillemeden veya intikamdan kaçının. Ne olduğuna bağlı olarak, çok üzgün ve misilleme ihtiyacı duyabilirsiniz. Bundan iyi bir şey çıkmaz, sadece daha kötü bir sorun veya bir dağılma olur.

Misilleme gençler içindir, çözümler yetişkinler içindir. Partnerinizin affedilemez günah sürümünüzü işleyip işlemediğinin önemi yoktur, asıl nokta, intikam hiç hizmet edilmediğinde en iyisidir. Hareketleri boyunca karıştırdıkları fırtına ile başa çıkmalarına izin verin, bu tek başına yeterli ceza.

# 5 Madalyonun diğer tarafına bakın, çünkü her zaman bir tane vardır. Bu noktada kırgın olduğunuz için, düşündüğünüz son şey hikayenin tarafı. Bununla birlikte, sizinki kadar eşit derecede önemlidir ve eylemlerini kötü niyetlerden taahhüt etmediklerini görebilirsiniz. Eğer öyleyse, sorunu tam olarak anlamanızı hala hak ediyorlar. Onlar için değilse, sorunun tüm taraflarını görmek için yapın.

# 6 Olaylarla barış. Olanlara tekrar bakın, şimdi karşılaştırın. Bir ilişkide kızgınlığı gerçekten doğru bir şekilde ele almak istiyorsanız daha büyük resme bakın. Sorun bir süre önce ortaya çıktıysa ve hala kırgınsanız, büyük resme bakmak için biraz zaman ayırın.

Bırakın zihniniz, sorunun ilk ortaya çıktığı zamana dolaşsın. Ne yaptın? Eşiniz ne yaptı? Ne oldu? Şimdi işler nasıl farklı? Her zaman farklı, daha iyi ya da daha kötü. O zamandan beri ne kadar ileri veya düşük geldiğinizi görmeye yardımcı olur. Öte yandan, sorun yeni ortaya çıktıysa, bunu bir veya iki ay içinde yapmayı unutmayın.

# 7 Bir ana soruyu cevaplayın. Olanlar affedilebilir mi, yoksa sizin ve eşinizin bu gerçekleşene kadar sahip olduklarından daha değerli mi? Günün sonunda, bu kişiyle bir nedenden dolayı ilişkiniz var. Uzun zamandır birlikteyseniz, bunu düşünmek için daha fazla neden var.

Perspektif haline getirildiğinde sorunun küçük göründüğünü görebilirsiniz. Ayrıca daha önce düşündüğünüzden daha büyük göründüğünü de görebilirsiniz. Özel durumunuza bağlı olarak, bu doğru bir şekilde cevap verdiğiniz tanımlayıcı an olabilir.

# 8 Bir uzlaşmaya varın. Eğer yediyi geçtiyseniz tebrikler, bu konuda denemeye ve devam etmeye hazır olduğunuz anlamına gelir, çünkü ilişkiniz sizin için sorundan daha önemlidir. Bir ilişkideki kızgınlığı ele almanın ve bir çözüm bulmanın tek uygun yolu bir uzlaşmadır.

Açıkçası, partneriniz onaylamadığınız bir şey yaptıysa, sorun hakkında farklı hissediyorlar. Her ikiniz için de en uygun ortak zemini bulun. Örneğin, eşiniz kendileri için daha fazla zaman tercih ediyor, ancak onlarla daha fazla zaman ayırmayı tercih ediyorsanız, her ikinizin de rahat edeceği süreyi bulun.

Eşinizin açılmasıyla ilgili sorunlar varsa, ancak açık bir kitap olmasını istiyorsanız, her ikinizin de açık bir şekilde konuştuğunuz bir zaman belirleyin, ancak bunu o zaman aralığının dışında zorlamayın.

Sorun hile gibi daha ciddi ise, bunu bu şekilde düşünün: bir boşluğu doldurmak için yaptılar. İnsanlar hile yaptığında, şu anki romantik hallerinde bir şey eksik oldukları için. Ortağınız, sağlamadığınız eksik nedir? Ve karşılığında onlardan ne bekliyorsunuz?

# 9 Geçmişin gitmesine izin vermek için tören yapın. Bu oldukça çocukça gelebilir, ama aslında oldukça yararlı. Örneğin, partneriniz uzun süre sizden karanlık bir sır sakladıysa ve güveninize ihanet ederse, tören bu sırla ilgili her şeyi atmanın bir yolu olarak hizmet eder. Bu hem bir kapanma biçimi hem de “geçmişi burada bırakıyoruz ve birlikte ilerliyoruz, çünkü bu konuda ciddiyiz” demenin bir şekli.

# 10 Bunu zaman içinde çok fazla yapmak zorunda kalacağınızı kabul edin. Kulağa korkunç geliyor, ama yine de birçok insan ilişkilerin zor olduğunu unutuyor. Bir ilişkide olmak eğlenceli, heyecan verici, komik, maceracı ve hatta motive edici olsa da, iyi bir şey kolay olmaz.

Dahası, hepimiz insanız. Hatalar olur. Birini ne kadar çok seversen, sana o kadar çok zarar verebilirler. Paketin bir parçası, kiminle olursanız olun, etrafında bir yol yok.

Bir ilişkideki kızgınlık rahatsız edici bir duygudur. Öfke, acı ve karışıklık. Bazen tüm bu duygularla başa çıkmak ilişkinizin önüne geçer. Bununla sağlıklı bir şekilde baş etmenin anahtarı bencilliği ve gururu kapıda bırakmaktır.