Bir ilişkide kontrol davranışı nasıl ele alınır

Kendinizi kontrol altında mı hissediyorsunuz veya fazla mı kontrol ediyorsunuz? Bu 16 yolu kullanarak bir ilişkide kontrol davranışının nasıl ele alınacağını öğrenin.

Bir ilişkinin çöküşünün en yaygın nedenlerinden biri, bir partnerin diğerini kontrol etme gereksinimidir.

Birçoğu için, davranışı kontrol etmek şımartmaya çalıştıkları bir şey değildir, sadece kim olduklarıdır.

Yaşamlarımız üzerinde bir miktar kontrole sahip olmaktan hoşlanıyoruz ve zaman zaman, yaşamımızdaki koşulları kontrol etme konusundaki bu saplantı bizi kontrol çılgınlığına dönüştürüyor.

Bir ilişkideki davranışı denetleme

İlişkide davranışı kontrol etmek birdenbire ortaya çıkmaz.

Bir iş ortağının diğer iş ortağını onaylamaya başlaması veya kontrol etmesi zaman alır.

Aynı zamanda, gönüllü olarak kontrol etmedikçe partneriniz sizi asla kontrol edemez.

Dolayısıyla, kontrol edici davranış sergileyen bir ortakla yaşıyorsanız, kendinizi de suçlamalısınız.

Davranışı gerçekten kontrol etmek nedir?

Bir ilişkideyken, partnerinizin sevmediği birkaç şey olabilir. Arkadaşlarınız, işiniz veya hemen hemen her şey olabilir.

Bunun üzerine hoşnutsuzluğun dile getirilmesi ve bunun hakkında konuşmaya iletişim denir. Ve bir partneri bir şeyden kaçınmaya zorlamak, çünkü sevmediğinize kontrol denir.

Eğer eşiniz sizi küçük bir şekilde kontrol etmeye çalışıyormuş gibi hissettiyseniz, bunu durdurmanın zamanı geldi.

Bir ilişkide davranışın kontrol edilmesi her zaman bir yerde küçük bir başlangıç ​​yapar. Ve yakında, kontrol etme ihtiyacı bir saplantıya dönüşebilir.

Bir ilişkide kontrol davranışı nasıl ele alınır

Sizi sürekli kontrol etmeye çalışan biriyle çıkıyorsanız veya evliyseniz ya da hiç hoşunuza gitmeyen bir şey hissediyorsanız, belki de kontrol davranışlarıyla ilgili ciddi sorunları olan bir partnerle sıkışıp kalıyorsunuzdur.

Onları yavaşça değiştirmek ve aynı zamanda kendiniz için daha iyi bir insan olmak için bu 16 adımı kullanın.

# 1 Eşinizle ilgili neden. Eşiniz size bir şey yapmamanızı söylediğinde, sadece kabul etmeyin. Bunun yerine, sakininizden bir açıklama isteyin. Partnerinizle muhakeme yaparak partnerinizi daha iyi anlayabilirsiniz. Ve aynı zamanda, eğer akılları oldukça topalsa, bir tavır alabilir ve nedenlerinizi açıklayabilirsiniz.

# 2 Dövüşme. Ne olursa olsun sakin olun. Eşiniz sizi kontrol etmeye çalışabilir, ancak bu sadece onlara fırsat verirseniz olur. Eşinizle mantık yürütürken, bağırmayın veya kızmayın. Fikrinizi sakince söyleyin ve haklı olduğunuzu bildiğiniz sürece mesajı iletebilirsiniz.

Eşiniz iyi bir sebep olmadan köşeye sıkıştırıldığında daha fazla sinirlenebilir ve öfkelenebilir. Öfkelenirseniz, partnerinizin konuşmayı bir huff'da bitirip dışarı çıkması harika bir bahane.

# 3 Aceleci olma. Partnerinizi bir gecede değiştiremezsiniz. Davranışlarının geliştirilmesi ve üstesinden gelmesi yıllar alabilir. Bu ipuçlarını birer birer kullanın ve partnerinizin her adımında hikayenin tarafını görmesine izin verin.

# 4 Her zaman iyilik yapmaktan kaçının. Bir partneri kontrol etmeye başlamanın en kolay yollarından biri, onlardan asla iade edilmeyen küçük iyilikler istemektir. Tembel partneriniz sürekli olarak iyilik istediğinde kolayca rahatsız olursanız, çok yakında bir istek olduğunu biliyorsanız aynı odada olmaktan kaçının.

Ayakkabılarını dolaba unutmuşsa ve sizden onun için almanızı isteyeceğini biliyorsanız, birkaç dakika odadan dışarı çıkın, böylece onu almanızı kontrol etmek yerine kendini alabilir.

# 5 Ona benzer durumları hatırlatın. Eşinizin sizi kontrol etmesine izin vermeyin ve sonunda bir köle gibi davranmayın. Şekerler karşılıklıdır ve asla tek taraflı olmamalıdır. Sevgiliniz için bir şeyler yaparsanız ve sizin için aynısını yaparak karşılık vermezlerse, sizi kontrol ediyorlar.

İkiniz birlikte otururken eşinizin onlarla olan davranışları hakkında sakin bir şekilde konuşun. Eşiniz onlar için bir şeyler yapmanızı bekliyorsa, sizin için de aynısını yapmaya hazır olmalıdır. Bir ilişkide, her iki ortağın eşit söz hakkı vardır ve daha fazla para kazanmak bir ortağa daha fazla kontrol ya da ilişki içinde söz vermez.

# 6 Kendi ayakları üzerinde dur. Varlığınız için partnerinize ne kadar bağımlı olursanız, o kadar kontrol edilirsiniz. Gurur duyabileceğiniz kendi başarılarınızdan birkaçına sahip olun, kendiniz hakkında daha iyi hissedecek ve eşinize saygı duyacaksınız. Eşiniz sizi ancak hiçbir şeye gerçekten ihtiyaç duymadıklarını düşünürse kabul eder.

# 7 Kendinden daha emin ol. Eşiniz sizi kontrol ettiğinde, bunun nedeni her zaman asla ayağa kalkmayacağınızı veya kolayca manipüle edildiğini veya itildiğini hissetmesidir. Kendinize ve fikirlerinize daha fazla güvenmeyi öğrenin. Gerçekten haklı olduğuna inanıyorsanız, düşüncelerinizi geri takip etmeyin. Hiç kimse bir itmeyi sevmez ve bir ilişkide kontrollü ve kilitli hisseden insanlardır.

# 8 Kontrolü ters çevirin. Bu kulağa garip gelebilir, ancak bazen başka birinin nasıl hissettiğini anlamak aynaya bakmayı gerektirir. Eşinizi değişiklik için kontrol etmenin yollarını arayın. Sonuçta, en kontrol eden ortakların bile zayıf tarafları var. Artık partnerinizden bok almayın ya da kurallarına uymayın. Küçük bir şekilde başlayın ve eşinizin bu yeni davranışı görmesine izin verin. Eşinizle ara sıra otoriter olduğunuzda, ilk başta şaşıracak, ancak yakında sizi kabul edilmemeyi veya sizi kontrol etmemeyi öğrenecek.

# 9 Sorun hakkında partnerinizle konuşun. Eşiniz sizi kontrol etmek istemez. Ancak bir şekilde, eşinizin size davranmasına izin verdiğiniz koşullar ve yol, onları doğru şeyi yapıyormuş gibi hissettirebilir. Eşinizin kontrol davranışı zaman zaman güvensizliklerinin bir işareti olabilir, hatta çocukluklarından itibaren köklü bir sorun bile olabilir.

# 10 Daha iyi bir erkek arkadaş olmasına yardım et. Erkekler söz konusu olduğunda, zaman zaman ya arkadaşları ya da aileleri tarafından nasıl davranmaları gerektiği söylenebilir. Bazen, bir adam elinden tutulmalı ve ideal bir koca ya da erkek arkadaşı gibi davranmayı öğretmelidir. Bir erkeğin sözünün sonuncusu olduğu şovenist bir aileden gelebilir. Resimde iletişim ve sevgi olduğunda hayatın çok daha iyi olabileceğini görmesine yardımcı olun.

# 11 Ona saygı duy. Erkekler saygı ister, kadınlar sevgi ister. Eğer kendisine saygı duyulmadığını düşünürse, daha fazla saygı duyulmasını sağlamak için sizi kontrol etmeye çalışabilir. Aynı zamanda, ona saygılı davranır ve sevildiğini hissettirirseniz, kontrol çizgisini kaybetmeye başlayabilir.

# 12 Eşinize yalan söylemekten kaçının. Bazen partneriniz sizi ancak ilişki konusunda güvensiz hissettikleri için kontrol etmeye çalışabilir. İlişkide iletişim kurun ve partnerinizin daha güvenli hissetmesine yardımcı olun. Yalan ya da eşinizin arkasından bir şey yaparken yakalanırsanız, eşiniz tehdit altında hissedebilir ve bu da içlerinde kontrol çizgisi oluşturabilir.

# 13 Durdur onu. Sizi kontrol etmeye çalıştığında, sinirlenmeden veya agresif bir şekilde misilleme yapmadan memnuniyetsizliğinizi ifade edin. Eğer sert bir şekilde konuşursa veya sizi kontrol etmeye çalışırsa, ona kontrol edici bir şekilde davrandığını hatırlatın.

Bazen, sadece birinin işaret ederek kötü bir şekilde davrandığını fark etmesine yardımcı olmak, onları bilinçaltında tonlarını veya davranışlarını değiştirmeye ve daha uzlaşmacı olmaya zorlayabilir.

# 14 Manipülatif tuzağa düşmeyin. Eşinizin kontrol davranışı bir noktada başlamalıdır. Kontrol ediliyormuş gibi hissetmeye başladığınızda, partnerinizin davranışını tomurcukta kırarak durdurun. Haklı olduğunuzu biliyorsanız, özellikle partneriniz sizi manipüle etmeye çalıştığında yenilgiyi kabul etmeyin. Partnerinizin kontrol çizgisini ilişkinin başından itibaren hissediyorsanız, alışkanlık haline gelmeden önce buna bir son verin.

# 15 Eşinizin ötesinde bir hayatınız olsun. Partnerinize ne kadar bağlı kalırsanız, sizi kontrol etmeleri ve sizi manipüle etmeleri o kadar kolay olur. Kendi arkadaşlarınız veya ailenizle zaman geçirin ve sırlarınızı ve görüşlerinizi paylaşabileceğiniz birkaç yakın arkadaşınız olsun. İlişkinizin dışında kendi destek sisteminiz olduğunda, kendinizi daha güçlü ve kendinizden daha emin hale getirir.

# 16 Partnerinize ültimatom verin. Hiç kimsenin kötü bir eşin kontrol davranışına katlanamayacağı bir eşik var. Eşinizi daha iyi bir sevgili yapmak için diğer tüm adımları denediyseniz ve hala çalışmıyorsa, eşinizin kontrol davranışları sizi bir kuklaya dönüştürmeden önce dışarı çıkmanız gerekir.

Neredeyse her zaman, partnerinizin kontrol davranışı kasıtlı olmayabilir. Bu nedenle, bu 16 adımı bir ilişkideki kontrol davranışını ele almak için kullanın ve biraz zaman ve çaba ile eşiniz daha iyiye doğru değişebilir.