Depresyonu olan birini sevmek: Onları düzeltmek neden senin işin değil?

Depresyonu olan birini sevmek sizi kendi neşenizden kurtarabilir. Onları kurtaramazsın. Sadece kendilerini kurtarabilirler, bu senin üzüntü değil.

Çoğumuz için, bir ilişkideyken partnerinizi mutlu etmek istersiniz. Aslında, sadece sizi karşılamakla kalmayıp hayatlarını daha iyi hale getirdiğiniz biriyle birlikte olmak için de başarılı olursunuz. Depresyonu olan birini sevmek kolay bir şey değildir. Sadece onlar için zor değil, aynı zamanda size zarar veriyor.

Hepimiz hayatımızda olayların o kadar da iyi olmadığı zamanlardan geçiyoruz, bir funk içine giriyoruz, ya da mutlu hissetmiyoruz. Ancak, o ruttan çıkamayan biriyle yaşıyorsanız ve bu daha alışılmış ve biraz aşağı hissetmekten daha fazlası ise, sizi mutluluğunuzdan da atar.

Depresyonu olan birini sevmek düşündüğünüz şey değil

Depresyonu olan birini sevmenin en zor yanı, onlardan kurtulmak istemenizdir. Eğer daha çok seviyorsanız, onları daha mutlu hale getirirseniz, onlara daha iyi davranırsanız veya hayatlarını kolaylaştırırsanız, ondan kopacaklarını ve birlikte gün batımına doğru yürüyeceğinizi düşünüyorsunuz. Ancak, doğrusu, depresyonun sizinle hiçbir ilgisi yoktur ve onu çözemezsiniz.

Depresyonda olan biri için, onlardan kurtarabilecek tek kişi kendisidir. Depresyon belirtileri gösteren biriyle birlikteyseniz, onlara ihtiyaç duydukları yardımı almaya çalışmak önemlidir. Ancak, kendilerine yardım etmek istemeyen birine yardım etmeye çalışmak için neye ihtiyacınız olduğunu ya da kendinizi aynı sefalet içinde bulmayın.

Depresyon sadece duygu veya deneyimlerle ilgili değildir. Birçoğu için, beyin kimyası ile başlayan kimyasal bir dengesizliktir. Bu gülümsemeleriniz, coşkunuz tarafından düzeltilemez ya da sürekli olarak onları mutlu etmeye çalışıyorsunuz. Sizi mutlu eden tek kişinin siz olduğunuz doğrudur. Elbette, diğer insanlar sizi arada bir alırlar, ancak gerçekten depresyondalarsa partnerinizin ağırlığını taşıyamazsınız.

# 1 Yardım alın. Depresyonu olan birini yapmak için en zor şeylerden biri, bir sorunu olduğunu kabul etmektir. Kimse yardıma ihtiyaç duyduklarını itiraf etmeyi sevmez, özellikle depresif kişi.

Bir terapist görmelerini veya değerlendirme yapmasını sağlayamazsınız, ancak misilleme korkusu olmadan onlara önerin. Sessiz olursanız ve bariz olanı belirtmezseniz, ikinizi de bir kötülük yaparsınız.

Sağlayabileceğinizden daha fazla yardıma ihtiyaç duyarlarsa, görmelerini sağlayın. Kendilerine yardım etmeye istekli olup olmadıklarına yardım etmek için orada olacağına söz ver.

# 2 Kendini kaybetme. Depresyonu olan birini sevdiğinizde, onlar için çözmek istersiniz. Sizce işleri hafif, mutlu ve kolay hale getirirseniz, sorunları çözülecektir. Ama onları ne kadar mutlu etmeye çalışırsanız, o kadar mutsuz olursunuz.

Çünkü, tüm çabalarınız için büyük olasılıkla ödül almazsınız. Bu, çoğu insanın sürekli bir başarısızlık gibi depresyon hissine sahip birine aşık olmasını sağlar. Hepimiz yeterince yaparsak, ortaklarımızı mutlu ettiğimizi düşünmeyi severiz.

Ama seni mutlu eden tek kişi sensin. Ve eğer sevdiğiniz kişi depresyona girerse, onlara dünyayı verebilirsiniz ve yine de bundan zevk almazlar. Bu senin hatan değil. Suçlamayacaksın. Onları kurtarmaya çalışırken kendinizi kaybetmeyin. İşe yaramaz, sadece kendinizi kaybedersiniz.

# 3 Etkinleştirici olma. Bazen sevdiğimiz insanlarla kalırız çünkü şehit olmalıyız gibi hissederiz veya onlar olmadan var olamazlar. Her ikiniz de perişansanız ve onları depresyonlarından çıkaramazsanız, onlara iyilik yapmazsınız.

Çoğu zaman en iyi çabalarımız, olanak sağlamaktan başka bir şey olmaz. Depresyonu olan birini seviyorsanız, bazen yardım almak için onlara ültimatom verirsiniz ya da artık izlemezsiniz. Ne yapacaklarından korkamazsınız veya size en çok ihtiyaç duyduklarında boğulduğunuzu hissedemezsiniz.

# 4 Diğer aile üyelerini veya arkadaşlarını dahil edin. Partnerinizin suçu size geri vermesi veya yardım istedikleri taleplerini görmezden gelmesi kolaydır. Zihinsel durumlarındaki düşüşü gören tek kişi sen değilsin.

Sizden gelmiyorsa, farklı duyulabilir. Bu, sorunu duyurmak için uğraşmak anlamına gelmez, bu utanç verir ve üretken değildir. Ancak, diğer önemli değerlerinize sahip olan insanları bulun ve mümkünse yardımlarını isteyin.

# 5 Kendini suçlamayı bırak. Depresyonu olan birini sevmek, benlik saygınızın ve kendiniz hakkında ne düşündüğünüzün en büyük vuruşlarından biri olabilir. Sevdiğin kişiyi en mutlu edemezsen, bu senin hakkında ne diyor?

Denemeye devam etmek için yeterince önem verdiğinizi söylüyor. Başkasının mutluluğunun üstesinden gelme.

# 6 Mutluluğunuzu sizi soymasına izin vermeyin. Bu hissi biliyorum. Odada yürüyorsunuz ya da gidiyorlar ve iyi bir gün geçirseniz ya da dokuzuncu bulutta olsanız bile, onlardan bir bakış size “oh evet, mutlu değiliz” diye hatırlatıyor.

Mutluluk bir takım çabası haline gelir. Mutluluğunuzu emdikleri için sevincinizi kaybettiğinizi fark ederseniz, onları sevin ya da sevmeyin, çıkma zamanı. Değişmek için adım atmak istemiyorlarsa, etrafta dolaşmayın ve hayattaki sevincinizi kaybetmeyin.

“Hayat çok kısa” demek doğrudur. Yürümezseniz, gülümsemenizin bir ömür boyu ezileceğini garanti ederim. Eğer yardım istemezlerse, değişen tek şey sensin. Bu şekilde yaşamamalısın, sev ya da sevme.

Bir ilişkimiz olduğunda sevdiğimiz insanları mutlu etmek istiyoruz. Ancak, depresif bir kişi için hiçbir şey onları mutlu edemez. Keyifli olmadıkları sizin hatanız değil, ancak takılı kalmalarını sağlamaya devam ederseniz sizin hatanız olur.

Sadece onların iyiliği için depresyon döngüsünü sona erdirmekle kalmaz, kendiniz için de yapmanız gerekir. Hiç kimse her zaman mutsuz yaşamamalı, onlar değil, sen değil. Partnerinizi ihtiyaç duydukları yardımı almaya ikna etmeye çalışın. Eğer yapmazlarsa, suçluluk duygusundan uzak durmayın veya şehit çalmayın, bu sizin savaşınız değil.

Depresyonu olan birini sevmek, onlar için değil, onunla savaşmanıza yardım ettiğiniz anlamına gelir. Ne yazık ki, onlar için ne kadar çok mücadele etmeye çalışırsanız, onların sefaletine o kadar çok dönüşmeye başlarsınız.