Kıskanç erkek arkadaş düzeltme: kıskanç olmayı bırakıp kıskanç davranışı bırakma

Eşinizin etrafında olduğunuzda, her şeyden daha kıskanç hissedersiniz ve durum böyle olmamalıdır. Kıskanç erkek arkadaş olmayı bırakmanın zamanı geldi.

Kıskanç bir erkek arkadaşımın kaç kez mesaj verdiğini hayal edemezsiniz, kıskançlıklarını kontrol etmekte sorun yaşadıklarını söylerler. Dinle, kıskançlığın masum ve sevimli görünmesini sağlayan filmlerde öyle değil. Gerçekte, her iki taraftaki birçok çift için büyük bir sorun.

Kadınlar da son derece kıskanç olabilir, tek fark reaksiyonlarıdır. Ama cinsiyetleri karşılaştırmak için burada değilim, kıskanç erkek arkadaşlara ve kıskançlığınızı azaltmak için neler yapabileceğinize odaklanmak için buradayım. Kabul edelim, kimse aşırı kıskanan biriyle birlikte olmak istemiyor.

Kıskanç erkek arkadaş olmayı nasıl bırakabilirim?

Kıskançlık bir dereceye kadar tamamen normaldir, bu yüzden bu duygulara sahip olduğunuz için garip olduğunuzu düşünmeyin. Çoğu zaman, ortağımızın başka birini bulmasından korkuyoruz. Bu yüzden kıskançlık duyuyoruz - onları sadece bizim için istiyoruz. Hepimizin paylaştığı bir güvensizlik.

Ancak, aşırı kıskançlık hissediyor ve aşırı kıskanç erkek arkadaş moduna giriyorsanız, güvensizliğiniz şişiyor ve ilişkinizi devralıyor. Eşinizin diğer erkeklerle konuşmasını veya belirli kıyafetler giymesini yasaklıyorsanız, bu bir problemdir ve sadece zamanla daha da kötüleşir.

Eğer bunu okuyorsanız, o adam olmak istemediğinizin farkındasınızdır. Günün sonunda kazanamayacak. Eğer değişmezsen, sonunda bekar kalırsın.

# 1 Kıskançlığınızı onaylayın. Temiz olmalısın ve kıskanç olduğunu kabul etmelisin. Reddedilmenin bir anlamı yok. Aslında, inkar ediyorsanız, o zaman değişmeye hazır değilsiniz. Duygularınızı ve davranışlarınızı kabul etmeniz gerekir, çünkü bu gerçekten bir değişiklik yapmanın ilk adımıdır.

Kıskanç olduğunuzda nasıl tepki verdiğinize ve partnerinize dayattığınız davranışlara bakın. Kıskançken nasıl tepki veriyorsun? Kavgalara başlıyor musunuz? Pasif-agresif misiniz?

# 2 Neden kıskanıyorsun? Tamam, geri çekilip tüm resme bakalım. Seni kıskanç yapan nedir? Eşiniz açık kıyafetler giydiğinde mi? Başka insanlarla konuştuklarında mı? Sizi deli eden nedir? Artık ne olduğunu bildiğinize göre, neden sizi kıskanç hissettirdiğine bakın.

Doğal olarak, cevap kendinizi güvensiz hissettiğiniz için olacaktır. Şimdi, neden güvensiz hissettiğiniz konusunda daha derinlemesine bakın. Daha önce vazgeçme sorunlarınız mı var? Hile yapan ebeveynler mi?

# 3 Bakış açınızı değiştirin. Yani, kıskançken ne yaptığını ve neden kıskanç olduğunu anladın, ama şimdi duruma farklı bir bakış açısıyla bakmanın zamanı geldi. Partnerinizi diğer insanlara arzulanan biri olarak görüyorsunuz. Yani, diğer insanların onları sizden almaya çalışacağından ve sizi terk edeceklerinden korktunuz.

Ama nasıl hissediyorlar? Onların gözünde, sizi bunaltan ve sizi üzmemek için ip üzerinde yürümelerini sağlayan biri olarak görüyorlar. Bu yüzden senden uzaklaşıyorlar.

# 4 Kıskançlık hiçbir şey yapmadıkları anlamına gelmez. Kıskanç olduğumuzda kendimizi tehdit altında hissediyoruz, ama bu aslında hiçbir şeyin gerçekleşmediği anlamına gelmiyor. Birisinin partnerinize yaklaşması, onun üzerinde hareket edeceği anlamına gelmez.

Gerçekte, muhtemelen üzerinde hareket etmeyeceklerdir. İşlerin “olabileceğini” varsayarsanız, sizi korkutmanıza ve partnerinizi cezalandırmanıza neden olan şey budur. Yanlış bir şey yapmadılar ve siz onları suçlu hissettiriyorsunuz.

# 5 Bu ilişki diğerleri gibi değil. Bazen travmatik bir ilişki yaşadığımızda, bu travmaları yeni ilişkilerimize sokma eğilimindeyiz. Bu çok büyük bir problem çünkü hepimiz iki ilişkinin birbirine benzemediğini biliyoruz. Eşiniz sadık ve sadık olabilir, ancak son ilişkiniz sizi hile konusunda iğneler ve iğneler üzerinde barındırır.

Doğal olarak, bu nedenle, son derece paranoyaksınız ve şahin gibi davranışlarını izliyorsunuz. Geçmişi bırakmalı ve bugüne odaklanmalısınız.

# 6 Sosyal medyayı takip etmekten kaçının. Dinle, bir şeyi ne kadar çok avlarsan, onu bulma olasılığın da o kadar artar. Bulduğunuz şeyin doğru olduğu anlamına mı geliyor? Hayır, ama bunu gerçekleştirecek şekilde bağlayacaksın. Sosyal medyayı takip etmekten kaçınmalısınız. Gerçekte, birisi sosyal medyaya bir şey koyuyorsa, endişelenmeniz gereken bir şey yapmama ihtimalleri. Sosyal medyayı rahat bırakın, sadece sizi deli eder.

# 7 Benlik saygınıza odaklanın. Şey, kıskanç davranıyorsunuz çünkü güvensizsiniz ve özgüveniniz düşük. Ancak iyi olan şey, bu davranışı değiştirebilmenizdir. Benlik saygınızı oluşturmak için çalışmaya odaklanmalısınız, çünkü günün sonunda kıskanç davranışlarınız sizin probleminizdir. Ayrıca, kendinizi değiştirmediğiniz sürece bu değişmeyecektir. Güven anahtardır ve bunu kendinizde oluşturmanız gerekir.

# 8 Onlarla bunun hakkında konuş. Kıskançlığınız üzerinde gerçekten çalışmak istiyorsanız, eşinizle bunun hakkında konuşmanız gerekir. İçinizde oluşmasına izin vermeyin ve onlarla bu konuda tartışmayın. Kıskançlık hissettiğinizde, durun ve düşünün. Sonra oturun ve onlarla bunun hakkında konuşun. Onlara ne hakkında kıskanç olduğunuzu ve nedenini anlatın. Bu yaklaşımı kullanarak eşiniz kıskançlığınızın üstesinden gelmenize yardımcı olmak isteyecektir.

# 9 Terapi isteyin. Bu üstesinden gelmek kolay bir şey değildir ve bunu kendi başınıza yapabiliyorsanız, sizi alkışlarım. Ama bazen bir yardım ele ihtiyacımız var. Kıskanç bir erkek arkadaş olarak, kıskançlığınızın kök nedenini göremeyebilirsiniz, ancak bir profesyonelle konuşarak nedeni belirlemenize yardımcı olabilirler. O zaman kendi kendine kurtarma yolculuğuna gerçekten başlayabilirsin. Değilse, daireler çizebilir ve kendinize yardım etmekten vazgeçebilirsiniz.

# 10 Tepkilerinizi en aza indirin. Bu, onları kendi içinizde tutmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak hemen tepki vermek yerine, duygularınızı işlemek ve durumu düşünmek için biraz zaman ayırın. Hemen tepki vermenize gerek yok, önemli olan önce onu dahili olarak işlemeniz ve daha sonra sakin bir durumda olduğunuzda partnerinizle konuşmanızdır.

# 11 Partneriniz nasıl hissediyor? Bütün bunlarda, muhtemelen partnerinizin nasıl hissettiğini düşünmediniz. Neden sormuyorsun? Davranışınızın çevrenizdeki insanları nasıl etkilediğini bilmelisiniz. Muhtemelen stresli, baskı altında ve boğulmuş hissediyorlar. Kendinizin ötesine bakmanın ve davranışınızın ilişkiyi nasıl yok ettiğini kabul etmenin zamanı geldi.

Herkes kıskanabilir, ancak aşırı olduğu bir çizgi var. Kıskanç erkek arkadaşınızın yollarını kontrol etmede dikkatli değilseniz, bekar kalacaksınız.