Imposter sendromu: Sahte gibi hissetmeyi bırakmanın 20 işareti ve yolu

Birisi gerçekten kim olduğunuzu veya içeride ne hissettiğinizi bildiğini hissederseniz, sizi sahte görür. Sadece taklitçi sendromunuz olabilir.

Hepimiz başımızın üstünde olduğumuzu düşündüğümüz bir durumdayız. İster işteki ilk gününüz olsun ister kendinizi bir otorite olarak bir gruba sunun, kendi imajımızı değiştiren ve gerçekte kim ve ne olduğumuzu merak etmemizi sağlayan bazı şeyler vardır. Emposter sendromu, birisinin son derece korktuğu zaman, olmasa da, sahte olarak bulunacağı zamandır.

Emposter sendromu, oldukça zeki veya belirli bir alanda üstün olan birinin kendi başarılarını içselleştirebilme özelliğine sahip olmadığı bir durumdur. Bunu yapamamakla, aldıkları saygı, hayranlık veya otoriteye layık hissetmezler.

Pek çok armağanlarını ve yeteneklerini tanımadıkları için, birisi onları gerçek olarak tanıyormuş gibi hisseder, kesinlikle bir sahtekarlık olarak anlarlar.

Telltale bir emposter sendromu vakası olduğunu işaret ediyor

Taklitçi sendromu olan insanlar günlük yaşamlarını bir yalan yaşıyormuş gibi yaşarlar. Sahip olduklarını hak ettiklerini düşünmüyorlar. Sahip olduklarına ulaşmadıklarına inanıyorlar. Sonuç olarak, başarılarının kim oldukları ile ilgisi olduğunu kabul etmeyi reddediyorlar. Başarılarını tamamen dışsal olarak görüyorlar.

# 1 Mükemmeliyetçisiniz. Eğer bir mükemmeliyetçiyseniz ve% 210'dan başka bir şey vermiyorsanız, o zaman sadece emposter sendromunuz olabilir. Ne yaptığınız ya da vermeniz gereken şey asla yeterince iyi veya otantik ve değerli değildir, en iyisini yapmak için çaba sarf edersiniz.

# 2 Her zaman fazla mesai yaparsınız. Her zaman doğru olmak için fazla mesai yaparsınız, doğru olduktan sonra bile. Başlamak için cevabı bildiğinizde bir reklam müzesi üzerinde çalışmak, ancak tekrar tekrar devam etmek artık onu “doğru” yapmaz. Kendini dövüyorsun çünkü kendini sahte hissediyorsun.

# 3 Başarılarınızda keyif almayı reddedersiniz Tüm başarılarınızı ve başarılarınızı dışınızdaki bir şey olarak görürseniz, muhtemelen kendinizi sahte hissedersiniz.

Tabii, hepimizin bir şeylere geldiğimizi hissettiğimiz zamanlar vardır, ancak eğer yaptığınız her şey hakkında böyle hissediyorsanız, o zaman krediyi almazsınız.

# 4 Aşırı başarısızlık korkunuz var. Hepimiz başarısızlıktan korkarız, ancak aşırı ve gerçekçi olmayan bir korkunuz varsa, bir emposter sendromu vakanız var.

5. Yolunuza atılan herhangi bir övgü ile bağlantıyı kestiniz. Herhangi bir övgü veya övgü kabul etmeyi reddederseniz, o zaman layık olduğunuzu düşünmüyorsunuz. Yaptıklarınızın dışında tüm başarılarınızı görüyorsunuz.

# 6 Kendini sahte gibi hissediyorsun. Birisi gerçekten neye benzediğinizi, kafanızda neler olduğunu ya da ne kadar güvensiz olduğunuzu ve ne kadar şüpheniz olduğunu biliyorsa, kesinlikle sizi çok düşünmezler gibi hissedersiniz.

# 7 Başarılarınızı daima şansa bağlıyorsunuz. Doğru zamanda doğru yerdeydiniz. Başarınızı asla kazanmadınız, zirveye çıktık ya da kıçınızı incelediniz; her şey dizildi?

# 8 Sen yüksek bir başarımarsın, hep öyleydin. Bir gün uyandığın ve istediğini elde etmek için burnunu değirmen taşına koymaya karar vermen değil. Her zaman tahrik edildiniz, çalışkan ve zeki oldunuz. O kadar doğal geldi ki, sahip olduklarınıza ulaşmak için kıçınızı çalıştırdığınızı fark etmediniz.

# 9 Gizleseniz bile performansınıza çok az güveniyorsunuz. Eğer güvensizlik içinde buruşurken kendine güvenen biri gibi davranıyorsan, muhtemelen sahte hissedersin.

# 10 Güvensizlik duygularınızı maskelemek için cazibe kullanırsınız. Güvensizliğinizi gizlemek için çekicilik ve zekâ kullanarak hiç kimsenin sizi görmemesi için dikkatinizin dağılması gerektiğini düşünüyorsanız, bir sahtekarlığın iç hislerini gizlersiniz.

# 11 Sürekli kendinizden şüphe ediyorsunuz. Adınızı koyduğunuz her şey size öfke, endişe ve ezici başarısızlık korkusuna neden oluyorsa, o zaman bile ne yaptığınızı bildiğinize inanmıyorsunuz.

# 12 Fazla hazırlanıyorsunuz, geri dönüyorsunuz ve tekrar tekrar bir şeyler yapıyorsunuz. Testi yirmi dakika içinde bitirdiyseniz, ancak bin kez geçtiğiniz için teslim edilen son kişi iseniz, muhtemelen kendinizden biraz fazla şüphe ediyorsunuz.

Taklitçi sendromunun üstesinden gelmenin yolları

# 1 Başarılarınızı kabul edin. Kendi başarılarınızda oynadığınız parçayı görmeye başlamazsanız, bulunduğunuz yere ulaşmada büyük bir rol oynadığınızı asla tanımayacaksınız.

# 2 Şansları denklemlerden çıkarın. Denkleme şans getirmeyi bırakın. Şans sadece neyi hesaba katar, yarısı? Yani, % 100 büyüklükten sadece yarısından sorumlu iseniz, alın ve çalıştırın!

# 3 Sizin hakkınızda söyleyecek olumlu şeyleri olan insanların sayısını not alın. Ne kadar zeki olduğunuzu kabul eden insanlar ne kadar çoksa, haklı olduklarından o kadar emin olabilirsiniz. Size inanmakta zorlansanız bile, etrafınızdaki hiç kimse yapmıyor, bırak gitsin.

# 4 Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın. Kendinizi karşılaştırmanız gereken tek kişi sizsiniz. Kendinizi tekrar tekrar aşarsanız, endişelenmeniz gereken tek rekabet budur.

Her zaman senden daha akıllı biri olabilir, bu dünyanın işleyiş şeklidir. Ancak, bu yeteneklerinizi olumsuz etkilemez veya başarılarınızı azaltmaz.

# 5 Yanlış olmak sizi sahte yapmaz. Herkes bir noktada yanılıyor. Bu her zaman haklı olduğunu silmez. Negatiflere odaklanmayı bırakın ve pozitifleri kabul edin.

# 6 Hiç kimsenin ne yaptığını bilmediğini ve ikincisinin kendini tahmin ettiğini bilin. Hepimiz zaman zaman kendimizi tahmin ederiz. Kimse mükemmel değildir. Hepimiz kim ve ne olduğumuz konusunda şüphe duyuyoruz; insan doğası ve insanlığın bir parçasıdır.

# 7 Güvenecek birini bul. Sırrınızı çantadan çıkarırsanız, artık bir sır olmayacak. Birine güvenir ve kendinizi yüksek sesle söylediğini duyarsanız, yollarınızın hatasını duyabilirsiniz. En azından kendinizden başka birine dolandırıcılık yaptığınızı bildirin ve vicdanınızı rahatlatın.

# 8 Hepimizin sahte olduğunu anlayın! Biz TÜM sahte! Her birimiz ne yaptığımızı bilmediğimizi hissettik. İster ebeveyn olun, ister kanatlanın, ofiste acemi olun, ya da ilk kez bir sınıf öğretin, bir noktada onu TÜM hale getirdik.

Size küçük bir sır vermek istiyorum, ne zaman bir özellik yazsam kendi kendime “dünyaya ne vermeliyim?” Diye düşünüyorum. Gerçek şu ki, bir kişinin hayatı veya kendileri hakkında daha iyi hissetmesine yardım edersem, o zaman sahteysem… öyle olsun! Etrafınızdakileri verecek çok şeyiniz var. Kim olduğunu ve ne olduğunu tahmin etmeyi bırak ve sadece kendine sahip olmasına izin ver.

Taklitçi sendromu ile ilgili asıl gerçek, onu gerçekten taklit eden insanların sadece asla olduklarını düşünmeyen insanlar olmasıdır.