Sınırlar nasıl belirlenir: Daha fazla kontrol sahibi olmak için 10 önemli adım

Bir paspas olduğunuzu ve insanların sizi her zaman kullandığını hissediyor musunuz? Çünkü sınırların nasıl belirleneceğini bilmiyorsunuz. İşte bazı ipuçları.

Hepimiz insanların bizi sevmesini istiyoruz, değil mi? Tabii ki yaparız. Bu insan doğası. Fakat sevgi için umutsuz olan ve başkaları tarafından kabul gören bazı insanlar var, sadece insanların üzerlerinde yürümelerine izin veriyorlar.

Bu sana benziyor mu? Her zaman başkaları için bir şeyler yapıyorsunuz ve karşılığında hiçbir şey almıyor musunuz? Kendini her zaman yorgun hissettiğin için yorgun, sinirli ve depresif hissediyor musun? Çünkü kimse size sınırları nasıl ayarlayacağınızı öğretmedi.

Sınırlar nasıl belirlenir - kontrol altında hissetmek için 10 küçük adım

Ebeveynleriniz asla sınırların nasıl belirleneceğini göstermediyse veya bunu yapacak kadar kendinizi sevmiyorsanız, kesinlikle başkaları tarafından kullanılmayı bırakmak ve daha mutlu bir hayata sahip olmaya başlamak için yapabileceğiniz şeyler vardır.

Sınırların nasıl ayarlanacağına ilişkin bazı ipuçları.

# 1 Sizi iyi hissettiren şeyleri keşfedin. İster inanın ister inanmayın, bazı insanlar vermek, vermek, vermek ve diğer insanlara neyi sevdiklerini veya kim olduklarını bile bilmedikleri kadar meşguller.

Bir zamanlar böyle biriyle çıktım. Benim için her zaman güzel şeyler yapıyordu. İlk başta hoşuma gitti. Ama sonra kendimi için hiçbir şey yapmadığı beni şaşkına çevirdi. Ve ona benden ne istediğini sorduğumda, kelimenin tam anlamıyla hiçbir fikri yoktu. Vermeye o kadar alışıktı ki, almayı hiç düşünmemişti.

Yani, bu sizin gibi geliyorsa, neyi sevdiğinizi düşünün. Sonra yapmaya başlayın veya diğer insanlardan da size vermelerini isteyin.

# 2 Sizi iyi hissettirmeyen şeyleri belirleyin. Tıpkı eski erkek arkadaşımın kendisini neyin iyi hissettirdiğini ve ne istediğini bilmemesi gibi, neyi sevmediğinin farkında da değildi.

Bunun garip gelebileceğini biliyorum, en azından bana öyle geliyor. Ama belki de sana göre değil. Yani, neyi sevmediğinizi keşfetmeniz gerekiyor. Ve sonra yapmayı kes. Ve hoşunuza gitmeyen bir şey yapmanızı istiyorlarsa diğer insanlara “hayır” deyin.

# 3 Strese neden olan şeyleri düşün. Stresi kesinlikle kaldıramam. Kelimenin tam anlamıyla vücudumda tezahür eder ve ben halledemem. Bu yüzden hayatımda planları hayata geçirmek için çok çalışıyorum, böylece stresi olabildiğince en aza indiriyorum.

Yani, eğer çok stresliyseniz çünkü yapmak istemediğiniz şeyleri yapıyorsunuz, ya da belki onları diğer insanları memnun etmek için yapmanız gerektiğini düşünüyorsunuz, sonra yapmayı bırakınız. Ya da en azından daha iyi planlayın, böylece her zaman çok çılgın kalmazsınız.

# 4 Öz farkında olun. Daha önce söylediğim gibi, eski erkek arkadaşım ne istediğini veya neye ihtiyacı olduğunu bilmiyordu. Fakat bunun nedeni, öz farkındalığı eksik olmasıdır. Kelimenin tam anlamıyla kendi içine bakamadı ve hiçbir şey bulamadı. Kolay demiyorum, çünkü bazı insanlar için öyle değil. Ama denemelisin. Kim olduğunuzun bilincinde olmak, sınırları nasıl belirleyeceğinizi öğrenmenize yardımcı olacaktır.

# 5 Net bir şekilde iletişim kurun. İronik bir şekilde, bazen insanlara çok net bir şekilde iletişim kurduğumu düşünüyorum ve sonuçta öyle değilim.

Bir keresinde bir erkek arkadaşa ayrılmaya çalıştığımı söyledim, “Senin için bir öncelik olmamalıyım.” Gerçekten demek istediğim, “Sen benim önceliğim değilsin, bu yüzden beni de yapma. Senden ayrılıyorum." Ama duyduğu şey, “Tamam, eğer istersen beni öncelik haline getirebilirsin” idi.

Sınırları nasıl belirleyeceğinizi bilmek istediğinizde, diğer insanların ne hakkında konuştuğunuzu bilmesi için çok, çok net ve spesifik bir şekilde iletişim kurmalısınız.

# 6 Kelimelerinizle doğrudan olun. Erkekler ve kadınlar bazen farklı konuşurlar. Erkekler incelik ve ipuçlarını almazlar. Onlar için hecelemeleri gerekiyor.

Dolayısıyla, açıkça konuşmanız ve iletişim kurmanız gerektiği gibi, doğrudan da olmanız gerekir. “Gerçekten yorgunum, bu gece seninle dışarı çıkabileceğimi sanmıyorum” demek yerine, “Seninle dışarı çıkmıyorum” diyor. Dönemi. Son. Birincisi onu açık uçlu bırakır, böylece diğer kişi sınırı aşmaya çalışabilir ve istemediğinizde çıkmaya ikna edebilirsiniz.

# 7 İnsanların kötü davranışlarını kabul etmeyin. Kronik olarak geç kalan birkaç arkadaşım var. 5 ya da 10 dakika geç konuşmuyorum. En az bir saat konuşuyorum. Kaç kez restoranda oturduğumu söyleyemem, zamanımı boşa harcadıkları için sinirlendiklerini göstermelerini bekliyorum. O saatte başka bir şey yapabilirdim.

Yani tahmin et ne oldu? Artık onlarla takılmıyorum. Bazen yeterli olduğunu söylemeniz ve size saygı duyanlarla takılmak için başka insanlar bulmanız yeterlidir.

# 8 Size iyi davranmayan insanlarla bağlantıyı kesin. İster kronik olarak geç insanlar, ister sadece sizi kullanan veya size korkunç şeyler söyleyen insanlar olsun, onları hayatınızdan çıkarmanız gerekir.

İlk olarak onlarla konuşur ve davranışlarını değiştirmelerini isterdim, ama eğer yapmazlarsa, hayat onlarsız daha iyi olurdu. Hayat, başkaları tarafından bok gibi davranılamayacak kadar kısa!

# 9 Mükemmellik için çabalamayın. Mükemmellik bir efsanedir. Başka bir deyişle, benim için mükemmel olan sizin için mükemmel değildir. Ve tam tersi. Yani, mükemmel olmaya çalışıyorsanız ve sonuç olarak, sınırlarınız yok, mükemmel olmaya çalışmayı bırakın. Çünkü asla olmayacaksın. Hiç kimse mükemmel olmayacak. Ve böylece olabileceğiniz ve endişelenmeyeceğiniz en iyi sürümünüz olun.

# 10 Hayatınızı aşırı yüklemeyin. Diğer insanların duygularını incitmek veya onları hayal kırıklığına uğratmak istemediğimizden, daima evet diyoruz. Ama hayatını fazla taahhüt etme. Birinin sizden hareket etmesine yardım etmesini istemesi, yapmanız gerektiği anlamına gelmez.

Birisi sizden çocuklarına bakmasını istediğinden, yapmanız gerektiği anlamına gelmez. Bir insan memnun olma. Lütfen kendiniz, çünkü bu, sınırların nasıl belirleneceğini öğrenirken büyük bir adım.

Hayır demenin ve farklı alışkanlıklar edinmenin zor olduğunu biliyorum. Ancak sınırları nasıl belirleyeceğinizi öğrenmek istiyorsanız, bunu yapmanız gerekir. Ve güven bana, bunu yaparken çok daha mutlu olacaksın!