Bir ayrılıktan nasıl kurtulur: Hayatta ilerlemek için 11 ders

Kalbinizin kırılması hızlı bir şekilde üstesinden geleceğiniz bir şey değildir. Bir ayrılıktan nasıl kurtulacağını öğrenebilirsin, böylece hayatınla birlikte ilerleyebilirsin.

Zamanın tüm yaraları iyileştirdiği klişeyi alıntılamaktan nefret ediyorum, ama bu doğru… en azından kısmen. Zamanın bununla çok ilgisi var, ama bir ayrılıktan nasıl kurtulacağınızı öğrenmek için yapabileceğiniz çok şey var.

Koşullar ne olursa olsun, kaba bir dağılma geçirdiğinizde, acı sonsuza dek sürecek gibi hissedebilir. İyi olacağınız bir zamanı bile göremezsiniz. Ama orada ve gelecek.

Zihniyetiniz ve bir dağılmadan kurtulma arzunuz sizi oraya götürecektir. Zaman ne kadar yardımcı olursa olsun, ilerlemek arzusu olmadan, uzun bir süre boyunca, çok uzun bir süre boyunca dağılmadan sonra sıkışıp kalabilirsiniz.

Neden bir ayrılıktan kurtulmayı öğrenmek zorundasın?

İster taze bir ayrılıktan çıkın, ister bir beklenti veya bekar olun, bir ayrılıktan nasıl kurtulabileceğinizi öğrenmek sadece size iyi gelecektir.

Şimdi bir dağılmadan nasıl iyileşeceğinizi öğrenirseniz, öğrendiklerinizi sonsuza dek yanınıza alacaksınız. Size şimdi, iki ay, hatta iki veya on yıl sonra yardımcı olabilir. Bunlar asla unutmadığın dersler.

Bir ayrılık kadar acı verici bir şeyden geçmek ve diğer yan taştan dışarı çıkmak her zaman yanınızda taşıyacağınız bir şeydir. Potansiyel kesintiler konusunda size yardımcı olacaktır ve hatta size aynı çileden geçebilecek kimseye tavsiyede bulunmanıza bile yol açabilir.

Bir ayrılıktan nasıl kurtarılır

Bir parçalanma taze olduğunda, ondan yara hala çiğdir. Şoktasınız ve iyileşmeyi hayal bile edemezsiniz. Bu iyi ve tamamen normal. Kederlenmek için o zamana ihtiyacın var ama sonsuza dek süremez.

Bir ayrılıktan kurtulmak aşama aşama gelir. Patlarken tüm duyguları ele alın ve hayatınızı yaşamaya devam edin. İlişkiniz sona erdi, hayatınız bitmedi.

# 1 Ağla. Kötü şeyleri dışarı çıkarın. Bir odayı yeniden dekore etmeden önce, artık size neşe getirmeyen kötü şeylerden kurtulmanız gerektiğini biliyor musunuz? Aynısını şimdi yapıyorsun. Bütün bu gözyaşlarını ağla. Üzüntü, öfke, şok tasfiye etmek gibi düşünün.

Bırakın hepsini. Abur cubur ile yüzünü doldur. Bütün gün yatakta kal. Kendinize zaman ayırın. Yaralandınız ve bir şey kaybettiniz, bunu hak ediyorsunuz. Ancak, bunun çok uzun sürmesine izin vermeyin. Bir hafta sonu, ilk şeyleri yayınlamak için yeterli zamandan fazla olmalıdır.

# 2 Havalandırma. Bu, arkadaşlarınıza ve ailenize gidip sadece şikayet ettiğiniz zamandır. Ayrılık hakkında konuşun. Eski sevgilinizle ilgili havalandırma Şokunuzu ve nasıl ihanet ettiğinizi paylaşın. Arkadaşlarınız bunun için var.

Biraz şarap iç, pizza sipariş ve sadece yemek. Aşağıdayken sizi desteklemek ve hazır olduğunuzda sizi kaldırmak için oradalar. Kısa ömürlü ya da uzun süredir tuttuğunuz şeyleri hissedin. Sonunda buna izin vermek büyük bir rahatlama olacaktır.

# 3 Arındırma. Ağlamanın temizlendiğini söylediğimi biliyorum, ama bu duygusal temizlikti. Şimdi bir şeyleri temizlemekten bahsediyorum. Eski diş fırçanızdan, kazaklarından, DVR'nize kaydettikleri aptal gösterilerden kurtulun. Sana onları hatırlatan her şey gidebilir.

Onlara iade edip etmemek size bağlıdır, ancak iyileşme alanınızdan uzak tutun. Bunları sosyal medyada yoksaymanızı da öneririm. Hepsini dışarı çıkarmak ve silmek zorunda değilsiniz. Gelecekte arkadaş olup olamayacağınızı asla bilemezsiniz. Bu nedenle, etkinliklerini susturun, böylece beklemediğinizde ne yaptıklarını görmezsiniz.

Bu, zihninizi takip etmenize ve onlardan uzak tutmanıza yardımcı olacaktır.

# 4 Yenile. Kendinize bir destek verin. Senin için bir şey yap. Alışverişe çık, spaya git, arkadaşlarınla ​​bir hafta sonu geçir. Kendinizi şımartın. Bu, hepimiz için farklı bir şey anlamına gelir, ancak hoşunuza giden bir şey yapın.

Belki eski sevgilinizin onaylamadığı bir şeydir, ya da belki de hiç gitmediğiniz bir şeydir. Her neyse, yap.

# 5 Parlak tarafa bakın. Bir dağılmadan nasıl kurtulacağını öğrenmeye çalıştığınızda bunun zor olduğunu biliyorum, ama yardımcı olacaktır. Durumunuzu pragmatik olarak rasyonelleştirmek ve bakmak aslında yardımcı olabilir. İlk başta, pratikliği gözlerinizi yuvarlamanıza neden olacaktır. Duygularınız genellikle gerçeklerden çok daha güçlüdür.

Ancak bu dağılmanın olumlu yönlerini kendinize hatırlatmaya devam ederseniz, bu düşünceler duygularınızı zamanla etkileyecektir. Dağılmanın profesyonel bir listesini yapın. Belki eski sevgilinin sinir bozucu arkadaşlarıyla uğraşmak zorunda değilsin. Belki Lisans'ı şikayetsiz olarak izleyebilirsiniz.

İlişkiniz mükemmel değildi, ne kadar iyi üzerinde yaşıyorsanız ve şu anda kaçırsanız da. Her zaman ne hakkında şikayet ettiğinizi düşünün. Eğer zihniniz oraya gidemezse, aradığınız yakın bir arkadaşınızla konuşun. Bu dağılmanın faydaları olduğunu size hatırlatmaktan mutluluk duyacaklar.

# 6 Meşgul ol. Bu, bir dağılmadan kurtulmanın en yararlı yollarından biridir. İşten zaman ayırmak ve evin etrafını silmek size bir iyilik yapmaz. Bir şeyle meşgul olmamanız durumunda, zihniniz dağılmaya geri döner.

Bunun yerine üretken bir şeye odaklanın. Bu iş olsun, evi temizleyin, vergilerinizi yapın, hatta herkesin izlemenizi söylediği şovu bile izliyor olun, sadece meşgul olun. Zihniniz ilişkinizin ve kopuşunuzun her gününü dolaşmakta özgür olmadığında, bunu düşünmeden günlere başlayacaksınız.

Bunu bilmeden önce, eski sevgilin aklına bile gelmeden haftalarca gideceksin.

# 7 Başkaları için bir şeyler yapın. Şimdi, zaten kendiniz için bir şeyler yaptınız. Ancak, başkaları için bir şeyler yapmak sizi daha da iyi hissettirir. Aynı zamanda size perspektif verecektir. Komşunuzun mobilya taşımasına yardımcı olun, kahve dükkanında arkanız için ödeme yapın veya hayır kurumlarına bağışta bulunun, bu, kırılma enerjinizi iyi bir şey için kullanmanın harika bir yoludur.

Ayrılıklar bize bir enerji dalgası verebilir. Kısmen veya intikam için kullanılan birçok durumda. Ama bunun yerine, bu öfkeyi veya üzüntüyü daha olumlu bir çıkışa odaklayın.

# 8 Yaz. Tüm bunları yaptıysanız ve hala bu dağılmanın size yiyor olduğunu düşünüyorsanız, kağıt üzerinde bırakın. Ne kadar gülünç veya acıklı olduğunu düşünürsen düşün, bütün duygularını yaz. Ve sonra yak onu, parçala, fırlat. Her şeyi çıkarmak ve ondan kurtulmak çok katartik olabilir.

Bu sizin için yeterli değilse, terapiyi deneyin. Buna alışkın değilseniz çok şey gibi geldiğini biliyorum, ancak bir profesyonelin tüm doğru soruları sorması ve sizi doğru yönde yönlendirmesi paha biçilmezdir.

# 9 Keyfini çıkarın. Sen bekarsın. Bunun olumsuzları üzerinde durmak yerine, faydalarından yararlanın. Daha önce sahip olmadığınız bir özgürlük ve bağımsızlığa sahipsiniz. Bir hafta sonu gezisine çıkabilirsiniz. Gelecek için değil, eğlenmek için tarihlere gidebilirsiniz.

Bu zamanın tadını çıkarın. Kendiniz hakkında çok şey öğrenebilirsiniz.

# 10 Analiz edin. İlk ayrılma sokması sona erdiğinde, bu ilişkiye ve nasıl sona erdiğine ve bir şeyler öğrenebildiğinize bakmalısınız. Sana öğrettiği şey için hayatındaki zamanı takdir et.

Gelecekte ne istediğinizi ve ne yapmadığınızı düşünün. Gelecekte davranışlarınızı burada ne olduğuna bağlı olarak nasıl değiştirebilirsiniz?

# 11 Bırakın. Bu ayrılıktan olumlu dersler alıp ilerledikten sonra, ayrılıktan nasıl kurtulacağınızı biliyorsunuz. Bir zamanlar yakın olduğumuz insanların her zaman kalbimizde ve hatıralarımızda bir yeri olacaktır. Ancak, bir dağılmanın acısının sizi sonsuza kadar ekşitmesine gerek yok.

Acıyı bırakıp ilerleyebilirsiniz.

Tebrikler! Artık ayrılıktan nasıl kurtulacağınızı biliyorsunuz. İleri git ve bu bilgiyi yanına al.