Bir ayrılıktan nasıl kurtulur: Pouty'tan hareket etmek için 15 ipucu

Ancak oldu - ayrılık berbat. Ancak, sonsuza dek pouty ülkesinde kalmak zorunda değilsiniz. Bir dağılmayı nasıl aşacağınızı bilmenize yardımcı olacak bazı şeyler var.

Birkaç hafta önce terk edildiğimden beri bu benim için oldukça hassas bir konu. Hala ayrılma sonrası geçiş sürecinden geçiyorum, ama çok daha iyi hissediyorum. Hepimiz biliyoruz ki kırık bir kalbin iyileşmesi zaman alır. Sana söyleyeyim, kalbinin berbat olmasını bekliyorum. Bir kopuşun üstesinden nasıl geleceğinizi anlamak önemlidir, böylece sıkışıp kalmazsınız.

Bir ayrılık nasıl üstlenir

Ayrıldıktan bir gün sonra, bütün gün odamda ağlayarak geçirdim - tamamen dağınıktım. Ertesi hafta, evin etrafında surat asarak, bulaşıkları yıkarken veya kahvaltı yerken periyodik olarak ağlayarak geçirdim. Ancak, bunların hepsi ayrılık sonrası aşamalarıdır.

Bu aşamalardan geçin. Gerek. Ama iç çamaşırınızı değiştirmeniz ve hatta duş almanız gerektiğini anladığınız bir an olacak. Şimdi işler benim için daha iyi mi? Evet, sürekli ağlamıyorum, arkadaşlarımla gülüyorum. Tabii ki, düşüncelerimle yalnız olduğumda düşüneceğim, ama artık takıntılı değilim. Tamamen bitti mi? Hayır.

Ama zaman alır, bu sadece yaşamın geçmesi gereken bir parçasıdır. Bir dağılmayı nasıl aşacağınızı anlamak kolay değil, ama bir kez bittiğinde harika hissedeceksiniz.

# 1 Kabul et. Bildiğimiz gibi ilişki bitti. Şimdi, birkaç ay sonra geri gelebilirler, onları geri almanız ya da almamanız için yalvarırlar. Ancak, kendi huzurunuz için, bu dağılmanın gerçek bir ayrılık olduğuna inanmanız en iyisidir. Bir araya gelme şansı yok. Güven bana, bu umut sadece ilerlemeni engeller.

# 2 Duygularınızı bastırmayın. Yapılacak en kötü şey duygularınızı bastırmaktır. Hem erkeklerin hem de kadınların bunu yaptığı, genellikle erkekler için daha fazla olduğu bilinmektedir. Yani, dostlar, “erkekler ağlamaz” tuzağına düşmeyin. Tüm duygularını dışarı çıkarmalısın. Ağlamak istiyorsan ağla. Çığlık atmak istiyorsanız, bağırıp * bir yastığa bağırmayı deneyin, böylece komşularınızı korkutmayın *. Önemli olan duygularınızı göstermek çünkü doğal.

# 3 İçkiden uzak dur. Evet, boşa gitmenin kırık kalbini iyileştirmene yardımcı olduğunu düşünebilirsin ama olmayacak. Elbette, bir Cumartesi gecesi içkili olun ve içkili olun, ancak her gece sarhoş olmak, dağılmayı atlamanıza yardımcı olmayacaktır. Sadece maske olarak kullanılır. Ne dediğimi hatırlayın, duygularınızı bastırmayın. Alkol ve uyuşturucu, duygusal ve zihinsel olarak iyi görünmenizi sağlamak için gerçekten iyidir.

# 4 Destek için arkadaşlarınızı ve ailenizi kullanın. Kelimenin tam anlamıyla arkadaşlar ve aile bunun içindir. Savunmasız bir an içindeyken onlar senin kaya olmalıydı. İyileşmenize yardımcı olmak için sizinle birlikte oturmaları ve bunun hakkında konuşmaları gerekiyor. Böyle arkadaşların yoksa ailenle konuş. İkiniz de sizi desteklemiyorsa, bir terapistle konuşun. Size yardım edecekler.

# 5 Sosyal medyada takip etmeyin. Kendinizi tuzağa düşürmek için en kolay şey: Facebook ve Instagram. Şu anda, eski sevgilimin Instagram'da kaç takipçisi olduğunu ve kaç fotoğraf gönderdiğini biliyorum. Bu sağlıklı mı? Hayır değil.

Başlangıçta biraz takıntılıydım ve bana güvendim, sadece daha da kötüleşti. Sosyal medya hesaplarına girmemek için elinden geleni yapmalısın. Dün gece nereye gittiklerini veya kiminle birlikte olduklarını bilmek, ikinizin artık birlikte olmamanızı değiştirmez.

# 6 Kendinizi boş hissedeceğinizi anlayın. Birinin kalbimi aldığını ve sonra bok aldığını hissettim. Tamamen boş hissettim, sanki ruhumu kaybettim. Biraz böyle hissedeceksin. Gülmeyeceksin ya da gülmeyeceksin. Gerçekten hiçbir şey hissetmeyeceksiniz. Ama şu anda üzülüyorsun, bu doğal. Yapmanız gereken bu aşamada takılmadığınızdan emin olmaktır.

# 7 Aslında tüm temasları kesin. Size mesaj gönderir ve size nasıl olduğunuzu sorarlarsa, durmalarını söyleyin. Biliyorum, zor olacak, ama ayrılıktan kurtulmak için kendi zamanına ihtiyacın var. Eğer temas halindeyseniz, sizinle birlikte olmak istedikleri bu küçük umut parçalarına sahip olacaksınız. Muhtemelen durum böyle değil. Birkaç ay ayırın ve sadece kendi başınıza olun.

# 8 Onları dayaklamaya başlama. Ben melek değilim. Kızlarımla bir araya geldiğimde, eski sevgilimi gerçekten çektim. Bu anlaşılabilir bir şey çünkü incindin. Ancak, dürüst olmak gerekirse, bunu yapmamalısınız. O kişiyle olmayı seçtiniz ve sonunda bunun işe yaramayacağı riskini üstlendiniz. Çünkü eski sevgilinizi seçtiniz, sahip oldukları olumlu nitelikleri biliyorsunuz. Onlar hakkında boktan konuşmak hiçbir şeyi değiştirmez, bu yüzden yüksek yolu kullanın.

# 9 Meşgul ol. Bütün gün yatakta duvara bakarsanız, bu ayrılık olması gerekenden daha zor olacaktır. Tabii, kendine acıma anını al, hepsi iyi. Sonra vitese geri dönersiniz. Kendinizi meşgul edin. Düşüncelerinizle evde ne kadar az oturursanız o kadar iyi olur. Rağmen, bir noktada ayrılık üzerine düşünmek gerekir, biraz zaman verin.

# 10 Seks en iyi tedavi şekli olmayabilir. Herkes her zaman bir geri tepme olmasını önerir. Peki, bu yapıldı. Nasıl hissettiğiniz gerçekten değişmez. Eğer bir şey varsa, muhtemelen eski sevgilinizi ve yatakta onlarla olan bağlantınızı nasıl özlediğinizi düşünürsünüz. Yani, koyulmaya çalışmayı sakinleştir. Bu bir rekabet değil. Hazır hissettiğinizde yapın.

# 11 Gerçek bir terapiste gidin. Gerçekten bir terapi şekli arıyorsanız ve egzersiz yapmak veya meditasyon yapmak istemiyorsanız, bir terapiste gidin. Harika bir perspektif katıyorlar çünkü sizin veya durumunuz hakkında kesinlikle hiçbir şey bilmiyorlar. Böylece, ihtiyaç duyabileceğiniz bir yabancı perspektifi sunarlar.

# 12 Kanepeden inin. Kanepede oturup iç karartıcı gerçeklik televizyonunu izlemeyin. Bunun yerine, dışarı çıkın. Zihninizi etrafınızdaki şeylere odaklayın. Bir yürüyüşe çıkın, bir dondurma yiyin, bir barınakta gönüllü olun, topluluğunuzla etkileşime girmenizi sağlayan bir şey yapın. Geri verdiğinizde kendiniz hakkında daha iyi hissedersiniz. Yani, bu şükran üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilir.

# 13 Sadece birlikte geçirdiğiniz güzel zamanlara odaklanmayın. Evet, ben yaptım. Gösterdiği herhangi bir argümanı veya kırmızı bayrağı tamamen unuttum ve sadece birlikte geçirdiğimiz mükemmel anları düşündüm. Muhtemelen eski sevgilinle harika anların oldu, ama unutma, boktan da oldu. Kimse mükemmel değil, bu yüzden “Asla onlar gibi birini bulamayacağım” zihniyetine kapılmayın.

# 14 Kendini aşmaya zorlama. Bir ayrılıktan kurtulmak söz konusu olduğunda son tarih yoktur. Birçok insanın birisinin üstesinden gelmek için kaç ay gerektiğini hesaplamaya çalıştığını biliyorum, ama hepsi bu kadar saçmalık. Herkes farklı ve ilişkiniz başkasınınkiyle karşılaştırılamaz. Bu yüzden acele etmeyin, acele etmeyin. İki ay sürerse harika. Seni iki yıl alırsa, harika.

# 15 Öz sevgiyi uygulamayı hatırla. Bu aslında ayrılık sonrası yapabileceğiniz en önemli şey. Kendinizi her şey için suçlamak ve kendinizi yararsız ve sevilmez olarak adlandırmak yerine, kendinizi sevme alıştırması yapın.

Aynaya kendinize bakın ve “Evet, kusurluyum. Evet, hata yapıyorum. Ben insanım. Ben güzelim." Kusurlarınızı kabul ediyorsunuz, ama aynı zamanda sevgiye layık iyi bir insan olduğunuzu da kabul ediyorsunuz.

Bu senin için kolay bir dönem olmayacak, yalan söylemeyeceğim. Ancak, bunu zorlamak ve bir dağılmayı nasıl aşacağınızı öğrenmek dışında gerçekten seçeneğiniz yok. Bu andan çıkardığınızda, gerçekten ne kadar esnek olduğunuzu göreceksiniz.