Kendinden şüphe duymanın üstesinden gelme: Benlik yoluna çık

Yeterince iyi olmadıklarını düşünen tek kişi olduğunu mu düşünüyorsun? Hepimizin bu anları var ama önemli olan kendinden kuşku duymanın üstesinden gelmeyi öğrenmek.

Yeterince iyi olmadığımı düşündüğüm pek çok kez oldu. Aslında, lise ve üniversite deneyimlerimin çoğu buydu. Tüm bu zeki, motive insanları görüyorsunuz ve sonra oyunu kaybettiğimi düşünüyorsunuz. Ama işte mesele, hepimizin kendine şüphe anları var. Evet, biliyorum, muhtemelen düşünüyorsunuz, Kobe Bryant'ın bu anlardan hiçbiri yoktu, ama yaptı. O insan. Önemli olan, kendinden kuşku duymanın üstesinden gelmeyi öğrenmek.

13 adımda kendinden şüphe duymanın üstesinden gelmek

Yani, tüm kendinden şüphe eden tünelden geçiyorsanız, bundan kurtulabileceğinizi bilin. Elbette, kolay olmayacak, hiçbir şey olmayacak, ancak istediğiniz şeye ulaşmanızı önlemek için kendinden şüphe duyuyorsanız, bunu düzeltin.

Başarıya giden trene atlayın * para değil *, böylece gerçekten istediğinizi yapabilirsiniz. Kendinizi zincirden çıkarın ve mutluluğa giden yolda ilerleyin.

# 1 Artık mazeret yok. Evet, bu mazeretler hakkında, biliyorum, bende bile var, ama durmak zorunda. Kendinden şüphe, duygusal durumumuza daha iyi uyacak şekilde rasyonelleşmemizi sağlar.

Yani, toplum içinde konuşmam gerekirse, büyük olasılıkla gerginim. Şimdi, kaygımı yatıştırmaya yardımcı olmak için mikrofonun yeterince yüksek olmadığını veya çok terlediğimi söyleyerek durumdan çıkmaya çalışacağım. Başarısız olmaktan korktuğumuzda, hangi mazeretlerle karşılaşabileceğimize şaşıracaksınız. Yani, onları kes.

# 2 Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak muhtemelen yapabileceğiniz en kötü şeydir. Tabii ki, birisi her zaman sizden daha iyi görünecek, daha yetenekli veya daha komik olacak - bu hayat. Ancak bu, istediğinizi elde etmeye çalışmadığınız anlamına gelmez. Siz ve onlar arasındaki tek fark, hedeflerine doğru çalışıyor olmalarıdır.

# 3 Kendinden şüphe duymak güvene bağlıdır. Güven anahtardır. Eğer kendinizden şüphe duymak istiyorsanız, kendinizi iyi hissetmeniz ve nihayetinde kendinizi sevmeniz gerekir. Bunu okursanız, zaten bir adım daha yakınsınız demektir. Kendinden şüphe duymanın seni yok ettiğini anlarsın. Nefretle nasıl savaşıyorsun? Sevgiyi kullanıyorsun.

# 4 Beşli çemberinize bakın. Kendinizi kuşattığınız en yakın beş kişiye göz atmanız gerekiyor. Şimdi, şaşırtıcı bir şekilde, Drexel Üniversitesi'nde profesör olan Dr.John Kounios, sinir bağlantılarımızın yirmi dakikalık bir konuşmadan sonra değiştiğini belirtiyor. Yani, kendinizi olumsuz insanlarla kuşatırsanız, sadece kendinize olan güveniniz ve kendinizden şüphe duymanız üzerindeki etkisini hayal edebilirsiniz.

# 5 Kendinizin farkında olun. Kendinden kuşku duymanın üstesinden nasıl geleceğinizi bilmek istiyorsanız, kendinize birkaç soru sormanız gerekir. Kendinden şüphe duyduğunu gerçekten biliyor musun? Kendinizi kuşattığınız insanların farkında mısınız? Sahip olduğunuz olumsuz alışkanlıkların farkında mısınız? Muhtemelen değil. Böylece, farkında olun.

Kendinizi ve duygularınızı tanıyın. Bu, kendi şüphenizi neyin tetiklediğini ve bu tetikleyicileri nasıl önleyebileceğinizi görmenin tek yoludur.

# 6 Kendine merhamet göster. Kendine şefkat uygulamak önemlidir. Bu ne? Temel olarak, kendine şefkat kendine iyi davranıyor. Bu kadar. Eğer kendinden şüphe duymak için zihninden kurtulmak istiyorsan, kendine karşı nazik olmalısın.

Öz-şefkat ve pozitif ruh sağlığı ile yüksek korelasyonu kanıtlayan çok sayıda çalışma yapılmıştır. Zihinsel olarak sağlıklı değilseniz, kendinden şüphe duymanın üstesinden nasıl gelebilirsiniz?

# 7 Başkalarının görüşlerini sormayı bırak. Hepimiz başkalarının görüşlerini ararız. Dinle, eğer şirket pozitifse, o zaman insanların fikirlerini sormak uygun olur. Ancak, günün sonunda, ne düşündükleri önemli değil, ne düşündüğünüzle ilgili.

Bu nedenle, her zaman tavsiye için birine acele etmek yerine, kendinizle oturup bir şeyler düşünün. Daha sonra, bir karar verdikten sonra, isterseniz başkalarının fikirlerini isteyebilirsiniz.

# 8 Hedeflerinizi yazın. Hedeflerinizi yazmak, kendinizi hayatta nerede olmak istediğinizi göstermenin harika bir yoludur. Kendinden şüphe duyduğunuz anları hissettiğinizde, hedeflerinize bakın ve hayallerinizin ve arzularınızın ne olduğunu görün. Kendinizi tekrar yolunuza sokmanıza yardımcı olacaktır.

# 9 Kendinize saklayın. Hedeflerinizi herkesle paylaşmayın. Biliyorum, bu genellikle insanların size söylediklerinin tersidir, ancak hedeflerinizi kendinize saklayın. Derek Siver, TEDtalk sunumlarıyla, hedeflerinizi başkalarıyla paylaşmanın etkileri üzerine birçok çalışma gösterdi. Ne oluyor? Hedeflerinizi paylaştıktan sonra bunları yapmazsınız. Onları konuştuğumuz için, onları yaptık, öyle değil ki bunu hissediyoruz.

# 10 Bağırsağına güven. Bir şey hakkındaki ilk hisleriniz genellikle asla yanlış değildir. Harika bir fikriniz olduğunu düşünüyorsanız, muhtemelen harika bir fikriniz vardır. Şimdi, yol boyunca size bok olduğunu söyleyen ya da belki bir başkasının yapması gereken insanlar olacak. Ancak günün sonunda, kafanızdaki diğer tüm seslere değil, bağırsak içgüdüsüne bağlı kalırsınız.

# 11 Karar verdikten sonra saklayın. Bir karar vermeye çalışmak, kendinden şüphe duyulmasıdır. Doğru şeyi yapıp yapmadığınızdan emin değilsiniz. Dinle, bir karar verdikten sonra buna bağlı kalmalısın. Kendinden şüphe duyulur ve planlarınızı değiştirmenizi sağlar, ancak seçtiğiniz yolda sağlam kalın. Elbette, giderken küçük ayarlamalar yapacaksınız, ancak ana plana sadık kalacaksınız.

# 12 Bir rol modeliniz var. Bir rol modeline sahip olmak, on iki yaşındayken ihtiyacınız olan bir şey gibi gelebilir, ancak değil. Herkesin aradığı bir rol modeli vardır, en başarılı insanların bile aradıkları insanlar vardır. Rol modelleri genellikle yaşamları boyunca büyük engellerden geçer, bu da size kendi şüphelerini aştıklarını göstermenin harika bir yoludur.

# 13 Deneyin! Yapmanız gereken bir şey varsa, denemek için. Gidin ve bir şeyler yapın. Yapmak istediğiniz bir şey yapmaktan korkuyorsanız, size söyleyeyim, daha kolay olmayacak. Yani, sadece bunun için gitmelisin.

Evet, başarısız olma şansın var, sana bu konuda yalan söylemeyeceğim. Ama denemek ve başarısız olmak denemekten daha iyi değil mi? Eğer denerseniz, kendinden şüphe duymanın en iyi şekilde üstesinden gelirsiniz.