Kendinizi nasıl mutlu edersiniz: İnanılmaz mutlu insanların 20 alışkanlığı

Dışarıdaki çoğumuz gibiyseniz ve yaşam mücadeleleriyle boğuşmuş hissediyorsanız, kendinizi nasıl mutlu edeceğiniz ve hayatınızı nasıl daha fazla seveceğinizi burada bulabilirsiniz.

Daha önce orada bulundum. Hepimiz daha önce oradaydık. Hayattaki günlük aksilikler sizi aşağıya çekiyor ve sanki bataklığa sıkışmış gibi hissediyorsunuz, yavaş yavaş umutsuzluğun çukurunun derinliklerine batıyor. Yaşamın zaman zaman zorlaşması yaygındır. Fakat kendinizi nasıl mutlu edeceğinizi ve kendinizi nasıl geri alacağınızı bilmiyorsanız, başınız belaya girebilir.

Görünüşte sonsuz bir hayal kırıklığı ve içsel acı döngüsünde sıkışmak, bir insanın başına gelebilecek en kötü şeydir. Bu insanlar genellikle depresyonda, motivasyonda ve açıkçası, etrafta olmak için sefil olurlar. Ama bu şekilde kalmak zorunda değiller.

Hayatlarımızda mücadeleye ihtiyacımız var

Zarar ve çatışmalardan arınmış bir hayata sahip olmak istediğimiz kadar, bu gerçeklik bizim için gerçekten iyi olmaz. Ve hayatımızdaki zor zamanların bizim için iyi olduğunu duymaktan nefret edeceğiniz kadar, bu doğru.

Bu zor zamanlar bize kim olduğumuzu gösteriyor. Bize dersler veriyorlar ve bizi inşa ediyorlar, böylece bize yolunu bulmaya karar veren bir sonraki felaketi halledebiliriz.

Bu zahmetli zamanlar büyümek ve kendimiz için bir şeyler bulmak için çok önemlidir. Bizi eşsiz ve güçlü bireylere dönüştürmeye yardımcı olurlar. Ama bu onları sevmemiz gerektiği anlamına gelmiyor.

Kendinizi mutlu etmek ve hayatı sevmek - Öğrenmeniz gereken alışkanlıklar

Bu korkunç zamanlar gelir gelmez gitmelerini istiyoruz. Elbette, öğrendiğimiz dersleri takdir ediyoruz, ama aynı zamanda en kısa sürede mutlu bir hayata geri dönmek istiyoruz. Çünkü hayatta mutlu olmak çok daha zevklidir ve evde bok gibi hissetmediğinizde çok daha fazlasını yapabilirsiniz.

Mutlu bir hayata geri dönmeden önce kesinlikle problemlerinizi çözmeniz ve çözümler bulmanız gerekir. Ama eğer hayatınızın tamamen stresli olduğunu düşünüyorsanız, kendinizi nasıl mutlu edeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

Birkaç küçük değişiklikle başlayın ve bu alışkanlıkları hayatınıza dahil edin. Ve yakında mutlu olmanın ne kadar kolay olduğunu göreceksiniz… her zaman!

# 1 Kendine bir gün ayır. Kendimizden başka her şeye odaklandığımız çok fazla gün var. Tabii, hedeflerinize ve işinize odaklanmanız mantıklı, ancak arada sırada kendinize biraz zaman ayırmanız gerekiyor. Yani bir tam gün al ve ne istersen yap!

# 2 Bir arkadaşınıza havalandırın. Bazen tek ihtiyacımız olan biriyle konuşmaktır. Bizi takip ediyormuş gibi görünen kara buluttan kurtulmak için bu yeterli. Bu yüzden en iyi arkadaşınızı çağırın ve sorunlarınız hakkında konuşun. Hatta aklınıza bile gelmeyen çözümler sağlayabilirler.

# 3 En sevdiğiniz abur cubur yiyin. Eğer kalori sayan ve hile yemeklerinizle oldukça katı olan biriyseniz, saltanatı gevşetmenin ve en sevdiğiniz abur cuburları azaltmanın zamanı gelmiş olabilir. Hepimiz bir ton çikolata, dondurma yediklerini biliyoruz ve pizza bile bizi çok daha iyi hissettirebilir.

# 4 Bir liste yapın ve listeyi gözden geçirin. Yapmanız gereken şeylerden bunalmış olduğunuz için kendinizi şaşırmış hissediyorsanız, şimdi bir liste yapma zamanı. Bu, kendinizi nasıl mutlu edeceğiniz için harika bir ipucu. Otur, her şeyi yaz - ne kadar küçük olursa olsun - bitirene kadar yapman ve üzerinde çalışman gerek.

# 5 Kendinizi her gün tartmayın. Bu, kalori sayan herkes için başka bir şey. Harika görünmek ve daha ince olmak istediğini anlıyorum, ancak ölçek bazen yalan söylüyor. Yapmanız gereken en iyi şey, her gün ona bakmayı bırakmaktır çünkü sayı sizi kötü bir zihniyete sokuyor olabilir.

# 6 Başkası için nazik bir şey yapın. Bu tam olarak aradığınız şey olmayabilir, ancak kesinlikle kendinizi mutlu edecek bir şey. Başka biri için güzel bir şey yapın ve başka birinin hayatına mutluluk getirme duygusundan zevk alın.

# 7 Hayatınızdaki toksik insanlardan kurtulun. Sizi takip eden karanlık bir bulut olmayabilir. Aslında sadece “arkadaşın” olabilir. Bizi rahatsız edenleri ayıklamaya başlayana kadar insanların ne kadar zehirli olduklarını fark etmeyebiliriz. Alın onu.

# 8 Sağlığınızı düşünün. Son zamanlarda sağlığın nasıl geçti? Bir çoğumuzun farketmediğimiz bir şey, bizi ekşi bir ruh haline sokmak, yediğimiz önemsiz şey. Normalde çok fazla işlenmiş ve fast food yerseniz, enerji seviyelerinizi ve genel olarak ruh halinizi etkileyebilir. Taze, doğal yiyecekleri tercih edin.

# 9 YİYİN. Başka bir notta, aslında yemek zorundasınız. Süper meşgul olsanız bile, iyi sağlıklı yemekler için zaman ayırmanız gerekir. Vücudunuz beslenme konusunda eksikse, enerjiniz yoktur. SO EAT. Özellikle kahvaltı yap.

# 10 Yerinizi temizleyin. Belki bir funk içindesiniz çünkü eviniz funk içindedir. Her şeyi derinlemesine temizleyerek bir gün geçirin ve kendinizi ne kadar tazelenmiş ve mutlu hissedeceğinizi izleyin. Bunun kendinizi nasıl mutlu edeceğiniz için harika bir ipucu olduğunu düşünmeyebilirsiniz, ancak gerçekten harikalar yaratabilir.

# 11 Kendinizi savurun. Hepimiz alışverişin kendinizi mutlu etmenin harika bir yolu olduğunu biliyoruz. Ve kötü bir alışkanlık yapmadığınız sürece, harika çalışıyor! Almak için can attığın atkıyı satın al ya da gün boyunca bir spaya git. Kendinizi iyi hissettirecek şeyler yapın.

# 12 Neyin değiştiğini belirleyin. Neden mutlu olmamanızın kökenini bulmak, kesinlikle daha iyi hale getirmeye başlamanın bir yoludur. Bu şekilde hissetmenizi sağlamak için hayatınızda nelerin değiştiğini belirleyin. İş yükünüz mü? Belirli bir kişi mi? Sizi aşağı çeken şeyi bulun ve düzeltin.

# 13 Olumlu düşünün. Biliyorum biliyorum. Bunu söylemek yapmaktan çok daha kolay. Ancak kendinizi nasıl mutlu edeceğinizi bilmek istiyorsanız, olumsuz düşüncelerinizi olumlu düşünmeye alışkanlık haline getirirseniz, ÇOK daha mutlu olursunuz.

Bu şevkli, mutlu insanların her zaman nasıl sürdürdüğünü merak etmiyor musun? Çünkü bunu alışkanlık haline getiriyorlar.

# 14 Daha küçük hedefler belirleyin. Hayatınızdan gerçekten mutsuz hissedebilirsiniz, çünkü hiçbir yere varamayacağınız anlaşılıyor. Bunun nedeni, kısa sürede gerçekleştirilemeyecek kadar büyük hedefler koymanız olabilir.

# 15 Küçük güzel şeyleri kabul edin. Günde kaç kez iltifat alıyorsunuz? Oranlar, düşündüğünüzden daha fazlası. Ayrıca gün boyunca aklınıza bile gelmeden ufak zaferler kazanabilirsiniz. Tüm bu küçük şeyleri kabul etmek için zaman ayırın, kendinizi mutlu edeceksiniz.

# 16 Ne için minnettar olduğunuzu yazın. Bu küçük şeylere ek olarak, neye minnettar olduğunuzu anladığınızdan emin olun. Fark ettiğinden daha fazlasına sahipsin ve tüm bunları yazarak, kaç tane olduğunu göreceksin ve alçakgönüllü ve mutlu olacaksın.

# 17 Çocukken sevdiğiniz bir şey yapın. Çocukken seni çok sevindiren şey nedir? Git yap onu. Yaşamın koşuşturmacasına o kadar yakalanıyoruz ki, bazen bizi mutlu eden basit şeyleri unutuyoruz.

# 18 Günde bir kez sevdiğin bir şey yap. İster bir defterde çizim yapın, ister ciğerlerinizin üstünde şarkı söyleyin, hatta bir enstrüman çalın, sevdiğiniz bir şeyi yapmadığınız bir günün geçmesine izin vermeyin. Bu, kendinizi nasıl mutlu edeceğinizi öğrenirken kesinlikle hatırlamanız gereken bir şeydir.

# 19 Kendinizle kıyaslamayı bırakın. Bu yapmayı bırakacak en büyük şeylerden biri. Kendinizi bir başkasıyla karşılaştırmak sadece işleri WORSE yapar. Asla başkası olamazsın. Sadece sen olabilirsin… ve bundan memnun olabilirsin.

# 20 Kendinizi affedin. Hepimiz hata yaparız. Bu, hatalarınız için kendinizi affetmeniz ve devam etmeniz gerektiği anlamına gelir. Bir şeyin tüm hayatınızı aşağı çekmesine izin vermek, yapabileceğiniz en büyük hatadır. Kendinizi mutlu etmek için kendinizi affedin ve ilerlemeye başlayın.

Kendinizi nasıl mutlu edeceğinizi bilmek herkesin yapabilmesi gereken bir şeydir. Bizi mutlu etmek için dış yardıma güvenemeyiz. Bazen kendimiz yapmak zorundayız.