Kendinizi nasıl seveceksiniz: Kendini keşfetmenin 15 yolu

Hayatın üzücü bir gerçeği, ama çoğumuz kendimizi gerçekten sevmiyoruz. Ancak kendinizi nasıl seveceğinizi öğrenmek, yaşamdaki mutluluğun anahtarıdır.

Ne yazık ki, okul sistemimizde “Kendinizi sevmeyi öğrenme” diye bir sınıf yok. Hepimiz böyle bir sınıfa girsek harika olmaz mıydı? Evet, bu olmayacak.

Peki benlik saygımızı, benlik değerimizi ve benlik sevgimizi * ya da eksikliğinden * nereden elde edebiliriz? Çeşitli yerlerden geliyor, ama her şey çocukken ebeveynlerimizle başlıyor.

Çocukluğunuzu düşünün. Ebeveynleriniz size kendiniz hakkında ne tür şeyler anlattı? Size tembel, bencil veya kötü mü dediler? Yoksa senden ne kadar gurur duyduklarını, güzel olduğunu ve iyi bir insan olduğunu mu söylediler? Birçok kişi ebeveynlerinden karışık mesajlar bile alıyor. Bir kez duyduklarında A okuluna devam edebilirler ve bir dahaki sefere tembel olduklarını duyarlar.

Bununla birlikte, ebeveynlerin ötesinde, başka birçok faktör benlik saygımızı etkiler. Medya, akranlarınız ve kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmak, benlik saygınızı ve kendinizi nasıl seveceğinizi öğrenme yeteneğinizi yaratabilecek veya bozabilecek diğer şeylerdir.

Kendinizi nasıl seversiniz - koşulsuz öz sevgiye giden 15 yol

İyi haber şu ki, kendinizi sevmediğinizi hissediyor olsanız bile öğrenebilirsiniz. Sonsuza dek kendinden nefret eden biri olmayacaksın. Ama önce, kafanızda kendinizle ilgili tüm düşüncelerin sadece… düşünceler olduğunu anlamalısınız. Düşünceler mutlaka doğrudur. Onların olduğunu düşünebilirsiniz, ama olmayabilirler.

İşte kendinizi nasıl seveceğinizi ve daha mutlu olabileceğinizi öğrenmenin bazı yolları.

# 1 İyi niteliklerinizi yazın. Kendinizi sevmeyi öğrenirken, bu sizin için zor bir görev olabilir. Korkunç bir benlik saygınız varsa, içinizde iyi bir şey göremeyebilirsiniz. Ama güven bana - herkesin iyi nitelikleri var!

Çok iyi bir insan olabilirsiniz, ya da gerçekten zekisiniz. Düşündüğünüz kadar yazın. Sonra onları olabildiğince sık gözden geçirin - her gün.

# 2 Kötü niteliklerinizi yazın. Ne yazık ki, bu sizin için daha kolay olacaktır, çünkü çoğu insan kendileri hakkında neyi sevmediklerini zaten biliyor. Ancak devam edin ve olabildiğince çok şey listeleyin.

Ancak, yaptıktan sonra, onlara bakmanız ve kendinize neden kötü olmadıklarını söylemeniz gerekir. Ya da öyle olsalar bile, o zaman bu nitelikleri nasıl değiştireceğinizi kendinize söylemeniz gerekir.

# 3 Kendinizi geliştirmek için hedefler belirleyin. Belki kilo vermeniz ve sağlıklı olmanız gerektiğini düşünüyorsunuz. Bir hedef belirleyin ve yapın! Sadece etrafta oturup şikayet ve kendiniz için kötü hissediyorum. Veya üniversiteyi hiç bitirmediyseniz, okula geri dönün. Kendinizi veya hayatınızı geliştirmek için adımlar attığınızda, kendinizi nasıl daha çok seveceğinizi öğrenmeye başlayacaksınız.

# 4 Bir arkadaşınızla konuşun. İnsanlar kendi başlarına diğer insanlardan çok daha zordur. Arkadaşlarımız bizi seviyor ve biz olmasa da genellikle içimizde en iyisini görüyorlar. Bu yüzden belki de benlik saygısı edin ve ikinizin de kendinizi nasıl seveceğinizi öğrenmede birbirinize destek olmasını sağlayın.

# 5 Bir terapiste gidin. Arkadaşların bir destek sistemi olması harika olsa da, eğitimli bir terapist veya psikolog yerine geçemezler. Benlik saygınızın özellikle düşük olduğunu düşünüyorsanız, size yardımcı olacak bir terapist bulmaya çalışın.

6.Kendi konuşmanızı izleyin. Burası gerçekten tüm özgüvenimizin başladığı ve bittiği yerdir. Sizden başka hiç kimse kendiniz hakkında nasıl hissettiğinizi değiştiremez. Ama önce kendiniz hakkında söylediğiniz tüm kötü şeyleri fark etmelisiniz - kendinize. Bunun farkında bile olmayabilirsiniz, bu yüzden kendinizi dinlemeye başlayın.

# 7 Günlük tutmak. Bu, kendi konuşmanızı izlemeye başladığınızda kullanmak için kullanışlı bir araçtır. Kendiniz hakkında kötü bir şey söyleyerek kendinizi yakaladığınızda, bunu günlüğünüze yazın. Ama daha da önemlisi, bu düşüncenin kendiniz için neden doğru olmadığını yazın. Ve eğer öyleyse, değiştirmek için bir plan yapın.

# 8 Sadece pozitif insanlarla ilişki kurun. Negatif insanlar herhangi birini onlarla aşağı sürükleyebilir. Aslında, etraflarındaki herkesin kendileri hakkında yaptıkları kadar kötü hissetmelerini istiyorlar. Yani, onlardan olabildiğince uzak durun ve kendinizi sadece sizi kaldıran pozitif insanlarla kuşatın.

# 9 Başarılarınızı yansıtın. Geçmişte yaptığınız ya da yapmadığınız şeylerin üzerinde durmak yerine, hayatınıza ve iyi yaptığınız şeylere bakın. Hepimiz hayatımızda iyi şeyler başardık, bu yüzden o zamanları hatırlayın ve kendilerini onlar için tebrik edin.

# 10 Ne için minnettar olduğunuza bakın. Her zaman, daima minnettar olacak bir şey vardır. Sadece kafanızdaki çatı, masanızdaki yiyecek ve uyumak için bir yatak olsa bile, hey, bu dünyadaki insanların çoğundan daha fazla. Bir takdir halindeyken, kendinizden nefret etmek daha zordur.

# 11 Kendinize karşı sabırlı olun. Unutma, kendini sevmeyi öğrenmek bir gecede olmayacak. Yaşınız arttıkça, geri almanız gereken daha eski programlama. Sabırlı olun ve çabalarınızla tutarlı olun. Güven bana, ödeyecek.

# 12 Değerlerinize sadık kalın. Diğer insanlar için kim olduğunuzdan ödün vermeyin. Sizi kendiniz hakkında kötü hissettiren ve bir şekilde değerlerinizi ve kim olduğunuzu tehlikeye düşüren insanlarla takılırsanız, bunu yapmayı bırakın. Kendinize sadık kalın.

# 13 Bencil olun. Bunun garip bir ipucu gibi geldiğini biliyorum. Ancak kendilerini seven insanlar sınır koyabilir. Bunu yapıyorlar çünkü buna değer olduklarını biliyorlar. Diğer insanların üzerlerinde yürümelerine izin vermiyorlar, bencil, en azından bir süredir. Ama bence% 100 bencil olmayı önermiyorum, yoksa hiç arkadaşın olmayacak.

# 14 Kendinizi ve diğer insanları affedin. Affetme sadece kendini sevmenin değil, başkalarını sevmenin de anahtarıdır. Hepimiz hayatta pişman olduğumuz şeyleri yaptık. Bu yüzden kendinizi affedin ve bir dahaki sefere daha iyi yapın. Ve başkalarına da aynı nezaketi verin.

# 15 Görselleştirin. Bu sevimsiz gelebilir, ancak görselleştirme gücünün gerçek olduğunu kanıtlayan birçok araştırma var. Olimpik sporcular bile kullanıyor. Kendinizi sevdiğinizi hayal edin. Bu şekilde, sonunda bilinçaltınızı doğru olduğuna inanmak için kandıracaksınız.

Kendinizi sevmeyi öğrenmenin anahtarı, sadece denemek için çaba sarfetmektir. Yarın yeni bir insan gibi hissetmeyeceksiniz, ancak bu ipuçlarını tutarlı bir şekilde takip ederseniz, sonunda daha iyi bir özgüvene sahip olacaksınız.