Kendinizi nasıl edinirsiniz

Dağılmanız benlik saygınızın düşmesine ve kendinizden şüphelenmenize neden oldu mu? Benlik saygınızı geri getirmek ve tekrar harika hissetmek için bu 8 adımı kullanın!

Herkes hayatında zaman zaman benlik saygısı sorunları yaşar.

Bununla birlikte, benlik saygınızın çekebileceği en zorlayıcı sorunlardan biri, derinden sevdiğiniz biriyle bir dağılmadır.

Bu normaldir ve kederlenmek son derece iyidir.

Ama eğer bir özgüllük nedeniyle benlik saygınızın çektiğini düşünüyorsanız, işte oyuna geri dönmenin bazı yolları!

Bir ayrılıktan sonra benlik saygınızı nasıl geri kazanırsınız

Bazı insanlar bir dağılmanın parlak tarafını görebilir ve bu da dağılmayı çok daha kolay hale getirir.

Bu özellikle sağlıksız bir ilişkiden yeni çıkanlar veya dağılması dostane olanlar için geçerlidir.

Fakat son aşk şanslarını, özellikle de aşka ihanet ettiklerinde kaybetmiş gibi hissedenler var ve bu nedenle benlik saygısı aşağı doğru sarılmaya başlıyor.

Neil Sedaka şarkısının “Ayrılmak zor” olmasının, hala oldukça genç olanlar için bile popüler hale gelmesinin bir nedeni var.

Bu zor. Ama şimdi göründüğü kadar zor, bunun dünyanın sonu olmadığını hatırlamanız gerekiyor!

Benlik saygınızı geri almak için 8 adım!

Kayıp sevginizle geçirdiğiniz anları kederli bir şekilde anımsadığınız için günlerin geri kalanı boyunca sefalet içinde dolaşmanıza gerek yoktur.

Ayrılma sonrası çöküş zordur, bu doğrudur. Fakat işte, öz saygınıza büyük bir destek vermek için yapabileceğiniz birkaç şey var, böylece başınız yüksek tutulurken geleceğe bakabilirsiniz!

# 1 En iyi kalitelerinizi aklınızda bulundurun. Beau'nuzu kırdığınızda, ilişkinin başarısız olması için yaptığınız şeylere konsantre olmak kolaydır. Belki de iyi bir aşçı değildin. Belki sinir bozucu alışkanlıkların vardı. Belki de yeterince destekleyici, yeterince enerjik, yeterince sevgi dolu, yeterince etkileyici değildin. Belki de yeterli değildin.

Herkesin eksiklikleri var. Ancak bu, bu eksikliklerin ve hataların olumlu niteliklerinize gölge düşürmesi gerektiği anlamına gelmez. İlişkinizi başarısız kılan her küçük şeye odaklanmayı bırakın. Bunun yerine, ilişkiyi olduğu sürece sürdüren en iyi niteliklerinizi aklınızda bulundurun.

Bunun dışında başarılarınızı gözden geçirin. İyi olduğunuz şeyleri, kimsenin yapamayacağı şeyleri ve insanların size hayran kaldığı nitelikleri düşünün. Bazen tüm bu harika özelliklere sahip olduğunuzu unutabilirsiniz, ancak onları hatırlamak kesinlikle kendinize daha olumlu bir ışıkta bakmanıza ve kendiniz hakkında tekrar kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

# 2 Kendine şefkatli ol. Ayrılma genellikle ilişkiyi bir arada tutamayacağınız için kendinizi eleştirmeye başladığınız zamandır. Ama sonra tekrar, sadece çok şey yapabileceğinizi kabul ederek kendinize karşı nazik olmalısınız. Hepsi senin hatan değil, biliyorsun!

Kalbinizi ve zihninizi, kontrolünüzün ötesinde, ilişkinizi parçalayabilecek şeylerin olduğu gerçeğine açın.

Sorun değil. Elinden geleni yaptın. Kaybınız için acıyı hissetmenize ve yas tutmanıza izin verilir. Üzüntünün üzerinizde yıkandığını hissedin ve sonra yavaşça bırakın. Siz kimsiniz ve eski sevgiliniz artık göremese bile harika bir insansınız.

# 3 Şu an kalın. Oldukça zor, etrafınıza bakmalı ve bir zamanlar birlikte olduğunuz kişinin artık sizinle olmadığını kabul etmelisiniz. Gerçekten bittiğini reddetmek, sadece ilerlemenizi engelleyecektir. Eğer yardımcı olursa, bitmiş olduğu gerçeği kabul edene kadar ilişkinizi hatırlatan herhangi bir şeyden kurtulabilirsiniz.

Fotoğraflarını aile üyelerinin fotoğraflarıyla değiştirin. Şarkılarınızı iPod'unuzda çalmaktan kaçının. Eski restoranlardan uzak durun ve sık kullandınız.

Size eski sevgilinizi hatırlatan şeylerden kurtulma süreci acı verici olabilir. Ancak yapabileceğiniz şey, her seferinde bir adım atmak ve bıraktığınız her öğeyi olumlu bir deneyim ile güçlendirmektir.

Eski kız arkadaşının eşyalarını attığında, denemek için yeni bir video oyunu seç. Eski erkek arkadaşınızın mesajlarını telefonunuzdan sildiğinizde, dışarı çıkın ve en sevdiğiniz yemeği yiyin veya yeni bir saç kesimine kendinizi hazırlayın.

Bu sadece eski sevgilinizin üstesinden gelmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda eski sevgilinizin yaşamınızdaki izlerini zihinsel, duygusal ve fiziksel olarak temizlemeye de yarar. Artık bekar ve özgür olduğunuz için kimliğinizi yeniden oluşturmanıza yardımcı olmak için harika bir başlangıç ​​noktasıdır. Ve yine oh-so-awesome!

# 4 Üretkenlikle meşgul olun. Artık eski sevgilinizle zaman geçirmeyeceğinize göre, programınızda serbest bırakılacak büyük zaman yığınları olacak. Kendinizi boşta tutmak gerçekten iyi bir fikir değil, çünkü bu anlar sizi eski güzel günleri hatırlamaya açacaktır. Bunun yerine, boş zamanlarınızda eğlenebileceğiniz bir aktiviteye gidin.

Spor salonuna gitmek. Yeni bir dil öğren. Seyahat. Gönüllü. Eski sevgilinle birlikteyken yapamayacağın ne olursa olsun, şimdi yap! Yeni bir beceri öğrenmekle kendinizi meşgul ettiğinizde, zihninizi benlik saygınıza zarar veren ayrılıktan uzak tutmaya yardımcı olabilir.

Ayrıca, harika bir öğrenme deneyimi olarak da ikiye katlanan bir priziniz olduğunda daha iyi hissettirmez mi? Ve daha iyi bir insan olmaya odaklandığınızda, yeni bir şey başardığınızda kendiniz de daha fazla düşüneceğinizi fark etmek kolaydır.

# 5 Gül renkli gözlüklerle geçmiş ilişkinize bakmayın. Dışarıda yağmur yağarken evde oturmayı hayal edin. Zaman geçirmek için çalma listenizi dinlersiniz ve eski yıldönümünüzde dans ettiğiniz şarkı çalmaya başlar. Kapatmak istediğini biliyorsun, ama tüm bu büyük hatıralar gelgit nostaljisi dalgası gibi acele ediyor…

Dur. Sağ. Orada. Kendi içinizde ilişkinizin mükemmel olmadığını biliyorsunuz. Onun iniş ve çıkışları vardı, o zaman neden inişlere bu kadar odaklanıyorsunuz? Bir nedenden dolayı bitti ve bu sebeple artık ikiniz arasında bir şeylerin çalışmaması.

Geriye baktığınızda geçmiş ilişkinize daha objektif bir şekilde bakın. Bu, kendinizi masal ilişkisinden ayırmadığınızı görmenize yardımcı olur. Daha iyi bir ilişki ve orada sizin için daha iyi olan bir ortak için umut var!

# 6 Karşılaştırma oyunu oynamaktan kaçının. Sizden daha iyi olduğunu düşündüğünüz biriyle eski sevgilinizi görmekten başka hiçbir şey benlik saygınız üzerinde daha fazla bir şey yapamaz. Ne yaparsan yap, eski sevgilinin şu anki partneri hakkında daha fazla bilgi edinme isteğine diren!

Onu Facebook, Twitter veya hatta şahsen takip etmeyin. Eski sevgilinizin hayatındaki yeni insan hakkında daha fazla şey bilmek, yalnızca sahip olmadığınız şeyleri zihinsel olarak listeleyecektir. Daha sıcak mı? Daha seksi mi? Daha iyi bir işi var mı? Arkadaşlarıyla senden daha mı iyi?

Dürüst olmak gerekirse, eski ve eski aleviniz artık sizi ilgilendirmemelidir, bu yüzden hayatlarına göz atarak taze yaraları tekrar açmaktan kaçının. Sağlıklı değil ve kesinlikle kendiniz hakkında daha kötü hissetmenizi sağlayacaktır.

Ama kendinize yardım edemiyorsanız, eski sevgilinizin yeni aşk ilgisinin olumsuz yanlarını görmeye çalışın ve sonuçta çok daha iyi olduğunuzu anlayacaksınız!

# 7 Daha önce yaptın, tekrar yapabilirsin. Ayrılıklara yeni gelmeyenler için, bu bölünmenin hayatınızın geri kalanında kim olduğunuzu tanımlaması gerektiğini düşündüren nedir? Olmamalı!

Bu dağılmayı aşmak zor görünebilir, ancak daha önce yaptıysanız, tekrar yapmanıza engel olan nedir? Sandığından daha dayanıklısın. Ve eğer geçmişte böyle bir ilişkiyi ele geçirdiyseniz, o zaman yeni biriyle yeni bir ilişki kurma yeteneğinden daha fazlasınız demektir.

Sen harika bir insansın ve kötü bir ilişki seni kötü bir ortak olarak tanımlamaz. Belki de, eşiniz ve uyumlu değildiniz, ama bu sizi gerçekte olduğunuzdan daha az harika yapmaz!

# 8 Arkadaşlarınızdan ve ailenizden destek alın. Bir ilişkiniz olsun ya da olmasın, arkadaşlarınız ve aileniz sizin tarafınızdan yapışır. Kendinizi şirketleriyle çevreleyin ve onların acınızdan kurtulmanıza yardımcı olmalarını sağlayın.

Sizi paspas etmeyi bırakmanız için şımarttıklarını düşünebilirsiniz, ancak bu insanlar size yeni bir bakış açısı sunmaya da hizmet edebilirler. Tek başına ya da bekar olarak kendi başınıza nasıl harika bir insan olduğunuzu size hatırlatabilirler.

Bu insanlar bekar olduğunuzda, alındığınızda sizi sevdiler ve hala sizi bir dağılmadan taze olduğunuz için seviyorlar. İçinizde bu insanları içine çeken bir şey olmalı.

İçinde yaşayın, besleyin ve bunun gibi büyük insanların iyi bir sebep olmadan sizin tarafınızdan yapışmayacağına inanın!

Şimdi defol!

O kanepeden inin ve bir dondurma küveti yudumlarken tüm bu özlü rom-coms'ları izlemeyi bırakın. Bu ilişkinin başarısız olması, aşk şansınız ve harika bir hayatın bittiği anlamına gelmez. Ve hiçbir şekilde şimdi daha az harika olduğun anlamına gelmez.

Kendinize daha olumlu bir ışıkta bakın ve bu aşk hıçkırısının sizi aşağı indirmesine ve özgüveninize çarpmasına izin vermeyin. Şimdi oraya çıkın ve bir kez daha bekarlar pazarıyla yüzleşirken başınızı yüksek ve gururlu tutun!

Sadece bu ilişkinin kaybolması nedeniyle senin için bir başarısızlık değilsin, ama senin için çok önemli. Benlik saygınızı geri almak, tokalaşmak ve kendinizi sabitlemek için bu 8 yolu kullanın. Müthiş hayatının geri kalanı seni bekliyor!