Boşaltılarak nasıl aşılır: Kapanış bulmak ve devam etmek için 13 adım

Boşaltmanın üstesinden nasıl geleceğinizi anlamak asla kolay değildir. Tüm acı ve kalp kırıklarından tamamen kurtulmak haftalar, aylar hatta yıllar alabilir.

Bir dağılmanın acı verici olduğunu söylemek bir eksiklik olabilir. Ezici acıdan başka, kafanızdaki tüm cevaplanmamış soruların karışıklığı var. Bu nedenle, terk edilmeyi nasıl aşacağınızı öğrenmek hayati hale gelir.

Umutsuzluk duygusu geliştirirsiniz çünkü bu ilişki bir zamanlar sizi mutlu etti. Bir dahaki sefere uyandığınızda artık orada olmayacak bir geleceği beklediniz.

Üstesinden nasıl gelinir

Ayrılık, özellikle çubuğun kısa ucunu dökülerek alırsanız sürüklenmedir. Fakat hayattaki diğer aksilikler gibi, bu sadece geçici bir aşamadır. Acıyla başa çıkmanın tek yolunu ne kadar çabuk fark ederseniz, parçalanmaya devam edip üstesinden gelmek, hayatınızla o kadar hızlı ilerlersiniz. Söylemesi yapmaktan daha kolay, değil mi? İşte size yol boyunca yardımcı olacak bazı ipuçları.

# 1 Duygularınızı sıralayın ve “hissedin”. Tıpkı insanların sevdiklerini kaybettiklerinde yas tutması gibi, boşaltılan bir kişinin bu olumsuz duyguları hissetmesi ve sahip olması gerekir. Ayrılma hala taze. Kötü hissetmekten utanç yok.

“İyi olacak” veya “kötü hissetme” diyenleri görmezden gelin. Kendinizi iyi hissetmemek gayet iyi. Popüler bilgelik koyduğu gibi, yeniden inşa etmeden önce hasarı değerlendirmeniz gerekir.

# 2 Bu bastırılmış duyguları serbest bırakın. Klişe gelebilir, ancak kalbi kırılan her şeyi yapın. Dövülün, saçınızı kesin, uyumak için ağlayın, ayrılık hakkında 2000 kelimelik bir blog yazısı yazın, romantik komedileri izlerken dondurma yiyin veya en iyi arkadaşınıza açın.

Herhangi bir katarsis, içinde hissettiğiniz tüm acıyı harekete geçirmenize ve serbest bırakmanıza izin verir. Bu şekilde, bu hoş olmayan duyguları bırakıp iyileşme sürecine başlıyorsunuz.

# 3 Duygusal ve zihinsel olarak ayık olana kadar eski sevgilinle iletişimi kes. Bir sonraki adım hasar kontrolüdür. Ağrınızın kaynağından uzak durun, özellikle de parçalanma henüz yeni sürüyorsa.

Hala devam eden hislerin var mı? Eski biriyle tanışır ya da iletişim kurarsan hiçbir şeyi akılcı bir şekilde tartışamaz ya da sağlam kararlar veremezsin. Bu yüzden numaralarını silin ve şimdilik sosyal medyadan kaldırın.

# 4 Eski sevgilinle kesinlikle HAYIR seks. Eski sevgiliyle seks, terk edildikten sonra muhtemelen en aptalca hatadır. Bu kadar savunmasız bir durumda olmak duygularınızı karıştırır. Daha sonra pişman olabileceğiniz dürtüsel kararlara atlamanızı sağlar. Bu yüzden ayartma güçlü olsa bile, kesinlikle üçüncü ipucunu takip edin.

# 5 Size terk edilmeyi hatırlatan herhangi bir sosyal medya platformundan uzak durun. Hepimiz biliyoruz ki sosyal medya özellikle duygusal açıdan savunmasız insanlar için acımasız bir yer. Buna ek olarak, eski sevgilinizle geçirdiğiniz zamanın fotoğrafları, yayınları ve anıları ile doluyor. Kendinize bir iyilik yapın ve eski fotoğraflarınızı takip etmenizi ve eski fotoğraflarınızı tekrar ziyaret etmenizi önlemek için bu süre boyunca oturumu kapatın.

# 6 Acele etme, acele etme. Devam etmenin bir son tarihi yok. Zaman, kişiye göre değişir. Sizi haftalar, aylar hatta yıllar alabilir, bu yüzden unutmak için acele etmeyin, zamanın yaralarınızı iyileştirmesine izin verin. Kendi hızınızda ilerlemek, düşüncelerinizi ve duygularınızı daha iyi sıralamanıza yardımcı olur, bu yüzden acele etmeyin.

# 7 Düşüncelerinizi sıralayın: gerçekleri kabul edin. Şimdi duygularınızı düzleştirmeyi başardığınıza göre, ayrılık hakkında birkaç gerçeği rasyonel olarak kabul ederek devam edin. İlk iş emri, eski ilişkinizin gittiğini kabul edin ve hayatınızla birlikte ilerleyin. Bir dağılmadan sonra, ilişkiyi geri kazanmaya ve bunun yerine kendi hayatınızı geri almaya başlamanın “ne olursa olsun” nı bıraktığınız bir netlik anı var.

# 8 Kızgınlığınızı bırakın. Gerçekten nasıl terk edileceğini bilmek istiyorsanız, ilişkinin de iyi anıları olduğunu kabul ederek başlayın. Reddettikten sonra, insanlar doğal olarak eski sevgililerine neden oldukları acı için nefret etmeye ve kızmaya eğilimlidirler. Bununla birlikte, bu tür duygusal bagajları taşımak sağlıksızdır ve tamamen ilerlemenizi önler.

Damping almak, mutlu anların çok daha ağır bastığını fark etmeden, acı verici anlardaki vizyonunuzu daraltma eğilimindedir. Eski sevgilinizin de kendi nedenleriyle insan olduğunu unutmayın. Derhal eski sevgilinizle affetmeniz veya arkadaş olmanız gerekmez. Olgun ve sağlıklı olan şey, sevgiden düştüğünüzü ve hala yeni başlayabilme yeteneğiniz olduğunu kabul etmektir.

# 9 Bir yere git. Başka hiçbir şey başınızı temizlemez ve acılarınızı iyi bir maceradan daha iyi iyileştirmez. İster bir yolculuğa çıkın, bir dağa çıkın, ister farklı ülkelerde sırt çantasıyla seyahat edin, seyahat etmek, taze deneyimlerle olumsuz duyguların üzerine yazmanın iyi bir yoludur.

# 10 Dikkatinizi dağıtın: eski planları ve istekleri tekrar ziyaret edin. İlişkide olmak bizi ortağımıza zaman ve dikkat vermek için bazı kişisel planlar ve tutkular oluşturmaya zorlar. Artık bekarsınız, tekrar ziyaret edin ve bu eski planları harekete geçirin. Üretken olmak sizi ayrılıktan uzaklaştırmanın iyi bir yoludur. Zihninizi sadece hoş olmayan anılardan kurtarmakla kalmaz, aynı zamanda hayatınızda işleri halletmenize yardımcı olur.

# 11 Yeni hobiler ve tutkular keşfedin. Boşaltıldıktan sonra yeni hobilere başlamak size yeni bir bakış açısı kazandırır ve yol boyunca yeni insanlarla tanışmanıza izin verir. Eski rutininizden kopar ve yeni deneyimlere yer açarsınız.

# 12 Bekar olmanın iyi ve harika olduğunu unutmayın. Boşaltılmak her zaman başka bir ilişki tekrar edip etmeyeceğiniz konusunda açık bir soru bırakır. Hazır olup olmadığınıza bağlı olarak, önemli bir diğeri olmadan mutluluğu bulmanın iyi olduğunu unutmayın.

Bu gerçeği kabul etmek duygusal olarak olgunlaşmanıza ve bağımsız olmanıza izin verir. Mutluluk ve tatmin sadece bir ilişki içinde değildir. Bekar olmanın da birçok avantajı var.

# 13 Geleceğe bak ve yaşa. Devam etmenin son adımı, ilişkilerin bazen başarısız olduğunu bilmektir. Tek yol, yaralarını yalamak, ayağa kalkmak ve ilerlemeye devam etmektir. Hayatın sadece zor ve acı verici yoldan öğrendiği bir gerçektir.

Unutulmuş olsanız bile, her zaman yeni bir başlangıç ​​yaptığınızı unutmayın. Eski ilişkinizden öğrendiğiniz derslerden güç kazanın.

Dökülmeyi nasıl başaracağınızı öğrenme sürecine acele etmeye gerek yoktur. En önemli şey, ilerlemenin tek yolunun ileri olduğunu anlamaktır. Sizi bu acıya sokan durumlara göz yummayın.