Korkudan kaçınan bağlanma tarzı sizi uyumdan nasıl korur?

Hepimiz başkalarıyla bağlantı kurmalıyız. İnsan doğasıdır. Ancak, herkes nasıl güvenli bir şekilde bağlanacağını ve korkulu kaçınma bağımlılığına nasıl maruz kalacağını bilmiyor.

Çevremizdeki dünyayla bağlantı kurma şeklimiz doğuştan gelen değil. İnsanların temelde başkalarına bağlanma ihtiyacı olmasına rağmen, bu herkesin aynı şekilde yaptığı anlamına gelmez. Bağlanma tarzımız, ilişkilere nasıl yaklaştığımız ve başkalarıyla kurduğumuz bağların türüdür. Korkutucu kaçınan bağlanma tarzı sizi kalp ağrısı için yoldan aşağıya götürür.

Çocukluk çağının başlarında geliştirilen bir bağlanma tarzı, geçmiş deneyiminiz ve ebeveynlerinize bağlanma arasında bir karışımdır. Ancak, güvensiz bir tarz geliştirenler genellikle yetişkin ilişkilerinin başarısını ciddi bir şekilde etkilediğini görürler.

Bağlanma stiliniz

Bağlanma stiliniz, duygusal ihtiyaçlarınızı bir ilişkide karşılamak için uyguladığınız bir dizi modeldir. Bazen istediğiniz gibi çalışırlar. Ama bazen size ihtiyacınız olan şeyin tam tersini verirler.

Başkaları ile istikrarlı bir ilişki kurmanın anahtarı güvenli bir bağlanma stilidir. Geliştirdiğiniz bağlanma modeli, tipik olarak kiminle olmayı seçtiğinizi ve bir ilişkinizde kalmak için ne yapacağınızı, kendi zararınıza olsa bile belirler.

Psikoloji araştırmacılarına göre, tüm yetişkinlerin sadece yüzde 60'ı “güvenli” olarak kabul edilen bir bağlanma stiline sahiptir. Diğer yüzde 40'ı üç kategoriden birine giriyor. Yüzde yirmi çok endişeli ve bazen de yıkıcı bir örüntüye giriyor, buna korkutucu kaçınma bağlanma tarzı deniyor.

Korkulu kaçınan bağlanma tarzı

Korkudan kaçınan bağlanma stiline sahip kişi, oldukça iç çalkantılı bir varlıktır. Sürekli bir kararsızlık durumunda yaşıyorlar. Bununla birlikte, diğer insanlara bağlanma biçiminde var olan ikilik, sürekli bir kaygı ve kaos kaynağıdır. Korkudan kaçınan bağlanma stiline sahip kişi sürekli bir itme ve çekme durumundadır.

Eğer reddedildiklerini hissediyorlarsa, bağlı oldukları kişiyi kaybetme korkusundan daha fazla içeri çekilir ve zorlanırlar. Ancak, çok yaklaştıklarında, incinme korkusundan geri çekilirler. Korkulu kaçınan bağlanma stilinin arkasındaki itici güç korkudur.

Bir ilişkide olmaktan ve incinmekten korkuyorlar, ancak ilişkiyi kaybetmekten korkuyorlar, çünkü incinebilirler. Bu, diğer partneri sürekli olarak bir sonraki adımın ne olduğunu ve sürekli bir karışık sinyal akışı ile merak ediyor.

Korkutucu kaçınma bağlanma stiline sahip insanlar genellikle duygularını beklemeye alırlar. Tüm duygusal kartlarını göstermek istemeyen, tepkilerini ve duygularını boşuna kontrol etmek için çok mücadele ediyorlar. Sonunda teslim olduklarında ve duygularını tutamadıklarında, etraflarındaki kişilere patlamış gibi görünürler. Tahmin edilemez olmaları ve huysuz olmaları eğilimi gösterirler.

Korkulu bağlanma tarzı neden ilişkilerde böyle bir kaosa neden oluyor?

Onların varsayımı, duygusal ihtiyaçlarının karşılanması için sıkı sıkıya sarılmanız ve bağlı olmak istediğiniz kişiyi aramanızdır. Ancak, çok yaklaştıklarında, incinme korkusundan geri çekilirler. Davranışlarının temelinde reddetme ve kırılganlık korkusu yatar. Böylece, duygusal fincanlarını doldurma girişimlerinin her iki tarafında da kaybederler.

Korkulu kaçınan bağlanma tarzı birey, bir ilişkide istikrar bulmak için mücadele eder. Bu nedenle, aşırı düşük ve yüksek seviyelerde olma eğilimindedirler. En çok bağlı olmasını istedikleri insanlar tarafından terk edilmekten korkuyorlar, istediklerini düşündüklerini bulduklarında mücadele ederler. İstediklerini düşündükleri ve onları geri çekilmeye ve geri çekmeye zorladıkları çok samimiyettir.

Zamanlamalarında kapalı olma eğilimindedirler. Çekmeleri gerektiğinde itiyorlar ve itmeleri gerektiğinde çekiyorlar. Ve bu onları kötü niyetli ilişkilere yatkın hale getirir ve diğer bağlanma tarzı türlerinden daha fazla cezaya dayanır.

Bağlanma stilimiz tarafından tanımlanmamıza gerek yok

Her insanın başkalarına bağlanmak ve bağlantı kurmak için temel bir ihtiyacı olmasına rağmen, tüm insanlar bunu yapmanın sağlıklı yollarını öğrenmez. Çoğunlukla çocukluk döneminde bir çocuğun ebeveynlerine veya bakıcılarına bağlanmasıyla oluşturulan iyi haber şu ki, bağlanma tarzınızı daha güvenli hale getirmek ve ilişkilerinizdeki barışı bulmak için değiştirebiliyorsunuz.

İlk adım, hangi bağlantı stiline sahip olduğunuzu ve oradan çalıştığınızı bulmayı içerir. Başarısız ilişkiler geçmişiniz varsa ve nedeni araştırıyorsanız, duygusal ihtiyaçlarınızı karşılama çabası içinde başkalarıyla nasıl bağ kurduğunuzu düşünün. Çabaları ortaya koyarsa güvenli bir bağlantı stili oluşturabilen herkes, duygusal kupanızı doldurmak için neyin işe yaradığını ve neyin boşaldığını öğrenin.

Korkudan kaçınan bağlanma tarzı için, bir ilişkide barışı bulmak kolay değildir. Ancak, bu mümkün olmadığı anlamına gelmez. Sizi neyin harekete geçirdiğini bulmak, sizi daha sağlıklı bir yöne yönlendirmenin en iyi yoludur.