Güvensiz bağlanma: farklı türler ve sizi nasıl etkilediği

İnsanlar farklı bağlanma stilleriyle ilişkilere girerler. Geçmişinizin ve çocukluğunuzun bir karışımı, bazıları, güvensiz bağlanma gibi, sağlıklı değildir.

İnsanlar başka insanlara ihtiyaç duyacak şekilde kablolanmıştır. Hepimiz etrafımızdakilere bağlanma isteğimiz var. Bu her zaman uygun şekilde yaptığımız anlamına gelmez. Diğer insanlara bağlanma şeklimiz çocukluk deneyimlerimizin ve geçmiş acıların veya başarılarımızın bir karışımı haline gelir. Bazen bu şeyler güvenli bir bağlanma tarzı oluşturur. Diğer zamanlarda güvensiz bir bağlanma tarzı oluştururlar.

Güvensiz bir bağlanma tarzı sadece ona sahip olan kişi için değil, yakınlaşmaya çalışan herkes için de zordur. Sevilmekten başka bir şey istemezler. Ancak kendilerini sabote ederler ve mümkün olduğunca kendilerine karşı çok çalışırlar. Bu, yetişkin ilişkileri boyunca devam eden kendini gerçekleştiren bir kehanetle sonuçlanır.

Çoğunlukla zor bulmak, güvensiz bağlanma tarzı olanlar, en çok istedikleri şeyden kaçınırlar, bağlantı. Güvenli ekin aksine, üç farklı türde güvenli olmayan ek stilleri vardır. Hepsi tanınmadığı ve tasnif edilmediği takdirde ilişki yıkımına giden aynı yolu açar.

Üç tür güvensiz bağlanma

Güvenli bağlanma tarzı, yaşamlarındaki ilişkilerde daha fazla memnuniyet bulma eğiliminde olan bir kişidir. Çocukluktan itibaren, güvenli bir bağlanma tarzı geliştiren çocuklar dünyaya girebileceklerini öğrenirler. Güvenceye ihtiyaç duyduklarında geri dönmek için her zaman ebeveynlerinin güvenlik ve koşulsuz sevgisine sahiptirler.

Güvenli bir şekilde bağlı insanlar, eşleri sıkıntı hissettiğinde büyük özen gösterirler ve bir ilişkideki yükleri paylaşmak için yardım ve destek sağlamaya çalışırlar. Bağımsızdırlar ve kendi kimlik anlayışlarına sahiptirler, ancak hayatlarında eşle sevecen bir bağları vardır.

# 1 Endişeli Meşgul Bağlılık Tarzı. Güvensiz bağlanma türlerinden biri endişeli meşgul bağlanma tarzıdır. İnsanlar “fantezi bağı” ya da gerçekçi olmayan bir bağ olarak adlandırılan, koşulsuz olarak güvenli olduklarına dair yanlış bir fikir veren bir şey oluşturmak istedikleri zamandır. Partnerine güvenmemekle birlikte, genellikle partnerlerinden her zaman sağlayabileceğinden daha fazlasına ihtiyaç duymalarını sağlayan duygusal açlık yaşarlar.

Onlar her zaman kurtarılmaya veya bir kişinin onları “tamamlayacağını” bulmaya çalışan sıkıntıdaki küçük hanımlardır. Çok sıkı tutunma eğilimindedirler, bu da ilişkilerde oldukları kişiler üzerinde ters etkiye sahiptir. İhtiyaçları genellikle hızlı tutmaya çalıştıkları insanları uzaklaştırır.

Endişeli itme ve çekme davranışları, bir ilişkinin gerçekliğine bakılmaksızın, bir ilişkide kararsızlık duygularını daha da devam ettiren bir döngüye yol açma eğilimindedir. Çok zorlayıcı ve yapışkan hale gelirler ve genellikle sadece iyelik halindedirler.

Endişeli endişeli bağlanma tarzı, sürekli olarak birisinin onları sevmediği ve terk edeceği şüphelerinin gerçek olduğunu doğrulamak istiyor. Sık sık olmayan ipuçlarını ararken, ilişkilerini farklı bir perspektiften görürler ve sürekli olarak başkalarıyla çok fazla çatışma yaratma eğilimindedirler.

# 2 Dismissive Avoidant Bağlanma Stili. Hepimizin başka insanlara bağlı olma ihtiyacı olmasına rağmen, küçümseyen kaçınma bağlanma tarzı sanki hiç kimseye ihtiyaçları yokmuş gibi davranır. Bunun yerine, kendileri ve eşleri arasında kasıtlı olarak duygusal mesafe bıraktılar.

Onlar sadece “yalancı bağımsız” dır. Genellikle bir ebeveynin ilişkide kontrol rolünü üstlenirler. Yüksek oranda kendilerine odaklanmış, kendi temel ihtiyaçları her ne pahasına olursa olsun gelir ve başkalarıyla şefkatli bağlar oluşturma eğilimi göstermez.

Bununla birlikte, sahte bağımsızlık sadece inşa edilmiş bir yanılsamadır, çünkü her insanın birbirine temel bir tutturulması gerekir. Ancak, küçümseyen kaçınma bağlanma stili daha içe doğru eğilme eğilimindedir. Sevilme veya başka herhangi bir şeyi sevme gereksinimlerini reddetmek.

Kendilerini bir başkasına bağlı olma, genellikle eşlerini kapatma ve kapatma psikolojik hissinden korumak için savunma mekanizmaları kullanırlar. Eşleri ihtiyaç duyulduğunda onlara ulaşmak yerine. Duygularını tamamen kapatıyorlar ve hiç tepki vermiyorlar ve birisi onlara zarar verdiğini veya onlara ihtiyaç duyduğunu söylerse “umrumda değil” gibi şeyler söylüyorlar.

# 3 Korkunç Kaçınma Bağlanma Tarzı. Bu birey sürekli bir akış halinde yaşıyor. Her ikisi de aynı anda çok uzak ve birine çok yakın olmaktan korkuyor. Duygularını kontrol altında tutmak için yorulmadan çalışırlar, ancak yapamazlar.

Artık duygularını kapatamadıklarında duygusal olarak patlarlar. Öngörülemeyen ruh hallerine sahipler ve karışık sinyaller gönderiyorlar. İhtiyaçlarınızın karşılanması için başkalarına ulaşmanız gerektiğine inanıyorlar. Birine çok yaklaştıklarında incinmekten korkarlar. Sonra diğer kişiyi uzaklaştırırlar.

Korkudan kaçınan bağlanma stilinin duygusal ihtiyaçlarını karşılamak için bir “eylem planı” yoktur. Aslında, sürekli bir endişe halindedirler, diğer insanları çekip iterler.

Korkudan kaçınan bağlanma stiline sahip insanlar aşırı dramatik ve aşırı yüksek ve düşük olan çalkantılı ilişkilere sahip olma eğilimindedir. Terk edilmekten korkan mücadeleleri otomatik ve bilinçaltıdır. Potansiyel reddetme hissettiklerinde eşlerine daha sıkı yapışırlar. Sonra boğulurlar ve diğer kişiyi uzaklaştırırlar.

Diğer insanlara bağlılık kurma şekliniz sadece ilişkinizin nasıl başladığı, geliştiği değil, bazı durumlarda neden sona erdiği üzerinde de önemli bir etkiye sahiptir. İstikrarlı bir ilişki içinde görünmüyorsanız, ne tür bir ek stiliniz olduğunu inceleyin. Duygusal ihtiyaçlarınızı karşılama yolunda bir aksaklık olup olmadığına bakın.

İyi haber şu ki, ne istediğinizi bulmak için çaba harcarsanız bağlanma stiliniz değişecek. Ek otomatik pilot yerine, ihtiyaçlarınızı etkili bir şekilde nasıl karşılayacağınızı öğrenin.

Şu anda nerede olduğunuzu ve istikrarlı ve sağlıklı bir ilişkide olmak istediğiniz yeri fark edebiliyorsanız güvenli bir ek oluşturun. Son olarak, güvensiz eki serbest bırakın.