Kaçınılmaz bir bağlanma tarzı ilişkilerinizi nasıl kırabilir?

İhtiyaçlarımızı farklı şekillerde karşılamak için insanlarla bağ kurarız, bazıları sağlıklı, bazıları ise çok fazla değil. Kaçının takılma tarzı sizin probleminiz olabilir.

Tüm insanların başkalarıyla bağlantı kurma ihtiyacı vardır. Ama biz her zaman etkili bir şekilde yapmıyoruz. Etrafımızdakilere bağlanma şeklimiz genellikle çocukluk döneminde ebeveynlerimize nasıl bağ kurduğumuzdan öğrenilir. Kaçınılma bağlanma tarzı için, bu erken bağlar güvenli ve mahkum yetişkin ilişkilerinin nedeni değildi.

Ataşman türleri

İki farklı ek stili vardır: güvenli olmayan ek ve güvenli ek. Güvenli bir bağ, insanların başkalarına sağlıklı bir şekilde bağlandığı ataşmandır. Erken öğrenildiğinde, güvenli bir bağa sahip olan kişi, dışarı çıkabileceğini ve ebeveynlerinin güvenliğini ve koşulsuz sevgisini bulmak için geri dönebileceklerini bilerek dünyalarını keşfetmekte güvende hissetti.

Güvensiz ek tarzı aynı değil. Güvensiz bağlanma tarzı için, umutsuzca bağlar kurmak ve bağlı hissetmek istiyorlar, ancak duygusal ihtiyaçlarının nasıl karşılanacağından emin değiller. Genellikle alışkanlıkla, insanlarla bağ kurmak için kullandıkları davranışlar, duygusal olarak istedikleri ve ihtiyaç duyduklarının tam tersini sağlar.

Kaçınılması gereken iki bağlanma tarzı

İki farklı sakınıcı bağlanma stili vardır: küçümseyen sakınan bağlanma tarzı ve korkutucu sakınan bağlanma tarzı. Bağlanmak için bu ritüel yollardan birine sahip olan kişi için, çalkantılı bir ilişkide inişli çıkışlı, zorlu ve kendini yıkıcı bir yolculuk olabilir.

# 1 küçümseyen kaçınma bağlanma tarzı. Sakıncalı kaçınan bağlanma stiline sahip bir kişi, ortaklarını kolunun uzunluğunda tutmaya çalışır, asla duygusal olarak izin vermez. Kendilerini insanlardan uzaklaştırırlar. Eşlerini duygularından izole tuttukları için, “sahte bağımsızlığa” tutunmaları gerektiğinden, genellikle ebeveynlik rolünü üstlenirler.

Sakıncalı kaçınan bağlanma genellikle hem temel hem de duygusal olarak sadece kendi ihtiyaçları ile ilgilidir. İlişkileri kurdukları insanlar hakkında pek endişe duymuyorlar.

Sahte bağımsızlık kavramı sadece hayali bir yapıdır. Her insanın içinde bağlantıya ihtiyaç vardır. Kayıtsız kaçınan bağlanma stiline ihtiyaç duymayacağı kadar, daha yalıtılmış ve içe doğru yaşamlar sürdürürler, genellikle onlara en yakın olanları bile uzak tutarlar.

Kayıtsız kaçınan tip, kimseyi sevmeleri gerekmediği veya sevgi almaya ihtiyaçları olmadığı konusunda ısrar eder. Savunmacı mekanizmaları insanları uzaklaştırmak için kullanırlar, böylece dokunulmaz kalırlar.

Ayrıca birini kapatabilirler. Bir küçümseyen kaçınma, tüm duyguları ortadan kaldırır ve duvarlarından geçmeye umutsuzca uğraşan son derece duygusal birine tepki vermez. Birinin reddetmesi tehdidi altındaysa, umursamadan tepki verirler. Başkalarını kapatmak için “umrumda değil” gibi şeyler söylemek. Kendilerini incinmekten korurlar.

# 2 Korkulu kaçınan bağlanma tarzı. Bu bağlantı tarzı sabit bir akış halindedir. Duygularını kontrol altında tutmak ve artık yapamayacakları kadar duygusallaşmamak için yorulmadan çalışırlar.

Her iki uçtaki bağlanma korkusu tarafından yönlendirilen, birisinin çekildiğini hissettiklerinde, duygusal ihtiyaçlarını karşılamak için daha sıkı yapışırlar. Çok yaklaştıklarında, güvenlik açığından korkarak geri çekilir ve itilirler. Birine takılmakla ilgili kendi kaygılarından kaçınamayan, tahmin edilemez ve huysuz, her zaman yüksek alarm durumunda görünürler.

Kendilerine yakın olmaları için başkalarına ulaşmaları gerektiği inancı altında çalışsalar da, birine yaklaştıklarında uzaklaşırlar. Bu, eşlerini hayal kırıklığına uğratan ve şaşırtan sürekli itme ve çekme işlemlerine yol açar.

Bağlanma stilleri, hepimizin duygusal ihtiyaçlarımızı karşılamaya çalıştığı yoldur. Korkulu bağlanma tarzı için, ihtiyaç duydukları şeyi bağlı olduklarından nasıl elde edeceklerine dair bir düşünce organizasyonu yoktur. Böylece, sürekli olarak başkalarından ihtiyaç duyduklarını almak için hiçbir eylem planı olmadan karışık sinyaller gönderirler.

Korkudan kaçınan bağlanma stiline sahip insanlar, aşırı yüksek ve düşük seviyelerin çok dramatik ve kaotik ilişkileri olan yetişkinler olma eğilimindedir. Müthiş bir terk edilme korkusu var. Ayrıca samimiyetle mücadele ediyorlar. Çünkü başkalarıyla kırılganlıktan korkuyorlar. Bazen bu korku onları sağlıksız ilişkilerde ya da küfürlü ilişkilerde tutar.

Eklerinizi daha güvenli hale getirmek için kendinizi değiştirin

Bir kişinin bağlanma stilini geliştirme şekli, ebeveynleri veya bakıcıları aracılığıyla yaşamın erken dönemlerinde öğrenme biçimidir. Alışılmış ve sıklıkla otomatik olarak ve bilinçli düşünmeden yapılsa da, sizi duygusal olarak çalkantılı ilişkilerde tutan sağlıksız alışkanlıkları değiştirmenin bir yolu vardır. Ne tür bir ek stiline sahip olduğunuzu anlarsanız, güvenli bir ilişki için davranışlarınızı değiştirin.

Bazen yapılacak en zor şey, sizin için neyin işe yarayıp neyin işe yaradığını bulmaktır. Eğer ilişkinizde huzur bulmak istiyorsanız, o zaman suçlama bağlılığınız olabilir.

Bağ oluşturma ve gönderdiğiniz sinyalleri iyi inceleyin. Duygusal ihtiyaçlarınızı karşılama yönteminiz size karşı mı yoksa size karşı mı çalışıyor? Ardından kaçınan bir bağlanma stiliniz olup olmadığını değerlendirin.