Kendini nasıl kurabilirim

Kendinizden memnun değilseniz, sonsuza dek böyle yaşamak zorunda değilsiniz. Bu yaşam değişiklikleri ile benlik saygısının nasıl oluşturulacağını öğrenmek mümkündür.

Eski alışkanlıklardan kurtulmak savaşın sadece yarısıdır

Özsaygıyı nasıl oluşturacağınızı gerçekten öğrenmeden önce, soruna katkıda bulunan tüm kötü alışkanlıklardan kurtulmalısınız. Şimdiye kadar toksik davranışa bağlı kalmak normunuz gibi hissedebilir, ancak bu yaşam tarzı sadece özgüveninizi çok daha kötü hale getirir.

Güven kazanmaya çalışmadan önce işiniz kötü alışkanlıklardan kurtulmaktır. Her zaman çok olumsuz olmayı bırak. Şikayet etme ihtiyacı hissediyorsanız, olumlu olanı arayın. Nasıl göründüğünü veya hissettiğini hissettiğinde kendine hakaret etmeyi bırak.

Bunlar insanlar için normal şeyler gibi görünebilir, ancak yüksek düzeyde, benlik saygınızı rayından çıkarmaktan sorumlu olabilirler. Bu şeyler yüzünden her gün kendiniz hakkında korkunç hissedebilirsiniz, bu yüzden onları değiştirmek için çaba gösterin.

Bazı basit yaşam değişiklikleri ile benlik saygısı nasıl oluşturulur

Bu değişikliklerin basit olması, kolay olacakları veya hemen büyük bir etkiye sahip olacakları anlamına gelmez. Benlik saygısı, düzeltmekten daha zor olan şeylerden biridir.

Gerçekten çok çalışmalı ve benlik saygınızı yeniden inşa etmek için zihinsel çabayı ortaya koymaya istekli olmalısınız. Bu yaşam değişiklikleri kendiniz hakkında nasıl düşündüğünüz, gördüğünüz ve hissettiğiniz konusunda büyük bir fark yaratabilir.

# 1 Uyan ve her gün olumlu bir şey düşün. Sabah insanı olmasanız bile, bunu yapın. Çoğu zaman uyanırız ve uyanık olmanın ne kadar korkunç olduğunu ve ne kadar uyumaya geri dönmek istediğimizi düşünürüz.

Sık sık yeni bir günü yeni bir fırsat olarak görmüyoruz, çünkü bunu kabul ediyoruz. Benlik saygısı oluşturmak için her gün olumlu bir notla başlayın. Başka bir gün için minnettar olun. Uyanın ve hemen kendinize gün boyunca yapışabilecek olumlu bir şey söyleyin.

# 2 Aynaya gerekenden daha fazla bakmayı bırak. Basit bir kavram olmasına rağmen bu son derece zor olacak. Sadece ihtiyacınız olduğunda aynaya bakın. Makyajınızı kontrol etmek için tuvalete gitmek yerine, ne yapmayın.

Açıkçası, sadece yemek yediyseniz ve yüzünüzde hiçbir şey bulamadığınızdan emin olmak istiyorsanız, sorun değil. Amaç, kendinizi ayırmak için kendinize baktığınız miktarı azaltmaktır. Kusurlar için aynaya bakmayı bırak.

# 3 Daha fazla gülümse. Beyniniz çok güçlü bir araçtır. Daha fazla gülümserseniz, zihninizi daha mutlu ve daha olumlu olmaya yönlendirir. Bu sadece ruh halinizi artırarak güven kazanmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda hayattan biraz daha fazla keyif almanıza yardımcı olur.

Hayattan memnun olduğunuzda ve kendinizi eğlendirdiğinizde, doğal olarak daha fazla özgüvene sahip olursunuz. Kendinizden% 100 memnun olmasanız bile, yine de daha olumlu olacaksınız ve bu size kendinize ve yaşamınıza umut ve daha iyi bir bakış açısı kazandırabilir.

# 4 Sağlık ve zindeliğiniz üzerinde çalışın. Aslında bu, vücudunuzun böyle görünse de, vücudunuzun nasıl göründüğü ile ilgisi yoktur. Egzersiz yapmak ve iyi yemek yemek fikri, vücudunuza daha iyi davranmanızdır.

Vücuduna daha hoş olduğun ve istediğini verdiğinde sana iyi gelir. Ne kadar iyi yerseniz, o kadar iyi hissedersiniz. Güveniniz sadece fiziksel değişikliklerden faydalanmakla kalmayacak, aynı zamanda kendinizi daha sağlıklı ve güçlü hissettiğinizde, kendiniz için harika hissedeceksiniz.

# Güzel bir şey düşündüğünüzde başkalarına iltifat edin. Benlik saygısı düşük olan insanlar genellikle övgü alırlar. Birisine ciltlerini, kıyafetlerini veya saçlarını ne kadar sevdiklerini söylemek istemezler. Neden? Çünkü çoğu zaman o kişi hakkında sevdikleri şeyleri kendileriyle sevmedikleri şeylerle karşılaştırır.

Bunun diğer insanlara iltifat etmenizi engellemesine izin vermeyin. Aslında, birisine onlar hakkında ne sevdiğinizi söylemek sizi daha iyi hissettirebilir. Başka birini mutlu ederek kendinizi iyi hissedeceksiniz.

# 6 Sizi önemseyenlerin etrafında daha fazla zaman geçirin. Size değer vermeyen insanlarla kendinizi kuşatmayı bırakın. Bu her zaman kendinizi hissetmenin iyi bir yoludur. Bunun yerine, sadece sizi iyi hissettiren insanları koruyun.

Bunlar aslında sizi önemseyen ve uğraşmaya değer insanlar. Güçlü yönlerinizi görmenize yardımcı olabilirler ve değerinizi sizi takdir etmeyen insanlardan çok daha fazla görmenize yardımcı olurlar.

# 7 Gerçekten sevdiğiniz şeylerden daha fazlasını yapın. Kesinlikle sevdiğin bir şey var mı? Tutkunuz benlik saygınıza çok yakından bağlıdır. Mutlu ve hayatın tadını çıkarırsanız, çünkü size neşe getiren tek şeyi yaparsanız, daha emin olursunuz.

Her şey zihinsel durumunuzla ilgili. Daha pozitif ve mutlu olmak doğal olarak benlik saygınıza yardımcı olur. Daha mutlu olursanız, kendinizi daha az yere indirirsiniz ve kendinizle ilgili harika şeyleri görme olasılığınız daha yüksektir. Sevdiğiniz şeylerden daha fazlasını yapın.

# 8 İnsanlara size iltifat ettiklerinde teşekkür edin. Benlik saygısı düşük olanlar genellikle sadece teşekkür etmek yerine mazeretler veya birisinin neden onlara iltifat ettiğini gerekçelendirmeye çalışırlar. Sanki birisinin neden güzel bir şey söyleyeceğine dair bir neden uydurmak zorundalar.

Sadece insanlara teşekkür et. Birisi size iltifat ettiğinde, onlara inanın ve gerçek olduklarını anlayın. İltifatlarını itibarsızlaştıracak hiçbir mazeret yoktur. Teşekkür et ve sana iltifat ettiklerini anlamaya çalış.

# 9 Kendinizi sosyal medyadaki insanlarla karşılaştırmayı bırakın. Bu aynı zamanda sorun yaşayabileceğiniz bir konu olabilir ve bunun nedeni, günümüzde sosyal medya aracılığıyla çok şey yapılmasıdır. Haberlerinizi oraya götürüyorsunuz, arkadaşlarınızla iletişim kuruyorsunuz, ama aynı zamanda benlik saygınıza zarar veriyor.

Instagram'da bu bebekleri görüyoruz ve hepsi güzel ve görünüşte kusursuz - anahtar kelime burada ÇOK SEVİYOR. Gönderdikleri resimler gerçek hayatlarını temsil etmiyor ve bunu hatırlamanız gerekiyor.

Sosyal medyadan uzaklaşmak, şaşırtıcı ve güzel olduğunuzu görmenize yardımcı olabilir. Sosyal medyadaki “Instaceleb'ler”, harika görünmelerini sağlamak için makyaj sanatçılarına ve insan takımlarına sahiptir. Bu gerçek değil.

# 10 Kendiniz hakkında neyi sevdiğinizi anlayın ve daha çok sevin. En büyük özelliklerinizin bir listesini yapın. Ezberleyin ve bu şeyleri daha çok sevmeye başlayın. Güçlü yanlarınızı ve kendinizle ilgili gerçekten sevdiğiniz şeyleri tanıdığınızda, yapmadığınız her şeyi gölgede bırakmaya başlarlar.

Bu yüzden neyi sevdiğinizi öğrenin ve bu şeylere daha fazla dikkat ettiğinizden ve sevmediğiniz şeyleri göz ardı ettiğinizden emin olun.

Benlik saygısının nasıl oluşturulacağını öğrenmek o kadar kolay olmayacak. Bu ipuçları basit olsa da, bir fark görecek kadar uzun süre yapmak sizin tarafınızdan çok çaba ve kararlılık gerektirebilir. Vazgeçme.