Daha az yapışkan olmak için: 5. aşama clinger olmaktan kaçınmanın 13 yolu

Takma adınız "5. aşama takas" ise bir sorunumuz var. Bir sorununuz var, ancak daha az yapışkan olmayı öğrenmek için bir çözüm sunuyoruz.

Birisini ezdiğimizde, her zaman sihirli bir şekilde etraflarında olma eğilimindeyiz. Ancak, sevginizi göstermek ve onlara kişisel alan vermek arasında sağlıklı bir denge bulmanın zamanı geldi. Nasıl daha az yapışkan olmayı öğrenirseniz, onların size olmayacakları bir yol yoktur. Yani, nasıl olduğunu öğrenmenin zamanı geldi!

Çünkü hala çok yapışkan görünmeden onlarla takılmanın bir yolu var. Unutmayın, onlara her zaman yanlarında olmadan nefes almaları ve sizi düşünmeleri için alan vermek istersiniz. Bununla nereye gittiğimi görüyor musun? "Aşama 5 sarsıntısı" takma adını bırakalım. Size uygun değil.

Daha az yapışkan olmak nasıl

Tabii ki, ezilme haklarından adil pay alan biri olarak, bunun nasıl çalıştığını biliyorum. Onların programlarını biliyorsunuz, hafta sonlarında nerede takıldıklarını veya arkadaşlarının kim olduğunu biliyorsunuz. Facebook'ta her şeyi gönderdikleri senin hatan değil! Tamam, ama yine de, senden hoşlansalar bile bu bir sorun haline geliyor.

Birinin nefes almasına ve kendi alanına sahip olmasına izin vermezseniz, bu boğucu ve yapışkandır. Bunun niyetiniz olmadığını biliyorum, onlardan hoşlandığınızı biliyorum ve sadece onlarla zaman geçirmek istiyorum, ama bu böyle bir şeyle karşılaşmıyor.

# 1 sensin. Sana söylememi istediğini biliyorum çünkü böyle davranıyorlar. Mesele şu ki, bu yapışkan davranış onlar yüzünden değil, senin yüzünden. Elbette, uzaktan hareket edebilirler, ancak bu şekilde tepki veriyorsunuz. Onlarla iletişim kurmak veya içeriye bakmak yerine, onları yakalarsınız çünkü onları kaybetmekten korkarsınız.

# 2 Yapışkan olduğunu itiraf et. Belki birisi sana yapıştığını söyledi, bu yüzden bunu okuyorsun. Ancak, aslında yapıştığınızı düşünmüyorsanız, bunların hiçbiri daha az yapışkan olmayı öğrenmenize yardımcı olmaz. Herhangi bir değişiklik yapmadan önce, yapışkan davranış sergilediğinizi tamamen kabul edin. Kalıcı değişiklikler yapmanın tek yolu budur.

# 3 Her şey kendine güven ile ilgili. Bu şekilde hareket etmenizin bir nedeni var. Onları kaybetmekten korkuyorsun. Neden bundan korkuyorsun? Güvensizlikleriniz ve korkularınız sizi geçiyor, böylece sıkı bir şekilde davranıyorsunuz. Onun yerine kendine güven üzerinde çalış. Kendinizi iyi hissettiren şeyler yapın, bunları ilişkinizin dışında yaptığınızdan emin olun.

# 4 Güven konularınızı sıralamanız gerekir. Sen yapışıyorsun çünkü bu kişiyi kaybetmekten korkuyorsun, ama onlara ya da ilişkiye de güvenmiyorsun. Eşinize tam güvenmeniz gerekiyor. Değilse, onlara asla ihtiyaç duydukları alanı tam olarak veremezsiniz.

Bu, güven sorunlarınızı araştırmak ve kök sorunlara ulaşmak anlamına gelir. Onlarla, bir terapistle ve kendinizle konuşun.

# 5 Uzay iyi bir şeydir. İnsanlar, onlara önem verdiklerini göstermek için 7/24 biriyle birlikte olmaları gerektiği fikrine kapılırlar. Bu şekilde çalışmaz. Çok fazla yakınlık, ilişkiyi zorlamaktadır. Muhtemelen şu anda ilişkinizde görüyorsunuz. Sizi uzaklara itebilirler çünkü tuzağa düşmüş hissederler. Onlara yer verin, ilişkiyi güçlendirir.

# 6 Önce kendinizi koyun. Şu anda tek düşündüğün onlar. Hepsi onlar, onlar, onlar. Yapma. Bunu tersine çevirme ve kendiniz hakkında düşünmeye, sorunlarınız üzerinde çalışmaya ve yansıtmaya başlamanın zamanı geldi. Kendinize yalnız zaman ayırın. Düşüncelerinizi ve duygularınızı yeniden dengelemek için alan sağlar.

# 7 Kaygınızın kontrolünü elinize alın. Bu aynı zamanda benlik saygınıza bağlıdır. Endişelisiniz çünkü partnerinizin sizi sevmesini ve sizinle kalmasını istiyorsunuz. Ama bu onlara çok baskı yapıyor. Bir ilişkide ihtiyaç duyulmayan bir baskı. Endişenizi çekmeye ve olumlu bir görünüme dönüştürmeye odaklanın. Endişenizi azaltan ve kendinizi içten huzur içinde hissettiren alışkanlıklara sahip olun.

# 8 Tutunma da fizikseldir. Sözsüz iletişimi ortaklarımızla iletişim kurmanın bir yolu olarak kullanıyoruz. El ele tutuşuruz, öpürüz, sarılırız, onlara yaslanırız. Bunların hepsi iyi bir sevgi göstermenin yollarıdır, buna ihtiyacınız vardır. Bununla birlikte, bazen denize girer ve kişinin tam anlamıyla kavramanızdan kurtulamayacağını hissettirir. Bu şekilde hissetmemeleri gerekir. Bu yüzden kişisel sınırlarına saygı gösterin.

# 9 Çok fazla. Sarılmak bir şeyden çok fazla olmaktan kaynaklanır. Bu durumda, eşiniz. Hangout yaptığınız tek kişi onlarsa, sosyal çevrenizi genişletmenin zamanı geldiğinin iyi bir işaretidir. Tabii ki yine de onlarla zaman geçirin. Ancak diğer insanları haftada en az bir veya iki kez gördüğünüzden emin olun. Yapışkan davranışınızı azaltır.

# 10 Eşinizle konuşun. Onlarla dürüstçe ve açıkça konuşun. Partnerinizin hangi davranışlarda sorun yaşadığını ve sınırlarının ne olduğunu öğrenin. Size yalnız başlarına biraz zamana ihtiyaç duyduklarını söylemek veya arkadaşlarınızla takılmak için çok korkabilirler. Güvenilir bir ilişki istiyorsanız, sorunlarınız hakkında konuşmaya başlayın ve onlara farkında olduğunuzu gösterin. Size yardım edecek ve destekleyecekler.

# 11 “Ya eğer” diye düşünmeyin. Biliyordum, eskiden böyle düşünürdüm. Ben evde olurdu ve o zaman erkek arkadaşım arkadaşları ile bir barda olurdu. Evde oturdum, “Ya başka bir kızla tanışırsa?” Bu düşünceler zihinsel olarak sizin için işleri iyileştirmez. Korkularınızı kontrol edin ve ilişkinizin olumlu yönlerine odaklanın.

# 12 Her şeyi kontrol etmeye çalışmayı bırak. İlişkinizi kontrol edemezsiniz. İki kişi var, sadece sen değil. Her şeyin belirli bir şekilde çalışmasını istediğini biliyorum, ama bu herhangi bir ilişki için oldukça toksik bir davranış. Birisi seninle olmak istiyorsa, seninle olacak. Partnerinizi kontrol edemezsiniz.

# 13 Bir uzmanla konuşun. Kaygınızı kontrol edemez veya partnerinizle etkili bir şekilde iletişim kuramazsanız, neden profesyonel bir terapist görmüyorsunuz? Bu duygulara gerçekten neden olan şeyin temel sorununu bulabilecekler. Bazen kafalarımıza o kadar sarılırız ki bir çıkış yolu bulamayız.