Kendini değersiz mi hissediyorsun? Fikrinizi ve hayatınızı değiştirmek için 8 günlük alışkanlık

Hepimizin değersiz hissetmeye yardım edemeyeceğimiz zamanları vardır. Değerli bir şeyde sıkışıp kalırsanız, kendinizi seçmek sürekli küçük değişiklikler disiplinini alır.

Kendini değersiz hissetmek. Hmm. Bunu incelemek zor değil. Daha az hissedin. “Daha az” gibi bir şey söylediğinde kendinize sormayı bırakmanız gereken soru, daha fazlasıdır. Eğer değersiz hissediyorsanız, hissettiğinizden daha değerli olan şeyin ne olduğunu inceleyin.

Yeterince sahip olmadığınız tam olarak nedir? Kendine değerse, kendinizi neyle tanımladığınızı anlayın.

Kendini değersiz mi hissediyorsun? İşte size yardımcı olabilecek şeyler

Birçoğumuz, hayatımız boyunca işler yolumuza gitmediğinde, belirlediğimiz hedeflere ulaşamadığımız ya da genellikle istediğimiz veya olmasını umduğumuz kişi değiliz gibi noktalardan daha az hissediyoruz. Ancak, değersizlik duygularınız devam ediyorsa ve uzun süredir devam ediyorsa, o zaman bir adım geri adım atmanızı gerektirebilir. Kim olduğunuzdan veya hayatta nerede olduğunuzdan neden memnun olmadığınızı inceleyin.

Bazen kendinizi değersiz hissettirmek için kendinizi sürekli olarak kırmak sürekli artımlı bir değişiklik gerektirir. Bir kara delik gibi, kendinizi kazmak çok büyük bir görev gibi görünebilir, ancak olması gerekmez. Bir gün arkanızda ve sihirli bir şekilde ayarlanmış duygularla uyanmayacaksınız.

Ancak, her gün kendinizi başarılı hissetmenizi sağlayan küçük bir başarı ile uyandırabilirsiniz. Her başarı ile size bir sonraki denemede ihtiyaç duyduğunuz desteği verir. Bir gün hayatınızı istediğiniz gibi yükselir ve fark edersiniz. Olmasını umduğun her şey, öylesin.

# Yatağınızı yapın. Biliyorum, kulağa aptalca geliyor, değil mi? Her sabah uyanırsanız ve yaptığınız ilk şey yatağınızı yapmaktır, o zaman ilk fincan kahvenizi tamamladığınız zaman, zaten oyunun ilerisindesiniz ve cebinizde başarılı olmanızı sağlayacak bir şeyler vardır. gün.

On yıllar önce bir deniz subayı tarafından McGraven adıyla tanıtılan bir teori, attığınız her küçük adım büyük bir değişim yaratıyor. Başlamak için en kolay yer, gününüze daha fazlasını istemek için bir fark yaratarak başlamaktır.

# 2 Olumsuz bir yorum yapın ve gümüş astarı bulun. Kendinizi değersiz hissettiğinizde, söylediklerinden farklı şeyler duymak kolaydır. Bir dahaki sefere birisi size seslerin aşağılayıcı veya değersiz olduğunu düşündüğünüz bir şey söylediğinde, içindeki gümüş astarı bulun.

Muhtemelen, duyduğunuz bir sonraki olumsuz şeyde öğrenilecek ve olumlu hale getirecek bir ders var. Belki de olumsuzluğunuz değersizlik duygularınızı sürdürür. Bu nedenle, mesajları sadece olumsuz olarak duymayı bırakın ve öyle olsalar bile, yapıcı veya başka bir şekilde eleştirilerin sizi yenmesine izin vermek yerine bir dahaki sefere daha iyisini yapmaya meydan okuyun.

# 3 Kendiniz için daha küçük ve ulaşılabilir hedefler belirleyin. Bazen olmak istediğiniz yerde olmadığınız ya da umduğunuz şeylere ulaşmadığınız için kendinizi yenmek kolaydır. Ancak, bu aynı zamanda beklentilerinizi çok yüksek belirleme ve kendinizi başarısızlık için ayarlama belirtisidir.

İster işte ister kişisel yaşamınızda olsun, büyük nakit parayı veya maaş gününü aramayı bırakın ve sonunda sizi istediğiniz yere götüren küçük zaferlerden memnun olun. Tabii, istediğiniz kadar hızlı olmayabilir. Ancak kendinize biraz nefes alan bir yer verin ve her zaman hedefin sonunun sevinci değil, sizi mutlu eden küçük şeyler hakkında olduğunu görebilirsiniz.

# 4 En kötü eleştirmeniniz olmayı bırakın. Kendinizi dövmeye meyilli iseniz, bu size hiç yardımcı olmaz. Sadece hata yapmak uygun değildir; hayatta nerede olmak istediğinizi ve oraya nasıl ulaşacağınızı öğrenmek çok önemlidir.

Kendinizde diğerlerinin üzerinizdekinden daha zor olmayı ve mümkün olmadığında mükemmellik beklemeyi bırakın. Tüm hatalarınıza veya yanılgılarınıza odaklanmak yerine sunduğunuz iyi şeylere bakın. Gördüğünüz şey, kendinizi sebepsiz olarak nasıl değersiz hissettiğinizdir.

# 5 Hayatında seni aşağı tutan insanları yok etmeye başla. Kendinizi kuşattığınız insanlara iyi bakın. Onlar iyi hislerini besliyorlar mı yoksa seni aşağı mı indiriyorlar? Olumsuzluklara maruz kalırsanız, çekim yasalarına göre, onların etrafında olmaya devam ederek, olumsuzluğu çekersiniz.

Parlak tarafa bakan ve çok büyük olmayanlarınızı çalmak yerine pozitiflerinizi göstermek için orada olan insanları bulun. Seni değersiz hissettirecek her zaman birileri olacak, bu sadece hayat. Ama neden kendinizi hangi hediyeleriniz olduğunu göremeyen insanlarla kuşatın? Işığınızı ezmek yerine parlamanıza yardımcı olanları arayın.

# 6 Geçmişi bırak. Böylece geçmişinizde birkaç kez mahvolmuştunuz. Flaş haber, hepimiz var. Bu dünyada yürüyen, geçmişlerinde bol hata yapmayan bir insan yok. Bu andan önce ne yaparsanız yapın, ileride yaptığınız şeyle hiçbir ilgisi yoktur.

Hayattaki en aydınlatıcı şey, her yeni günün değil, her yeni anın, yeniden başlama ve hayatınızın geri kalanından en iyi şekilde yararlanma potansiyeline sahip olduğunuzu fark ettiğiniz zamandır. Sürekli bir takılma gibi, zihninizi kendinize ayarladığınız ve kendiniz için istediğiniz şeyse, hayatınızı içten dışa değiştirme gücüne sahipsiniz.

# 7 Günde kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak bir şey yapın. İster yaşlı bir insanın yiyeceklerine yardım etmesine, ister çim biçme makinenize sahip olduğunuzda komşunuzun çimlerini kesip çıkarmayarak, günde küçük bir nezaket hareketi yaparak, değersizlik duygularınızı ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Vücudumuza inşa edilen insan doğası, nezaket eylemleri gerçekleştirdiğimizde ortaya çıkan iyi duyguları biraz arttırır. Bu endorfinler sadece hayata değil, kendinize bakış açınızı değiştirmeye yardımcı olur. Gerçekten bir başkasının tüm gününüzü değiştirmesi küçük bir iyilik ister ve bunları sürekli olarak yaparsanız, genel olarak hayatınızı değiştirir.

# 8 Kendiniz olduğuna karar verin. Kendimizi değersiz hissettiğimizde, bunun nedeni bize kim olduğumuzu söyleyecek başkalarını aramamızdır. Bu boşluğa giden bir yoldur. Başkalarının sizi sizin için tanımlamasına izin vermek yerine içeride kim ve ne olduğunuzu bilmelisiniz.

Öz algılarınızı bulanıklaştıran gelen mesajları dinlemeyi bırakın ve gerçekte kim olduğunuzu, neye inandığınızı ve kalbinizdeki iyiliği ölçmeye başlayın. Eğer değersiz hissetmek için yeterince önemsiyorsanız, o zaman kim olduğunuzla ilgilenen birisiniz. Savaşın yarısı bu.

Kendinizi sırtında okşamaya devam eden bencil bir insan değilsiniz, daha ziyade çevrenizdekilere kim olduğunuzla ilgileniyorsunuz. Bu hem olumlu hem de olumsuz. Kim olduğunuzu kendiniz belirleyin ve diğer insanların sizi nasıl tanımladığını dinlemeyi bırakın.

Değersiz hissetmek iyi bir duygu değildir. Bu dünyada, olmayı seçmedikçe değersiz olan bir ruh yoktur. Ne yazık ki, değersizlik duygularınızı sallayan tek kişi sensin. İyi haber şu ki, onu geri döndürmek, dünyanızı döndürmek için günlük olarak sürekli artımlı değişiklikler yapmak kadar kolay.

Bir gecede gerçekleşmeyebilir, ancak hayatınızı değiştirmek için adımlar atarsanız, bir gün uyanacak ve değersiz hissinizin neşeyle değiştirilmek üzere gittiğini fark edeceksiniz.