Duygusal ayrılma: daha iyi ve sağlıklı bir yaşam için kolay yol

Duygusal kopukluk, yaşamak için sağlıklı bir yol değildir, ancak ikisi de her şeye çok fazla duygu katmaz. Bazen duygular yardımcı olmaz.

Duygusal müfrezeyi duyduğunuzda, muhtemelen onu kötü bir şey olarak hayal edersiniz. Gerçek duygularını göstermeyen adam ya da geçmişte yanmış ve tekrar bir taahhütte bulunmayı reddeden kadın gibi. Ancak, duygusal kopukluk her zaman kötü bir şey değildir. Kendinizi duygularınızdan ayırmanın zamanları iyi bir şeydir.

Duygularımı hiç bir şeyden başka bir şey olan durumlardan ayıramadım. Duyguları şeylerden almak, daha akıllıca seçimler yapmanıza, işyerinde daha başarılı olmanıza ve hayatınızdaki dramayı azaltmanıza yardımcı olur. Okuduğunuz makalelerin çoğu duygusal müfrezenin kötülüklerini söylerken, harika bir araç olduğu zamanlar vardır.

Duygusal müfrezenin en iyi yöntem olduğu 10 durum

Duygusal ayrılma tamamen derecelerle ilgilidir. Etrafımızdakilerden tamamen ayrılabilecek bazıları var. Bu iyi bir şey değil. Ancak, duyguları ne zaman yatırım yaptığınızı ve onları kurtardığınızı kontrol etmeyi öğrenirseniz, hayatınızda çok daha az dramaya yol açabilir.

# 1 Devam eden bir ilişki. Hepimiz aynı meselelerde dolaşmaya devam ettiğiniz belirli ilişkiler içerisindeyiz. Muhtemelen sizden biri duruma analitik bir bakış açısıyla, diğeri ise duygusal bir bakış açısından bakar.

İnsanlara duygu hissettiremezsiniz, ama kendinize kendi duygularınızdan ayrılmayı öğretebilirsiniz. Her şeyin arkasına çok fazla duygu koymayı bıraktığınızda, ilişkilerin ne kadar çabuk ilişkilere girebileceğine şaşıracaksınız.

# 2 İş yerinde. İş yeri, iş için. Kadınların iş dünyasında kötü bir rap kazanmalarının bir nedeni, bazılarımızın duygularımızı bir kenara koyarken diğerlerinden daha zor zamanlarımızdır.

Duygusal olarak bağımsız olmak, şeyleri kişisel olarak almamak, olumsuzluk duymadan yapıcı eleştiriler almak ve sonuçta herhangi bir şeyle ilgisi olmayan durumların arkasına duygusal niyetleri koymamak anlamına gelir. Hepimiz yönetim kurulunda ağlamadığınızı biliyoruz, ama hala ağlıyorsanız ama dışarı çıkana kadar beklerseniz, o zaman kendinizi bir durumdan duygusal olarak ayırmayı denemenin zamanı gelmiştir.

Birisi fikrinizi beğenmezse, kişisel olarak sizinle ilgili değildir. Birisi sizi ele geçirirse, kim olduğunuz hakkında hiçbir şey ifade etmez. Durumu duygudan ayırırsanız, o zaman şeyleri rasyonelleştirmek ve yenilmiş, duygusal olarak incinmiş veya duygularınıza basan biri gibi hissetmek çok daha kolaydır.

# 3 Sosyal medyadayken. Sosyal medyadan kaç tane gereksiz dövüşün olduğunu öğrenmek için bir çalışma yapmak isterim. Sosyal medya acı için duygusal bir cennettir. Sosyal medya sitelerinde olduğunuzda, kendinizi duygusal olarak koparmaya çalışın ya da duygularınızı hiçbir şeye zarar vermemek için çok zaman harcayın.

Çoğunlukla, biriyle ilgili hissetme şeklimiz veya birinin bizim hakkımızda hissettiğimiz düşünme biçimimiz, duyguların olmadığı bir duruma müdahale eder. Kelimenin tam anlamıyla orada olmayan bir şeye çok fazla duygu koyduk.

# 4 Metin mesajları ile. Yine, bir metin mesajında ​​kaç kez duyguların istenmeyen hissetmesine neden olan bir şey okudunuz? Bu yüzden emojiler ortaya çıktı, ancak birkaç kelime dizisinin ardındaki duyguları hala okuyamıyorsunuz. Yani, denemeyi bırak.

Mesajları, metinleri veya anlık mesajları tam olarak yazıldığı gibi, herhangi bir duygu olmadan alın. Onlara kendi duygularınızı girmeyin. Sadece kendiniz için olması gerekmeyen bir dram yaratıyorsunuz.

# 5 Bir şeyin geçici olduğunu biliyorsun. İnsanların cerrah ya da sosyal hizmet uzmanı olarak nasıl çalıştığını hep merak ediyorum. Anahtar, ihtiyaç duyduklarında kendilerini duygusal olarak çevrelerindeki dünyadan ayırmalarıdır. Bir şeyin sadece geçici olduğunu biliyorsanız, duygusal bir bağ kurmamaya çalışın.

Biliyorum ki söylemesi yapmaktan daha kolay. Peki, neden hepsi üzerinde kontrolünüz olmayan bir şeye sarılıyorsunuz? Bir kez yapıldıktan sonra, bir sürü artık duygu ve duygu ile bırakılacak ve onları bırakacak hiçbir yer kalmayacak. Her geçici duruma böyle, geçici olarak bakın. Neye ve nasıl yardımcı olabileceğinizi ve artık ne zaman yapamayacağınızı anlayın.

# 6 Daha az duygusal insanlarla uğraşırken. Sizden çok daha duygusal ya da çok daha az olan biriyle makul bir konuşma yapmaya çalışmaktan daha kötü bir şey yoktur. İki farklı dil konuşmak gibi.

# 7 Aile üyeleriyle tartışmak. Ah, aile… değil mi? Aileden daha duygusal olarak kışkırtıcı bir şey yoktur. Onlarla birlikte büyümek, sizin kadar yakın olmak ve sallayamayacağınız geçmiş deneyimler, ailevi konularda anlaşmak için en iyisi kendinizi duygusal olarak onlarla durumlardan ayırmaya çalışmaktır.

Bir mülkte yirmi dolardan sonra gitme çünkü dolandırıldığını hissediyorsun. Sonunda binlerce ve çok fazla enerji harcarsınız, neyin üzerine? Kıskançlık, intikam ya da incinme gibi duygular. Aile meselelerini duygusal olmayan terimlerle ifade etmeye çalışın ve artık bu kadar karmaşık değiller.

# 8 Rekabetçi durumlarda. Kimse düşmüş birine yardım etmek için durarak bir maraton kazanmadı. Evet, rekabetçi bir atmosferdeyseniz, duygusal ayrılmayı deneyin. Uyanık bıraktığınız kişilere empati kuramayacağınız değil.

Ancak, rekabet tamamen kazanmakla ilgilidir, herkese en iyi insan olmak ya da duygusal olarak bağlı olmakla ilgili değildir. Yani duygularınızı başlangıç ​​çizgisinde bırakın. Bir kez daha geçtiğinizde, onları tekrar yukarı kaldırın.

# 9 Kendinizi korumak için. Hepimizin hayatımızda bizi sadece bir ya da iki cümle ile yere düşüren bir insan var. Duygularınızı duygusal şantaj veya narsisizm gibi şeylerle karşılayan biriyle uğraşırsanız, o zaman hayatta kalmak için kendinizi duygusal olarak onlardan ayırmanız zorunludur.

En zor duygusal dekolman türü, biri duygusal doğanızı kullanarak sizi incitirse, o zaman onları kesip ayırma zamanı.

# 10 Duygusal olmak sadece seni incitir. Ben son derece * beklemeyim, çok mu dedim? * Duygusal bir insan! Yani kalbimi kolumda tutan her duruma giriyorum. Bunun neye yol açtığını biliyor musunuz?

İnsanlar beni çok muhtaç olduğum için korkutuyorlar, korkutucu aptalca hatalar yapıyorum ya da insanları uzaklaştırıyorlar çünkü duygusal olarak çok bağlı ve incinmekten korkuyorum.

Her ne kadar duygusal dekolman bazı çiftler için ilişki sorunlarının kaynağı olsa da, biraz duygusal dekolmanın sadece iyi bir şey değil, aynı zamanda son derece duygusal insanların hayatta kalması için gerekli bir şey olduğu zamanlar vardır.

Bu beni çok, uzun yıllar aldı ve hala her şeyin çok duygusal olması gerekmediğini öğreniyorum. Her şeyin içinde olmak, çok fazla önemsemek ya da o kadar empatik olmak zorunda değilim ki sonuçta inciniyorum. Başka kimseye yardım etmiyor ve daha da önemlisi bana yardım etmiyor.

Hayatta bu on durumu yaşayan son derece duygusal bir insansanız, bağlanma işe yaramıyorsa duygusal ayrılma yolunu deneyin .