Vazgeçme sorunları ve ilişkinizi nasıl etkilediği

Vazgeçme sorunlarını tanımak ve diğerleriyle olan ilişkilerinizi etkileyip etkilemediğini öğrenmek için bu işaretleri kullanın. Ve bu 3 basit adımla düzeltin.

“Vazgeçme sorunları” ilişki sorunlarını geniş bir yelpazede haklı çıkarmak için atılan bir terimdir. Bilmediğiniz şey, terk etme sorunlarının nüfusun çoğunluğunu etkileyen daha derin bir davranış probleminden kaynaklandığıdır.

Vazgeçme sorunları tam olarak nedir? Nasıl tanımlanır? Bu tür bir problemle özdeşleştiğinizde ne yapılabilir?

Terk etme sorunları veya terk etme korkusu, çocukluk veya erken yetişkinlik döneminde travmatik bir deneyimden gelişen özellikler topluluğudur. Ayrıca yetişkinlik döneminde gelişebilir, ancak sadece nadir durumlarda. Yetişkinlikte ortaya çıkması için, travmatik deneyimin oldukça tekrarlayıcı olması gerekir ve sonuç olarak başka ciddi davranış problemleri geliştirebilir.

Vazgeçme nedir ve neden bir soruna dönüşüyor?

Terk etme, çocukluk döneminde veya çok önemli bir ilişki sırasında ekilen derin bir bağlantının kasıtsız bir kaybı veya kıdemidir. Birisi aniden ayrıldığında veya öldüğünde, kalanlar travma sonrası stres bozukluğuna benzer bir şey yaşarlar.

Vazgeçme kasıtlı veya kasıtsız olabilir. Ölüm kasıtsız en büyük terk edilme eylemlerinden biridir. İzolasyon terk etme olarak yorumlanır. Bir işten fesih, çocuğu kreşte bırakmak, bir tarihten itibaren reddetmek, öncelikleri değişmiş bir arkadaş - bir kişinin terk edilmiş, dışlanmış veya değersiz hissetmesine neden olan herhangi bir şey terk etme duygularını geliştirebilir.

Ayrıca, sürekli olarak farklı seviyelerde kayıp yaşayan bir çocukta gelişebilir. Bir arkadaş uzaklaşır. Yakın bir akraba geçer. Aileleri ayrı. Bir dadı evi terk eder. Bir ebeveyn çok seyahat eder. Bir çocuğun hayatındaki bu tür olaylara tepki basılır ve yetişkinliklerinde ortaya çıkabilir.

Bir sorun haline gelir, çünkü bir kişi hayatlarında yeni insanlara güvenmeyi bırakabilir. Kararlarını her şeyin somut olmadığı varsayımına dayandırabilirlerdi. Bu çoğu şey için geçerlidir, ancak terk sorunları olan insanlar hayatlarındaki her yeni olaya bir geçiş aşaması olarak davranırlar. Hiçbir şeyin tutarlı olmadığını varsayarlar, bu yüzden nihai sonuç olacağını düşündükleri şeylere karşı koymak için savunma mekanizmaları geliştirirler - terk etme.

Sevilen birini kaybeden her insan için bu olmaz. Bazı insan gruplarında terk etme konularının geliştirilmesi yaygınlığının bilimsel bir temeli yoktur, ancak genellikle sağlıksız duygusal bir ortamda ortaya çıkar. Tohum ekildikten sonra, geri dönüş yoktur. Tek yapabileceğiniz işaretleri belirlemek ve kendinize veya bu fenomeni yaşayan başka bir kişiye yardım etmek için gerekli adımları atmaktır.

Vazgeçme sorunlarınız veya vazgeçme duygularınız olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Çoğu insan vazgeçme sorunları olduğunu kabul etmez. Yaşamlarındaki sabit kalıpların ağrıya neden olduğu açıktır. Çözülmezse, kişi depresyon, anksiyete ve diğer ciddi akıl hastalıkları gibi diğer davranış bozukluklarını geliştirebilir.

Bir psikolog bunu çeşitli testlerle doğrulayabilir ve daha sonra bir kişiyi bu tür duyguları serbest bırakmaya yönlendirmek için bir tedavi planı geliştirecektir. Bu, kendinizi her yalnız hissettiğinizde terapiye başvurduğunuz anlamına gelmez. Bu duyguların yıkıcı olup olmadığını ya da sadece bir gün ya da haftanın ürünü olup olmadığını saptamanız gerekir.

Terk edilme korkusunun yaygın belirtileri

# 1 Yeni arkadaşlar edinmede zorluk. Vazgeçme sorunları olan insanlar, yeni arkadaş edinme fikri * ve faaliyeti * ile mücadele ederler çünkü akranlarından reddedilmekten korkarlar. Yeni arkadaşlıklara dayanmakta zorlanıyorlar çünkü tutumları olayların, insanların ve yerlerin olumsuz algısını yansıtıyor.

Ve bu başkaları için daha da kötüleştirir, çünkü hayatlarını yaşamaktan korkan ve sürekli şikayet eden insanlarla takılmak eğlenceli değildir, bu da terk etme sorunları olan insanlar için yaygındır.

# 2 En kötü senaryoları öngörmek. Vazgeçme sorunları olan insanlar sorunları sakin ve makul bir şekilde çözmezler. Her zaman en kötüsünü düşünürler ve kendilerini her şeyin kötü biteceği fikrine karar verdiler.

Bu özellikle geliştirdikleri birkaç ilişki için geçerlidir. Bir arkadaş aramayı unutursa, yoğun bir program veya bitmiş bir pil gibi diğer herhangi bir acil nedenin aksine arkadaşlığın bittiğini hemen varsayacaktır.

# 3 Yakın ilişkilere aşırı bağımlılık. Basitçe söylemek gerekirse, terk sorunları olan bir kişi ilişkilerini boğabilecekleri noktaya yapışır. Yalnız kalmak depresyon ve kaygıya yol açar. Arkadaşlarına, ailelerine veya partnerlerine çok fazla duygusal güveniyorlar.

Sevgi olarak yorumlanmak yerine, terk sorunları olan insanların ihtiyaç duydukları bağımlılık, dahil olan insanlar için bir iş haline gelir. Yorucu ve tekrarlayıcı hale gelir ve bu da insanların kişiyi tekrar terk etmesine neden olur.

# 4 Yıkıcı ilişkilerde kalmak. Bu, terk sorunları olan insanlar için en kötü durumdur. Yeni ilişkiler geliştirmeye değmedikleri için, kötü niyetli ortaklarla birlikte kalma eğilimindedirler. Ayrıca artık mutlu olmayan bir ilişkiye son vermeyi reddedebilirler.

# 5 Paranoya ayrılıyor insanlar üzerinde. İlişkilerinde olağan dışı bir şey olduğunda, eşlerinin onları terk ettiğini çabucak varsayarlar. Kardeşleriyle kavga ederlerse, hemen kardeşlerinin onlardan nefret ettiğini düşünecekler. İnsanların kalmalarına güvenmiyorlar. Olumsuz bir şey yaparlarsa, dışarı atılacaklarını düşünüyorlar.

# 6 Herhangi bir ortamda savunma davranışı. Nerede olurlarsa olsunlar, terk sorunları olan insanlar derhal korunaklı bir cephe kuracaklar. İster tanıdık bir restoranda bir garsonla ya da okulda yeni bir öğretmenle olsun, her türlü konuşma veya bağlantıya girmeye isteksiz olacaklar. Bu bir kariyer ilerletilmesini zorlaştırır. Ayrıca bir kişinin olgun bir yetişkine dönüşmesi için gereken kişilerarası becerileri geliştirmesini engeller.

Bunlar, terk etme sorunları olan insanlara eşlik eden olağan sıkıntılardan sadece birkaçı. Bazı insanlar bu özelliklere az miktarda sahiptir. Yetiştirme, çevre ve deneyimleri yoluyla geliştirilebilirler. Vazgeçme sorunları olan insanlar için, bu konular büyük ölçüde abartılır ve nadiren kabul edilir.

Vazgeçme sorunları ilişkilerinizi nasıl etkiler?

Vazgeçme korkusu, bir kişinin kalıcı ilişkiler geliştirmesini zorlaştırır. Yeni romantik ilişkilere kapılarını kapatmazlar, ancak yakınlaşmak için sevdikleri birini bulmak uzun zaman alır.

# 1 Dürtüsel ilişki kararları. Sonunda yıllarca kimseyle çıkmamaya devam edebilir ve daha sonra sürekli bir randevu çizgisine sahip olabilirler. Bu alışılmadık bir desen değil. Bazıları sürekli yeni ilişkilere atlar çünkü her zaman insanlardan ayrılırlar.

Desen ilk başta farkedilemez, ancak er ya da geç, bağımlı eğilimlerinin ilişkinin çökmesine yol açtığını fark edeceklerdir.

# 2 Çelişen duygular. Yapışkanlıkları nedeniyle, eşlerini ayrılma noktasına kadar tahriş edebilirler. Çok korunurlarsa, eşleri onlarla herhangi bir duygusal bağlantı hissetmeyecek ve sonra ayrılmaya karar verecektir.

# 3 Aşırı tepki. Bir kişi terk edilmek üzere olduğuna dair işaretler gördüğünde, melodisini hızla değiştirir ve aşırı derecede bağımlı hale gelir. Duygusal ve dramatik hale gelirler. İstediklerini elde etmediklerinde depresyona girerler. Kendi değerlerini sorgulamaya başlarlar ve eşleri için yeterince iyi olmadıklarına karar verirler.

# 4 Ret korkusu. Vazgeçme korkusu olan insanlar güvensizliklerini reddetme korkusuyla kabul etmeyi reddederler. Bu, kişinin sorunlarını terk etme ile nadiren çözen verimsiz bir sistemdir.

Eğer kimse gerçekten ne düşündüklerini bilmiyorsa, o zaman kimse onlara yardım edemez. Vazgeçme sorunları olan insanlar nadiren yardım ister ve depresif durumları sorunlarını kişisel olarak çözmelerini engeller.

Depresyon ve kaygılarınızı hafifletmek için ne yapabilirsiniz?

Vazgeçme sorunlarına eşlik eden anksiyete ve depresyonla mücadele etmenin birçok yolu vardır. Sorunun kökeniyle uğraşmalı ve korkularınızı kabul etmelisiniz.

# 1 Nedeni onaylayın. Çocukluğunuza geri dönün ve hayatınızdaki aile üyelerini veya kaybettiğiniz diğer insanları hatırlayın. Ailenizle yakın bir ilişkiniz olup olmadığını kendinize sorun. Kendinize bunların hiçbirinin sizin hatanız olmadığını söyleyin. Onların kasten veya başka bir şekilde ayrılmaları sizin kontrolünüz dışındaydı.

Bunu kabul ettikten sonra, hiç kimseyi götürmediğini bilerek rahatça nefes alabilirsin. Ya başka seçenekleri yoktu ya da kalamayacak kadar zayıflardı.

# 2 Her zaman yeterince iyi olduğunu bil. Değerinizi tanımanız ve doğrulamak için diğer insanlara bağımlı olmamanız gerekir. Onayına ihtiyacınız olan tek kişi sizindir. Görünüşünüzü, yeteneğinizi, özelliklerinizi ve hayatınızı sevmeye başlamanız gerekir. Önce kendinizi sevin, böylece başkalarının sizi olduğu gibi sevdiğini anlayabilirsiniz.

# 3 Yardım isteyin. Zor olacağını biliyorum, ama faydaları uzun zamandır emzirmekte olduğunuz korkuların ötesine geçiyor. Seni seven insanlar mücadele ettiğini bildiğinde, yardım etmeye istekli olacaklardır. Değilse, üzülmeyin. İlk etapta soracak kadar cesur olmanız, doğru yönde atılan ilk küçük adımdır.

Terk etme sorunları ile başa çıkmak asla kolay değildir, ancak biraz çaba, daha iyi anlayış ve tefekkür ile, terk edilmiş hissetmek ve daha mutlu ve daha tatmin edici bir yaşam sürmek için yolunuzu çalışabilirsiniz.