Telaşlı bir programın ortasında “beni” geçirmenin 8 yolu

Herkesin buna ihtiyacı var: Biraz “bana zaman”. İş, aile ve romantizmle gelmek zor olsa da, işte bunu elde etmenin 8 yolu var.

İnsanlar yaşlandıkça sorumluluklar üstesinden gelebildiklerinden daha çabuk artar. Yeni görevlerin ve ev işlerinin zaten sıkı programınıza sıkışması gerekecek ve çoğu zaman, sadece bunun için yaptığınız bazı aktivitelerden vazgeçmelisiniz.

Kimse yirmi bir yaşam tarzını sonsuza dek yaşayamaz. Kariyer talepleri ve iç sorumluluklar siz bilmeden bir Yehova'nın Şahidi gibi kapınıza sızacak. Bununla birlikte, daha zorlu sorumluluklarınızı karşılamak için kişisel zamanınızı feda etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Kariyerinizin tüm programınızı yemesine izin vermek başarı ve mutluluğu garanti etmez; bunun yerine, sağlıksızlığa ve potansiyel olarak tükenmişliğe yol açacaktır.

Bunun aksine, yoğun bir programa rağmen “bana zamanlarını” almayı başaran insanlar daha başarılı ve mutlu yaşamlar sürdürenlerdir. Onların sırrı? İş yaşam dengesi.

İş ve oyun arasındaki denge

Jack Nicholson'un karakterinin “The Shining” te söylediği gibi, “Tüm işler ve hiçbir oyun Jack'i sıkıcı bir çocuk yapar.”

Fazla çalışma ve “ben zamanım” olmaması, ailenizi yakalayıp öldürmenize neden olmaz. Şey… belki bu kadar aşırı değil, ama arkasındaki bilgelik, “bana zamanını” elde etmenin, onsuz gitmekten daha sağlıklı olmasıdır. Kendinizle ve kişisel aktivitelerinizle zaman harcamanız, yolunuza devam edip savaşa geri dönmenizi sağlar.

İş sadece işinizde geçirdiğiniz saatler anlamına gelmez. Aynı zamanda ev işleri ve aile sorumlulukları anlamına gelir. Aynı şekilde, “ben zamanım”, hala işten gelen e-postaları veya çağrıları yanıtlarken tatil yapmak anlamına gelmez. Gerçek “bana zaman” harcamak, geçici olarak kendinizi iş ve sorumluluklardan koparmak ve bu zamanı rahatlamak, eğlenmek ve kendinizi yeniden keşfetmek için kullanmaktır.

"Bana zaman" kazanmak için ipuçları

# 1 Programınızın kalıcı bir parçası olun. Meşgul insanlar için yaygın bir hata, kişisel zamanlarına isteğe bağlı olarak davranmaktır. Zamanlarını böldüklerinde işi önceliğe, bir sonraki ev işlerine ve kişisel zamanlarını listede sonlandırdılar. Bunu yaparsanız, olan şey, kendiniz için zamanınızın sadece küçük bir kısmını elde etmenizdir - eğer geriye kalmışsa, hiç.

Günlük, haftalık veya aylık programınızı belirlerken, kişisel zamanınıza önemli bir iş toplantısı gibi davrandığınızdan emin olun. Bir zorunluluk olmalı. Bu şekilde, çok sıkı bir programınız olsa bile, daha çok takdir edeceksiniz ve kişisel molalara alışacaksınız.

# 2 Öncelikler listenize “bana zaman” ı ekleyin. Bazı insanların kişisel zamanlarını isteğe bağlı olarak görmelerinin nedeni, buna öncelikli davranmamalarıdır. Bu durumda, kolayca hareket etmeye, iptal etmeye veya kendinize daha az zaman harcayacağınıza ikna olacaksınız. Eğer bu olursa, kaçınılmaz tükenmişliğe yol açacak olan “bana zamanınızı” toplamayı kolayca unutabilirsiniz.

Kişisel zamanınıza, yeme veya nefes almaya değer verdiğiniz gibi davranın. Eski bir favori hobi gibi gerçekten ilgilendiğiniz bir şey yapmak ya da yapmayı planladığınız yeni bir şey yapmak için kullanın. Bu şekilde, her zaman “ben zamanınızı” dört gözle bekleyeceksiniz ve programınızın kalıcı bir parçası haline getireceksiniz.

# 3 İş ve sorumlulukların “bana zamanınızı” işgal etmesine izin vermeyin. Daha önce de belirtildiği gibi, hala endişeleniyorsanız ve çalışmaya devam ediyorsanız “bana zaman” harcayamazsınız. Çantanızı şehir dışında bir gezi için paketledikten sonra, dizüstü bilgisayarınızı bırakın ve telefonunuzu kapatın. Sağlam olun ve diğer insanlara bir gün izin verdiğinizi ve şu an için senden ayrılmaları gerektiğini anlatın. Çalışmanın kişisel zamanınızı istila etmesine izin vermek amacı yener ve eğlenceyi ortadan kaldırır.

# 4 Kişisel etkinliklerinizi önceden planlayın. Kişisel zamanınız herhangi bir şekilde ve keyifli bulduğunuz herhangi bir etkinlikle geçirilebilir. Bir kitap okumak, kısa bir şekerleme yapmak veya bir ay süren sırt çantasıyla seyahat etmek gibi bir saat kadar sıradan bir şey olabilir. İşin püf noktası, çalışma ve oyunun birbirini etkilememesi için uygun zamanda ayarlamaktır.

Daha az zamanda yapılabilecek aktiviteler günlük olarak, gündüz aktiviteleri ise hafta sonları yapılabilir. Uzun tatiller, planlarınızı karşılayabilecek tatiller ve mevsimsel molaları dikkate alarak yılın başında planlanabilir.

# 5 İşinizi daha verimli hale getirmenin yollarını bulun, böylece daha fazla “bana zaman ayırın”. Kendinizi görevlerinizle dolup taşmış bulursanız, kişisel aktiviteleriniz için zamanınız yoksa, işinizi verimsiz yapıyor olabilirsiniz. Bu yüzden başarmak normalden daha fazla zaman alır. Bu durumda, işinizi yapma şeklinizi yeniden değerlendirmeniz ve verimsiz yaptığınız yöntemleri listelemeniz gerekebilir.

Bunları yapmak için harcanan zaman ve bunları gerçekleştirmek için gereken yolla birlikte olağan çalışmalarınızın veya ev işlerinizin bir listesini yapın. Çoğu zaman, sorun görevin planlandığı gün veya haftada yatar. Görevleri yeniden zamanlamaya çalışın ve aynı zaman diliminde birden çok görevi gerçekleştirmenin yollarını bulun. Bu şekilde kişisel aktiviteleriniz için biraz zaman kazanacaksınız.

# 6 Yardım isteyin. Görevlerinizden birinin tek başına yapılması çok fazla zaman alırsa, yardım isteyerek zaman kesebilirsiniz. İşyerinde yapılabilir, ancak çoğu zaman ev işleri yapmak için yardım istemek daha rahat olur. Bir iş ortağından, bir arkadaşınızdan veya bir aile üyesinden görev yapmasını isteyin, böylece daha kolay ve daha hızlı gerçekleştirilebilir. Bu aynı zamanda ilgili insanlar için birleşme süresi olarak da kullanılabilir.

# 7 Çoklu görev. İki veya daha fazla görevi tek bir zaman dilimi içinde tamamlayabilirseniz, bu kişisel etkinlikleriniz için daha fazla zaman kazandırabilir. Çoklu görev, boş zamanınıza birkaç saat daha sıkmak ve işleri hızlı bir şekilde yapmak için iyi bir yoldur. Bu aynı zamanda hem çalışmak hem de eğlenceli şeyler yapmak için de kullanılabilir. Örneğin, çalışırken en sevdiğiniz podcast'i dinlemek veya çamaşırların bitmesini beklerken kitabınızı yakalamak.

# 8 Size iş-yaşam dengesi sağlayan bir iş bulun. Sonuçta her şey kariyerinizi nasıl göreceğinizle ilgilidir - tercihen tatmin edici ve zevkli bir şey. Söyledikçe, “Sevdiğiniz bir işi seçin ve hayatınızda asla tek bir gün çalışmazsınız.” İşiniz ilgi alanlarınızla uyumluysa, bunu yorucu veya stresli bir şey olarak görmezsiniz. Sevdiğiniz bir işe sahip olmak, işi ve oyunu birleştirir ve hatta bunun için ödeme alırsınız.

Tatmin edici bir yaşam, iş ve oyun arasındaki hassas dengeyi temsil eder. Hayatınızdaki tüm günler çalışmaya devam edebilmenize rağmen, kendinize ve ilgi alanlarınıza zaman ayırmazsanız hiçbir şey ifade etmeyecektir. İşin sırrı uzlaşmadır: Çıkarlarınızı desteklemek için çalışmak ve “bana zamanınızın” işinize geri dönecek kadar ilham almasını sağlamak.