Zihinsel olarak sizi strese sokan birini görmezden gelmenin 12 yolu

Sinirli hissediyorsun ama birini görmezden gelemiyor musun? Can sıkıcı bir meslektaşınızdan, bir çılgınlıktan veya sülükten çok sert olmadan kurtulmanın bu 12 yolunu öğrenin.

Etrafında olmak hoş olmayan bazı insanlar var. Olumsuz, dedikodu, kritik olma eğilimindedirler ve dokundukları her şey çirkinleşir. Bu insanlar büyüleyici olanın tam tersidir. Ancak, onlardan tamamen kaçınamayız çünkü onlar aile, patronumuz, müşterimiz veya en iyi arkadaşımızdır. Onlardan tamamen kurtulmak istediğimiz kadar, bu imkansız; onlarla aynı ofiste çalışıyoruz ya da aynı arkadaş grubunu paylaşıyoruz.

Birinden nefret etmenizin somut bir nedeni olmadığı sürece * arkanızdan konuştular, size borçlu olduğunuz parayı geri ödemediler, vb. *, Onlarla oturup konuşmak için biraz garip çünkü, sevmedikleri kişilikleri, yaptıkları bir şey değil.

Seni yanlış şekilde ovuşturan birini nasıl görmezden gelirim

Zihinsel olarak sizi strese sokan birini önlemek veya görmezden gelmenin bazı kolay yolları.

# 1 Haber akışınızdan gizleyin. Diyelim ki Facebook'ta veya herhangi bir sosyal medyada arkadaşsınız ve yayınları sizi her gün öldürüyor. Çözüm basit: takip etmeyi bırak! Bunu yapmak sadece 5 saniye sürer ve bundan sonra çevrimiçi dünyanızda var olmadıkları için kendinizi rahatlamış hissedeceksiniz.

Onları gerçek hayatta da takip edemezseniz iyi olur, ama her seferinde bir tane alalım. Sosyal medya hesaplarınızdaki tüm sinir bozucu, stresli insanları ayıklayın. Basit. Ama bir parçanız hala güncellenmek isteyecektir, değil mi? Ne kadar sinir bozucu olabileceğini bilmek ister misin? Buna değmez! Onları şimdi takip etmeyi bırakın ve gerçekten merak ettiğiniz zamanlar varsa, sayfalarını ziyaret edin.

# 2 Cevapları kısa ve basit tutun. Birini sevmiyorsanız, uzun konuşmalara girmeyin! Neden ki? Yapmanıza gerek yok! Bu başka bir sade ve basit şeydir, ancak bazı insanlar bunu yapmakta zorlanırlar çünkü… A: onlar insanların memnunları; B: nefret ettikleri kişi güçlü * patron, müşteri, vb. * Veya C: çok açık olabileceğinden korkuyorlar ve yüzleşmekten korkuyorlar.

Patronlara ve müşterilere karşı sahte olmak iyidir, ancak taklit ediyorsanız, çünkü insanların hoş olmadığınızı düşünmelerini istemiyorsanız, gerçek olmanın ve topların toplanma zamanı. Konuşmaları kısa ve doğrudan tutun. Meşgul gibi görünebilir veya iyi bir şekerleme yapmak için çıkıp kabininize gidebilirsiniz.

# 3 Kocaman, sıcak bir gülümsemeyi yakma. Gülümsemeye kesinlikle gerek yok. Endişelenme: Seni bir buz kraliçesi yapmaz. Size stres veren bir kişiye gülümsemek çılgın bir köpeğe yemek vermek gibidir. Yaptığınız şeyi yapın ve umarım onlar da sizi görmezden gelirler. Küçük konuşma bile refahınızı etkileyebilir, bu yüzden kocaman bir gülümseme yanıp sönerek bunu eğlendirmeyin.

# 4 Gecikmeleri olabildiğince cevaplayın. E-posta, metin, DM veya Skype mesajları yoluyla, işiniz olmadığı sürece yanıtlarınızı her zaman geciktirmeyi hedefleyin. Sakin olun ve geç cevaplamanın rahatsız edici olmadığını anlayın. Bu “soğuk omuz” onlara yakın olmak istemediğiniz bir mesaj göndermelidir. Bunun en güzel yanı etkili olmasıdır, ancak bununla yüzleşemezler. Size neden hızlı bir şekilde yanıt vermediğinizi sorarlarsa, yapışkan veya otoriter ses çıkarırlar.

# 5 Kulaklıkla müzik dinleyin. Kendinizi açıklamadan dünyadan kaçmanın ne harika bir yolu, değil mi? İnsanların sizi yalnız bırakmasını istediğinizde kolayca kullanabileceğiniz en popüler anti-sosyal cihazlardan biridir. Sadece onlarla konuşmanızı engellemekle kalmaz, aynı zamanda sinirlerinizi rahatlatır. Tüm iyi hissettiren müziği içeren bir çalma listesi yapın, böylece size doğru yürüdüklerinde, kötü enerjiye karşı koymak için oynat düğmesine basmanız yeterlidir.

# 6 Yüz yüze etkileşimi sınırlayın. Bir iş arkadaşınızla sinirlendiyseniz, çok uzun bir süre onlardan kaçınmak zordur, çünkü işinizi etkileyecektir. Sadece onlardan kaçınmayı seçmiş olmanız nedeniyle uymayarak kovulabilirsiniz. Ama her gün yüzlerini görerek kendine işkence etmek zorunda değilsin. Çalışmanızı e-posta ile göndermenin veya sohbet yoluyla danışmanın bir yolu varsa, yapın. Bu hayatınızı kolaylaştıracaktır. Daha az etkileşim, daha az stres.

# 7 Rutininizi değiştirin. Genellikle ofisi 17.00 civarında terk ederseniz, belki biraz daha erken veya biraz sonra çıkmalısınız. Genellikle McDonald's'ta yemek yiyorsanız, başka bir yerde yemeyi deneyin. Çalışmak için başka bir yol kullanın. Rutindeki bu küçük değişiklikler muhtemelen sizi strese sokan kişi ile etkileşim şeklinizi değiştirecektir.

# 8 Rutinlerini öğrenin ve ondan uzak durun. Sizden cehennemi vurgulayan kişinin rutinini fark etmek için zaman ayırın ve sadece ondan uzak durun. Eğer o kişi komşunuzsa, aynı zamanda aynı yerde olmamak için programına dikkat edin. Her cumartesi sabahı çimleri biçiyorlarsa, bahçenizde aynı anda barbekü yapmayın.

# 9 Davetiyelere hayır deyin. Eğer sizi Hamptons'da partiye davet ediyorlarsa da, gerçekten sizi strese sokuyorlarsa, gitmeyin. Hayır de. Kaba görünmemek için bir bahane bul - ama bu bile bir gereklilik değil. Basitçe, “Teşekkür ederim, ama son zamanlarda çok yorgunum ve sadece evde kalıp bütün gün uyumak istiyorum” çok topal değil.

# 10 Katıldıkları partilere katılmayın. Belirli bir partiye katıldıklarını biliyorsanız, oraya gitmeyin! Yine, teoride sade ve basit, ancak gerçek hayatta biraz zor olabilir - özellikle de çok sayıda ortak arkadaşınız varsa. Katıldığınız tarafları sınırlandırın ve bulundukları taraflara katılırsanız, çok açık olmadan onlardan uzak durun.

# 11 Derin nefesler. Yukarıda belirtilen her şeyi yaptıysanız, ancak hala etraftalarsa, belki de her zaman etrafta olacakları gerçeğiyle yaşamaya başlamanın zamanıdır. En az bir dakika boyunca uzun, derin nefesler alın ve negatif enerjiye maruz kaldıktan sonra şarj etmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca bir uyum içine patlama sizi tutar. Bu şekilde, çekirdeğinizi olumsuzluklarından ve işlevlerinden gerektiği gibi koruyabilirsiniz.

# 12 Sizi artık etkilemeyecekleri noktaya neşeli olun. Phil'den tavsiye gibi gelebilir, ancak bu listedeki en iyi çözümdür. Evet, zihinsel olarak sizi strese sokan birini görmezden gelmenin en iyi yolu, çok neşeli ve coşkulu olmak, hatta düşmanlarınıza sarılmak isteyeceksiniz.

Olumsuz, eleştirel ve sinir bozucu insanlarla sürekli temas halinde olmak duygusal, psikolojik ve fiziksel olarak drene olabilir. Yukarıda belirtilen hileleri takip ederek onlardan kaçınabiliriz.

Bununla birlikte, onlardan kaçınmak imkansızsa, onlarla zarif bir şekilde nasıl yaşayacağımızı öğrenmeliyiz; eğer onları görmezden gelemezsek, onları iyilikle öldürmeliyiz. Bunun ilişkilerinizi ve düşünce tarzınızı nasıl dönüştürebileceğine inanamayacaksınız.