Uyku Çalışması, Karar Verme Konusunda 90 Dakika Boyunca Güçlü Nap'ların Etkisini Gösteriyor

Zihinsel sağlık sorunlarının gelişmesinden yalnızlığa kadar değişen, yeterince uyumadığının korkutucu dezavantajlarını gösteren bir araştırma dağı var. Neyse ki, uyku sorunları olan ya da basitçe yeterince yapacak vakti olmayanlar için, bazı araştırmalar uyuklamanın en azından yorgun olmanın semptomlarını iyileştirebileceğini öne sürüyor. Yayınlanan bir çalışmaya göre Uyku Araştırmaları Dergisi iyi zamanlanmış bir şekerleme karar verme zihninin bilinçaltı etkilerin yoldan çıkmasına engel olabilir.

Bilişsel sinirbilim üzerine çalışan kıdemli bir öğretim görevlisi olan Ph.D., Liz Coulthard ve İngiltere'deki Bristol Üniversitesi Tıp Fakültesinde doktora yapan Netasha Shaikh’ın doktora araştırmacısı, 90’ın etkilerini araştırdı. - insanların kararlarını etkileyen bilinçaltı faktörleri sıralayabilmeleri için kısa bir şekerleme (oldukça uzun).

Çalışmada, 16 gönüllü beynin karar vermesini kasıtlı olarak rahatsız edici koşullarda sınamak amacıyla yapılan bir dizi zorlu ilişki testini tamamlamadan önce 90 dakikalık bir uykuya daldı - tam bir uyku döngüsüne eşit olacak kadar. Gerçek hayatta, açlık gibi bilinçaltı faktörler dürtüsel karar vermeye yol açabilir; Bu testte araştırmacılar kullanılmış kelimeler bilinçaltı olarak karar alma sürecini zorlaştırmak.

Katılımcılara, ekranda yanıp sönen bir kelimeyi negatif veya pozitif bir kelime olarak tanımlamaları söylendi. Tabii ki, bu kadar basit değildi. Ana kelimeyi görmeden hemen önce, 33 milisaniye boyunca farklı bir pozitif veya negatif kelime parladı - bu yüzden kısaca, bu kelimenin ne olduğunu, ancak bilinçaltının onu alabilmesi için yeterince uzun bir süre boyunca bilinçli olarak kaydetmesi imkansız olacaktı. Bu “bilinçdışı bir asal” idi.

Beklediğiniz gibi, daha önceki çalışmalar, ana kelimeyle uyumlu (örneğin, “mutlu”, her ikisi de olumlu kelimelerin) bilinçli bir prime görmenin, ana kelimeyi kategorize etmeyi kolaylaştırdığını göstermiştir. Ancak uyumsuz kelime çiftlerinde, ne kadar uykusuz olduğunuza bakılmaksızın, ikinci kelimeyi tanımlamak çok daha zordur.

Yine de 90 dakikalık bir şekerlemeden hemen sonra testi yapan 16 gönüllü, doğru kategorilere kelimeler yerleştirdi Daha hızlı - Görevin laboratuardaki yataklarına çekilmeden önce olduğundan daha kolay olduğunu belirtir. Katılımcıların uyumlu çiftler içindeki kelimeleri tanımlamaları için ortalama süre uyuklamadan hemen önce 610 milisaniyeden fazla uyuklamadan önce 670 milisaniyeden düştü. Bu küçük bir fark, ancak araştırmacılar, yüzeyin altında olup bitene tebeşirlenebileceğini düşünüyor.

Araştırmacılar, bu farkın, “hızlı subkortikal yolaklardaki” uykunun - beynin bilginizi almadan sürekli bilgi işleyen devrelerdeki - bu çalışmayı onaylamak için herhangi bir beyin görüntülemesini içermemesine rağmen - işlemeyi artırdığını gösteriyor. Bir anlamda, uyuklama katılımcılara yardımcı olmak için ortaya çıktı aldırmamak potansiyel olarak kararlarını hafifletebilecek çelişkili bilgiler.

Bunlar küçük bir grup birey için erken bulgulardır, bu yüzden henüz bir “şekerleme” ye yatırım yapma zamanı olmayabilir. Ancak onların bulguları, kararlarımızı bizim gibi yapmamıza yol açan sayısız etkiyi anlama yolunda uzun bir yol kat ediyor. 90 dakikalık kısa segmentlerde bile uyku, bilinçsiz gürültüyü azaltmanın ve eldeki işe odaklanmanın bir yolu gibi görünüyor.