İlişkinizde daha iyi bir dinleyici olmanın 10 yolu

İletişim iki yönlü bir caddedir. Sadece konuşma şansınızı beklemek yerine partnerinizin söylediklerini dikkatle dinliyor musunuz? Danielle Anne Suleik adlı geliştiriciden

Eşiniz hiç ne söylediklerini duyamayacağınızdan şikayet etti mi? Muhtemelen işitmekte zorlandığınız için değil. Partnerinizi dinlemek söz konusu olduğunda sadece küçük bir probleminiz var. Söylememiz gerekeni dikkate alarak nasıl daha iyi bir dinleyici olabileceğinizi öğrenin.

Çiftlerin bir ilişkide karşılaştığı sorunlardan biri iletişimsizliktir. Bu durum, biriniz veya her ikiniz de partnerinizin anlayabileceği bir şekilde kendinizi ifade edemediğinizde olur. Bunun nedeni, partnerinizin söylediklerine fazla değer vermemeniz olabilir.

Nedeni ne olursa olsun, partnerinizi dinlememek daha büyük sorunlara yol açabilir. Bir ilişkideki bir kişi ortak olarak görevini yerine getiremediğinde, bağlantısı gerilir ve kopmaya yol açabilir.

İletişim bir ilişkinin en önemli bölümlerinden biridir. Eğer bir çift birbirleriyle bağlantı kurma yeteneklerini geliştiremezse, ilişki çok uzun sürmez. Sadece konuşmakla ilgili değil. Bu birbirlerinin düşüncelerini ve düşüncelerini dinlemekle ilgilidir.

Sadece bu değil, onların da gereksinimlerinin farkında olmalısınız. Yüksek sesle söylemiyorlarsa, bunu size farklı şekillerde veya duygularda ifade ettikleri anlamına gelir. Hiçbirinin size ulaşmadığını düşünüyorsanız, sorun gerçekten dinleme yeteneğinizde yatar.

Bu sadece eşinizin ağzından çıkan kelimeleri duymakla ilgili değildir. Ne söylediklerini anlamanız ve kalbe götürmeniz gerekir. Sadece kelimenin tam anlamıyla bir fikir almayın. Satır aralarını da okumalısınız.

Eşinizin size söylemek istediği şeyler nelerdir?

Daha iyi bir dinleyici olmak için partnerinizin endişelerinin ne olduğunu bilmeniz gerekir. Bir şey söylemeden önce, ne hakkında konuşmak istediklerini bilmeniz iyi olur. Herkesin partneriyle konuşmak isteyebilecekleri bir milyar düşüncesi vardır, ancak ilişkilerdeki insanlar için daha yaygın olan bazı konular vardır.

# 1 Küçük şeyler. Ev işleri, istekler, iyilikler, hatta günlerinin nasıl geçtiğine dair kısa bir anlatım olabilirler. Bu şeyler zaman zaman önemsiz görünebilir, ancak onlara dikkat ettiğiniz gerçeği eşinizle uzun bir yol kat edebilir. Bir konuşmadaki en küçük şeyleri bile görmezden geldiğinizi düşünürlerse, farkında olduğunuzdan daha fazla zarar verebilir.

# 2 Duyguları. Bazı insanlar duyguları hakkında açıkça konuşmamayı tercih eder, ancak eşiniz konuşmak isteyebilir. Eğer duygularını küçümsediğini düşünürlerse, sana kızabilir ve onları görmezden geliyormuş gibi hissedebilirler. Bir ilişkide, duygulardan bahsetmek sadece mesleki bir tehlike değildir. Aynı zamanda bir ayrıcalıktır. Sevdiğiniz kişinin nasıl hissettiğini bilmek bağınızı sağlamlaştırabilir ve onlar hakkında daha fazla bilgi edinmenize izin verebilir.

# 3 Onların şüpheleri. İletişim sorunları yaşıyorsanız, endişeleriniz bu kadar az olabilir. Eşiniz, ilişkinizle ilgili diğer endişelerini dile getirmek isteyebilir, ancak ilgisizliğiniz, sanki bu konuda endişe duymuyorsunuz.

# 4 Şikayetleri. Nagging gibi hissedebilir, ancak bir ortak sizin hakkınızda şikayet ediyor çünkü gözlerinde yanlış bir şey yapıyorsunuz. Dikkatlice dinlerseniz, doğru olup olmadıklarını öğrenebilir ve yollarınızı değiştirebilirsiniz. Eğer yanlışlarsa, yapabileceğiniz en az şey kendinizi savunmak ve sorunu birlikte düzeltmektir.

# 5 Takdirleri. Eşinizi görmezden gelmenin en acı verici yolu, size olan sevgilerini ifade ettiklerinde dinlememenizdir. Sizi iltifat ediyor veya dinlemediğinizde sizi ne kadar sevdiklerini söylüyorlar. Çabalarının göz ardı edildiğini fark ettiklerinde, sizin ve ilişkiniz için sorun çıkarabilir.

Nasıl daha iyi bir dinleyici olabilirsiniz?

Şimdi neyi arayacağınızı bildiğinize göre, daha iyi bir dinleyici olmak için becerilerinizi geliştirmeye başlayabilirsiniz. Unutmayın, sadece partnerinizin söylediklerini hatırlamakla ilgili değildir. İçselleştirmeniz ve gerektiğinde uygun şekilde yanıt vermeniz gerekir.

# 1 Dinle onları. Dinleyebilmek için eşinizin sizinle konuştuğunun farkında olmalısınız. Meşgulseniz ve sizinle konuştuklarını duyuyorsanız, yaptığınız işi durdurun ve onlarla konuşun. Bunu yapamazsanız, kısa süre içinde onlarla birlikte olacağınızı söyleyin. İletişimsizlik, bir kişi yaptıklarına çok fazla sarıldığında ve daha sonra eşinin onlarla konuştuğunu fark edemediğinde gerçekleşir.

# 2 Özür dileriz. Eşinizi ilk kez duymadıysanız, özür dileyin ve durumu düzeltmeye çalışın. Tekrar olmasına izin vermemeye çalışın, çünkü özür ikinci kez aynı durum üzerinde çalışmayacaktır.

# 3 Partnerinizin söylediklerini not edin. Eşiniz bir şeyleri unutmaya devam ettiğinizden şikayet ederse, not alın. Görünür bir yere koyun veya telefonunuzda veya bilgisayarınızda bir alarm ayarlayın.

# 4 Ne söylediklerini anlayın. Bu sadece sizin ve eşinizin hangi dili konuştuğunu bilmekle ilgili değildir. Ne söylediklerini çok düşünmelisin. Bunun sizi nasıl etkilediğini bilmek zorundasınız. Ayrıca, bir sorundan bahsediyorlarsa onlara nasıl yardımcı olabileceğinizi de bilmeniz gerekir.

# 5 İstenmeyen tavsiyeler vermeyin. Her zaman yardım istemelerini bekleyin. Bunu istemedikleri zaman, sadece bunu bırakmayın. Onlara yardımınıza ihtiyaçları olup olmadığını sorun.

# 6 Onları kesmeyin. Birini konuşurken kesmek, o kişinin ne söylediğini hatırlamanızı zorlaştırır. Ayrıca kaba. Eşiniz bunun için size kızabilir. Konu hakkında söyleyecek bir şeyiniz varsa, duraklatana veya konuşmayı kesene kadar bekleyin.

# 7 Ne söylediklerini onaylayın. Konuşurken sadece partnerinize boş bakmayın. Onları her zaman hevesli başlarıyla ya da “Evet”, “Uh-huh”, “Anlıyorum” ya da konuşmaya uygun bir şey söyleyerek kabul edin. Bu kadar küçük bir ayrıntı gibi görünebilir, ancak gerçekten onları dinlediğinizi gösterdiğiniz için teşekkür ederler.

# 8 Onlara ihtiyaç duydukları şeyi vermek için elinizden geleni yapın. Eşiniz sizden sağlayabileceğiniz bir şey istiyorsa, bunu yapmayı unutmayın. Eğer onlar için yapamayacağınız bir şeyse, onlara nedenlerinizi söyleyin ve kararınızı anlamalarına yardımcı olun.

# 9 Konuşmalarınızı bitirin. Henüz bitmediğinde sohbet bırakmayın. Bu bir yanlış anlaşılmaya yol açabilir. Eşinize her zaman başka bir şeye ihtiyaçları olup olmadığını sorun. Ne hakkında konuşursanız konuşun bitmeden çözümlendiğinden emin olun. Konuşmayı kendi başlarına sonlandırırlarsa, endişelenmeyin. Sadece söylenenleri unutma.

# 10 Öfkenizi kontrol altında tutun. Eşiniz ne derse desin, tepki vermeden önce daima düşünün. Eğer saldırganlarsa ve öfkelerini idare edemiyorlarsa, aynı dalgalara binmeyin. Sakin olun ve başınızı koruyun, böylece uğraştığınız problemi çözebilirsiniz.

Eşinizi dinlemek zor değildir. Eşinizle iletişim kurmak için dahi olmak zorunda değilsiniz. İletişim becerilerinizi geliştirebiliyorsanız, partneriniz uygun olacaktır ve birbirinizi dinlerken kullandığınız herhangi bir sorun geçmişte kaldı.