İnsanlar neden savunmaya geçiyor? Onlarla başa çıkmanın 14 nedeni ve yolu

İnsanlar neden savunmaya geçiyor? Sevdiğiniz ve tanıdıklarınızdaki cevabı ve savunma davranışını nasıl ele alacağınızı öğrenme şansınız var.

Birinin savunma davranışından rahatsızlık duyuyorsanız, muhtemelen kendinize insanların neden savunma yaptığını soruyorsunuz. İlişkiyi sonlandırmadan önce davranışlarını nasıl ele alacağınızı öğrenin.

Sürekli savunma yapan biriyle konuşmaktan daha kötü bir şey yoktur. Hiçbir ilerleme kaydedemediğiniz anlaşılıyor. Ne derseniz yanlış; her zaman haklıdırlar ve kötü bir satranç oyunu oynadığınızı hissedersiniz. Ve şimdi, şah matsın.

Bundan nasıl geçebilirsiniz? Savunucu biriyle uğraşırken, bu kolay bir iş değildir. İyi olan şey, insanların savunmanın nedenleri. Hiç kimse sebepsiz savunma yapmaz. Neden savunmacı olduklarını anlayarak, davranışlarının üstesinden gelmeye bir adım daha yaklaşmış olursunuz.

İnsanlar neden savunma yapar?

Geleneksel olarak, savunma davranışı, bir kişi bir şeyi bir tehdit olarak algıladığında ortaya çıkar. Sonuç olarak, savunmacı olurlar. Ancak savunmamızın başka nedenleri de var.

, İnsanların neden savunmaya başladığını ve bununla nasıl başa çıkabileceğinizi konuşacağım. Evet, savunmacı insanların üstesinden gelmek zordur, ancak onlarla nasıl başa çıkacağınızı öğrendikten sonra, hayatınız çok daha kolay olacaktır.

Defansif insanlarla başa çıkmanın en iyi yolu, kendi eylemlerinize bakmak ve davranışınızı değiştirmek. Kim düşünebilirdi, değil mi? Her zaman bunun bir nedeni vardır.

# 1 Sen onlar için bir tehditsin. İnsanlar kendilerini tehdit altında hissettiklerinde savunmacı olurlar. Bu dünyada dolaşan diğer tüm hayvanlardan farklı değiliz. Bir tehdit olduğunda, otomatik yanıt kendinizi savunmaktır. Birisi size karşı savunma yapıyorsa, neyin tetiklediğini anlayın.

# 2 Çok kritikler. Birisi aşırı derecede kritik olduğunda, savunma davranışı içinde istek duyar. Sürekli olarak savunmasızlığa neden olan herhangi bir durumun olumsuz yönlerine bakmaktadırlar. Eğer öneri yaparsanız ya da yapıcı eleştiriler yaparsanız, savunmacı insanlar kolayca hassas ve savunmacı hale gelirler.

# 3 Kendilerini koruyorlar. Neden biri kendini sana karşı korusun ki? Belirli bilgileri sizden uzak tutmaya çalışıyorlar, bu yüzden. Onlar hakkında bir şeyler bulmaktan korkuyorlar, bu yüzden her zaman tetikte. Onlara bir soru sorduğunuzda bunu fark edeceksiniz ve bunlar konuyu hızla değiştiriyor.

# 4 Dogmatikler. Dogmatizm, birinin bir gerçekmiş gibi bir görüşü ifade ettiği zamandır. Çoğu durumda, bu bir gerçek değildir. Ancak, bunu bir olarak almanızı istiyorlar. İfadelerini sorgular veya buna katılmazsanız savunmacı davranacaklardır çünkü haklı olmak isterler.

# 5 Kendinden aşağı hissediyorlar. Sizi dinlemek yerine savunmacı olurlar. Neden? Çünkü onlar sizin için aşağılık hissediyorlar. Şimdi, savunmacı bir şekilde hemen harekete geçmeyebilirler, ancak zaman geçtikçe savunmasızlıkları dedikodu şeklinde gelir. Hatalarınızı ve hatalarınızı belirtmeyi tercih ederler. Bu şekilde, daha küçük ve onlar için daha az tehdit oluşturuyorsunuz.

# 6 manipüle etmek istiyorlar. Birisi sizi veya bir durumu manipüle etmek istediğinde, defansif davranacaklardır. Neden? Çünkü eylemleri için çağrılmak istemiyorlar. Neler olduğunu bildiğinizi hissettiklerinde, güvensiz ve korunaklı davranacaklar. Ama gerçekte, böyle davranması gereken sensin.

# 7 Dürtüseller. Dürtüsel hareket ettiğimiz birçok an var. Tabii, durumu bir anlığına düşünebiliriz, o zaman bizim için sonuçlara yol açabilecek kızarık bir karar veririz. Bir hata yaptığımızı biliyoruz, ancak itiraf etmek tamamen farklı bir konudur. Birisi hatalarını kabul etmek istemezse, savunmacı bir şekilde hareket eder ve davranışlarını rasyonelleştirmeye çalışır.

Savunma davranışı ile başa çıkmanın 7 yolu

Böyle devam edemez.

# 1 Perspektifleri değiştirin. Durumu çok özel bir şekilde görüyorsunuz, bu kötü değil ama savunma davranışlarıyla başa çıkmanıza yardımcı olmayacak. Geri adım atmaya ve duruma yeni bir ışıkla bakmaya çalışın. Belki sizin içinizde agresif olan davranışlara tepki verirler. Bakış açınızı değiştirin ve sonuçları görün.

# 2 Öz-farkındalık üzerinde çalışın. Hiç kimse defansif davranan birini ele almaya çalışırken kendine bakmak istemez. Şimdi, bunun senin hatan olduğunu söylemiyorum, ama tetikleyici görevi gören bazı eylemler olabilir. Öz farkında olun ve savunmacı oldukları anlara bakın. Tepkilerini ne tetikledi?

# 3 Kendinizi doğru ifade etmediğinizde özür dileriz. Davranışlarınızı ve eylemlerinizi kabul etmek, savunmacı biriyle uğraşırken büyük bir fark yaratabilir. Aşırı eleştirel veya agresif bir şey söylediyseniz, bunu bir özürle kabul edin. Ardından, kendinizi yeniden açıklayın.

# 4 Derin nefes alın. Savunmacı biriyle uğraşmak kolay değil. Kendinizi de öfkeli ve savunmacı hale getirebilirsiniz. Ancak iki defansif insan herhangi bir çatışmayı çözmeyecek. Bunun yerine, üçe kadar sayın ve gevşemek için birkaç derin nefes alın. Yapması kolay değil, ama öfkenizi kaybetmemek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Yavaşla ve nefes al.

# 5 Kişiye yer verin. Eğer birbirinizin yüzündeyseniz olumlu bir şey olmayacaktır. Nefes almak için bir adım geri atarken, sakinleşmeleri için de yer açın. Elbette, konuşmaya devam edebilirler, ancak kendilerini yeniden odaklama şansı da alabilirler. Düşünmek için zamana ihtiyaçları var.

# 6 Asla “bu kadar savunmacı olma” demeyin. Açıkça sakin olmayan birine “sakin ol” demeye eşdeğerdir. Yapacağı tek şey bir patlamaya neden olacak. Yanlış anlama için üzgün olduğunuz kişiye söyleyin ve açıklığa kavuşturun veya açıklama isteyin.

# 7 Konuş. Savunmacı birisini görmezden gelmek ya da bundan kaçınmak iyi bir fikir gibi görünebilir, ancak çabucak geri tepecektir. Sonunda, hayal kırıklığından patlayacaksınız ve bu duruma yardımcı olmayacak. Bir durum meydana geldiğinde, bundan kaçınmak yerine, düşüncelerinizi ve duygularınızı dile getirdiğinizden emin olun. Büyük olasılıkla, en sakin olacaksınız.

Zihninizi kaybettiğinizi hissettiyseniz, şimdi derin bir nefes alabilirsiniz. İnsanların neden savunma yaptığını ve üstesinden gelmek istiyorsanız bu davranışı nasıl ele alacağınızı bilmek önemlidir.