İnsanlar size zarar verdiğinde: acıyla nasıl başa çıkacağınız ve onlara nasıl cevap vereceğiniz

Zarar göreceğiniz hayatın bir gerçeğidir. Duygularınız incinecek. Nefsiniz yaralanacak. Ancak, insanlar size zarar verdiğinde yaptığınız şey önemlidir.

Hepimiz inciniriz. İnternetteki ortalama bir yorumdan veya iş ortağımız yıldönümümüzü unutunca çürük bir ego alırız. İnsanlar size zarar verdiğinde, buna tepki vermenin birçok yolu vardır.

Çığlık atıp ağlayabilirsin. Havalandırma yapabilir veya kapatabilirsiniz. Ancak, insanlar size zarar verdiğinde acıya nasıl tepki verdiğiniz gerçek karakterinizi gösterir.

İnsanlar size zarar verdiğinde ne yaparsınız?

İnsanlar size zarar verdiğinde nasıl tepki vereceğinize başlamadan önce, şu anda ne yaptığınızı düşünün. En son ne zaman acı hissettiğini, nasıl karşılık verdin?

Çok içtiniz mi, yoksa soğuk omuz mu verdiniz? Tepki vermeden önce soğuması için biraz zaman geçirdiniz mi?

Birisi sizi incittikten sonraki mevcut duygusal durumunuz sakin ve kontrol edildiyse, muhtemelen sizin kadar iyisinizdir. Tabii ki, üzgün ve kontrolsüz olmak normaldir. Hepimiz inciniriz ve üzülme hakkına sahibiz. Ama acıyı, bizi tanımlayan ve bizi geleceğe yönlendiren şeydir.

Diyelim ki ortağınız, üzerinde anlaşmayacağınız bir şey satın almak konusunda size yalan söylüyor. İhanete uğramış veya saygısız hissedersiniz. Üzgün ​​olursun ve olmalısın.

Ancak, onlara saldırırsanız ya da onlara aynı şeyi yaparak intikam almaya çalışırsanız, bu gerçekten işe yaramaz. Bu sadece ikiniz için acıyı uzatır. Bunun yerine, ilk acıdan kurtulmak için biraz zaman ayırın ve eşinizin güveninizi nasıl geri kazanabileceği hakkında konuşun, olumlu bir notta ilerleyebilirsiniz.

Duygularınıza, özellikle size zarar veren birinden taze olduklarında vermek çok caziptir. Ancak, bu genellikle pişmanlığa yol açabilir ve işleri daha iyi değil daha da kötüleştirebilir.

Kulağa hoş geliyor biliyorum, ama acıyı alıp iyi bir şeye dönüştürmek acıyı alıp daha fazla acıya dönüştürmekten çok daha iyi.

İnsanlar size zarar verdiğinde ne yapmalı

İnsanlar seni incittiğinde berbat. Sallanmak istiyorsun. Onlara zarar vermek isteyebilirsiniz. Anladım. Biz insanız ve mükemmel olmaktan çok uzaktayız.

Ancak, durumun iyileşmesi için insanlar size zarar verdiğinde ne yapacağınızı bilmek, hayatınızın her alanında size yardımcı olabilir. Bir arkadaşınızın size ihanet edip etmediği, bir ortak önemli bir şeyi unutuyor ya da bir iş arkadaşı fikrinizi çalıyor, insanlar size zarar verdiğinde ne yapacağınızı bilerek sizi uzaklaştıracak.

# 1 Nefes al. Birisi sizi incittiğinde yapmanız gereken ilk şey nefes almaktır. Hissettiğiniz ilk öfkeyi bırakmaya çalışın. Hemen tepki verirseniz, pişman olacağınız bir şeyi potansiyel olarak söylemekle kalmaz, aynı zamanda daha sakin olmanız durumunda işlerin nasıl olabileceğini bilemezsiniz.

Olanlardan geri çekil. Birisi tarafından yaralanmanın ortasında duygularınız yükselir. Soğuduktan sonra, gerçekte nasıl hissettiğinize ve daha rasyonel kararlar aldığınıza odaklanın. Yürüyüşe çıkın, egzersiz yapın, hatta bir şeyler atıştırın ve sonra ona geri dönün.

# 2 Bir düşünün. İlk incinme şokundan zaman ayırdıktan sonra, eldeki durumu düşünün. Aşırı tepki mi verdiniz? Biri size doğrudan veya dolaylı olarak zarar verdi mi? Bu kasıtlı mıydı?

Olanların her tarafını düşünün. Bu duruma sadece acı ve öfke gözüyle mi bakıyorsunuz yoksa açıkça görüyor musunuz?

# 3 Bunun hakkında konuş. Doğal olarak, insanlar size zarar verdiğinde, onlarla konuşmak istersiniz, ancak bazen durumdan çıkarılan birinden başka bir görüş almak en iyisidir. Güvenilir bir arkadaşınız veya ailenizle nasıl hissettiğiniz ve neler olduğu hakkında konuşun.

Durumla ilgili tavsiye ve hatta başka bir bakış açısı sunabilirler. Arkadaşlar tarafımızı almadığında can sıkıcı olabilir, ancak şeytanın avukatını oynamak uzun vadede çok daha yararlı olabilir.

# 4 Onlarla konuş. Soğuduktan ve duygularınızı ve durumunuzu düşündüğünüzde, sizi inciten kişiyle konuşun. Size ne hissettirdiklerini bildirin.

Kızgın, üzgün, hayal kırıklığına uğramış mısın? Size uydurmak için neler yapabileceklerini bilmelerini sağlayın. Mekana ve zamana mı yoksa sadece bir özür mü gerekiyor?

# 5 Kendinize değip değmeyeceğini sorun. İnsanların size ne zaman zarar verdiğini tartışmak her zaman önemlidir. İletişim hatlarını bu şekilde açık tutarsınız ve ilişkilerde acı ve kızgınlığı önlersiniz. Ama aynı zamanda savaşlarını da seç.

Bu kişi size zarar vermiş olabilir, ama dürüst bir hata mıydı? Savaşmaya değer bir şey miydi?

# 6 Güveniniz kırıldı mı? İnsanlar size zarar verdiğinde, her türlü şekilde olabilir. Ancak, insanlar size güveninizi kırmak için yeterince zarar verdiğinde, bunun üstesinden gelmek çok daha zor olabilir. Ve bu durumda, güveninizin bozulduğunu bilmelerini sağlayın yoksa geri kazanmak zorunda olduklarını asla bilemezler.

Güveninizi geri kazanmak için yapabilecekleri bir şey var mı yoksa sadece zamana mı ihtiyacınız var? Hiç üstesinden gelebilir misin? Güven iyiye gitti mi?

# 7 Affedebilir misin? Güven ve affetme iki farklı şeydir. Güven ilişkilerde yaşamsaldır ve zamanla yeniden inşa edilebilir. Ama affetmek başka bir şeydir. Sizi inciten kişi güveninizi geri kazansa bile, affedemezseniz, bu ilişkiyi sürekli zorlar.

Affetmek, eşitsizliğe ve hor görmeye yer açar. Affetmek her zaman kolay değildir, ancak bunu veremezseniz, bu acıdan devam etmek asla olmaz.

# 8 İleri git. Bu kişiyi affetmenin bir yolunu bulduysanız, ilerleyin. İnsanlar size zarar verdiğinde, kalıcı acı için normaldir, ancak bir kez affettiğinizde donuklaşır ve sonunda kaybolur.

İnsanlar size zarar verdiğinde bırakmak daha büyük bir insan olduğunuzu gösterir. Bu, kin tutmamanızı ve gelecekte size tekrar zarar vermemelerini sağlamak için insanların daha fazla çalışmasına izin verdiğinizi gösterir. Sizi inciten ve ilerleyenlere ikinci bir şans sunmak olgunluğunuzu gösterir.

# 9 Bu deneyimden bilgi edinin. Bu deneyimlerin her birini sizinle birlikte geleceğe taşıyın. Bir kişi seni her incittiğinde öğrenilecek bir şey vardır. İster daha hoşgörülü ister daha anlayışlı olun, birisine her zarar verdiğinizde yara dokusu değil, güç oluşturur.

Artık insanlar size zarar verdiğinde ne yapacağınızı bildiğinize göre, bunu ilişkilerinizin her birine dahil edin ve onları daha güçlü hale getirin.