Birini özlediğinde ve sadece ağrının durmasını istediğinde ne yapmalı

Hiçbir sihirli hap, birini özlediğinizde ne yapacağınızı bilmenize yardımcı olmaz. Bazı insanlar sadece sonsuza dek kalplerimize basılmıştır. Ama kalbi al, sonsuza dek acıtmaz.

Kendinizden daha fazla sevdiğiniz kişinin artık size aşık olmasından daha kötü bir şey var mı? Ayrılmak asla kolay bir durum değildir, bitirecek kişi siz olmasanız bile. Birisi tetiği çektiğinde, çok daha zorlayıcı olur. Kendi üzücü partinizde yuvarlanmanın yolları var ve size zararın ötesine geçmenize yardımcı olacak şeyler var. Her şey birisini özlediğinizde ne yapacağınızı bilmekle ilgilidir.

Birini özlemek zihniyettir. Genellikle, kayıplara dayanarak kendimizi sefil hale getiririz. Kaç kez, sadece onları özlemeniz gerektiğini ve işlerin doğru olmadığını hatırlatmak için duruyorsunuz? Birini özlemekten vazgeçmenin anahtarı duygulara mesafe koymak ve onları beklemeye almaktır.

Birini özlediğinizde ne yapmalı - acıyı hafifletmenin 15 yolu

Bu ne anlama geliyor? Psikoloji bize insan beyninin bir durumda kendi duygularını analiz etmek için tasarlanmadığını söyler. Ne yazık ki, bunu yapmaya çalışmak için kablolu. Kapanış bulmaya ya da neler olduğunu anlamaya çalışmak için zihninizdeki bir durumu gözden geçirdiğinizde, yalnızca kendinizi sıkışıp kalırsınız.

Kayıp duygularının kalbinde sensin. Kaybını sizden başkası hissettirmez. İlerlemek istiyorsanız, incinmeyi bırakma, duyguları geçme ve tüm durumu acı çekmeden düşünebileceğiniz bir zamana kadar arka brülöre koyma iradesini alır. Kendinizi sürekli olarak sıkışıp kalmaya bırakın ve bu hilelerle ilerlemenize izin verin.

# 1 Düşünceler içeri girdiğinde, onları dışarı itin. Kaybın, hemen hemen her an, ancak izin verirseniz, kayması ve mahvetmesi doğaldır.

Kaçınılmaz olarak özleyeceğiniz kişiyi düşünmeye başladığınızda, anıların sizi aşma yeteneğine izin vermeyin. Yüzünüzde uçtukları anda, onları itin ve onurlandırmama konusunda bir taahhütte bulunun.

# 2 Yeni deneyimler deneyin. Geçmişi bırakmanın en iyi yolu geleceğe devam etmektir. Aynı eski alışkanlıkları gerçekleştirerek ve dündü bir günde yaşayarak, kendinizi bir rutta sıkıştıracaksınız. Bir şeyleri biraz karıştırırsanız, hayatınızda sizi sefil tutabilecek kalıpları değiştirirsiniz.

Desenler, beyinlerimizin varsayımlarda bulunmak ve geleceğimiz hakkında bilmediğimiz şeyleri bildiğimizi varsaymak için durdukları yollardır. Hayatınızı yeni şeyler ve deneyimler içerecek şekilde elden geçirirseniz, sizi iyileştirmekten alıkoyan alışkanlıkları gölgede bırakırlar.

# 3 Kendinizi ilerlemeye ikna etmeyi bırakın. Bir ilişkiyi bitirdiğinizde, ona biraz bağlılık hissetmek insan doğasıdır. Çok çabuk unutursanız, çok fazla üzülmemek için suçluluk ve pişmanlık olabilir.

Henüz ilerlemenin zamanı olmadığına ikna etmeyi bırak. Yeniden yaşamaya başlamak için sihirli bir zaman çizelgesi yoktur. Bunun doğru olduğunu düşünüyorsanız, kimsenin size baştan başlamak için çok erken olduğunu söylemesine izin vermeyin, özellikle siz değil.

# 4 Kaybınızı akıl yoluyla çözmeyeceğinizi fark edin. Kayıpla ilgili sorun, onu anlamaya çalışma eğilimimiz olmasıdır. Sevmenin bir anlamı yok. En iyi psikologlar ve bilim adamları bile kimi sevdiğimizi veya nasıl aşık olduğumuzu veya aşık olduğumuzu açıklayamazlar.

Bu bir gizemden başka bir şey değildir. Neyin yanlış gittiğini anlamaya çalışmak, sadece bitmek bilmeyen bir şey aramanıza izin vermez ve ilerlemenizi ve deliği dolduracak birini bulmanızı engeller.

# 5 Tetikleyicilerin sizi en iyi şekilde kullanmasına izin vermeyin. Tetikleyiciler, ilerledikten uzun süre sonra bizi inciten duygusal sıcak düğmelerdir. Hepimiz çocukluğumuzdan, geçmiş ilişkilerimizden ve yaşadığımız herhangi bir acıdan duygusal tetikleyicilerimiz var.

# 6 Olumsuz düşünceleri durdurun. Sürekli neyin yanlış gittiğini gözden geçirmeye çalışmak, dağılma ve kaybınız hakkında olumsuz düşünceler getirmekten başka bir şey yapmaz.

Durumu yeniden şekillendirmek size asla ihtiyacınız olan cevapları vermez, sadece ilişkinizin olumsuz sonunu geri getirir. Olumsuzluk sizi duygusal olarak incitmekten başka bir şey yapmaz. Bir incinme döngüsünde sıkışıp kalmanızı sağlar, bu yüzden kendinizi geri çekmeyi bırakın.

# 7 Onlara ya da size bunları hatırlatan şeylerden kaçının. Bazen, eğer onları görürsek, incinmeyi daha az yapacağına dair bir yanılsamamız olur. Gerçek şu ki, bunlara koşmak sadece yaranın iyileşebileceği herhangi bir bölümünü açar.

Eski sevgilinize çarptığınız yerlerden ve acıyı kaybedene kadar bile zamanınızı hatırlatan tüm şeylerden kaçının.

# 8 Anılara takılmayın. Anılar harika olabilir, ancak bazen çok yakında olabilirler. Birinin üstesinden gelmek istiyorsanız, yapabileceğiniz en kötü şey, birlikte yaptığınız tüm harika şeyler hakkında oturup hayal kurmaktır. İlişkiler sona erdiğinde, tipik olarak tüm iyi zamanlara tutunur ve o kadar iyi olmayanları reddederiz.

Bu bize ilişkinin gerçekte ne olduğunun ve ne kaybettiğimize dair yanlış bir his bırakıyor. Eğer acıyı aşmak istiyorsanız, o zaman hatıraların üzerine asmayı bırakıp onları yeniden yaşamalısınız. Size bir iyilik yapmıyor.

# 9 Arkadaşlarınıza ve ailenize bunun hakkında konuşmayı bırakın. Yüksek sesle konuşmak çok katarik olabilir. Ancak, bir dağılmadan sonra, sık sık oynadığımız kısımdan bir anlam çıkarmaya ve suçlamayı veya kendimizden herhangi birini kurtarmaya çalışıyoruz.

# 10 Dünü bugüne getirme. Birini özlediğinizde ne yapacağınızı bilmek istiyorsanız, her gün yeni bir güne başlamakla ilgilidir. Bu, dünü bugün kirletmemek anlamına geliyor. Birini kaybettiyseniz, gitmişler ve kabul etmek o kadar zor ki, artık orada olmayana tutunmak yerine yeni bir hayat yaşamaya başlamalısınız.

# 11 Herkes ve herkes ile dışarı çıkın. Sadece yaşadıklarınıza karşı duyarlı olan insanlarla dışarı çıkarak kendinizi sınırlamayın. Kendinizi yeni insanlarla tanışmaya zorlamak, var olduğunu bilmediğiniz yeni bir sizi ortaya çıkarır.

Ayrıca, hayatın yeni deneyimlerle, ilişkilerle dolu olması gerektiğini ve muhtemelen bunu terk etmeden önce yüzlerce farklı yaşamdan geçeceğinizi gösterir.

# 12 Yalnız yapmaktan hoşlandığınız bir şey bulun. Bazen kaybın en zor kısmı yalnız hissediyor. Yalnızlık ile ilgili olan şey, yalnız başınıza olmanın keyfini çıkarırsanız yalnız olabilmenizdir. Sizi doyurmak için başkasına ihtiyacınız yok. Mutlu olmak başkalarının sevgisinden değil içeriden gelir. Kendinizi sevmeyi öğrenirseniz, sadece size ihtiyacınız vardır, başka biri sadece ek sevinçtir.

# 13 Yuvarlanmana izin veren insanları bırak. Bazı insanlar bizim için iyi, bazıları değil. Ayrıldığınızda, bazen sefaletin şirketi sevmesi söz konusudur. Sefalet, devam etmeniz ve iyileşmeniz gereken şirket türü değildir.

Yaşamlarında olumlu olan, kendi başlarına olma konusunda sorunlu ve kendi duygusal engelleri ile acı çekmeyen insanları bulun. Size güvendiğiniz ve size güvenenleri terk etmeniz gerekmiyor, sadece sizi yetiştiren ve sizi aşağı çeken insanlar var. Sizi çıkıntıdan kurtarmak için en azından şimdilik canlandıran birini seçin.

# 14 Hatırlatıcılardan kurtulun. Eski sevgilinizi anmak için bir sunak varsa, onu sürekli bir hatırlatma olarak yüzünüze bakmasını önlemek için sökme zamanı. Size geçmişinizi hatırlatan şeylerden kurtulmak zorunda değilsiniz, sadece yaşamaya başlamak için onları uzak tutmak, yeni normale dönme yolunda iyi bir adımdır.

# 15 Kendinize iyileşme ve bırakma izni verin. Suçluluk duygusu dışında kendimizi geride tutuyoruz. Son ilişkiniz işe yaramadıysa ve kısmen ya da tamamen sorumlu hissediyorsanız, kendini kırbaçlamak sizi hiçbir yere götürmez, daha belirgin ve incinir. Sadece bırakma zamanı değil, yanlışlıklarınızı affetmenin ve geçmişten bir ders almanın zamanı geldi. Kendinizi yargılamayı veya tamamen sizin hatanız olduğunu düşünmeyi bırakın. Ayrılık iki partiyi sadece bir değil alır.

Birini kaybetmek hayatta yapabileceğimiz en zor şeylerden biridir. Asla zarar görmeden bir ayrılıktan geçemezsiniz. Hayatınıza giren ve çıkan her insan kalbinizde diğerlerinden daha büyük bir çentik bırakır.

Sonunda, birisini özlediğinizde ne yapacağınızı bilmek söz konusu olduğunda, ne olduğu hiç fark etmez. Bitti ve sadece izin vermeli ve zamanın tadını çıkarmalı, neler yapabileceğini öğrenmeli ve eğer olması gerekiyorsa, hala olacağını fark etmelisin.