Kayaya sabit öz saygı: nasıl iyi

Bir meşe ağacından daha güçlü bir özgüven duygusu ister misiniz? Her ortamda kendinize nasıl saygı göstereceğiniz aşağıda açıklanmıştır… Benlik saygısı önemli bir araçtır.

Bir meşe ağacı kendine saygı düzeyinizi temsil ederse, bu oldukça iyi olurdu, değil mi? Düzen, güç, sağlamlık, bilinir. Belki. Kaotik hava akımları ve fırtınalı bulutlar olmasaydı, ağaç sonunda ölürdü.

Aynı şekilde hepimizin günlük yaşamlarımızda birçok sorumluluğu var ve zaman zaman krizler yaşanıyor.

İşin püf noktası, yaşamınıza düzen kurmak, ama aynı zamanda, yolunuza geldiğinde kaçınılmaz kaostan altın * bilgelik * toplamaktır.

Bu süreç, gerçek dünyada zamanla nasıl daha sağlam bir şekilde büyüyeceğinizdir. Aynı zamanda hiç bitmeyen bir yolculuk.

Geri bildirim kullanarak kendinize saygı gösterin

İnsan vücudu hakkında harika bir şey, kendinize saygılı bir şekilde yaşadığınızı biliyor gibi görünmesidir. Bu iç pusulayı dinlerseniz, neye saygı duyduğunuzu ve neyin parçalandığını hissettiğinizde ince ayar yaparsınız.

Bu kilit alanlara odaklanarak kendine saygıyı öğrenin

Geçmişte hata yapmaktan nefret ediyordum. Ama şimdi anlıyorum ki, ilk elden yapılan deneylerden gelen geri bildirimler, size hayatta büyük bir avantaj sağlıyor. Sadece önce zayıflığınızın nerede olduğunu öğrenerek, o alanı çözebilirsiniz.

Öyleyse, kaya gibi istikrarlı kendine saygı yolundaki bu yolculuğa hayat boyu sürecek bir macera ve deney olarak bakın. Bu alanları test edin ve zamanla en güçlü fırtınaları havaya uçurabilirsiniz.

# 1 Kendine inanç. Kendinden şüphe bağlamında iyidir, ancak bir noktada, kendi inançlarınıza izin vermeli ve güvenmelisiniz. Geri bildirimleri dinleyin ve aktif olarak arayın, ancak inandığınız şeyleri de takip edin.

# 2 Gerçeklik. Hepimiz üstesinden gelmek için başkalarıyla işbirliği yapmalıyız. Bununla birlikte, dünyanın nasıl çalıştığını veya insanların neler yaptığını hayal ediyorsanız, sahte canavarlar yaratabilirsiniz.

İnsanlara bakın ve ne istediklerini öğrenin. Kendinize bir duruma ya da kişiye bakmaktan kaçınırsanız, bir kazan-kazan elde etmeniz için neye ihtiyaç duyduğunuzu bilemezsiniz.

# 3 Dürüstlük. Güvensizlikleri ile bile ne kadar dürüst olduklarından dolayı hayran olduğunuz birisinin etrafında hiç bulundunuz mu?

Genç yaşlarımdan 20'li yaşlarıma kadar süren bir yalanlar ağına girdim. Bu sadece ilişkilerime zarar vermekle kalmadı, aynı zamanda korkularıma karşı dürüst olmamdan daha fazla güvensizlik yarattı.

Gerçeğinizi söyleyin ve bu ağları ortadan kaldırın. Bunun bir kısmı, başkalarının sizi nasıl algıladığını kontrol etmeyi bırakmak anlamına gelir. Daha sonra ne olacağını, hatta ne söyleyeceğinizi ya da ne yapacağınızı asla bilemeyeceğiniz için, yaşamak için heyecan verici bir yol! Bu konuda Lying adlı Sam Harris kitabına göz atın.

# 4 İlişkiler. Eğer hiç arkadaşın yoksa, uzun vadede kendine saygı duymanın imkansız olduğunu göreceksin. Beyniniz durumunuzu sürekli olarak tehdit edici olarak işler, çünkü insanlar son derece sosyal yaratıklardır.

Yaşam durumunuzu anlayan birinin desteği olmadan, depresyon ve endişeye yatkın olacaksınız. Bu yüzden, zaman geçirmeyi en çok sevdiğiniz insanlara odaklanana kadar ona ulaşın ve tutarlı olun.

Aynı şey samimi ilişkiler, hesap verebilirlik grupları ve aile için de geçerlidir, her biri farklı fakat önemli roller oynamaktadır.

# 5 Kenar. Kenarınız rahatsızlığın ve en derin korkularınızın yattığı yerdir. Onları ara. Maksimum nişan almanız için kapasitenizin tam kenarında oynayın. Topluluk önünde konuşma dersine katılın!

Yakında kendine saygı, canlılık, yaratıcılık ve bağlantı geliyor. Yani, hemen ötesine yaslanın - kaosa düştüğünüz kadar değil, titriyorsunuz!

# 6 Vücut. Vücudunuza bir tapınak gibi davranmak, benlik saygısı temettüleri öder.

-Düzenli çalışın ve kendinizi gerçekten zorlayın. Bu, süper-öfke ve depresyona girmeme ile bağlantılıdır.

-Kısıtlı hissettiğinizde gerin ve şarkı söyleyin.

Bağırsak mikrobiyomunuzu mantar, turpgiller ve karmaşık karbonhidratlar gibi gıdaları teşvik eden sağlıklı bakterilerle destekleyin ve iltihabı destekleyen gıdalardan uzak durun.

Bir stand-up iş istasyonu oluşturun, böylece bütün gün iş yerinde oturmuyorsunuz.

- Kendinden emin olmayan duruşla ayakta durun ve kendinizi daha güvende hissedeceksiniz.

# 7 Geçmiş, şimdi ve gelecek. Eğer kaos yaşamınızın önemli bir alanını ele geçirirse, kaya gibi benlik saygısına sahip olmak zor olabilir. Örneğin, bir ebeveyn vefat ederse.

Toronto Üniversitesi'nde ders veren klinik psikolog Jordan Peterson, sizden geçmiş, şimdiki zaman ve geleceğinizi haritaya koymanızı ve refah için kilit alanlara odaklanmanızı istiyor: kariyer, aile, ilişkiler ve sağlık ile duygusal yoğunluğun olduğu alanlar.

Gayri resmi ve kusurlu olmak, hiçbir haritadan çok daha iyi, bu yüzden serbestçe yazın.

Sonra gelecekteki bir cenneti ve gelecekteki cehennemi hayal edin. Cennete doğru gitmeyi hedeflediğiniz yerdir, yapmanız gerektiğini bildiğiniz şeyleri yaparsanız. Gelecek cehennem, kendi yarattığınız kişisel bir cehennemden kaçınmak için, yıllar boyunca yapmamanız gereken şeyleri yapmamak için ekstra bir teşviktir.

# 8 Anlam. Yaptığınız şeyin ve yapmadığınız şeyin önemli olduğuna inan. Bunun için dahili pusulanızı dinleyin. Size en anlamlı olanı söyler.

İnancın anlamın değerine geri konması, nihayetle tamamen yapay veya yanıltıcı bir perspektiften yaklaşırsanız sizi rahatsız eden nihilizme karşı savaşmanın harika bir yoludur.

# 9 Kahramanlık. Başarılı olacağınızdan emin olmadığınızda bile, gerçekten anlamlı olan zorlu projeler ve çabalar için sorumluluk alın. Daha fazla doğru sorumluluk ile daha derin bir anlam duygusu gelir.

Genel olarak, hemen zevk memnuniyetinin ötesine bakın. Bunun yerine, belirsizlik koşullarında elde ettiğiniz her şey için çok çalışmayı bekleyin. Zorlu bir kahraman gibi o kaosu sıraya dönüştürün!

# 10 Değerler. Değerlerinizi bilmek - ve aslında onlara uymak - benlik saygısının temelidir. Önemli bir kişisel değeri kırmak bile sizi utandırıyor. İleride onurlandırabilmeniz için değerlerinizin ne olduğunu belirlemek için bu olumsuz geri bildirimi kullanın!

Örneğin, derin bağlantılardan hoşlanıyorsanız, sadece yüzeysel bağlantınız varsa sürekli düşük bir benlik saygısı hissedebilirsiniz.

# 10 Okuma. Dijital yaşamda 0, 99 $ fiyatla, tüm yaşamları boyunca bir dahi zihninden geçmek için en iyi düşünceleri satın alma şansımızın her zaman bize nasıl hayran kaldığına hayran kaldım.

Kendinizi kuşattığınız kişisiniz ve bu listede yüzlerce yıl önce yaşamış olanlar da var.

Büyüklere dalarak maruz kaldığınız düşüncelerin kalitesini artırın. Tolstoy, Nietsche, Orwell, Socrates gibi şeyleri anlamak için zaman ayırın. Düşüncelerinizi derinden güçlendirecektir.

# 11 Yazma. Yazmak steroidler üzerine düşünüyor. Sizi argümanlarınızı bilemeye, dile getirmeye ve eleştirel düşünmeye zorlar.

Bir blog yayınlamak zorunda değilsiniz. Belki bir not defterine günde 10 dakika yaz. İş görüşmelerinden ve genel iletişim ortamlarından kişisel hedeflere kadar, kendi argümanlarınızı toplamak ve bunları ifade etmek için eğitimde yazmanın ne kadar önemli olduğunu vurgulamak zordur.

# 12 Tartışma. Karşıt görüşlerle kendinize meydan okuyun. Tekrar tekrar buldum, dünyanın nasıl çalıştığından emin olduğumda, aslında daha sonra kendim için işleri zorlaştırdım.

Şimdi hayata yaklaşımımı sorguluyorum. Örneğin, bir yazara veya benimkinden farklı bir görüşe sahip YouTuber'a göz atarak ya da entelektüel olarak eşleşmiş iki kişi arasındaki tartışmaları izleyerek deyin. Bu aynı zamanda kendi argümanlarımı daha sofistike ve bilgili kılıyor.

Sonuç olarak, dünya görüşüm ne zaman zorlanırsa, genellikle yok olmuyorum. Çünkü görüşlerimi sorgulamaya istekliyim ve ikincisi, sık sık onları o kadar derinlemesine bombaladım ki kendimi tutabilirim.

# 13 Kendi kendine konuşma. Kendimizle ilgili olumsuz şeyleri hatırlamakta genellikle korkuları aştığımız ve bir etki yarattığımız küçük başarılarımız ve büyüklük anlarımızdan çok daha iyiyiz. Bu nedenle, sık sık ödüllendirmeyi ve tebrik etmeyi unutmayın.

-Her gece bir kitap okumak ya da bir hafta sonu arkadaşlarınızla bir film izlemek gibi sevdiğiniz bir şey yapın.

- Başarılarınızın ve insanların sizin hakkınızda söyledikleri inanılmaz şeylerin kaydını tutun - bir başarı dergisi, önemli bir konuşmadan hemen önce veya hayatınızın zor bir döneminde açabileceğiniz olumlu bir takviyedir.

# 14 Şükran. Bunu neredeyse her gün yapıyorum çünkü minnettarlığın bir yetenek olmadığına inanıyorum - bu bir uygulama.

Küçük şeyleri göz ardı etmeyin. Beş dakikalık bir minnettarlık günlüğü alın ve kendinize her gün için minnettar olmanız gerektiğini hatırlatın. Zamanla kendi içinizde neşeli bir enerji topu oluşturacaksınız.

# 15 Kıskançlık. Hepimiz içimizde en iyisini göstermek için kendimizi satıyoruz. Büyüklüğe yönelmek iyidir, ancak perde arkasındaki mücadeleleriniz ne kadar kişisel olursa, o kadar evrenseldir. Ve diğerlerinin benzer şeylerle uğraşması daha olasıdır.

İdeal bir yaşam yoktur. Hayat doğuştan acı çekmeyi içerir. Anahtar, nereden başlarsanız başlasın, büyüme ve gerçeğe doğru ilerlemektir. Bakış açınızı bu mükemmel Facebook profil resminin ötesine kaydırın.

# 16 Yararlılık. Kendi sıkıntılarınız tarafından emilirken vermek zor. Başkaları için yararlı bir şey yapın veya inandığınız bir nedenden dolayı. Sorumluluğu üstlendiğiniz için kendinize saygı duyarsınız.

# 17 Deney. Zorlu ve değerli her şeyin riskleri ve öğrenme eğrilerini içerdiğini kabul edin. Ancak, başarısızlıklardan elde edilen geri bildirimlerle, gelecekte benzer engelleri daha iyi ele alabileceksiniz.

# 18 Nehir. Bıraktığınız nehre gidelim. Kendine doğru çekildiğini hissetmediğin zaman, kendinin bir kısmını reddedersin. Meraklarınızı ve eğilimlerinizi keşfedin: Nepal'e seyahat edin, her gece bir saat kolye yapımını öğrenin, sörf yapın.

Öz saygı, Bruce Lee'nin tavsiye ettiği gibi, hem akıcı hem de güçlüdür. Sıkı çalışın, ancak dürüst olun ve daha anlamlı ve olmayanlardan uzaklaşın.